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髪の毛の分け目で印象を決めて♡ 髪の毛の分け目は、ちょっとしたことですが自分の印象を大きく変えてくれるためイメチェンにもおすすめ。髪が根本からふんわりと立ちあがってくれるため、立体感のあるこなれヘアへとアップできるでしょう。また、頭皮や髪のダメージを考え、分け目を定期的に変えてケアしてあげることも重要です。"髪は女性の命"とも言われる大切なパーツ。しっかり自身の髪と向き合って、おしゃれもケアも頑張っていきましょう。 written by mikiko SNSでトレンドや時短テクなどを情報収集するのが趣味。記事を通して、読者のみなさんに有益な情報をお届けします♡
お悩み1:髪が薄く見えてしまう 近頃は薄毛に悩む女性も少なくありません。 その原因の一つとして、"分け目がいつも同じ"というのも挙げられます。 髪の毛の分け目をいつも変えないでいると、常に頭皮の同じ部分が露出されることとなり、紫外線などの物理的な刺激によって頭皮が弱ってしまいます。 そうなると、皮脂が過剰に分泌されたり、古くなって皮脂によって髪の毛が弱まって細くなったりする可能性も。 さらには根元のボリュームが少なくなってぺたんこに見えたり、薄毛になって実年齢より老けて見えてしまったりする場合もあるでしょう。 また、分け目をいつも同じにしてしばっていると、皮下組織にある起毛筋が弱まり「牽引性脱毛症」という薄毛が進行してしまうケースもあるようです。 薄毛になってしまってからの育毛は、容易なものではありません。 よって、今からしっかりとケアしてあげることが大切。 そのなかでも、分け目を変えてあげることが最も手っ取り早くできる対策方法です。 薄毛もカバーできるほか、ダメージの分散も期待できるため、一石二鳥の方法と言えるでしょう。 4. お悩み2:前髪の分け目を変えたい 起床してきて鏡を見てみると、前髪がぱっくりと割れてしまっていて、どうセッティングしても分け目が治らない! 前髪の分け目って右、左どっちが似合うの？｜ヘアスタイル. 前髪は印象を大きく変えるパーツなので、こんな風にうまく決まらないと一日中憂鬱になってしまうという人もいるのではないでしょうか? そんな人は、次の方法をぜひためしてみてください。 しっかり濡らしてドライヤーで乾かすことが大切! 頑固なぱっくり割れは、まず前髪を根本からしっかり濡らしてみるようにしましょう。 お風呂上りのときのように十分に水分をつけて濡らしてあげるのがコツ。 次に、ぱっくり割れてしまっている方向とは反対の方向に髪の毛を引っ張りながら、ドライヤーでブローをしていき、クセを解消していきます。 このとき、下方向から風をあててブローしてしまうと前髪が浮いてしまうので、上からあててあげるように意識しましょう。 また、根元に指をこすりつけるように左右に揺らしながらブローするのもおすすめです。 そしてある程度乾いてきたら、分け目をつけたい方向に前髪を分けて根本に風をあてていけば完成。 熱を冷ましてあげると、その位置がさらに固定されやすくなります。 コテやアイロンでは実はなかなか治らない!? しっかり濡らさずにコテやアイロンで無理やりぱっくりとついた分け目を修正しようとする人もいますが、この方法ではうまくいかないことが実はほとんど。 髪の中には、水分を含むと結合が切れて形を変えられる「水素結合」というものがありますが、髪が乾き始めると結合され始めてクセがついてしまいます。 そのため、十分に髪を濡らして水素結合の原理を利用してあげると、短時間でうまく分け目を変えられるでしょう。 5.
突然ですが、あなたはどのような"前髪"の分け目にしていますか? 右分け、左分け、真ん中分け、ぱっつん……。自分にとって「これが落ち着く!」という前髪の分け目ってありますよね。 実はその分け目にはあなたの"深層心理"が隠されているのだとか……! 前髪の分け目で相手に与える印象もガラッと変わる!? 早速、チェックしてみましょう! 右分け 前髪を右側から分ける「右分け」のヘアスタイルをしている方は、上昇志向が強く、実は積極的に相手をリードしたい……という願望の持ち主です。顔の右側が出る分け方ですが、右側は「建前の表情」があらわれるといわれています。 そして顔の左側は「本音」。右分けで左の顔をやや隠す=本音を隠す、秘密主義な一面も持っているはずです。 周りの人に与える印象は? 意志の強さを持って、自分磨きをおこたらない女性。そして本音を隠すため、ミステリアスな魅力がありアンニュイな"女性らしい雰囲気"を与えます。 左分け 前髪を左側から分ける「左分け」のヘアスタイルをしている方は、自分の気持ちに素直で、行動力のある人が多いといわれています。 顔の建前をあらわす右側を隠すスタイルなので、建前よりも「本音でいこう!」とテキパキしたバリキャリ系の女性も多いです。その一方で平和主義な一面も持っていて優しさも忘れません。 周りの人に与える印象は? 素直に本音を口にするタイプなので、裏表がない信用できる人というイメージが強いです。また優しさ、モラルやマナーを大切にするため、周りからは「頼りになる」と思われています。 真ん中分け 真ん中分けの前髪をしている人は、大人っぽく精神的にも自立しています。人あたりはやわらかいですが、実は"ブレない芯の強さ"を持っています。 またバランス感覚があり、公平な人付き合いができて、ストレスに強い人が多いです。きちんと"自分らしさ"を持っているため、多くの人から信頼されるリーダー的存在です。 周りの人に与える印象は? 髪 右分け 左分け. 大人っぽく、クールでキリっとした印象を与えます。自分軸をしっかり持っていますが、バランス感覚があって周りと柔軟に付き合えるので、信頼できるカッコいい女性という印象です。 ぱっつん キレイにそろった「ぱっつん前髪」を好む人は、自分の色をしっかり持っています。穏やかでおっとりした性格ですが、心の中には自分の主張や考え方を断固として崩さない"強さ"があります。 そのため自分を貫くマイペースな一面も持っているはずです。乙女っぽい心をずっと持ち続ける「可愛らしい女性」でもあります。 周りの人に与える印象は?
食事代わりにスイーツを食べるのはもってのほかであることが、ここまででお分かりいただけたと思います。 スイーツを食べたいときは、玄米、野菜、きのこ、海藻など食物繊維たっぷりの食事の後がベスト。食物繊維を摂った食後であれば、血糖値の急上昇・急降下の問題がクリアされますし、すでに満腹感を得た後なので、量を食べ過ぎることもあまりないと思います。 脂質の高い洋菓子よりも和菓子、使用されている甘味は白砂糖より黒砂糖やはちみつのほうがベターです。
こんばんわ。 本日は主食にあたる、炭水化物の中でも、ブドウ糖の重要性についてお話をしていきたいと思います。 以前も少し書いた様に、ここ数年は、炭水化物と糖質が同じものの様に扱われ、「炭水化物=身体に良くないもの」の様に思われがちですが、過剰に摂り過ぎてしまう事がよくないだけであり、三大栄養素に含まれる様に、人には必須の栄養素です。 その為、日頃から炭水化物を抜く習慣がある方や、お菓子やスイーツを食べたいからご飯抜いていると考えている方は、ぜひお読み頂ければ幸いです。 炭水化物と糖質の種類 最初は復習も兼ねて、炭水化物と糖質の違いは何でしょうか? 炭水化物は下記の様に、糖質+食物繊維となります。 炭水化物 = 糖質 + 食物繊維 そして糖質もいくつか種類があり、以下の様に分類されます。 【糖質の分類】 ・単糖類(ブドウ糖、果糖など) ・二糖類(ショ糖など) ・多糖類(デンプンなど) 更に単糖類を分類すると、以下になります。 【単糖類の分類】 ①ブドウ糖(グルコース) ・脳の主なエネルギー源 ・インスリン分泌作用を有する ②果糖(フルクトース) ・インスリン分泌作用は極めて低い。 ・代謝経路がグルコースとは異なり、中性脂肪になりやすい。 ③ガラクトース(脳糖) ・乳製品に含まれるラクトース(乳糖)の成分。 ・インスリン分泌作用は低い。 お菓子がご飯の代わりにならない理由とは 先ず押さえておきたいのは、 脳の基本的な栄養源は「ブドウ糖(グルコース)」 だという事なんですね!
記者(私)は、以前からあることをしたいとずっと思っていました。そのあることとは、雑学を紹介するバラエティ番組『トリビアの泉』で紹介されていた、ご飯に最も合うスナック菓子ベスト3を、実際に白ごはんにかけて食べてみるというもの。 このご飯に最も合うスナック菓子は、2010年に放送された『トリビアの泉』のなかで選ばれたのですが、その時の実験テーマが凄い。 【ミシュランに選ばれた和食のプロが選ぶ、ご飯に最も合うスナック菓子は?】 そう、ミシュランに選ばれた和食プロの協力のもと、ご飯に最も合うスナック菓子が決められたのです。 そして、この3人が番組に集められた和食プロです。 1. ミシュラン1つ星 六本木 「桜ヶ丘」代表 久保友彦さん 2. ミシュラン2つ星 新宿 懐石「小室」店主 小室光博さん 3. ミシュラン2つ星 京都 「祇園さゝ木」店主 佐々木浩さん この3人は、番組が用意した108種類のスナック菓子と白ごはんを一緒に食べ、どれが一番ご飯に合うのか決めていきました。以下が、その和食プロ3人が選んだご飯に合うスナック菓子ベスト3! 3位 すっぱムーチョ さっぱり梅味(コイケヤ) 2位 ふんわり名人きなこ餅 (越後製菓) 1位 ポテトチップス ガーリック (コイケヤ) この放送を見た時から、いつか実際に食べてみたいと思っていたのですが、なかなか実践する機会がありませんでした。しかしこれではイカンと思い、ついに重い腰を上げ、上記ベスト3をご飯と一緒に食べてみることにしました。 そしてその気になる感想は、次の通り。 【3位 すっぱムーチョ さっぱり梅味の感想】 おいしさ度: 3ポイント (5ポイント満点中) うーん、美味しいと言えば美味しいですが、それほどインパクトのあるおいしさではありませんでした。梅のほのかな酸味があって、ごはんには合うのですが、それなら梅を食べたいと思ってしまいました。どこか普通のおいしさなので、おいしさ度は3ポイント 【2位 ふんわり名人きなこ餅の感想】 おいしさ度: 3. お菓子が我慢できない人はやってみて！糖質依存から抜け出す６つの方法｜ダイエットを終わらせるブログ. 5ポイント 「ふんわり名人きなこ餅」とご飯を一緒に食べて、一番驚かされたのはその食感! 口に入れた瞬間は「ふんわり名人」のサクッサクッとした食感が目立つのですが、噛んでいくうちに、その「ふんわり名人」が舌の上で溶け始め、ごはん粒ひと粒ひと粒を上手いことコーティングしていくのです。 すると、食感がショリモチモチ、ショリモチモチという今まで体験したことのないものに変わっていくではありませんか!
」 くらいには正気に戻ります。 あとは家に帰って、プロテイン飲んでお風呂に入れば、もう大丈夫でした。 「もし腹式呼吸してなお、食べたいなら食べてもOK」 というルールを設けつつ、騙されたと思ってやってみてください。 まとめ お菓子を我慢するためには お菓子の代替品を用意しておく お菓子の種類を変える 3食をしっかり食べる よく噛んで食べる お菓子よりも甘い飲み物を控える 腹式呼吸を10回 これらが効果的です。 お菓子を我慢するのは簡単ではないと思います。 女性が多い職場では、 「これみんなで食べてね〜」 と、毎日のように誰かがお土産のお菓子を持ってきたりしますもんね。 みんなが食べてる中、自分だけ我慢はキツイ。 そのためにも、ぜひ今日紹介した方法を実践して、糖質依存、お菓子依存から抜け出しましょう。 Twitterでもダイエットに役立つ情報を毎日発信しています。 よければぜひフォローしてください! 少しでもあなたのお役に立てれば嬉しいです。 それではまた!
こんにちは! 女性専門パーソナルトレーナーの美智子と申します。 「ご飯は我慢できるけど、甘い物が我慢できない」という方はいませんか? 実はこれ、ただ甘いものが好きだからといった理由だけでなく、身体のメカニズムがそうさせているんです。 また、ご飯の変わりにお菓子を食べるのはプラマイゼロ、ではありません! むしろ、太りやすくなります。 今日はその理由と、身体のメカニズムについてお話ししたいと思います。 エネルギー不足が砂糖を欲する 痩せようと思ってご飯を抜いた時、なぜか甘いものがめちゃくちゃ食べたくなった経験はありませんか? ご飯は、脳を働かせたり、筋肉など私たちの全身の細胞のエネルギーです。 そのエネルギー源がなくなるので、脳がエネルギー不足を訴えて、身体は甘いものを猛烈に欲するようになります。 なぜかというと、 甘いお菓子に含まれる砂糖は身体の吸収が速く、エネルギー不足をすぐに解消する事ができる からです。 これが、ご飯を我慢すると甘いものが食べたくなる原因です。 お菓子の方が太りやすい理由 ご飯は「ブドウ糖」といわれる糖質で、わたしたちの細胞(筋肉や脳)のエネルギーにする事ができます。 一方、お菓子に含まれる砂糖は「果糖」と「ブドウ糖」で出来ています。 この「果糖」が太りやすく、体の中に入ると、すぐさま中性脂肪へと変わる性質を持ち、体脂肪になりやすいです。 ブドウ糖よりも、3倍脂肪になりやすい ともいわれています。 なので、まずはご飯を我慢したりせず普通に3食食べて、なおかつお菓子は心の栄養として食べる方がダイエットにはオススメです。 パーソナルトレーニングでは、身体を変える為のトレーニングだけではなく、日常生活でのパフォーマンスを考えたトレーニング、食事指導もお一人お一人の生活リズムに合わせなるべくストレスがないようにお伝えさせて頂きます。 お気軽にご相談くださいね! ★HP★ ★インスタグラム★ ★LINE@★
スレ主様としては晩飯どころか、晩お菓子に疑問を感じている状況です。 そりゃ朝昼晩。きちんと野菜も・肉も・穀物も食べればいいですよ。 太りもしないし、相談もしませんよね?相談されてるんですよ?ソック様。 とりあえず摂取したカロリー以上に脂肪はつきません。 食べても太らない人はいますが、食べずに太ることは出来ません。 きちんと必要な栄養素を確認することは、お勧めです。 あとなんで俺、いろいろ反論されてるの? 2014年05月10日 03時29分 やったことありますよ! 反論ではないです。 大学生の夏休みの食生活が夜お菓子でした。 朝、昼はきちんと食事をとり、夜はバイト先(お菓子屋さん)でお菓子を食べていました(笑)。 運動をしていたのと、若かったこともありその時は痩せましたが、食生活を戻した途端なぜが太ってしまいました おそらく、ひみつさん流ダイエットはお菓子が大好きな若い方に適しているのかもしれませんね。 2014年05月10日 14時50分 ≪ 最新 ‹ 前へ 次へ › 美容・健康に関する話題 トップに戻る この話題に発言する
たくさんのご回答、ありがとうございました! (^0^) お礼日時:2004/07/29 12:12 No. 5 mayuclub 回答日時: 2004/07/29 09:29 「ご飯はガッツリ食べて、お菓子は一切食べない」 の方が、太りにくいかな?と思います。 けれど、この「ガッツリ」がどのくらいなのかが よくわからないのですが 一定量異常に食べ過ぎてしまえば、やっぱり太ります。 けれど、おなかいっぱいにするという意味では お菓子よりもご飯の方がおなかいっぱいになります。 ポテトチップを一袋食べても、さほどおなかいっぱいにならないけれど ご飯を二杯食べると、おなかいっぱいになりますよね?