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記事の著者 のんびり子育て中のママ女医 HAL先生 内科医。大学病院研修中にうつ病を発症し、数年間療養生活を経て復帰。その後、病気の間支えてくれた医者の夫と結婚し、娘を出産。現在は田舎で夫、3歳の娘と暮らす。自身の出産・育児の日々をもとに、医学的なエビデンスを交えて育児情報・ニュースなどをブログで発信。またTwitterでは、娘との会話や、ほっこりあたたまる育児エピソードも紹介し、注目を集めている。 赤ちゃんがいるママの救世主! さて今回は医学とは離れて、私が離乳食期から大活躍した「炊飯器ほったらかし調理」のお話。 赤ちゃんを産んでから思った事、それは「赤ちゃんから目を離してはいけないと言うけれど、それじゃあご飯をどうやって作ればいいのよ?? ?」という事。 赤ちゃんが寝ている隙にちょちょっと作業して、赤ちゃんの様子を見て、それからまたちょっと作業して、様子を見て……という繰り返しになるのですが、赤ちゃんは泣くし授乳はあるしオムツは濡れるし、全く集中してできない。ですのでとにかく準備に時間がかかるんですよね(少なくとも私の場合は)。 時間がかかるのも大変なんですが、火を使う料理が一番困る。赤ちゃんの相手をしている間に火を切っていると、煮込み料理が全然できない。炒め物も少し炒めて、火を切って、また再加熱して……火をつけっぱなしにすればいいんでしょうが、うちの間取りは赤ちゃんのスペースからはコンロの様子が見えない場所だったので、怖くてそれもできない。全然煮込めない。 困った!そこで登場したのが……炊飯器です! 炊飯 器 おかゆ モード |✔ 炊飯器での軟飯の作り方【3合＆1合のときの水加減】おかゆﾓｰﾄﾞじゃなくても大丈夫！. 炊飯器でほったらかし調理 具材を切って、出汁パックに醤油、酒、みりん、ひたひたになるくらいの水を入れて、炊飯スイッチを押せば、あとはほったらかし。炊きあがりの時間には、見事な煮物ができています。炊飯器がご飯を炊く要領で温度を自動で調節してくれるので、火加減を考える必要もなし、更に火を使わないので火事になる心配もなし。まあ、なんて便利! 豚の角煮も牛すじ煮込みもとろとろに仕上がります。カレーやシチューの煮込みもこれでOK(ルーは後から入れます)。手羽先・手羽元はほろほろに煮込まれるので、骨から簡単に剥がれて食べやすい。 更にお勧めなのが、野菜。火加減が丁度いいようで、とにかく甘く仕上がります。さつまいもは最高に甘く蒸し上がります。にんじんが砂糖でも入れたかのような甘さになります。インターネット上でもいろいろな炊飯器レシピが出ていますので、是非試してみてください。 (私が一人暮らしの時に使っていた安い炊飯器でも問題なくできましたが、炊飯器の種類によっては、調理できない事もあるようです。水がなくなるまで煮込み続けるようであれば、様子を見て水を足したり、一時間程度でスイッチを切るようにしてみてください。炊飯器に調理モードがあればそちらをご利用ください) 一番のおすすめは、離乳食!
離乳食、特にまだ初期〜中期は野菜を柔らかく煮込むの、結構時間がかかって大変じゃないですか。 炊飯器なら、ほったらかしておけば、舌で潰せる柔らかさくらいまで煮込んでくれます。(あまり柔らか過ぎるときは、途中で炊飯スイッチを切りましょう。) 今回は1週間分のストック&野菜スープが簡単に準備ができるやり方をご紹介。 1. 1週間で使う分くらいの野菜を、皮を剥いて大きめにカットする。 2. 炊飯器に野菜を入れ、ひたひたになるくらい水を入れる。野菜スープが欲しいときは水を多めにいれる(おかゆが炊ける一番上のラインよりも水が少なければ、吹きこぼれにくいです) 3. 炊飯スイッチオン! 4. 【時短離乳食】 炊飯器で野菜をおいしく！ | 母子栄養協会. 炊きあがったら、野菜を取り出し、離乳食期に合わせた大きさにカットする or 潰して、製氷皿やジップロックなどに入れて冷凍する。 5. 残った水分は美味しい野菜スープになっているので、製氷皿に入れて小分けにしてストックする(離乳食を伸ばしたりするのに利用できます)。 野菜がとにかく甘く柔らかく仕上がります。入れる野菜は、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、さつまいもといった根菜類は勿論、葉野菜なども可能です。ただし、 ブロッコリー などは正体がなくなるくらい煮込まれますし、煮込み過ぎて色が茶色っぽくなってしまいます。色味をきれいに出したい野菜は別に茹でた方が無難です。ちなみに、野菜だけでなく、肉も一緒に煮る事ができます。(こちらも美味しいスープが取れます。) 一緒に煮る食材については、できれば既にトライした事があるもの(アレルギーがない事を確認したもの)に限る事をおすすめします。一緒に煮込むので、もし一緒に煮た他の食材にアレルギーがあった場合、それが原因でアレルギーの症状が出る可能性があります。 離乳食は炊飯器で手抜き調理! 離乳食はとにかく手間がかかります。家族のものを取り分ければ楽、と思っていても、いざ食べさせようと思ったらあまりに硬いから別に茹でよう……とか手を抜こうとして逆に手間を取る事もあります。 大変な時にはベビーフードを活用するのもいいと思います。私も、特に私のストレスが溜まって辛い時なんかは ベビーフードが大活躍 しました。素晴らしいですね。 今回紹介したように、「週末に旦那に赤ちゃんをみてもらっている間に、1週間まとめて下ごしらえして冷凍しておく」というのも、最終的にはかなりの手抜きになります。作る時には、食材と出汁を選んで、容器に放り込んでレンジで加熱、味を調えればできあがり。かなりの短時間(ほとんどがレンジ加熱時間)で出来上がります。お粥も1回分毎に冷凍しておけば簡単です。味もおいしいんですよ。 離乳食の準備で「もういやだー!」となっている方、よかったら「炊飯器でほったらかし調理」、試してみませんか?
Description 祝❤つくれぽ200人❤ 炊飯器に任せるとお鍋で炊くよりも楽チン♪ ベビー&ママ離乳食後期にカテゴリ登録されました❤ 材料 (9食分(約80g×9)) 水 三合のラインまで 作り方 1 米を普段通りに研ぐ 2 研いだ米をお釜に入れて、水を三合のラインまで入れる 3 30分程浸水させる 4 「おかゆモード」で炊飯し、炊き上がったら保存容器に小分けして下さい 5 一食分はすぐ食べさせて、ストックが8個できました リッチェルの小分け容器便利です♪ 6 「軟飯」で人気検索1位になりました! 皆様のおかげです♡ 7 ベビー&ママ 離乳食後期「主食」でカテゴリ登録されました\(^o^)/ コツ・ポイント 米を研いだ後に浸水させる事! 月齢が上がったら、水分量を少しずつ減らして炊いてみて下さいね このレシピの生い立ち お粥は米からお鍋で炊いていたのですが、離乳食が進むにつれ水分量が減って、お鍋では焦げ付き易くなってきたので レシピID: 2822870 公開日: 14/10/03 更新日: 21/02/26
8月22日 ままりん 半合するととてつもない量が出来上がるので、初めは少量を鍋で作ってみてはいかがですか? 親が食べるなら食べ切れるかな?とはおもいますが、1匙から少しずつ増やしていくので冷凍庫に入れておく期間も長くなりあまり良くないかと思います。 参考にならずすみません れれる お粥、冷凍しても1週間で使い切るとなると炊飯器で一緒に作れるお粥が1番楽でした! すぐにブレンダーにかけて冷ましてからあげていました🥣 自分で食べて人肌くらいになるまでうーん10分くらいでしょうか? 8月22日
2017/1/24 2018/7/20 食事(離乳食/幼児食) 新しい炊飯器来た!これでお米が食べられる‼ / kanonn 「炊飯器で軟飯を作りたいけど簡単な方法は?」 「おかゆモードにしたほうがよい? !」 はじめての軟飯作りで疑問に思うことがあるでしょう。 1合分作ればけっこうな量にはなりますが、3合分いっきに作ってまとめて冷凍保存も賢い方法です。 そこで 炊飯器での軟飯作りの1合&3合のわかりやすい水加減を紹介しましょう 。 おかゆモードを使わなくても大丈夫です。 軟飯の基本は米:水=1:2になります。 普通のご飯の割合は米:水=1:1,2ですので 軟飯を3合分作るなら 米・・3合 水・・5合の目盛り こちらで炊いてあげると、軟飯ができます。お子さんの進行具合で水の量を加減してください。 また炊飯器やお米の状態によって多少違いが出ますので、何回か試してみて適量な水加減を見つけるとよいです。 まとめて作って小分けにして冷凍すると手間が省けます。面倒ですが、冷凍してしまえば1週間近く持ちます。 米・・1合 水・・2合分の目盛りより気持ち少なめ 1合のお米を炊飯器で軟飯を作りたいときは上記の水加減が基本です。2合目までお水を入れて炊いても大丈夫です。 炊きあがりに水分が多いと感じても少し保温しておくと、軟飯らしくふやけていきます。 ※おかゆモードでなくても大丈夫!
>> 《離乳食おにぎりデビュー! 》ベタベタしない簡単な作り方 >> 離乳食の食べこぼし対策~マットやエプロンを身近なもので代用する裏技 >> 《離乳食にコーンフレーク》中期&後期の簡単レシピ~おすすめのメーカーはCOOP! 炊飯器で軟飯を作るときの3合&1合の水加減についてでした。はじめてだと、どれくらいの分量の水を入れるとよいかわからなくなりますよね。 基本は3合の場合はお水5合の目盛り、1合ならお水2合弱にするとよいでしょう。炊飯器を使うと簡単においしい軟飯ができます。 普通のご飯のように浸してから2時間ほどおいてから炊くようにするとgoodですよ。
赤ちゃんのためだけでなく、大人のご飯も簡単においしくできるので、忙しい育児の合間でも、ママパパもしっかり野菜を摂ってくださいね。 プロフィール 管理栄養士/母子栄養指導士 子育て家族の食卓研究「FooMiLab」主宰 大手加工食品メーカーでの開発・基礎研究の経験を活かし、赤ちゃんも大人も笑顔になれる食卓づくりについて、レシピ研究・情報発信・教室運営をしています。離乳食相談実績多数。ベビーフード開発・監修実績あります。 お手隙の時に変更頂けますと幸いです!