歴代最多トリプルダブル数を誇るウェストブルックがレイカーズへ[写真]=Getty Images 国内外のバスケ情報をお届け! 7月30日(現地時間29日、日付は以下同)。NBAドラフトを前に、衝撃のトレードが合意に達した。 2020年の覇者ロサンゼルス・レイカーズは、 カイル・クーズマ 、 モントレズ・ハレル 、ケンテイビアス・コールドウェル・ポープと今年のドラフト1巡目22位の指名権を放出し、ワシントン・ウィザーズから ラッセル・ウェストブルック と2本のドラフト2巡目指名権(24、28年)を獲得したと『ESPN』が報じた。 今季2連覇を狙っていたレイカーズは、2月にADこと アンソニー・デイビス がケガのため戦線離脱するまではウェスタン・カンファレンス上位に君臨していたものの、 レブロン・ジェームズ も右足首のケガのため離脱してしまい、成績は急降下。 ゴールデンステイト・ウォリアーズとのプレーイン・ゲームを制し、ウェスト第7シードでプレーオフに駒を進めたものの、ファイナリストのフェニックス・サンズに2勝4敗で敗れてしまい、早々にプレーオフから姿を消していた。 今回獲得が報じられた32歳のウェストブルックは、ウィザーズでプレーした今季に自身4度目となる平均トリプルダブル(22. 2得点11. 【リーダーシップ論を学ぼう】リーダーシップが取れない、苦手と悩んでる人は是非読んでくだい！ | Sanblog. 5リバウンド11. 7アシスト)に1.
2021/7/30 07:40 おはようございます。 #大江戸温泉物語 #浦安万華郷 本日、7月30日(金)鑑定日 皆様のお越しをお待ちしております。 ◎昨日(29日)の空 ◎ミルク😸♀&シフォン😸♂ ◎#カレーハウスCoCo壱番屋 シーフードカレー+ソーセージ #CoCo壱番屋 で私が一番食べてる#カレー ◎電車が入りま~す!! ◇下記の表示をクリックして見てね😉◇ ◎#秀斗ホームページ (HP) ①鑑定日予定 8月の予定をアップしました。 ②#出張個人鑑定 ☆予約受付は、 『リラクゼーション&占い・ヒーリングサロン Kato ludanta』に受付ております ☆個人鑑定は、出張所での鑑定を推奨いたしております。 ③#秀斗プロフィール ④各種SNS アカウント名は、全て共通です。 ☆アカウント:hideto_info Twitter Instagram LINEブログ ◎大江戸温泉物語 浦安万華郷 ☆最新の営業時間やイベント等の情報については、HPをご確認ください。 #コロナワクチン接種レポート 2021年7月25日投稿の 『コロナワクチン接種レポート』 をご覧ください!! #空 #雲 #太陽 #猫 #開運 #占い #鑑定士 #秀斗 #手相 #誕生日 #算命学 #気学方位 #霊感 #神通力 #スピリチュアル #カウンセリング #悩み事 #夫婦仲 #親子 #愛情 #仕事 #芸能 ↑このページのトップへ
居眠ぱんだ さん Tiffany & Co(ティファニー)さんでお買物。コンセプトストア『ティファニー@キャットストリート』で驚いた事をご紹介しますねーーー。まずはお店は全エリア撮影可能。(但し、人の映り込みはNG!... ブログ記事を読む>> (ID: b19038688) 2021/07/30 UP!
エルサルバドルに入って2週目突入です! El Zonteという海辺の町の『Black Cat Hostel』に泊まってました。 🔻詳しくは前回の記事から🔻 ーーー05月12日ーーー 💸 $2. 2 ≒240円 💸 ホステルの隣のティエンダ(※商店)でお買い物♪ チョコバナナ1本$0. 15は壊れ。 先週からずっとお世話になっているププサ屋さんで、 フリホーレス炊いていたので、、 グアテマラから余ってたナスと一緒に「ナスフォーレス定食」 トルティーヤもププサ屋さんで買いました♪ ーーー05月13日ーーー 💸 $2. 2 ≒240円 💸 この日は$10企画の撮影で、海辺と首都のサンサルバドルの通過点となる 割と大きい町「La libertad」にきました。 撮影の裏で食べた定食。 しれっと 初ガジョピントですね。 これ。 こっから恋に落ちました。 これはSIM屋さんです。 インスタライブを後日するためにこの街でSIMを調達しました。 このお姉さんが全部やってくれるので携帯預けて、 プラン決めて完了です。超簡単。 「El Zonte」は小さすぎてメルカドもスーパーもないので、 自炊のためにお買い物しました。 コーラ安い。 メルカドに行けばかなり安く食料調達できました。 エルゾンテ(※El Zonte)のような海辺の街はリゾート風なレストランだらけで、 ププサ屋さん以外安いローカル飯の選択肢がありません。笑 喉がカラッカラで買った袋水。 ーーー05月14日ーーー 💸 $38. 75 ≒4250円 💸 この日は エルトゥンコ(※El tunco)という海辺の街 でインスタライブからの、 帰りのバス待ってたらサブローさんとバッタリ会って、 そのままサンサルバドルに!笑 インスタライブ中に食べた冷凍パパイヤ つだのインスタにこの日のライブアーカイブ残っているので、是非! 僕がずっと気になっていた ミスドに連れて行ってもらいました。笑 サブローさん激推しのサンサルバドル火山。 クレーターが神秘的で夕陽も綺麗で最高でした。 その後、僕のモバイルバッテリーが壊れたのでモールに寄ってもらい、 こちらを購入。 サブローさんは、サンサルバドルに行くと ほぼ必ず韓国料理屋さんに行くそうです🇰🇷 死ぬほど美味かった。。 ーーー05月15日ーーー 💸 $0. 25 ≒30円 💸 前のお買い物で買った野菜とグアテマラで余った鯖缶サルサ この日は編集のみ。 ーーー05月16日ーーー 💸 $4.
痩せない理由は、実はエネルギー収支がマイナスになっていないことかもしれません。 自分では食べていないつもりでも、計算してみると 「あれっ? ?意外と食べてる・・・」 という人は多いので、 本当にエネルギー収支がマイナスになっているか? 確認してみましょう。 4、運動不足 運動していないことが原因で痩せない場合もあります。 項目2で計算した基礎代謝量は目安なので、あまりにも運動しない人は目安を下回っているかもしれません。 (在宅ワークで1日ずっと家とか) 「カロリー計算もちゃんとマイナスで、絶対痩せるはずなのに痩せない!」 という場合は運動不足を疑ってみましょう。 どれくらいで運動不足か?については定義はありませんが、 厚生労働省 では運動習慣者を "1回30 分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上継続している者" としています。 「週に1回、20分歩いてます!」 くらいでは運動不足ということですね。 5、飲み物でカロリーを摂っている 飲み物が痩せない原因になっているケースもあります。 よく見逃されているものは、 スムージー 野菜ジュース 微糖のコーヒー ミルクティー こういった「意外と高カロリーな飲み物」です。 これらの飲み物は100mlあたり50kcalほどのものが多く、350ml飲めばおよそ 175kcal にもなります。 175kcalといえば コンビニのおにぎりと同じくらいのカロリー です。 でもドリンクの裏には 100mlあたり50kcal と書いてあります。 (内容量350ml なら当然 3.
人生のうち座っている時間は〇〇年!?姿勢を見直してみよう! ココカラネクスト 2021/7/23 運動不足 ハウツー エクササイズ 簡単にできる 役に立つ Other 腹筋をしても女性が気になるポッコリおなかが改善しない原因とは!? 2021/7/23 運動不足 ダイエット ハウツー エクササイズ 女性向け コロナに負けるな!「自宅でできる椅子を使ったトレーニング」〜首・腕・胸〜 2021/7/23 運動不足 ハウツー ストレッチ 簡単にできる 役に立つ ヨガで生活習慣病を予防する方法! ストレス解消にも! 2021/7/22 運動不足 ストレス解消 エクササイズ 雑学 役に立つ その体型変化、気づいた頃には遅いかも! ?意外と知らない下半身太りの原因と解消方法 2021/7/22 運動不足 ダイエット ハウツー エクササイズ 雑学 役に立つ Other
ダイエット中だからといって、好きな食べ物を我慢しすぎてストレスが負荷となり痩せにくい身体になってしまうことがあります。 例えば1ヶ月に1回は好きなチョコレートを食べる日とか作るといいでしょう。 最近では白砂糖が使われていない有機のチョコレートなどが売られています。 カカオ80%以上のものなどもあります。 甘すぎるものを摂取するのは控えた方がいいですが、選ぶ物を考えれば好きなものを食べることが出来ます。 我慢のしすぎだけはしないようにしましょう。 ストレスが溜まっている またダイエット以外でも、そもそもストレスが溜まっているのも痩せにくいです。 仕事・対人関係などで不安や悩みがあって脳がストレスを感じると、身体が正常に機能しなくなるんですよね。 ストレスで体調を崩したり、蕁麻疹やニキビが増えたりするのも同じです。 また食生活の乱れや寝不足も自分自身にストレスを与えてしまいます。 まずはストレスを軽減することから始めましょう。 ご褒美が多い なかなか痩せない人は、やっぱり自分に甘いです。 なのでご褒美が多すぎる…。 ジムに行けばおいしいものを食べちゃって、プラマイゼロ。もしくはプラです。 今日は昼食サラダで済ませられたから夜はデザート食べようとか。 そんなこと言ってたらいつまでも痩せられません! フルーツだったらいいかな、ってたくさん食べたりしたら意味ないです。 フルーツにも果糖が含まれているのでたくさん食べたら太ります。 とにかくご褒美はしっかり痩せてから!
「食事制限してるのに、全然痩せないのはなぜ?」 「頑張っているつもりだけど、痩せない理由がよくわからない・・・」 こういったお悩みにお答えします。 本記事の信頼性 この記事を書いている僕はトレーナー歴7年ほど。( NSCA 認定パーソナルトレーナー) 自分自身も35kgダイエットした経験から、ダイエットにお悩みの方へのアドバイスを得意としています。 たくさんのお客さんのダイエットに携わってきた経験から、 食事制限しているけど痩せない人が、陥りがちな原因やその対処法 について解説します。 ぜひ最後までお付き合いください。 食事制限しているのに痩せない理由と原因15個 基本的に人間は 食事をとらなければ痩せていきます。 たまに「水を飲んでも太る」なんてことを言う人がいますが、そんなことはあり得ません。 食事制限しているのに 痩せないのは理由が必ずあります。 僕の経験から、その理由を15個挙げていきますので、当てはまる項目があればそこを解決してみてください。 きっと、今よりもダイエットがスムーズに進んでいくでしょう。 1、摂取カロリーを計算していない どれぐらい食べているか? を把握していないと、痩せるのは難しいです。 カロリー計算は面倒ですが、一度計算すると次からは覚えられるものも多いので、最初だけ頑張って計算してみましょう。 ■カロリー計算に超おすすめのWEBサイト カロリーSlims(無料) 2、基礎代謝量を把握していない どれくらいエネルギーを消費しているか? 食事制限してるのに痩せないのはなぜ？理由と原因を専門家が解説します｜ダイエットを終わらせるブログ. これもある程度、把握しておく必要があります。 1番簡単かつオススメの計算方法は (体重−(体重×体脂肪率))×28. 5= 基礎代謝量 例)体重70kgで体脂肪率が25%の男性の場合 ↓↓↓ (70ー(70×0. 25))×28. 5= 1496kcal 国立スポーツ科学センター(JISS) 参照 もちろん運動量、活動量によって変動しますが、まず「なんとなく」でいいので自分の基礎代謝量は把握しておきましょう。 (3、の エネルギー収支をマイナスにする ために必要です) 3、エネルギー収支がマイナスではない 摂取カロリーと基礎代謝量がわかったら、そのエネルギー収支を計算してみましょう。 例) 摂取エネルギー1800kcal 基礎代謝量1800kcal 1800kcal−1800kcal=0← エネルギー収支がプラスマイナス0なので痩せない!
食べてないのに、努力してるのに全然痩せない…。なぜ痩せないのか、その原因を突き止めることがダイエット成功への近道!
太らない人はやっている「ちょい替え」習慣
ダイエットプラスの「ダイエット診断」へようこそ。 この「ダイエット診断」は、 * 5, 000人のダイエット指導実績をもとに 開発されたロジックで、 何があなたの 「やせない弱点」 なのかを明確にする オリジナルのダイエット診断です。 *株式会社フィッツプラスによる2008~2014年までの特定保健指導、ダイエット指導の実績により 年齢 歳 性別 男性 女性 血液型 A型 B型 AB型 O型 わからない 身長 cm 体重 kg 体脂肪率 % どのくらい減量したいですか? あなたはほぼ毎日トレーニングをするアスリートですか? いいえ、アスリートではありません。 はい、アスリートです。