消臭グッズを使う 1つめの対策は 「消臭グッズを使う」 ことです。 足のニオイが強くなりやすい人は、新しい靴を買ったタイミングで、靴を履く前に消臭グッズを使うことが大切です。 靴の消臭グッズには、スプレー、粉末、袋などさまざまタイプがあります。 靴の消臭グッズは、靴屋さんやドラッグストアなどで入手できます。複数の消臭グッズを試して、自分にとって使いやすいもの・自分の靴のニオイが消えやすいものを探してみましょう。 新しい靴を履き始めた後は、その靴を履く前と履いた後の2回、消臭グッズでケアするようにします。 6-2. 同じ靴を連続して履かない 2つめの対策は 「同じ靴を連続して履かない」 ことです。 同じ靴を連続して履けば履くほど、雑菌の増殖が加速してしまうからです。 1度靴を履いたら3日以上休ませる というルールを守ることで、雑菌の増殖をくい止めることができます。 どうしても同じ靴を連続して履きたい方は、同じデザインの靴を2足以上そろえるようにしましょう。とにかく、連続して同じ靴を履かないことが鉄則です。 6-3. ニオイの取れない靴はクリーニングまたは廃棄する 3つめの対策は 「ニオイの取れない靴はクリーニングまたは廃棄する」 ことです。 「この靴は臭い」と気づいているのに、消臭グッズなどを使いながら、だましだまし履き続けてしまうことがありませんか。これこそが、足のニオイを強烈にしてしまう原因となります。 ニオイの取れない靴は、それだけ雑菌がはびこっている証拠。どうしても履き続けたい場合は、クリーニングに出して、完全に雑菌を除去する必要があります。 または、廃棄して新しい靴を購入しましょう。 6-4. 通気性の良い靴を購入する 4つめの対策は 「通気性の良い靴を購入する」 ことです。 新しい靴を購入するときには、デザイン性や歩きやすさだけでなく、 「足のニオイが出にくいか」という視点 も大切にしてください。 常にニオイが出にくい靴を選ぶ癖をつけていけば、大幅に足のニオイを抑えることができます。 靴を購入するときには、靴屋の店員さんに「通気性の良い靴はどれですか」と確認するようにしましょう。 より具体的に、「足のニオイが出にくい靴を選びたいんです」と相談するのもおすすめです。靴屋の店員さんは靴選びのプロですから、ニオイの出にくい靴を提案してくれるでしょう。 6-5. 消臭・抗菌のインソールを敷く 5つめの対策は 「消臭・抗菌のインソールを敷く」 ことです。 新しい靴を購入したら、そのまま履くのではなく、ニオイが出にくくする工夫をしましょう。 靴の構造の中でもニオイが移りやすいのがインソール部分 です。 靴とは別に、 消臭・抗菌機能のあるインソールを購入して、靴の中に敷く ようにしましょう。 さらに、インソールを定期的に新しいものに取り替えていけば、ニオイを発生させず、靴を長く履き続けられるようになります。 6-6.
唯一のコロナ用マスク→楽天で購入できます 剪定作業は外仕事なので、1日中作業用の靴や剪定用の長靴を履いています。 お客さんに「1日中靴を履いていて足は臭くならない?」 と言われたことがありますが、でも私の足はなぜか臭くならないのです。 体質なのか、そのような生活を送っているのかわかりませんが、足の裏が臭いかもしれないあなたは、いくら洗ってもそのこびりついた納豆臭いニオイが取れなくていろんな場面でつらい思いをしたりして悩んでいませんか? ここではそのこびりついた納豆のような臭いを取る改善法をお伝えします。 足のニオイは何をしたら取れる?
足裏の角質ケアを行う 3つめの対策は 「足裏の角質ケアを行う」 ことです。 角質とは死んだ細胞で、つまり「垢(あか)」のこと。垢を足の裏にこびりつかせた状態では、垢の中に雑菌がたまってしまいます。 足裏は、角質がたまりやすい部位です。年齢とともに新陳代謝が衰えるので、放っておくと角質がどんどん分厚くなっていきます。 厚くなった足裏の角質を取り除く、角質ケアを行いましょう。足裏の角質ケアを行う方法は2つあります。自分で試してみて、合う方を継続してみてください。 1つめは、専用グッズで物理的にこすりとる方法です。有名なグッズは「軽石」です。かかとを中心に、かるくこするようにして使います。 2つめは、ピーリング液に浸して角質を溶かす方法です。角質が酸性に触れると溶ける性質を利用した方法になります。 足用のピーリング液は、さまざまなメーカーから市販されています。「足の角質パック」「フットピーリング」などの商品名で販売されていますので、検索してみましょう。 4-4. 裸足で過ごす時間を増やす 4つめの対策は 「裸足で過ごす時間を増やす」 ことです。 裸足で過ごす時間が増えれば増えるほど、足指を乾燥させることができます。これは、"高温多湿の密閉環境"から、足を遠ざけることにつながります。 自宅では靴下を履かずに裸足で過ごしたり、外出時には素足にサンダルの日を増やしたりして、裸足の時間が増えるように工夫しましょう。 4-5. 足浴(フットバス)を行う 5つめの対策は 「足浴(フットバス)を行う」 です。 足浴(フットバス)とは、洗面器などにお湯を張り、足だけをお湯につける入浴法のことです。足浴を行うことで、汚れをすみずみまで落とすことができます。 足浴のお湯の中には、 足浴専用の入浴剤 を入れましょう。消臭機能を持つアイテムが市販されていますので、入手してみてください。「足浴剤」「足湯剤」などの商品名で市販されています。 足浴用の入浴剤が入手できない場合には、エッセンシャルオイル(精油)でも代用できます。殺菌作用のある 「ティーツリーオイル」 がおすすめです。 4-6. 足のニオイ専用のデオドラント剤を塗る 6つめの対策は 「足のニオイ専用のデオドラント剤を塗る」 ことです。 「すでにデオドラント剤を使っている」という方が多いかもしれませんが、重要なポイントは、 "足のニオイ専用" のデオドラント剤を使うこと。 例えば、「ワキに使っているスプレー式の制汗剤を、足指にもシューシューかけている」という人はいませんか。何もしないよりは良いのですが、ベストな方法ではありません。 というのは、ワキのニオイと足のニオイでは、必要なアプローチが異なるためです。 足のニオイの主な原因はイソ吉草酸です。 イソ吉草酸のニオイを抑えるためには、足のニオイをターゲットに開発された足指専用のデオドラントを使ってください。 デオドラント剤の形状は、スプレー式よりもクリーム式の方が適しています。複雑な構造の足指に、手で直接塗り込むことができるからです。 デオドラント剤を塗るタイミングは、入浴直後。足指の汚れをしっかり洗浄してリセットされたところで塗るのが大切です。 足指を洗浄してから時間が経つと、再び雑菌が繁殖しだして、デオドラント剤の効果が半減しますので注意しましょう。 足の臭いの対策② 靴下・ストッキング 次に、【靴下・ストッキング】の対策を見ていきましょう。4つご紹介します。 5-1.
足でイソ吉草酸が生成されるメカニズム イソ吉草酸は、人間の体の中から分泌される物質ではありません。 皮膚の上に存在している「皮膚常在菌」が生み出す物質 です。 皮膚常在菌にはさまざまな種類があります。人にとって良いはたらきをする菌もいれば、逆に悪いはたらきをする菌もあります。 人にとって良くないはたらきをする菌のことを、私たちは「雑菌」と呼んでいます。 この皮膚に存在する雑菌たちが、足の皮膚から分泌される汗・皮脂・垢(角質)などを分解したときに生成されるのがイソ吉草酸です。 雑菌たちにとって、足の汗・皮脂・垢は、いわばごちそう。雑菌たちがパクパクとごちそうを食べ終えたあと、「ゲプ〜ッ!」と生み出されるのがイソ吉草酸、というイメージです。 イソ吉草酸が足で大量発生する3つの理由 「イソ吉草酸は、汗・皮脂・垢(角質)を、皮膚の上に存在している雑菌が分解したときに生み出される」 ことがわかりました。 これだけ見ると、足に限らず、体のほかの部位で同じニオイが発生しても、おかしくないように感じるのではないでしょうか。 しかし、イソ吉草酸は足で多く発生します。ここでは、イソ吉草酸が足で多く発生する3つの理由を確認しておきましょう。 2-1. 足は汗が多く蒸発しにくい 1つめの理由は 「足は汗が多く蒸発しにくい」 ことです。 「汗をかきやすい部位」というと、ワキの下や背中が思い浮かぶ方が多いかもしれません。 実は、ワキの下や背中よりも、汗腺(汗を出す器官)が多く分布しているのが足の裏です。 足の裏から1日にかく汗の量は、およそコップ1杯分 です。 さらに、足は靴下や靴で覆われているため、かいた汗がすぐに蒸発しにくい状況です。例えば額にかいた汗はすぐにハンカチで拭き取ることができますが、足の汗を小まめに拭き取るのは難しいですよね。 汗をごちそうとする雑菌たちにとっては、汗の成分を食べ放題というわけです。 2-2. 足は皮脂や垢がたまりやすい構造になっている 2つめの理由は 「足は皮脂や垢がたまりやすい構造になっている」 ことです。 雑菌たちは、汗のほかに皮脂や垢(角質)をエサとしています。足は、皮脂や垢(角質)がたまりやすい構造です。 特に皮脂や垢がたまりやすい部分として、 足の指と指の間、爪の付け根、爪と足指のすき間、かかとの分厚い角質 が挙げられます。 体のほかのパーツと比較してみても、これほど皮脂や汚れがたまりやすい構造になっている部位は、足以外にありません。 2-3.
抗菌対応の靴下・ストッキングを選ぶ 1つめの対策は 「抗菌対応の靴下・ストッキングを選ぶ」 ことです。 足のニオイが発生している人が、普通の靴下やストッキングを履くと、ほぼ確実にその靴下・ストッキングに雑菌が繁殖します。 すでに足指に繁殖している雑菌が、靴下やストッキングに乗り移ってしまうためです。 雑菌の繁殖に負けないように、抗菌対応の靴下・ストッキングを選ぶ ことが大切です。 5-2. 通気性の良い靴下・ストッキングを選ぶ 2つめの対策は 「通気性の良い靴下・ストッキングを選ぶ」 ことです。 「見た目重視・デザイン重視」で靴下やストッキングを選びがちな方も、足のニオイ対策をするうえでは 「通気性」 を第一に重視して選んでください。 具体的には、通気性の良い天然素材の靴下がおすすめです。例えば、綿(コットン)や絹(シルク)の靴下は、吸湿性に優れ、雑菌が繁殖しにくい環境に整えてくれます。 構造は、5本の指が分かれた 「5本指タイプ」 が、ニオイ対策に効果的です。蒸れやすくニオイの温床となりやすい足指が開くので、指の間のニオイが大幅に軽減できます。 「5本指なんてださくて履けない…」と思った方もいるかもしれませんが、実は近年、冷え性の女性を中心に5本指靴下のブームがありました。 ブームの影響で、おしゃれなデザインの5本指靴下やストッキングが増えています。チェックしてみましょう。 5-3. 靴下を脱いだら時間を置かずに洗濯する 3つめの対策は 「靴下脱いだら時間を置かずに洗濯する」 ことです。 靴下を脱いだ後、放置しておくと、どんどん雑菌が繁殖してニオイが増殖していきます。 雑菌が繁殖してニオイが強くなってしまうと、普通に洗濯しても、雑菌やニオイが取れません。それどころか、一緒に洗濯した他の洗濯物にまで、雑菌やニオイが移ってしまいます。 靴下を脱いだら、時間を置かずにすぐ洗濯しましょう。 5-4. 定期的に漂白剤で除菌する 4つめの対策は 「定期的に漂白剤で除菌する」 ことです。 普通に洗濯するだけでは、徐々に靴下に雑菌が残りがちになることがあります。一度雑菌が残り始めると、雑菌が加速度的に増えることがあるので注意しましょう。 雑菌の繁殖を防ぐためには、定期的に漂白剤を使うと良い でしょう。漂白剤には、除菌効果があるためです。 1週間に1回、その週に履いた靴下をまとめて漂白するのがおすすめです。 なお、漂白剤を使ってもニオイが取れない靴下は、廃棄してください。「捨てるのは、もったいないから」と履き続けると、足のニオイを増幅させてしまいます。 足の臭いの対策③ 靴 最後に【靴】に対して行う対策を6つ、ご紹介します。 6-1.
0以上にすると近くを見る時に疲れるからと、上げることは勧められませんでした。 この視力に今は慣れましたが、はっきり見える世界がどんな世界だったのか今では思い出せません。 なので旅行などで遠くを見たい日用に、近視用の眼鏡を作ることも検討しています。 どこか認めたくなく何かと不便な老眼ですが、40代以降避けて通ることができません。今後も各段階で自分の視力と用途に応じたコンタクトレンズ選びが必要になりそうです。 最後までお読みくださりありがとうございました。
老眼になるとメガネに替える?