ニュース&コラム 【楽しく脳トレ!】「花のお江戸間違い探し」で認知症・MCI・物忘れ対策を! 解説 カラダネ編集部 2020/02/19 人の名前を忘れてしまったり、モノの置き場所を忘れたり、アレソレといった言葉を使ってしまうなど、物忘れの対策に適した脳活性ドリル、それが「脳活ドリル」です。 本記事の脳活ドリルは、わかさ出版から発売されている『脳活道場』から抜粋しています。 『脳活道場』のドリルは3+5=8、9-2×3、といったような単純計算よりも、脳の前頭葉の血流を促すと試験で(※)実証されています。 前頭葉は注意力・判断力・論理的な思考力をつかさどり、計画の立案や遂行に必要な、極めて重要な部位と言われています。 MCIや認知症の予防には、この部位を活性化させることが非常に重要と考えられています。 (※)光トポグラフィーを活用した脳の血流測定。詳しくは『脳活道場vol. 30』6〜7ページに記載。 目次 問題1 問題2 問題1・2の解答 さて、今回のドリルは「花のお江戸間違い探し」です。 江戸時代に起こったあの事件!を間違い探しにしています。 後頭葉にある視覚野が刺激され、空間認識力や注意力のトレーニングに適しています。 今回は例題はありません。 さっそく間違い探しにチャレンジしましょう。 全2問で、2問合わせた解答の目標時間は5分です。 70代以上の人は7分を目標にしてください。 どちらも間違いは8つあります。 時間が余ったら「その事件」が起こった年と、どんな出来事だったかを調べてみましょう。 それではスタート! 目標時間内で解けましたか? 答えは、 ・ 今回のドリル「花のお江戸間違い探し」は『脳活道場vol. わかさ出版：わかさ、夢21、脳活道場の内容,評判 | 名言,電子書籍,雑誌情報「読書の力」 名言,雑誌,電子書籍情報. 30』に数多く掲載されています。 この問題をもっと解きたい人、他の脳活ドリルにチャレンジしてみたい人は下記を参照ください。 『脳活道場』(偶数月26日発売)|60日実践脳活ドリル 発売日:2019年12月26日 定価(本体):820円+税 巻頭特集:認知症に進みやすいタイプと進みにくいタイプ、運命の分かれ道チェック お近くの書店でご注文、または、 amazon 、 楽天 でも購入できます。
出版社: わかさ出版 発行間隔:隔月刊 発売日:偶数月26日 参考価格:930円 脳の専門医監修!物忘れ世代に贈る認知症予防 60日実践パワフルドリル 物忘れが気になってきた世代の方々のための脳トレマガジンです。1日2ページ、60日分の脳ドリルの実践を中心に、ぬり絵、折り紙、パズルなど毎日楽しく脳活が習慣化できるようにバラエティに富んだ誌面の工夫をしています。本誌の脳ドリルは脳の専門医の監修で作成しています。また、本誌の脳ドリルは単純計算よりも脳の前頭葉の血流が増えると試験で確認されています。 大人の健康ドリル誌「脳活道場」 1日2ページずつ、2ヶ月間楽しみながら知的活動に取り組める! 脳にうれしい⼤⼈向けパズル・ドリル誌型の健康雑誌。 脳の専門医お墨付き、多彩なジャンルのドリルを毎号収録 ・前頭葉の血流が増加する実証された信頼性の高い脳活ドリルを毎号出題 ・美文字コンテストなど、趣味活動系の実践型健康コンテンツ ・誌上全国テストなど、参加型企画も大好評 ・健康増進意欲を高める読み物も充実 ◇脳の専門医お墨つきの大人のドリル誌◇ 脳活道場 vol. 39 やる気がみなぎり生活も潤う 認知症・寝たきりを楽しく防ぐ 整理力が身につきミスが減る袋詰めのやり方 【巻頭特集】 レジでのモタモタ・買いの忘れもうしない!
飾っておきたい 和傘の色鉛筆ぬり絵 【巻頭特集】 記憶力集中力判断力が大幅向上!
読者が選んだベスト集第8弾! ど忘れ・モヤモヤもうしない! 認知症のリスクを減らす、100日ドリル「言葉・慣用句・ことわざ編」 1 テーマから言葉を想起「言葉あやとり」 2 豊かな言語力を育む 「ことわざパズル」 3 識別力と想像力を磨く「かな知恵の輪」 4 推理力を磨く新脳トレ「伏せ字当てはめ言葉」 5 柔軟な発想力を鍛える「ひらめき暗号クイズ」 6 新感覚の脳若返り体操「50音ダイヤル」 7 想起力を磨く新脳トレ「単語シャッフル」 8 注意力と想起力を鍛錬「ことわざ誤字クイズ」 9 想起力を養う言語訓練「並べ替え辞書クイズ」 10 新感覚の言葉のパズル「6ピースクロス」 11 語彙力が急アップする「正しい言葉づかい三択」 12 読解力と推理力を養う「5ヒント論理クイズ」 13 優れた語彙力を育む 「穴うめ大和言葉」 14 理解力と想像力を鍛錬「旗上げポーズ」 15 言語脳を育む想起訓練「カタカナ言葉ドリル」 16 頭頂葉を強め脳が活性「迷路で言葉クイズ」 17 読解力と思考力を強化「地図読みクイズ」 18 言葉の理解力を強める「言葉ルーレット」 19 脳のイメージ力を磨く「言葉モンタージュ」 20 新発想の漢字脳トレ 「体の部位当てドリル」
足の専門医・名治療家・トレーナー13人が指導! 今すぐできる、症状別、最新メソッド 足裏しびれ痛みが自分で治せる! (楽)歩ける 1、足裏のジンジンしたしびれ・違和感は、「脊柱管狭窄症・坐骨神経痛」で起こる人が多く、足首体操で改善 ・腰の狭窄症や坐骨神経痛の人に足裏や痛みやしびれ・違和感は多発し、簡単自力ケアで続々軽快 ・足腰の痛みやしびれで続けて歩けなくなる間欠性破行は痛む前に休む「こま切れ歩き」で軽快 ・狭い脊柱管が広がり歩行距離も延びると病院で行う間欠性破行のリハビリ体操「腰突き出し」 他 2、足裏のかかとの周辺が激しく痛む「足底筋膜炎」は硬直した足裏の筋肉ほぐしで和らぐ人が多い ・足裏の激痛を招く足底筋膜炎はスポーツと無縁の人にも多発し、隠れた原因は足裏アーチの変形 ・長引く足底筋膜炎や足指がしびれるモートン病は、筋肉のしこりを消す「ほぐしケア」で続々軽快 ・20年以上悩んだ足底筋膜炎の右足裏の痛みが1ヵ月のほぐしケアで大幅に軽減し、らくに歩けた 他 3、足指の激痛を招く、外反母趾・強剛母趾も悩みの偏平足・開帳足も改善する爪先エクサ ・手術しかないといわれた重度の外反母趾でも改善すると評判! 足の専門医考案「足の甲包帯」 ・外反拇趾・開帳足は足の横アーチのくずれで起こり、軽度なら足裏の筋肉を鍛える「爪先体操」で改善 他 4、巻き爪・陥入爪の激痛が 簡単な手当てで和らぐ、爪ケアやタコ・ウオの目の原因別対策など、足指のトラブル別、相談室 ・足の爪が肉にめり込む巻き爪・陥入爪の痛みがすぐ引き軽度なら治せる「コットン&テービング法」 ・タコ・ウノの目は足の生活習慣病で再発しやすいが、靴選びやはき方などのひと工夫で回避できる 他 5、足首痛の予防にも改善にも効力を発揮! ひざ痛も和らぎ 歩行がらくになる【足首そらし】 ・全身を支える足首の硬直こそ足首痛・ひざ痛・股関節痛・腰痛など関節痛を招く重要原因 ・足首反らしをやれば足の捻挫が予防でき、慢性的な足首痛やひざ痛も改善し歩行もらくになる 他 6 ふくらはぎの激痛や不快感で不眠も招く、こむら返りムズムズ脚症候群のNo. 1対処法 ・ふくらはぎのけいれん「こむら返り」は立ち仕事や冷えで起こり、ふくらはぎを伸ばせば急場はしのげる ・就寝中に多発するこむら返りには、ふくらはぎの筋肉をほぐす寝る前40秒の「爪先起こし」が著効 他 7、足の動脈硬化・静脈瘤や糖尿病痛風で起こる足のしびれ・激痛の症状別、自力ケア一覧 ・片足の足先のしびれは「足の動脈硬化」の可能性大で、歩いてふくらはぎが痛めば重症 ・両足裏に同時に現れるしびれは「糖尿病の合併症」が疑われ、食事での糖質減らしが何よりも重要 他
健康・医療系の出版物をメイン事業とする、 株式会社わかさ出版 が発行する複数の類似健康雑誌の比較。 わかさ こちらは毎月発行している会社のメイン雑誌。 1989年の会社設立翌年の1990年に会社初の雑誌として創刊。 「夢21」と比較して、女性にターゲットを絞ったような特集は、 表紙を見る限り特に見たらないので多分こちらは男女両方向け。 :わかさ Fujisanには電子版ないものの、Amazonではkindle版あり。 【説明文】 あなたの人生をもっと豊かにする健康情報誌 夢21 こちらは2005年に創刊された2つ目の雑誌。 そして、健康雑誌ではなく「生き方雑誌」ということになっているものの 表紙を見る限り、こちらも健康雑誌で「わかさ」と似た雰囲気。 ただし、明確に違うのは発行サイクル。 (こちらは月刊ではなくて 隔月刊。) そして、表紙で「ほうれい線」関連特集など 明らかに女性を意識した特集がやや目立つので、 表紙参考にすると40代から60代くらいの女性がメインターゲットのようです。 :夢21 夢いっぱい! 21世紀の生き方新雑誌。 あなたの人生をもっと豊かにする生き方雑誌 脳活道場(わかさ増刊) こちらは「わかさ」の増刊扱いで、隔月刊。 Fujisanでは取り扱いなし。 ただし、Amazonでは単品販売あり。 そして、特集内容を分析すると、 首から下の健康情報誌ではなく、 ドリル 塗り絵 クロスワードパズル 的なものを掲載し、 脳の健康(ボケ防止/脳委縮防止)を目的とした雑誌 。 発行サイクル /発売日 推定読者層 売上 情報 わかさ 1990年創刊 月刊。 毎月16日 シニア世代 の男女 Amazonでは 3誌の中で 一番人気 2005年創刊 隔月刊。 奇数月2日 40-60代 くらいの 女性層中心 (女性向け 特集多め) Amazon 的には 人気低め 能活道場 (わかさ増刊) 2014年 スタート 偶数月25日 物忘れなど 脳の健康が 気になる 人向け わかさに続く 一番人気
弱火でじっくり焼き上げましょう。ふつふつと穴が開いてきたらひっくり返して。メープルシロップやトッピングはお好みで。 みんなでそれぞれの好みで作ると、いろいろなパンケーキができて楽しいですね。 詳しいデザートレシピは こちら バーベキューデザートに困ったら…レシピ本を参考に! デザートのレパートリーが少なくなってきた……そんな時はレシピ本を参考に料理の幅を広げましょう! ここではバーベキューの時にあると非常に心強い、おすすめのバーベキューレシピ本を紹介します。 魔法のアルミホイルレシピ100 アウトドア芸人であるたけだバーベキューさんのバーベキューレシピ本。煮込みハンバーグ、鯛のオレンジ蒸し、アサリの酒蒸し、フルーツグラタンetc…。 メインからデザートまで、特別な道具を使わずにアルミホイルで作れてほぼ洗い物0、かつ美味しくて、しかも手軽に作れるレシピが満載です! 簡単おやつ！ あんこ巻きのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. ITEM 魔法のアルミホイルレシピ100 ●サイズ:単行本 ●ページ数:126p BBQの本と同じサイズで、すぐ使えそうなアイテム満載でした。活躍すること間違いないです。普段使いにも使えそうな物も多かったです。 出典: 楽天 すぐにできる おいしい野外料理 身近な材料を使って手早く作れるレシピを大公開! 子どもたちが大喜びする棒パンやスイーツ、缶詰のおつまみなど、面倒なし、失敗なし、安上がりのレシピを詰め合わせた一冊です。 段ボールオーブンのピザや牛乳パックのホットドッグなど、工作気分で子どもと一緒に楽しめるレシピも満載です。 ITEM すぐにできる おいしい野外料理 ●サイズ:単行本 ●ページ数:159p バーベキューの醍醐味!炭焼きの可能性をデザートに広げよう 提供:jurika 炭火を使った遠赤外線の調理は、普段の何でもない材料からめいっぱいうまみを引出し、普段の何倍にも美味しくしてくれます。バーベキューだからこそ味わえる美味しさがそこにはあります。 お気に入りのデザートを見つけたら、次回のバーベキューで早速試してみましょう! 写真は、パイシートにりんごを挟んで丸めたバラのカタチの【りんごパイ】、こちらもおすすめのデザートですよ。 紹介されたアイテム 魔法のアルミホイルレシピ100 すぐにできる おいしい野外料理
TOP レシピ スイーツ・お菓子 餡子を使った絶品レシピ14選!和菓子にスイーツ、意外な組み合わせも 餡子を使ったお菓子ってあまり思いつかない……そんなあなたに、この記事では餡子を使った和菓子とスイーツをご紹介します。どれも試してほしい絶品レシピですよ♪ 基本的な餡子の作り方もご紹介しているので、自分好みの自家製餡子にぜひトライしてみてください!
TOP おでかけ 外食ジャンル スイーツ(カフェスイーツ) 午前中で完売!仙台「あんこや」の四角いどら焼きには思いやりのヒミツが♪ 仙台にある四角いどら焼き専門店「あんこや(ankoya)」。たっぷり詰まったあんこは、甘さ控えめで食べやすいと人気です。ころんとしたフォルムがかわいいとSNSでも話題の和スイーツは、午前中に売り切れてしまうほど。人気の秘密を調べてみました。 ライター: leiamama 息子達は独立し、主人と娘(Mダックス)と毎日をいかに美味しく、楽しく過ごせるか模索中♪ ワーキングマザー時代に培った時短レシピが専門。テーブルウェアや調理家電も大好き! お昼には売り切れる四角いどら焼き みなさん「どら焼き」といえばどんなものを思い浮かべますか?ほとんどの方がまん丸の生地にたっぷりのあんこが挟まっているものを想像するでしょう。ただ、いま午前中には売り切れてしまうと話題になっているどら焼きは、ちょっぴり変わった形なんです。 話題のお店があるのは宮城県仙台市。「あんこや(ankoya)」で販売されているどらやきは珍しい四角い形なんです。ひとつずつ、丸い皮であんこをラップでぴっちり四角く包んでいます。ドラえもんが見たら、ビックリしちゃいそうですね。いったいどんな秘密が隠されているのでしょうか。 仙台「あんこや(ankoya)」 「あんこや」は、仙台駅前店、木町通本店、泉店の3店舗があります。「あんこや 仙台駅前店」はJR仙台駅から徒歩5分。アーケード街の路地裏にあります。どらやきののぼりを目印に、温かみのある店内に入ると、そこは木を基調とした和モダンなインテリアで落ち着いた雰囲気です。 こぢんまりとした空間に、シンプルな杉の木のテーブルが置かれ、ラップで包まれたどら焼きがお行儀よく並んでいます。もとは「えにし」というたい焼きを中心とした甘味処でしたが、現在は素材にこだわったおいしい餡を使った四角いどら焼きの専門店として人気のお店になったんですよ。 どこから食べてもあんこ!
簡単おやつ! モッチモチの生地にあんこをのせてくるくるっと! 簡単なのに美味しいおやつの完成! 是非ご自宅で作ってみてください♪ 調理時間 約30分 カロリー 96kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1個分あたり 作り方 1. ボウルに☆を入れて混ぜる。 2. 耐熱容器にラップを敷き、生地1/6量ずつを乗せてスプーンの裏を使い、平らにする。 3. ラップをかけずに600Wのレンジで50秒加熱し、10秒そのまま余熱で火を通す。同様に繰り返して生地を焼く。 4. 粗熱が取れたら中央にあんこをのせて手前からまく。 5. フライパンに並べて弱火で加熱し、焼き色がついたら裏に返し抑えながら焼き色をつける。 一定評価数に満たないため表示されません。 ※レビューはアプリから行えます。
小倉トースト 名古屋名物の小倉トーストをご自宅で再現してみませんか。トーストしたパンにバターとあんこをのせて出来上がりです。 この時、焼きたてのトーストに常温バターをさっと半分ほど溶かし、冷蔵庫で冷した冷たいあんこをのせるというツウな楽しみ方も。ホクホクのトーストと冷んやり美味しいあんこの温度差が楽しめるオススメの方法です。 厚切りの食パンを使い、ゆで卵もぜひ添えて、名古屋風モーニングな朝食はいかがでしょうか? アイスにのせて シンプルなバニラアイスや抹茶アイスにあんこをトッピングするとたちまち和風パフェ風なデザートに。この時、アイスが柔らかい場合はあんこも柔らかいものを使うのがオススメです。また、きなこがあれば少しふりかけると、美味しさがプラスできますよ。和洋折衷なデザート、ぜひお試しください。 自家製あんこドリンク 無糖のココアとあんこを混ぜて和風ココアに。きなこやすりごまをプラスするのも風味が変わります。ココアの他にもカフェラテにちょっと足して、という楽しみ方もあるそうですよ。 あんこの上手な楽しみ方のコツ 基本的にあんこ菓子の上手な楽しみ方は、柔らかいものには柔らかいものを、固いものには固いものをというように、食感をそろえることがポイントだそう。 例えば、たい焼きやどら焼きには「つぶあん」がありますね。これは、ざらざらしたパン生地には、同じくざらざらした食感である「つぶあん」の相性が良いからなのだとか。 一方で、水ようかんなどは多くが「こしあん」でできています。これは、つるっとした食感がようかんに合うから。そういう意味で、上で紹介したアイスも「こしあん」で合わせてみるとオシャレかもしれませんね。 ぜひ、ご自身の好みに合わせて、いろいろ試してみてください! あんこを使ったレシピ 3ステップで作れちゃう! 栗入りあんこの「びっ栗どら焼き」 TOKYOGAS 生地の中に栗入りのあんこを入れて焼き上げた、手軽にできるどら焼きです。 紅茶にも日本茶にも合う♪「緑茶とあんこのケーキ」 お茶の豊かな香りと粒あんの風味が同時に口の中で広がるバターケーキです。材料を混ぜてダッチオーブンに入れて焼くだけ! お家のグリル(ダッチオーブン対応コンロ)を使って、簡単にできちゃんです! バーべキューで盛り上がる！簡単おしゃれデザートレシピ20選 | CAMP HACK[キャンプハック]. おわりに あんこの保存には冷蔵・冷凍が可能ですが、長く保存をするならば冷凍がおすすめです。それぞれの保存法の注意点などに気をつけて、余すことなくあんこを使い切れるとよいですね。 取材協力: 日本あんこ協会 あわせて読みたい ※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の責任において行ってください。 本記事の情報は記事公開時のものであり、最新の情報とは異なる可能性がありますのでご注意ください。 詳しくは、「 サイトのご利用について 」をご覧下さい。
オリーブオイルを塗った市販のトルティーヤに、タルトのような感覚でチーズとフルーツを載せ、黒こしょうをまぶします。 フライパンやアルミホイルに蓋をして蒸し焼きにし、チーズが溶けたら、美味しくておしゃれなスイーツピザの出来上がり! 載せるフルーツはお好みで変えてもいいですね。 詳しいデザートレシは こちら 子どもに喜ばれるバーベキューデザート5選 簡単に作れて見映えもいい、ちょっと豪快なデザートをご紹介します。子どもが気軽に一緒に作れるというイベント性に加え、見た目にもインパクトがあるので、子どもたちのバーベキューの思い出になることは間違いありません! ①夏にピッタリ!豪快! !「スイカのフルーツポンチ」 【材料】 ●小玉スイカ…2分の1個 ●お好みのフルーツ缶…適量 ●ナタデココ…適量 ●牛乳寒天や白玉…適量 ●サイダー…適量 スイカの中身をくりぬいて、サイダーを注ぐだけ! 一緒に桃缶やミカン缶などのフルーツを入れると◎フルーツに加えて白玉団子やナタデココ、牛乳寒天などをお好みで入れるとさらにいろいろな味が楽しめちゃいます。 豪華な見た目に思わずみんなの歓声が! 詳しいデザートレシピは こちら ②盛り上がること必至!炭火で焼く「バームクーヘンレシピ」 提供:julika 【材料】 ●ホットケーキミックス…200g ●牛乳…150cc ●卵…1個 ●バター…50g ●砂糖…80g ホットケーキミックスを使った簡単レシピ。生地を竹棒にかけまわして炭火で焼くだけ! 表面に焼き色が付いたら生地をかけて焼き…を繰り返せば完成です。 回を追う毎にだんだんと分厚くなっていく目の前のバームクーヘンに、盛り上がること間違いなし! お子さんも参加して一緒に盛り上がりましょう! 詳しいデザートレシピは こちら ③お約束のデザートはやっぱりこれ!「 焼きかぼちゃレシピ」 【材料】 ●かぼちゃ…5スライス ●ドライフルーツ…大さじ2 ●砂糖…小さじ1 ●バター…小さじ1 ●シナモンスティック…1本 スライスしたかぼちゃに、バターと砂糖をかけて、アルミホイルで包んで焼くだけ! 竹串がすっとさされば完成です。 普段はおかずとして登場することの多いかぼちゃですが、バターと砂糖の力を借りれば立派なスイーツに! お好みでアイスクリームを添えても。 詳しいデザートレシピは こちら ④秋のバーベキューにも◎簡単豪快!「焼き芋レシピ」 【材料】 ●さつまいも…2本 ●アルミホイル…適量 ●バター…適量 洗ったサツマイモを湿らせた新聞紙でくるみます。それをさらに、アルミホイルで包みます。トングで挟んでも穴が開かないように厚めに包みましょう。あとはダイナミックに炭の中に投入!
詳しいデザートレシピは こちら ③バーべキューで和のデザート!「麦茶ゼリーレシピ」 【材料】 ●麦茶…300cc ●ゼラチンパウダー…5g ●きな粉…適量 ●黒蜜…適量 ●白玉…適量 ●あんこ…適量 煮出した麦茶とゼラチンパウダーを混ぜて、粗熱がとれたらクーラーボックスで冷やすだけ! 固まったら完成です。 麦茶を煮出す時に、水を既定の量の半分にすると、さらに風味が良くなりますよ。濃さはお好みで調節してくださいね。お好みのトッピングでどうぞ。 詳しいデザートレシピは こちら フルーツを焼くと美味しい&楽しい!バーベキュー果物デザート4選 ①手間いらずな簡単デザート!「焼きバナナ」 【材料】 ●バナナ…好きなだけ ●アルミホイル包み用 ●シナモン…お好みで 作り方は本当に簡単! バナナをアルミに包んで焼くだけです。皮から汁がにじみ出てきたら食べ頃。 普段はお手軽フルーツの代表格ですが、熱を加えるとトロトロジューシーかつ、あま~くなるバナナ。あとはシナモンを振りかけるだけで、贅沢デザートに大変身です! 詳しいデザートレシピは こちら ②アルミで包むだけ!「焼きリンゴレシピ」 【材料】 ●りんご…1個 ●砂糖大さじ…3 ●バター大さじ…2 ●シナモン…お好みで お次はこちらも身近な果物、リンゴです。そのままでも充分美味しいリンゴですが、焼くとトロトロにとろけて、更にあま~くなるのはご存じですか? 作り方はリンゴの芯をくりぬいた穴に、バターと砂糖を詰めてアルミで包むだけ! 炭の端に置いて15分ほど放置しておけば、リンゴ全体にバターと砂糖が染み渡り、トロ~リとろける贅沢焼きリンゴの完成です! 詳しいデザートレシピは こちら ③甘さとすっぱさのコラボレーションがたまらない! 「焼きパイン×マシュマロ」 【材料】 ●パイナップル…中2分の1個 ●オリーブオイル…大さじ1 ●砂糖…小さじ1 ●シナモン…適量 意外なことに、パイナップルも焼くとジューシーで甘くなり、美味しさ倍増です。パイナップルの芯と皮を取り除いて、オリーブオイルと砂糖をつけて焼くだけ! 表面に焼き色が付いたらシナモンを振りかければ完成。 パイナップルのすっぱくも甘い美味しさがやめられません! バーベキューデザートの定番、焦がした焼きマシュマロとの相性もばっちりですよ。 詳しいデザートレシは こちら ④フォトジェニックな見映えかつ美味しい!「スイーツピザ」 【材料】 ●市販のトルティーヤ…1枚 ●オリーブオイル…大さじ1 ●いちご、ブルーベリーなど…適量 ●カマンベールチーズ…15g ●粗挽き黒コショウ…適量 ●はちみつ…大さじ2分の1 冷たくても温かくても美味しい、スイーツピザはいかがですか?