朝型人間 でもない限りは、毎日朝起きるのは大変です。 その日1日を乗り切るのは辛く、ベッドはやさしいからです。 また、朝起きるのが辛い科学的な理由もあります。 ニューヨーク大学LangoneのComprehensive Epilepsy Center(睡眠センター)のRebecca Scott博士は 「概日リズムは1日24時間よりも長いので、体内時計では睡眠は常に遅くずれていきます」 と「 Reader's Digest 」で説明しています。 これは、人間の体が睡眠状態に入ったり出たりするのは、スイッチを付けたり消したりするというより、 調光スイッチのようなもの だということです。 つまり、眠りに就くまでに少し時間がかかるように、目覚めるのも同じだということです。 目を覚ますのにそのような調光的な変化を利用できるように、自然と、 素早く、お金をかけずに目を覚ます簡単な方法 をいくつかご紹介しましょう。 1. コーヒーを苦くする コーヒーだけでは目が覚める気がしない時は、コーヒーに入れる ミルクと砂糖の量を減らしてみましょう 。これまで飲んでいたコーヒーよりも苦いと、飲みながらさらに目が覚めていくと思います。 2. 太陽光を直接浴びる 1日中日光が入る役員室で働いているかどうかに関わらず、窓の外から射し込む光は本物ではありません。外に出て、 直接肌に太陽光を浴び 、ビタミンDを生成し、新鮮な空気を吸い、仕事の世界とは違うクリアな音に耳を傾けましょう。 3. 目 が 覚める 方法拉利. 髪の毛を引っ張る このように書くと嫌な感じがするかもしれませんが、そうではなく、ゆっくりとやさしく髪の毛をグッと引っ張ってみます。 ここで紹介する他の方法ほど劇的に効果があるわけではありませんが、ほんのりと目覚め始めたような時にはいいです。 4. 冷水で顔を洗う 昔ながらの方法ですが、効果があります。 会社のトイレから出てきた時にびしょ濡れにならないよう、やりすぎないようにしてください。この方法は、外に出て、 濡れた顔を新鮮な空気に触れさせる と最高に効果があります。 5. パソコンを目覚まし時計にする 二度寝をしないように、目覚ましに実際に意識を向けさせる基本的なアイデアです。 こうすれば、部屋の反対側にあるパソコンの"目覚まし時計"を止めるには、 ベッドから出なければなりません。 数万円もするパソコンを叩いたりすることはないでしょうし、目覚ましを止めるのにマウスを使いながら画面を見ていると、手と目を同時に使わなければならず目が覚めます。 6.
ちょっと笑う 子どもっぽいやり方だと想うかもしれませんが、眠い人間は恐怖よりも笑うことで目が覚めます。 7. 強力なミントを食べる 爽快な ミント は目を覚ますのに絶大な効果があるので、強力であればあるほどいいです。 睡眠障害かと思うほど急に眠くなる人は、メントールのスティックを買いましょう。これはあまりにも強力なので、俳優さんが涙を流す演技の時に使うほどです。 8. 手をマッサージする 手のひらと手首の間はとても敏感な場所です。 また、首や背中のような、マッサージするとリラックスする場所からも十分離れているので、1分ほどしっかりとこすると、眠くはならないものの、気持ちがよくなります。 9. まったく知らない人と話す これは、たまたまそういうことが起こるまで、誰も考えもしなかった方法です。 くたくたに疲れて倒れそうな場合、 近くにいる人 と天気の話でもしましょう。友だちの前で疲れきっているのは大して問題ではありませんが、人間は社会的に気まずい状況を避けたい場合は、かなりすぐに目が覚める傾向にあります。 10. 速いテンポの曲を聞く 当たり前のような、ありふれた方法だと思うかもしれませんが、眠りに落ちそうな時に音楽を聞ける状況にある場合はやってみてください! 目 が 覚める 方法人の. アップビートや速いテンポのお気に入りの曲を聞きましょう。 11. 肩、腰、脚のストレッチをする イスに座ってあくびをせずに、イスから立ち上がって、これからランニングにでも行くかのようにストレッチをしましょう。つま先を触るように脚を伸ばしたまま上体を曲げます。体をストレッチして、血液が体全体に流すことが大事です。 12. 重ね着している服を脱ぐ 常識だと思うかもしれませんが、眠くて頭がぼんやりしている時は、一番基本的なことを忘れがちです。眠い時に、余分な重ね着をしている場合は、少し寒く感じて眠気が飛ぶように少し服を脱ぎましょう。 13. 頭を上下に動かす 肩幅より少し広めに脚を広げて立ち、脚の間から後ろが見えるくらいまで上体を曲げましょう。血液が急に頭に送られて、パッチリと目が覚めます。くれぐれも、あまりにも早く立ち上がったり、めまいを起こしたりしないように気をつけてください。 14. レモンをかじる! 酸っぱい果物が好きかどうかはさておき、困った時は酸っぱいものをかじればすぐに目が覚めます。 この記事は、2011年5月20日に公開したものを、2019年6月7日に更新したものです。 あわせて読みたい Image: ZoneCreative/ Source: Reader's Digest Matthew Rogers - Lifehacker US[ 原文 ]
来店客が多いコンビニでは当然商品も売れますよね?そうなると、必然的に注文する商品も多くなり商品出しも多くなって大変。 まぁお店にとってはありがたい事ではありますけど、働く側にとってはチョット辛い面がありますよね(^^ゞ。 逆に商品出しの数が少ないと、掃除関係は比較的すぐ終わって楽です。 また、深夜でも一人のバイトしか置かない店は大変 。 二人勤務の体制を取っているコンビニは一人で作業するより、精神的・肉体的にも楽になってきます 。 で、結局「コンビニバイトするなら深夜が楽?」ってのは、勤務するコンビニによって違ってくるのです! 楽なコンビニ、楽じゃないコンビニがあるって事です。 でも、せっかく仕事するんだったら、少しくらい大変なほうがやりがいはありますけどね(^O^)/。 関連記事 コンビニバイト!辞める時のマナー4鉄則!! まとめ いかがでしたか? コンビニバイトは昼間と深夜では仕事内容が変わってきます。昼間の仕事はレジ打ちが中心となりますが、深夜の仕事は主に掃除や商品出しが中心です。 深夜勤務の時間帯はコンビニによって多少の違いはありますが、だいたい夜22時から翌朝6時まで。この時間の中で掃除や商品出しをします。 「コンビニバイトするなら深夜が楽?」これは、作業量の大半を占める商品出しで決まります。 来店客の多いコンビニでは商品が多く売れるため、必然的に商品出しもたくさんとなりバイトする側は大変になってきます。 また、一人勤務か二人勤務かによっても仕事の量の負担が変わり大変さが変わります。 楽なコンビニ、楽じゃないコンビニがあるって事です!! 以上、「コンビニバイトするなら深夜が楽って本当? セブンイレブンカフェマシン清掃方法（クリンリネス）のやり方を解説！ | 40マガジン. !現役バイトが真相を明かす!」でした。
コンビニ大手の セブンイレブン では、6月8日から全店で店舗清掃用の「消臭除菌剤」を新たに導入するのだそう。掃除用品が変わったぐらいでなぜニュースに……と思った皆さん! 実はこの「消臭除菌剤」、 セブンカフェのコーヒーかすをリサイクルしたもの なんだって!! 自分たちの店で出た"ゴミ"を、再利用する……これってものすごいエコ! このような取組みは国内初とのことですが、環境保護の観点から見てもとても素敵ですよね。 【コーヒーかすから生まれた消臭除菌剤】 年間約10億杯を販売するという大人気の 「セブンカフェ」 。1杯ずつコーヒー豆を挽きドリップ方式で抽出しているため、当然ながら一定量のコーヒーかすが発生してしまいます。 これをどうにかできないかということで着目したのが、 コーヒー豆の消臭成分 。コーヒーかすはそれまで廃棄処分していましたが、その一部をリサイクルして消臭除菌剤を開発したというわけなんです。 【どうやってリサイクルしているの?】 コーヒーかすは、エスプレッソ方式に比べドリップ方式のほうが消臭成分が多く残るそう。ドリップ方式で高品位の豆から抽出するセブンカフェだからこそ、お店のコーヒーかすから「コーヒー酸」や「キナ酸」といった消臭成分を多く抽出することができたといいます。 店舗で発生したコーヒーかすを「エコ物流(セブンイレブンの廃棄物一元管理システム)」で回収し、工場へ。そこで消臭除菌剤を製造し全国の店舗に納品するという流れに。 自社で出たゴミを自社で再利用するという見事なリサイクル になっていますね! 【商品化される可能性もアリ!? 】 今回開発された消臭除菌剤は店舗清掃用ということで、私たちが手に取ることはなさそうですが、大きな話題になったら今後商品化されることもありえるかも!? 効果や使用感などがどうなのか、一度は試してみたいものです。 参照元: セブンイレブン 執筆= 鷺ノ宮やよい (c)Pouch
セブンカフェの清掃方法 セブンカフェの清掃方法を教えて下さい 3人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました こういった質問に出くわす度に何で現場で聞かないのかと思ってしまいます。 ここでの回答を鵜呑みにするより現場で先輩などに尋ねた方が確実だし安全だと思います。 尋ねられない環境があるのだとしたらそれも問題ですね・・・ 3人 がナイス!しています