休みの日動けない / 後学のために

Sat, 06 Jul 2024 01:05:59 +0000

心に負荷をかけすぎているせっかくの休日も疲れ他と感じ、やる気が出ない。このような人は1度自分の心と静かに会話する時間が必要です。「なんだかここのところずっと忙しかったかもしれない。」「小さな嫌なことに心が曇っていたな…。」自分を見つめると、意外と多くのことを我慢していたことに気づきます。自分の心を見返す時間を取らないと、意外と心の負担には気付きにくいもの。こうした小さな心の負荷が、休日を楽しむことのできない原因の一つ。「休日なのに疲れた。」そんな人は落ち着いて自分と向き合う時間を取ってみましょう。 5.

後学の為に意味

普段は普通に生活できていても土日など休日限定で無気力になってしまうのは、うつ病の入り口だという説もあるようですが、私の場合、週末うつという言葉の方がしっくりきました。参考休日を楽しめない=脱力感や無気力に襲われる―週末うつ時事メディカル ↑の記事を読めばわかるとおり、週末うつについては表面的には変わらなくてもうつ病とは違うようです。わかりやすく解釈すれば、うつ病の一歩手前の段階といった感じでしょうか? 30~40代の独身男性に多いようですが、おそらく女性でもそれに近い立場や状況で日々、生活していると週末うつになってしまう可能性が高くなるように思えます。私は過去にうつ病と診断されていますが、実はそれ以前のことを振り返ってみると週末うつに心当たりがあったりします。当時は、普通に仕事もできていたし、自分でも気づかなかったんですけどね。私の場合、毎週末になると急に何もできなくなって、土日の2日間は無気力で寝たきりなものだから、部屋は散らかり放題洗濯物や洗い物が溜まったままお金はあるのに公共料金の未払いが発生買い物にも行かないからご飯も食べない友人からのメールも未読スルーといった状況に陥りました。結局、平日の仕事帰りとかに公共料金の支払いをしたり、帰宅後に部屋の片付けや洗濯物はしていましたが、それでもスッキリはしませんでしたね・・・友達に相談しても結局「疲れが溜まっているだけ」と結論付けて、たまに部屋の片付けを手伝ってもらったりすることでその場はしのげていたので、結果的に放置してしまいました。そしたら、1年もしないうちにこんな出来事↓ が起こってしまったわけです。「仕事に行きたくない」が続いたら危険?無理すると後でヤバイことに!

自分を客観的にみて「おかしいな?」と思ったら、かつての私のようになる前に早めに対処することをお勧めします。

と、思ったかもですが、軽作業レビューアンケートデータ入力こういったのもあります。これなら、できそうな感じですね。登録も無料なので、探してみるだけでもいいかもです。収入を得ながら、スキルアップもできます。大事なのは、一歩踏み出すことですよ。興味を持ったことであれば、ぜひやるべきです。忙しいお金がない時間がないはい、これすべて言い訳です。休日は、有効に使いましょう。月曜日の朝は、ダルいですね? 逆に、金曜日の夜は、テンション高めですよね? 休んだのに、ダルい。休み前なのに、テンション高め。不思議ですね。精神面の影響でしょうか。大事かと思いますが使い方によっては、休日はない方がいいかもと思ってます。休日を充実させた結果、月曜日のダルさはなくなり、立ち上がりが早くなりました。寝てダラけるのは、あとからきついです。はい、行動しましょう。休日は何もしたくないとはいえ、休みは自由時間。動かないといけないのでしょうか?

自分の気に入っている服に着替える休日にやる気が起きない。外に行こうと思っても億劫で仕方がない。着替えるのすら大変に感じて外へ行きたくない。それでもせっかくの休日をスウェットで過ごすのは嫌だ。そんな時は、自分の一番お気に入りの洋服に着替えてみましょう。外へ出なくても構いません。お気に入りの洋服を着ているだけで心がキラキラしてきます。外に出るでもなく、部屋の中でだけ自分のためにおしゃれをするのは楽しい気持ちになれます。 2. ゆったり湯船に浸かる休日疲れてやる気が起きない。そんな時はゆったりお風呂に浸かってみるのがおすすめです。仕事ばかりでゆっくりお風呂に入る時間なんかない。そんな毎日だからこそ、休日はゆっくり湯船まで浸かるバスタイムを作りましょう。体を温めることでリラックスすることができ、気持ちも明るくなります。外へ出ずとも充実感を得ることができ、やる気が起きないと憂鬱な気持ちも払拭されます。好きなバスグッズを集めたりして、休日のお風呂を楽しんでみましょう。 3. 割り切って何もしない休日疲れてやる気が起きない。せっかくの休みなのにもったいない。そんな人は思わず自分を急かしてしまっていることがあります。休日は自分を休ませるためのもの。「何かしなければ」「ダラダラしていてはいけない」そう焦るのではなく、自分の気持ちの赴くままに過ごしましょう。どうすれば良いかわからなくなったら、いっそのこと「もう何もしない。」と割り切ることがおすすめです。 4. 一日スマホを触らない日を作る休日に疲れてやる気が起きない時は、スマホを触らない日を作ってみましょう。ただ時間を埋めるためだけに、スマホをダラダラと見てしまう。本当はやらなければいけないことがあるのに、興味のない動画を見つ続けてしまう。自分が必要だと思ったものを選ばないで過ごすと時間はあっという間に過ぎ去っていきます。休日にやる気が起きないのは、無意味に時間を使ってしまっているからかもしれません。疲れたと感じた時はスマホを触らない一日を作ってみましょう。 5. マッサージや接骨院に行ってみる休日に疲れてやる気が起きない。そんな時は、日々の疲れを取るためにマッサージや接骨院に行ってみましょう。仕事終わりには必ず痛くなる肩こりや、座りっぱなしの腰の痛み。これらの不調はつい病院に行くことを後回しにしがちです。しかし、このような疲れは自分の中に蓄積され、せっかくの休日にやる気が起きないと憂鬱な気持ちを引き起こす可能性があります。休日はやる気が起きない。そんな時こそ、一度頑張ってマッサージ店や接骨院の予約をしてみましょう。予約をしたことで「行かなきゃ」と億劫でも動き出すきっかけにもなります。 6.

また、友達に相談する時は相手に理解を求めすぎないように注意する必要があります。やはり、休日限定で急に無気力になったり、体調不良になったり、寝たきりで何もできなくなったり・・・といった相談をしても、相手にとっては理解できなかったり、経験がないからどう対応していいかわからない場合も多いと思います。「どうしてわかってくれないの?」という感情が湧き出てくるのもわかりますが、ここは話を聞いてくれたことに感謝しましょう。そして、相談するなら友人のような素人ではなく、専門的な知識を持った人や自分を理解してくれる人を選ぶことが大切です。相談相手を間違えると、さらなる状況の悪化を招く危険もありますからね。要点をまとめると、対処法としては無理に何かをしようとせずに、下手にSNSを覗かない相談するなら自分を理解してくれる人を選ぶ身体が動く平日にクリニックで診てもらうを視野に入れて考えた方が良いでしょう。周囲に相談できる人がいない場合、世の中には便利なサービスもあったりします。人生の悩みを相談できる人がいないなら? しかし、こういった場合に限っては、私としてはやはり一度クリニックで診てもらった方が安心だと思うんですよね・・・スポンサーリンク普段の生活がきちんとできているからこそ気づけないという問題そろそろ〆に入りますが、休日限定で急に無気力になって何もできない週末うつのような症状は、普段の生活がきちんとできている人ほど「疲れているだけ」だと勝手に結論付けてしまい、事態に気づくことが困難だったりします。また、身近な人に相談しても、こういった状況というのは一般的ではなく、わかる人にしかわからない問題だったりするため、どうせ話してもわかってくれない休みの日だけ我慢すれば大丈夫相談相手に余計な心配をかけたくないという理由もあり、自分ひとりで抱え込んでしまう人も多いのではないでしょうか? たしかに休日さえ我慢してやり過ごせば、なんとかなってしまうことも多いと思います。しかし、こんな状態だとせっかくの休日も楽しめないですよね? 楽しくない休日を過ごしても、リフレッシュできません。仕事疲れにリフレッシュは不可欠!もっとも簡単で効果的な方法とは? そのままこの状況を放置していると、どんどん精神的なストレスが蓄積されていって、そのうち本当に体調を崩してしまう危険もありますからね。「うつ病の入り口」というのは、まさにそういうことではないでしょうか?

増えました。(笑) その方法を書きたいと思います。こよみモードをつかう僕のブログの場合2月3日の記事が空白になっていますね。そこを押すと編集オプションがでてきます。そこの投稿日時をあいている日にちに設定します。そして公開ボタンを押せば継続期間が戻るということです。早速この機能を使い記事を投稿しました。(この記事を使いました(笑)) ずるで継続期間を戻しましたが1ヶ月続けるという目標まであと少しなのでそれまではまず頑張ろうと思います。土日を利用し温泉に来ています。朝から移動して各地を観光しやっと温泉に入り終えての今です。こんな日にも毎日継続は辛すぎる。今友達が近くにいますがもう今しかないので急いで書いてます。詳しい話は明日したいと思います。今からお酒の付き合いが始まります。それでは。旅館の天井をお送りします。