最終更新日 2021年3月11日 「炭水化物が太る」その理由とは? 数あるダイエット法の中でも、多くの女性が実施している「炭水化物(糖質)ダイエット」 「炭水化物を抜く」「糖質をゼロにする」または「炭水化物を控える」「糖質を抑える」ダイエット法ですが、なぜこんなにも 「炭水化物・糖質」=「太る」と認識されているのか? その仕組みについてご紹介します。 炭水化物・糖質を過剰に摂取すると脂肪になりやすい ごはんやパン、麺類など、炭水化物(糖質)を多く含む食べ物や、砂糖が多く使われているお菓子等を摂取すると、消化する過程でブドウ糖が生成されます。 ブドウ糖の一部はグリコーゲンとなり、体の活動を支えるエネルギーになります。 炭水化物を基礎代謝エネルギー以上に摂ると(太る人はほとんどがカロリーオーバーしています)血糖値が急激に上がり、それを下げようとするためにインスリンが大量に分泌されてしまいます。 この状態のとき、ブドウ糖は 中性脂肪に変わり、体の脂肪細胞にため込まれてしまう のです。これが太るメカニズムです。(※一般論です) 血糖値を急上昇させないために、なるべく炭水化物の摂取量を少なくし、体に蓄えられた糖質の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態にするダイエット方法が、炭水化物ダイエットまたは、糖質ダイエットとして知られています。 しかし無理な食事制限を続けると、 「リバウンド」を経験する女性が増えています。 リバウンドはなぜしてしまうのでしょうか?
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インサイドをご覧の皆さま、こんにちは。 そそそ こと 津久井箇人 です。皆さんのゲームライフを充実させるゲームプレイレポート、第72回を迎えました 【そそれぽ】 のお時間です。 関東では過去4番目に早い梅雨明けを迎え、夏到来。しかし油断しているとゲリラ豪雨で洗濯物もびっしょびしょです。そうだ、この不自然なほど突然降る雨の原因は、きっと妖怪のしわざに違いない!
そして、妖怪ウォッチ・ザ・リアルの体験。 これが思いの外、娘にとってうけたようで、もう一回やりたい!と言ってました(^^) なかなかよく出来たアトラクションでした! この後、【ジュラシック・パーク・ザ・ライド】へ。急流すべりです。 行ってみると、なんと1番前の席でした! 結果…。 めっちゃ濡れましたーーー( ̄▽ ̄) でも、暑いのですぐ乾きます。 娘は恐竜が怖すぎて、もう乗らんと(笑) そして、暑さもピークの13時台。 私と娘の目的だった【ウォーター・リ・ボーン・パーティ】へ!! ステージ近くの、芝生の上をゲットして。。 もーーー、びしょ濡れ!!! 娘、濡れる気満々だったから、めっちゃ気持ちよくて楽しかったみたいです!! 私は着替えが面倒だったのでカッパ着てました^_^;でもすんごい水かけられて、超楽しかったですよーー! こんな学芸会は嫌だ！＆理想の遠足【保護者アンケート】｜みんなの教育技術. ちょっとしたダンスなんかもあって盛り上がりました(≧∇≦) 散々濡れてくたびれた後、ちょっと休暇してハリーポッターエリアへ。 結局、整理券なしで入れちゃいました^_^; でも、乗り物は長時間待ちだったので、先に入れるパス買っておいて正解!! リベンジのバタービール♡ 前回は寒い中、1時間以上並んで買いましたが、今回はすんなり。 初体験の娘も、美味しいー♡と言って飲んでました。 息子も、今回は格別美味しいと(笑) うちは兄と娘なので、やりたいことが違うので行動はほぼ別でした。 主人と兄は、【デスノート・ザ・リアル】と【ドラゴンボール・ザ・リアル4-D】が目的。 デスノート、かなり難しかったようです…。 乗り物では【ザ・フライング・ダイナソー】 超怖かったって!! 夏休み、構えて行った割には意外と人は落ち着いてたようです。 家族みんな大満足で、今回はとっても楽しい思い出になりました!! リベンジ大成功です(笑) 帰って、お土産に買った百味ビーンズでくじ引き大会(笑) ジャンケンで順番決めて 1番→主人 マシュマロ味◯ 2番→私 チェリー味◯ 3番→娘 鼻くそ味(笑) 4番→息子 ミミズ味(笑) 子供たちが痛い目にあいました( ̄▽ ̄) 最後までお読みいただきありがとうございました。 滋賀大津 足ふみリンパマッサージ「フーレセラピー」赤井美佐でした。