著者:有園正俊 公認心理師 マインドフルネス(mindfulness)は、元々は仏教の瞑想法での気づき(サティ)という意味です。それを心理学で、用いるようになりました。 瞑想といっても、座禅のように座って行うものだけではなく、いろいろな動作を行いながらするものもあります。 そのような瞑想で、いろいろなことに気づいて、否定せずに受け止めていくことがマインドフルネスです。 瞑想中も、いろいろな考えが思い浮かぶものですが、その考えをそれ以上深く追求しません。 次の「今」 に注意を切り替えていきます。 マインドフルネスは、病気の有無にかかわらず、誰もが行うことができます。 精神療法としては、始めは うつ病 で否定的な考え・感情にとらわれている症状の治療に用いられました。その後、多くの精神疾患の治療に用いられています。 目次 1. 感覚と考え 2. マインドフルネスの方法 3. マインドフルネスベースドの治療はうつ病や不安など精神疾患にどのくらい効くのか？ | ヘルシック. エクササイズ 4. 応用 1. 感覚と考え 意識には、考えと感覚とがよぎります。 1)感覚とは 言葉を使わずに、動物でも感じられること。 視覚(見えるもの) 聴覚(聞こえる音) 触覚(ふれた感覚、温度、風、重さ) 味覚(味) 嗅覚(臭い) 体の内部の感覚・痛覚(お腹の動き、便意、尿意、痛みなど) 固有受容覚(筋肉を使うときや関節の曲げ伸ばしによって生じる感覚) 前庭覚(バランス、重力、加速度を感じる感覚。内耳の前庭で感じる。) 2)考えとは 考えには、自然に思い浮かぶものと、自分で意図して考えるものとがあります。 2.
うつ病、パニック障害、不眠症、接触障害など程度はいろいろあるものの、周りを見渡せば何かしら精神障害を発症している人が一人はいるのではないでしょうか?
どうしても呼吸だけじゃ無理な場合・・・手のひらに息を吹きかけて、その冷たさや感覚を感じるだけでもOK! これらを約10分でもやるだけで、スッキリ感はあります。 出来れば毎日続けることで、リラックス効果・リフレッシュ効果は得られますが、気になった時は少しの時間でお手軽にやることが大切です。 アイコン名を入力MIYAKO 現代はストレス社会、少しでもリラックス効果を得て回復力を上げるためには、セルフケアが必要ね!
産業用太陽光発電のための保険があることをご存知でしたか?産業用太陽光発電は固定価格買取期間が20年と長期間の安定稼働が求められます。当初の想定利回りを確実に得るためにも万が一に備えた保険は必須ですね。産業用太陽光発電のための保険『動産総合保険』についてご紹介します。 1. 産業用太陽光発電に保険はなぜ必要か 発電された電力をすべて収益化することが最大の魅力である産業用太陽光発電ですが、規模が大きくなるにつれてその設備のメーカー保証以外にも「保険について」しっかりと考えておく必要があります。 産業用太陽光発電は事業として長期的に安定した収益を確保しなければなりませんので、万一の不測の事態に備えて標準の保証以外にも自己負担による保険加入が推奨されます。 太陽光発電は、屋外に数十年に渡って設置される設備です。 そのため、悪天候や天災等による気候リスクに加え、盗難や損傷による人的リスク、故障や異常による機械的リスクが想定されます。 さらには住宅用とは異なり郊外や遊休地での設置が考えられますので、夜間無人となりがちな産業用太陽光発電は非常に多くのリスクを抱えることになります。 産業用太陽光発電は事業性の高いものである一方、その初期投資や運転資金を賄うために銀行等の融資機関から高額なローンを組むことになります。 安定した資金繰りを実現するためにも、保険を活用することで想定外であったリスクを「想定内リスク」にすることが事業主として重要な心がけの一つといえます。 2.
①早急に取り扱い代理店・保険会社に連絡をお願いいたします。 ②被害状況の写真などが保険請求時に必要になりますので現状をそのままにしておいていただくようお願いいたします。もし、現状を維持できないようでしたら被害状況の写真を撮っていただくようお願いいたします。
2 お得な割引保険に加入するには? 先ほど3. メーカー保証だけでは不十分なの？産業用太陽光発電の保険を比較・解説. 1で説明した通り、実は保険には割引制度があります。 ここでは割引保険の入り方をまとめて見ました。 ぜひ参考にしてみてください。 3. 1 販売店が初期につけてくれる保証には割引制度が適用されている可能性あり 個人が低圧の発電所1基の保険契約で割引を取ることは結構難しいんですが、施工店が複数の発電所でまとめて保険契約をしている場合、割引が適用されていることがあります。 その際、監視カメラや常駐するスタッフがいるような場合は割引額がアップする場合もあります。 このような保険が初期から組み込まれている発電所はぜひそのまま保険を継続することをオススメします。 3. 2 途中からでも加入できるメンテナンスパックと事故対応サービスがセットになった割引商品 一方で個人が別々に保有している発電所で割引を取る方法があります。 それが、このような「 メンテナンスパックセットと事故対応サービスがセットになった割引商品 」です。 例えばこの商品の場合、月々5800円のメンテナンスパックに1500円を追加するだけで太陽光発電所に必要な盗難から自然災害および事故に対応してくれるサービスに加入することができます。 <事故対応サービスとは> 災害や盗難、故障などが発生した場合、このサービスを提供している会社が実際に動いて再稼働させるというサービスです。 年間2万円を切る価格帯ですのでかなりお得な保険です。 >>> 【事故対応サービス付き】太陽光発電ムラ低圧 BパックPlus 月額7, 300(税別) 3. 3 更新時に部材価格を見直し、保険の適正化をしてお得に 固定価格買取制度が始まった初期の発電所で太陽光発電保険に加入されている方はそろそろ更新の時期かもしれません。 当時のパネルやパワコンの価格は今と比べるとかなり高価でした。 当然保険金額もそれに合わせて大きめに設定されています。 しかし、今、同等程度のものを仕入れて来ることを考えた場合、保険の金額は抑えていくことも可能です。 この辺はウェブサイトで見積もりを取ってみたりしながら保険金額を検討していくことをオススメいたします。 3. 3 出力保証保険、出力抑制保険、地震保険をどう考えるか?
2 太陽光発電で必須となる特約はあるか? 特約と言う言葉を聞いたことがおありでしょうか? 借金大好きhamasakiさんの太陽光・融資・会計研究ブログ 太陽光発電投資で保険はどのレベルまでつけていくべきか リスクをどう取るか. 保険でいう特約というのは簡単にいうと「ラーメンに付けるトッピング」です。 この特約次第では普通のラーメンをチャーシュー麺にパワーアップすることができます。 太陽光発電投資の保険で重要になってくる特約に「電気的機械的事故」という特約と「休業補償」という特約があります。 2. 2. 1 電気的機械的事故 これがないと保険料が支払われない可能性あり 電気的機械的事故という特約は文字通り、電気的もしくは機械的な事故が発生した時にも保険金を支払ってくれるという特約です。 逆に言うとこの特約がないと電気的機械的事故が起こっても保険金は支払われません。 例えば、何かのきっかけでどこかのケーブルが断線してしまい、そこからスパーク放電が起こってしまったような場合です。 <電気的機械的事故特約の難しさ> しかし、この「支払われない」という特約にも逆の例外があり「火災の時は除く(つまり火災の時は支払われる)」という例外項目があります。 600V近い太陽光発電設備の場合、スパークが発生するとかなりの確率で火災が発生するはずです。 つまりこの電気的機械的事故特約をつけることにより、カバーできる範囲は「電気的機械的事故が発生したが火災が起こっていない場合」という実に狭い範囲なのです。 難しい判断にはなりますが、金額差が多くないのであれば安心料としてつけてしまってもいいかもしれません。 2. 2 休業補償特約 休業補償特約も難しい特約です。 例えばパワコンが1台のみで、かつ海外製品で構成されているような場合は検討すべき保険といえます。49. 5kW1台のパワコンで、ちょっとした基盤故障があった場合、一切売電することができません。 その部品の取り寄せにに2、3ヶ月かかってしまう場合のリスクを考える必要があります。 一方で、2、3ヶ月分の運転資金(管理費+銀行返済)を確保しておけば、それで間に合ってしまうとも言えます。 また、20年の事業に対し15年で返済スケジュールを組んでいく方がほとんどでしょう。 残りの5年の無返済期間があることは金融機関はわかっているはずですから2、3ヶ月であれば金融機関と返済スケジュールを見直していくことも可能なはずです。 逆に、中古物件で事業期間と返済期間の差が少ない方や、出力抑制地域での売電事業を行う方は検討すべき保険と言えます。 中古物件は返済期間に要注意!
time [投稿日]2018/04/07 folder メンテナンス 太陽光発電所の保険の更新時期がやってきました。 2014年4月から保険に入っていますので今回で4度目の更新です。 私の場合、火災や盗難などのシステム保険は5年一括契約で支払いしていますので、毎年の更新では「売電利益補償」と「第三者損害補償」を更新しています。 金額を見て「あれ?こんなにしたっけ?
太陽光発電はリスクの低い投資と言われています。 正確に言うとリターンの割にリスクが少ないと言う意味です。 ローリスク・ミドルリターン。 このローリスクを作っている原因は「全量買い取り制度」「動作部分がほとんどなくメーカー保証が手厚いこと」「気象庁の持つ日照データ」そして「保険」です。 今回はこのブログの読者の方から質問をいただいたので太陽光発電の保険について書いてみようと思います。 太陽光の保険は上記の「ローリスクを作っている原因のうち、唯一自分で取捨選択が出来るもの。 どんな判断をするのも自分の自由です。 太陽光発電の保険はどんなものがあるか?