98/決勝 26. 91/予選 土肥 亜也子 5位 27. 07/決勝 27. 32/予選 女子100mバタフライ 20 土肥 亜也子 4位 59. 81/決勝 1:00. 02/予選 中西 悠子 5位 59. 96/決勝 1:00. 54/予選 女子200mバタフライ 15 矢野 友理江 1位 2:09. 08/決勝 2:12. 55/予選 中西 悠子 3位 2:09. 75/決勝 2:12. 26/予選 女子200m個人メドレー 18 北川 麻美 2位 2:14. 51/決勝 2:17. 96/予選 2:15. 21/決勝 2:17. 62/予選 女子400m個人メドレー 10 藤野 舞子 3位 4:42. 70/決勝 4:45. 27/予選 女子4×100mリレー 9 山田 香、浦部 紀衣、 三田 真希、上田 春佳 3:45. 86/決勝 3:46. 84/予選 女子4×200mリレー 浦部 紀衣、三田 真希、 上田 春佳、矢野 友理江 8:06. ヤフオク! -ジャカルタアジア大会の中古品・新品・未使用品一覧. 76/決勝 8:18. 63/予選 女子4×100mメドレーリレー 8 中村 礼子、北川 麻美、 中西 悠子、三田 真希 4:05. 14 合計38 種目
競泳 SWIMMING 競泳トップ NEWS ⼤会情報 代表選手要項 標準記録 記録一覧 資格級 歴代優勝者 飛込 DIVING 飛込トップ 水球 WATER POLO 水球トップ AS ARTISTIC SWIMMING アーティスティックスイミング ASトップ OWS OPEN WATER SWIMMING オープンウォータースイミング OWSトップ 検定案内 日本泳法 JAPAN CLASSICAL SWIMMING ARTS ⽇本泳法 ⽇本泳法トップ 研究会情報 競技記録一覧 資格審査登録者一覧 日本泳法概説 大会カレンダー 泳力検定 水泳の日 水泳指導者 連盟情報 アンチ・ドーピング スポンサー TOP 第11回アジア水泳選手権 11st Asian Swimming Championships 2021 アジア水泳連盟(AASF) 大会ページ URL: 期間 11月7日(日)~17日(水) 主催者 アジア水泳連盟(AASF) 会場 フィリピン/クラーク/The Aquatics Center of the New Clark City Sports Hub 競泳ページ
21/予選 谷口 晋也 4:17. 91/決勝 4:25. 62/予選 男子4×100mリレー 小島 貴光、山元 啓照、 伊藤 真、細川 大輔 3:18. 95/決勝 アジア新 3:25. 55/予選 男子4×200mリレー 14 小島 貴光、櫻井 裕司、 松田 丈志、細川 大輔 7:14. 86/決勝 7:26. 01/予選 男子4×100mメドレーリレー 宮下 純一、北島 康介、 山本 貴司、細川 大輔 3:36:52/決勝 3:41. 17/予選 女子50m自由形 33 山田 香 3位 26. 01/決勝 26. 13/予選 浦部 紀衣 9位 26. 72/予選敗退 女子100m自由形 28 山田 香 3位 56. 29/決勝 56. 74/予選 三田 真希 7位 56. 78/決勝 56. 92/予選 女子200m自由形 21 三田 真希 3位 2:00. 78/決勝 2:00. 44/予選 浦部 紀衣 4位 2:01. 61/決勝 2:03. 23/予選 女子400m自由形 17 上田 春佳 4位 4:16. 62/決勝 4:18. :68/予選 女子800m自由形 13 矢野 友理江 1位 8:29. 51 藤野 舞子 3位 8:42. 31 女子50m背泳ぎ 23 中村 礼子 3位 28. 89/決勝 29. 49/予選 中村 真衣 4位 28. 90/決勝 28. 94/予選 女子100m背泳ぎ 19 中村 礼子 1位 1:00. 82/決勝 1:00. 83/予選 五十嵐 貴美 6位 1:03. 06/決勝 1:03. 03/予選 女子200m背泳ぎ 16 中村 礼子 1位 2:10. 33/決勝 2:15. 22/予選 五十嵐 貴美 3位 2:12. 55/決勝 2:13. 37/予選 女子50m平泳ぎ 19 北川 麻美 2位 32. 27/決勝 32. 66/予選 三輪 芳美 4位 32. 61/決勝 32. 78/予選 女子100m平泳ぎ 17 北川 麻美 1位 1:09. 13/決勝 1:09. 第16回アジア競技大会（2010/広州） 日本代表選手団 結果・記録 水泳・競泳 - JOC. 86/予選 三輪 芳美 7位 1:12. 08/決勝 1:11. 81/予選 女子200m平泳ぎ 14 北川 麻美 4位 2:28. 81/決勝 2:30. 11/予選 三輪 芳美 8位 2:39. 73/決勝 2:39. 68/予選 女子50mバタフライ 25 加藤 ゆか 3位 26.
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スクーリング 23秒61 シンガポール 銀 2 王鵬 23秒65 中国 銅 3 ムシン 23秒73 カザフスタン 4 中尾駿一 23秒88 日本 7 小堀勇気 24秒40 日本 ▽4×100メートルリレー 決勝 8月22日(水) 金 1 塩浦、松元、中村、溝畑 3分12秒68(大会新) 日本 銀 2 3分13秒29 中国 銅 3 3分17秒22 シンガポール ▽400メートル個人メドレー 決勝 8月22日(水) 金 1 瀬戸大也 4分8秒79 日本 銀 2 萩野公介 4分10秒30 日本 銅 3 汪順 4分12秒31 中国 ▽100メートル平泳ぎ 決勝 8月22日(水) 金 1 小関也朱篤 58秒86(大会新) 日本 銀 2 閻子貝 59秒31 中国 銅 3 バランディン 59秒39 カザフスタン 4 渡辺一平 1分0秒15 日本 ▽100メートルバタフライ 決勝 8月22日(水) 金 1 ジョセフ.
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質問日時: 2008/11/30 15:14 回答数: 6 件 お世話になります、筋肥大を目的として筋トレをしている者です。 現在のデータとしては、175cm 70~71kg 体脂肪15~17% 4分割週4回トレ 有酸素無し、摂取カロリーは2900kcal/週平均です。 10月中頃から増量に入り、この際体脂肪率は考えず、使用重量と体重のみを向上させようと食べて食べてと筋トレを取り組んでいましたが、最近は食べられなくなってきました。 増量開始時の摂取カロリーは3200kcal/週平均はクリアしてましたが、この2週間は駄目です。食べ疲れですかねぇ?? 筋トレ セット数 多すぎ. ちなみに筋トレも時間が30分程度と短時間しか取れない為、上手く回して行くには4分割週4回トレを変更する事は考えていません。 昨年は体重72kgの壁を越えられず相当腹に脂肪が溜まりましたが、今年も同様に体重が71kgの壁を越えられず、どうしたものかと思っています。 昨年の頭打ち時に4週間ほど一旦減量に入り、その後増量に入ると、いう形でリバウンドさせようとしましたが、やはり72kgで頭打ちでした。 このようなご経験があり、この壁を突破された方、どんな方法で突破されたのか、経験談としてアドバイス頂ければと思います。 No. 4 ベストアンサー 回答者: Anaerobic 回答日時: 2008/12/06 23:46 少しまじめに書きます。 通常、体重が停滞して腹に肉がついてくるときは、まあ最初に考えられる のは、ストレスホルモンの分泌によるたんぱく同化の停滞じゃないでしょうか? この場合の対応策としては、 ・食事を維持的(少し食いすぎてもいい)なものとしたレイオフ ・分割を曜日決めではなく中日調整にしてみる などです。 当初に書いた使用重量を変化させるというのは 現在の筋量が筋力や持久力を伴ってない場合に有効です 筋量は筋力にほぼ比例していきますので 挙上重量が上がれば必然的に筋量も上がります。 筋力を伸ばすことで10RMが上がれば当然筋量も増えます 持久力を伸ばすことで10RMが上がればこれも筋量が増えます 10RMにこだわらず、RMを変えることで逆に10RMを伸ばすのです これは感覚的なことなのですが A 日常的に身体に負荷を与え、大量のたんぱく質とエネルギーを摂る ことにより筋線維のたんぱく同化を促進する B 現在の筋線維の太さではカバーできないような仕事をさせる(負荷を 与える)ことで身体がもっと楽に仕事が出来るように負荷に対応させた 筋断面積を得ようとする AとBこだわる時期を変えてみてもいいでしょう 具体的に言うと、、、、 ちょっと考えて見てください 1 件 この回答へのお礼 なるほど!