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DATE M. Kさん(45歳) 身長:148. 5cm 体重:53kg → 50kg ウエスト:88cm → 71cm 1ヵ月後、肌年齢がなんとマイナス13歳! やせたうえに若返り効果まで実感 お菓子がとにかくやめられず、そして、市販弁当ばかり買う自分が嫌でした。糖質制限は頭がボーッとなりもっと甘い物が食べたくなる、食事制限の多い方法では1〜2kg減って3kg太るの繰り返し。そんな私が、まさかスープで体重が減るとは! 1週間後もう減らないと思った体重が落ち始めて驚きました。ランチには好きなものを食べられるし、スープがおいしい。飲み会が入っても、翌日リカバリーできるから安心です。 プロフィール 藤井 香江(フジイ カエ) 40代から美しくやせる! 3週間で-3kg、ウエスト-17cm！解毒効果で痩せる腹ペタスープレシピ [mi-mollet]｜JOSEISHI.NET｜講談社. 簡単ダイエットの専門家。 半年間で20㎏のダイエットに成功し20年以上キープ。ジュースやスープによる独自の食事法を開発し、二度と太らない体質と健康を維持。食べても飲んでもやせる!リバウンドなし! 簡単メソッドが男女年齢問わず好評。 「毎日の暮らしをラクにする」をテーマに雑誌やWEB連載、テレビ・ラジオなど、多方面で活躍中。著書は『 「朝ジュース」ダイエット 』『 朝ジュース×夜スープダイエット 』(ともに講談社)、『 フルーツ&野菜のフレッシュジュース 』(主婦の友社)など、累計36万部を超える。 『作りおきで、かんたん! 「腹ペタ」スープダイエット』 著者 藤井 香江 講談社 『 「朝ジュース」ダイエット 』 『 朝ジュース×夜スープダイエット 』シリーズ(国内)12万部、台湾・中国・韓国で14万部超の著者、藤井香江さんの最新最強のスープダイエット。しっかり食べることで「やせ力」を最大化するためのレシピを伝授します。 やせにくい40代以降でも、夜型でも、お酒好きでも、食いしん坊でも、夕食を「腹ペタスープ」に換えるだけでダイエット効果が! 脂肪を燃やしてやせるために考案されたスープだから、お腹いっぱい食べてもOK! かんたんに作れて、しかも作りおきできるのも魅力。 「食べるのをがまんしなくてもやせた!」「リバウンドなし!」「2週間で効果を実感しました」など、ダイエットに成功した人続出の究極ダイエットフード、それが「腹ペタスープ」なのです。 『「腹ペタ」スープダイエット』のほか、料理、ファッション、ダイエット・美容など講談社くらしの本からの記事はこちらからも読むことができます。 【関連記事】 ダイエット中も甘い物を食べたい!我慢不要のおすすめおやつリスト [mi-mollet] 味もごちそう感もアップ!冬の鍋料理に合わせたいおすすめ薬味 [mi-mollet] 栄養不足が太る原因に!やせ体質を作る脂肪燃焼レシピ [mi-mollet] 【腹痛に効果あり】ビタミンたっぷりのキウイフルーツで腸内環境を整えよう[VOCE] 禁断の絶滅危惧種や島の天然記念物も!
まとめ 切干大根は何とも地味な印象ですが、全国で気軽に手に入る健康食品ですね。地域によってきっと様々な工夫で古くから食べられてきたと感じます。日本の代表的な乾物で、その食感や味だけでなく、高い栄養価、健康効果が期待されています。早速切干大根のお力を借りて、すぐに健康的で楽しいダイエットに励んで下さいね!! ■生理前の方が痩せやすい?! 逆説的「ホルモンバランスダイエット」とは? 【メルマガ登録者限定】7日間ダイエット講座! 15万人が読んでいる、ダイエットプラスの無料メールマガジン 現在、ダイエットプラスのメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【7日間ダイエット講座】を完全無料でご覧いただけます。ダイエットを成功させるならダイエットのプロのアドバイスが一番! 読むだけでダイエットに! その他、話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立なども受け取れます。 5秒で簡単!メルマガ登録 【やせ習慣が身につく】管理栄養士が食生活をコーディネートするアプリって? まずは無料でスタート♪食事を撮るだけ、プロから食事のアドバイスが届く! 切り干し大根のダイエット効果は絶大！？干すことで倍増する栄養価が理由だった？ | ダイエットプラス. ・専属の管理栄養士がダイエットをサポート ・食制限なし!正しく食べて身につく「やせ習慣」♪ ・管理栄養士が、写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません! ・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイス
【切り干し大根(乾)/1パック(50g ※)】 糖質:23. 4g カロリー:140kcal ※1パックの可食部の重さ。尚、1パックあたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ✅ 糖質制限で結果を出したい人はフォロー @shiru2_toushitsu インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え!延べ100万人以上に糖質制限情報を配信! ⏩ 詳細はこちらをクリック ✅ うまい!もちもち低糖質大豆麺ソイヌー @soynoo_lowcarb 糖質3. 75g!たんぱく質30g!痩せたいけど食べたい気持ちをサポート!私も開発に参加したモチモチ食感がクセになる低糖質麺! ⏩ 詳細はこちらをクリック 切り干し大根はダイエット向き? 切り干し大根の驚くべき効果効能 (2021年3月18日) - エキサイトニュース. 切り干し大根は乾燥した状態だと重さに対する糖質・カロリーが高いのですが、茹でた後は100gあたり糖質0. 4g、19kcalとヘルシーですから、ダイエット向きの食品と言えるでしょう。 切り干し大根はダイエットに向いてる? _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【ダイエットタイプ別のおすすめ度】 糖質制限ダイエット:おすすめ度◎ カロリー制限ダイエット:おすすめ度◎ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ (※ダイエットのタイプ別おすすめ度は こちらの基準 によって決定しております。今回は茹でた後の切り干し大根のデータをもとにしています。) 切り干し大根の糖質は1パック(50g)あたり23. 4g、100gあたり46. 8gと高めですが、これはあくまでも乾燥した状態の数字ですね。 茹でた状態であれば糖質量は100gあたり0. 4gと言われていますから、糖質制限中でも安心して食べることができるでしょう。 カロリーについても同じく、乾燥した状態だと100gあたり279kcalもありますが、茹でた状態であれば100gあたり19kcalまで落ちると言われていますから、カロリー制限中でも安心して食べることができると思います。 ただ、実際には醤油やだし汁などの調味料や、油揚げなどの食材が加わるため、もう少し糖質・カロリーともに高くなるでしょう。 切り干し大根の種類別の糖質&カロリー ここで切り干し大根の乾燥した状態と茹でた状態とで、糖質・カロリーを比較してみましょう。 【切り干し大根の種類別の糖質&カロリー】 切り干し大根(乾): 糖質46.
切干大根でまず思い浮かぶ料理は煮物でしょうか。日本の伝統的な家庭料理で、大根を乾燥させる事で保存性も増し、栄養素もギュッと濃縮されます。甘みや歯ごたえ、風味が独特ですね。今回は切干大根の栄養価や減量効果、美味しいお手軽レシピをご紹介します! 切干大根について 地域によって違う? 前述した様に、切干大根は大根の乾燥品です。西日本では「千切り大根」とも呼ばれ、京都では「軒しのぶ」とも呼ばれるそうです。名古屋近辺では、花切大根という花の型に抜いた切干大根があり、赤だしの具にも用いられるようですね。 切り干し大根の作り方 切干大根は秋から冬にかけて収穫した大根を細切りにし、広げて天日干しにします。寒さが厳しいほど良質な製品になるとの事で、乾物の中では戻す時間が短く、灰汁が少ないのが特徴です。常温保存が可能ですが、劣化を防ぐには冷蔵庫での保存が一般的となっています。 調理の際は、軽く洗って水で戻します。煮物が定番ですが、和え物にしてサラダ感覚で食べたり、炒め物にも使える万能食材と言えるでしょう。精進料理では食感を生かし、中華料理のクラゲに見立てる事もあるそうです。良質の食物繊維やカルシウムが多く含まれ、健康食品としても知られています。それでは、その高い栄養価や注目のダイエット効果を解説していきます! 切干大根の栄養素とダイエット効果は?! 女性に嬉しい栄養素が豊富 切干大根は、大根を天日干しにする事で太陽の光を浴び、甘みや旨み、栄養素も生の大根よりギュッと詰まっていると言われます。 【切り干し大根の注目すべき栄養素】(100g当たり) ① 食物繊維 21. 3g ② カルシウム 500mg ③ ビタミンB1 0. 35mg ④ ビタミンB2 0. 20mg ⑤ 鉄 3. 1mg 食物繊維 切り干し大根には「リグニン」という不溶性食物繊維が含まれます。リグニンは光合成の際に生成され、カカオにも含まれる事が知られています。体からコレステロールを排出したり、便秘の解消、美肌効果も期待され、満腹感も得られやすいのでダイエットにはもってこいの成分でしょう。 ■*ダイエットの豆知識*食物繊維がダイエット大切なこと。その違いとは? カルシウム 生の大根の約15~20倍のカルシウムが含まれると言われます。カルシウムは骨や歯を丈夫にする作用、イライラの防止など、辛いダイエットや健康維持に必要な栄養素ですよね。 ビタミンB1、ビタミンB2 ビタミンB群には代謝促進作用があるとされており、生の大根と比較して数十倍も多く含まれると言われます。代謝が上がる事で冷え防止にも有効で、脂肪の吸収抑制にも深く作用しているそうです。 鉄 女性に多い貧血予防には必須な鉄分。免疫力を高める働きも期待出来るので、こちらも重要な栄養素ですね。 切干大根の美味しくて簡単なダイエットレシピのご紹介♪ 韓国風ほうれん草と切干大根の和え物 切干大根のポン酢和え 便秘予防に効果的な食物繊維がたっぷり!ミネラル豊富な刻み昆布と一緒に和えた、手軽に作れる一品。 ▶「 切干大根のポン酢和え」レシピはこちら その他、切り干し大根は油と相性が良いので、炒め煮やサラダの具材などもおススメ。コリコリとした歯ごたえがあるので良く噛む事で、食べ過ぎ防止にも繋がりますね。お弁当の一品、普段のおかずでも、様々な自己流レシピに挑戦してみては?!
ニュース Yahoo! ニュース 比嘉愛未『推しの王子様』深キョンの代役が好評! 「怖くてもとにかくトライ」30代の決意(SmartFLASH) - Y... 「麒麟がくる」ラストシーンは視聴率21・6%! 9作ぶり最終回18%超え サンケイスポーツ 「麒麟がくる」ラストシーンは視聴率21・6%! 9作ぶり最終回18%超え - サンケイスポーツ 麒麟がくる:最終回視聴率18. 4% 番組2位の数字で有終 「本能寺の変」に衝撃ラスト…SNS沸騰 麒麟がくる:最終回視聴率18. 4% 番組2位の数字で有終 「本能寺の変」に衝撃ラスト…SNS沸騰 - MANTANWEB 2021/07/09 - 「青天を衝け」視聴率V字回復の秘密はスーパーヒーローの集結? (2021年7月9日)|BIGLOBEニュース BIGLOBEニュース 「青天を衝け」視聴率V字回復の秘密はスーパーヒーローの集結? (2021年7月9日)|BIGLOBEニュース - BIGLOB... 麒麟がくる:視聴率じわり上昇 第42回は13. 8% 信長が光秀を殴打! 離れゆく心…残り2回!! 麒麟がくる:視聴率じわり上昇 第42回は13. 8% 信長が光秀を殴打! 離れゆく心…残り2回!! - MANTANWEB 麒麟がくる:視聴率じわり上昇 第43回は13. 「麒麟がくる」平均総合視聴率は20・2%（関東地区）「いだてん」など直近3作品を上回る：中日スポーツ・東京中日スポーツ. 9% 信長のパワハラで光秀が闇落ち? 次週最終回「本能寺の変」 麒麟がくる:視聴率じわり上昇 第43回は13. 9% 信長のパワハラで光秀が闇落ち? 次週最終回「本能寺の変」... NHK大河「麒麟がくる」反撃の二百挺13・3% ニッカンスポーツ NHK大河「麒麟がくる」反撃の二百挺13・3% - ニッカンスポーツ 2021/07/25 - 石田ゆり子、江口のりこ、黒木華、浜辺美波…全世代女優がガチンコ対決! 「好きな女優」2021アンケート結果発表 文春オンライン 石田ゆり子、江口のりこ、黒木華、浜辺美波…全世代女優がガチンコ対決! 「好きな女優」2021アンケート結... 麒麟がくる:第36回視聴率12. 3% 将軍・義昭と光秀がついに決別 次週は「信長公と蘭奢待」 麒麟がくる:第36回視聴率12. 3% 将軍・義昭と光秀がついに決別 次週は「信長公と蘭奢待」 - MANTANWEB NHK「麒麟がくる」月にのぼる者 13・4% ニッカンスポーツ NHK「麒麟がくる」月にのぼる者 13・4% - ニッカンスポーツ 長谷川博己NHK大河「麒麟がくる」訣別12・3% ニッカンスポーツ 長谷川博己NHK大河「麒麟がくる」訣別12・3% - ニッカンスポーツ NHK大河「麒麟がくる」逃げよ信長13・8% ニッカンスポーツ NHK大河「麒麟がくる」逃げよ信長13・8% - ニッカンスポーツ 麒麟がくる:第40回視聴率13.
今年、最もブレークした女優として名を挙げるなら、間違いなくその筆頭は川口春奈(25)だろう。昨年11月に沢尻エリカ(34)が逮捕され、その代役としてNHK大河ドラマ「麒麟がくる」で信長の妻・帰蝶役に急きょ決まった。 【写真】 この記事の関連写真を見る(8枚) 「それまで"低視聴率女王"とか散々こき下ろされていたのに、いざ放送が始まると、戦国武将の娘としての所作や乗馬技術はもちろん、目力のある演技力は素晴らしいのひと言。信長の妻というだけで実像がほとんど知られてなかった帰蝶のキャラを確立したと言ってもいいほどの圧倒的な存在感です」(NHKドラマ制作関係者)
NHK大河ドラマ『麒麟がくる』最終回が2月7日に放送される。新型コロナウイルスの影響による放送の一時休止は約3カ月にわたり、昨年8月30日(第22回)から放送を再開。放送回数は収録状況を見て検討されたというが、1月から12月にかけて放送予定だった大河ドラマが史上初めて"越年"して、予定通り全44回でクライマックスを迎えることになった。 動乱の戦国時代が描かれたのは2017年『おんな城主 直虎』以来3年ぶり。主演の長谷川博己(43)が明智光秀を演じ、初回平均視聴率は19. 麒麟がくる「退屈になった」「信長の迫力なし」の声！ 視聴率13.0％と横ばい続く。今井宗久の茶の湯のシーンは「見事」と称賛: J-CAST テレビウォッチ【全文表示】. 1%を記録。近年では2016年『真田丸』の19. 9%以来の高視聴率で、根強い"戦国人気"がうかがえた(関東地区、ビデオリサーチ調べ)。「本能寺の変」に向けて、染谷将太(28)が演じた織田信長に対する光秀の葛藤を描いてきた人間ドラマは、どのような結末を迎えるのか。 『麒麟がくる』主演の長谷川博己 ©文藝春秋 文春オンラインでは「〈アンケート〉あなたが選ぶ『大河ドラマ』ベスト1は?」を実施。18日間で30~60代を中心に、769人の投票が集まった。早速、ベスト5を具体的な理由とともに紹介する。( 6位~20位も公開中! ) ※1人につき、3作品を選び(1位5点、2位3点、3位1点)、合計点数でランキングを作成した。必須回答の項目は1位のみ。 ◆ ◆ ◆ 【5位 麒麟がくる(2020年 主演:長谷川博己) 326点】 5位には最新作『麒麟がくる』がランクイン。「本能寺の変」を起こした明智光秀(十兵衛)の視点を通して、壮大な戦国絵巻が描かれた。織田信長を討った「謀反者」のイメージを刷新するかのような、「仁のある政治」をする為政者が現れると降り立つ聖なる獣・麒麟を追い求め続けたという「新しい光秀像」と、長谷川博己の実直な演技に心打たれた人が多かった。 「明智光秀という人物を見直すきっかけになりました」(57・女性) 「推しの長谷川博己さん主演の大河ドラマであり、大好きな戦国時代ものでもあり、そして何と言っても地元岐阜が舞台でした。これまではダークヒーローだった明智光秀を主役にしたというサプライズが魅力です」(54・女性) 「教科書で教わるような通説とは違うストーリーがよかった。『麒麟』だと考えられていた信長が、実はそうではなかったということに?
こんなシリアスな演技は30年以上前の彼の近く前の主演映画『ちょうちん』以来では?」 「退屈」と感じさせる間合いも、重厚さや描かれる内容によっては感動につながっているようだ。(テレビウォッチ編集部)
2021年2月8日 12時15分 大河ドラマ「麒麟がくる」より - (C)NHK 7日に全44回の放送を終えたNHK大河ドラマ「麒麟がくる」の番組世帯平均視聴率が発表された。総合テレビでの初回視聴率は19. 1%、最終回は18. 4%、期間平均視聴率は14. 「麒麟がくる」総合視聴率20％超え！過去3作上回る結果｜シネマトゥデイ. 4%となった。(ビデオリサーチ社調べ) 【画像】血まみれの信長 近年の大河ドラマの平均視聴率は、2019年の「いだてん ~東京オリムピック噺(ばなし)」が8. 2%、2018年の「西郷(せご)どん」が12. 7%、2017年の「おんな城主 直虎」が12. 8%。「麒麟がくる」はコロナ禍による放送中断など苦難が続いたが、その中でも好成績を残すことになった。 [PR] 制作統括の 落合将 は「放送開始前は、2020年という記念すべき年に送る大河ドラマ、という触れ込みでしたが、結果的に2020年は大変な年になってしまいました。そんな年に放送する大河ドラマとして、本当にドラマの中でも、現実の世界でも、麒麟が来てほしい、そのために我々ができることを精一杯やろう、と脚本の池端俊策さんは物語を書き、長谷川博己さんをはじめとするキャストのみなさんはお芝居を、スタッフはそれを映像に仕立てようと、それぞれ自分にできる精一杯のことを全力を尽くしてやりきり、なんとか最終回まで走り抜けることができました」と感無量のコメント。「真の麒麟は、光秀や信長の心の中に、そして私たちと周りにいる身近な人たちの心の中にいるものなのだ、と番組を終えて強く思います」と続けている。 2021年の大河ドラマは、日本資本主義の父・渋沢栄一を題材にした「青天を衝け」(主演・ 吉沢亮 )。2月14日より放送スタートとなる。(編集部・市川遥)