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ディスクの容量が足りなくなったら「ディスククリーンアップ」で空き容量を増やすというのが基本だが、気づきにくいのが「OneDrive」の同期ファイル。容量が小さいパソコンで、多くのファイルを「OneDrive」と同期していると、かなりの圧迫となる。設定を見直して、同期するフォルダーを限定しよう。 ディスクの容量が足りなくなったら「OneDrive」の同期をオフ! ●SSDなどで容量が少ない人は「OneDrive」の設定を変更しよう 「ディスククリーンアップ」で空き容量を増やすというのが基本だが、盲点となっているのが「OneDrive」の同期ファイル。ディスク容量が小さいパソコンで、多くのファイルを「OneDrive」と同期していると、かなりの圧迫となる。「OneDrive」の設定を見直して、同期するフォルダーを限定しよう。 タスクトレイの「OneDrive」のアイコンを右クリックして「設定」を開き、「アカウント」タブで「フォルダーの選択」をクリック。例えば、クラウド側に、動画のような容量の大きいファイルをたくさん保存したフォルダーがある場合、その自動同期のチェックを外せばいい。大きなファイルがパソコン側のドライブに保存されないので、空き容量を確保することができる。 ❶OneDriveの設定で「アカウント」タブを開き、「フォルダーの選択」をクリックする。 ❷サイズが大きくて、パソコン側に保存しなくてもいいフォルダーのチェックを外す。 解説/福多利夫(フリーライター)
」と悲しんだり、「解除したのに容量超過の警告が消えない! 」と悩んだりする はめになります。 必ず最後まで全部実施してください。 OneDriveの個人フォルダバックアップ設定を解除する 画面右下にある、下図の「白い雲」のアイコンを、普通に左クリックします。 すると、下図のメニューが出ますので「ヘルプと設定」をクリック。さらにメニューが出てくるので「設定」をクリック。 設定用のウィンドウが出ます。「バックアップ」タブをクリックして出てくる「バックアップの管理」をクリック。 バックアップが設定されちゃってる方は、次のような画面になるはずです。 「バックアップを停止」をひとつずつ、全部クリック します。 毎回こうやって脅されますが、負けてはいけません。「バックアップを停止」をクリックします。 ここは「閉じる」でいいんですが、説明文の内容は、あとで重大な意味を持ちます。 この画面で「閉じる」を押したら、フォルダ1つのバックアップ停止が完了します。続いて他のフォルダも「バックアップを停止」を進めてください。 以上の操作が終わると、デスクトップやドキュメントのファイルが全部削除されたように見える状態になります。大丈夫ですので、あわてず次の操作をしていきます。 デスクトップ・ドキュメント・画像が空っぽに! あわてないでファイルを復旧しよう 以上の操作が終わると、次のような状態になります。 からっぽになったデスクトップ。実際は、全ユーザー共通のアイコンは残ります。 からっぽになったドキュメント デスクトップもドキュメントも、画像も、とにかく バックアップを停止したフォルダはからっぽ になってしまいます。 どひゃー! 大変だ! やっぱりバックアップ止めちゃダメなのかな!?
寝るときに音楽って聴いてもいいの?睡眠におすすめの聴き方について解説 ねむりのコラム 2021/03/01 夜、布団に入ってもなかなか寝つけなくて困ったことはありませんか? 「早く寝なくては」なんて思えば思うほど、不思議と目は冴えていくばかり。 そんなときにおすすめなのが、音楽を聴いてリラックスした状態で寝ることです。 普段から、リラックスしたいときに音楽を聴く人は多いのではないでしょうか。 今回は、寝るときにおすすめの音楽の種類と聴き方についてご紹介していきます。 そもそも睡眠と音楽の関係とは? 私たちは毎日、日中の活動モードから夜のリラックスモードへと、体の状態を切り替えることで健康を保っています。 よい睡眠は、まずは体をリラックスさせることから始まります。 リラックスモードに入るためには、脳を休ませることが重要です。 布団の中で横になってもなかなか寝つけないという人は、脳がうまく休めていない可能性があります。 脳がリラックスしていることの指標となるのが、脳波です。 脳波には、いくつかの種類があります。 中でも、α波と呼ばれる波形は、脳がリラックスしているときに現れるものとして有名です。 心地よい音楽には、脳にα波を生じさせる効果があるとされています。 つまり、寝る前によい音楽を聴くことは、脳をリラックスさせて快眠へとつながるのです。 寝る前に聴く音楽の選び方は? 一口に音楽と言っても、種類はさまざま。寝る前に聴くなら、どんな音楽がよいのでしょうか。 快眠につながる音楽と、反対に、快眠の妨げとなる音楽について、それぞれの特徴を見ていきましょう。 快眠につながる音楽 まずは、快眠につながる音楽からご紹介します。 1. 歌詞が入っていない音楽 音楽は歌詞を楽しむものという人もいるかもしれません。 しかし、寝る前に聴くなら歌詞が入っていない音楽を選びましょう。 歌詞のある音楽を聴いていると、無意識のうちに頭の中で歌詞を追ってしまい、脳が覚醒してしまう可能性があるからです。 これでは快眠どころか、どんどん目が覚めていってしまいます。 寝る前はメロディーのみの音楽を聴き、脳をリラックスさせることを意識しましょう。 2. ＜就寝前の習慣＞寝る前に音楽を聴くのは安眠につながる？. 高周波を含む音楽 高周波を含む音楽は、脳をリラックス状態に導くことがわかっています。 中でも、4000ヘルツ以上の高周波の音楽が効果的とされています。 たとえば、おすすめなのがモーツァルトの楽曲です。 モーツァルトの楽曲には、3500〜4500ヘルツの高周波の音が多く含まれています。 その癒し効果から、音楽療法にも用いられるほど。 ゆったりと優雅なリズムの曲調も、寝る前にぴったりです。 普段クラシックを聴く機会はあまりないかもしれませんが、快眠のために一度触れてみてはいかがでしょうか。 高周波の音楽がまとめられたCDなども発売されていますよ。 3.
睡眠前の音楽は良い?悪い? はじめまして、商いの街・船場にて、心地よい眠りのための寝具の販売している日の本寝具の高谷です。 あなたは睡眠前や就寝時に音楽を聴く派ですか? 音楽 を 聴き ながら 寝るには. 聴く曲によってテンションが上がったり、リラックスできたりと音楽の力は大きいですが、寝る前の音楽にはどんな効果があるのでしょう? 選曲や聴き方を間違ってしまうと返って寝つけずに逆効果にもなりかねません。今回は、睡眠の質を高める音楽と聴き方について紹介します。 ストレス社会といわれる現代において、「なかなか寝つけない」「夜中によく目が覚める」「朝スッキリ起きられない」など、睡眠に何らかの問題を抱えている人が増え続けています。不眠の症状は夜間のつらさだけでなく、昼間の眠気や集中力の低下、体のだるさなど心身ともに悪影響を及ぼします。このような不眠を解消する方法として効果的なのが「音楽」です。 睡眠前に体をリラックスさせる音楽を聴くと眠りやすい状態へと導いてくれます。人がリラックスしている状態のときの指標として「脳波」があります。 睡眠前のリラックスした状態を作るには、アルファ波が出る音楽ほど眠りやすいといわれております。 【眠りやすい音楽の特徴】 ・歌声が入っていない ・自然音 ・高周波音を含む音楽 ・歌詞が入っていない音楽 歌詞がついている曲は良い?悪い?