タコときゅうりとワカメの酢の物 エネルギー 57 kcal 食塩相当量 0. 6 g たこの歯ごたえと、きゅうりのシャキシャキ食感がおいしい一品。さっぱりといただけるので、暑い季節にもおすすめです。 このレシピの栄養価 あなたの食事基準に合わせた 栄養価のグラフが表示されます すべての栄養価 (1人分) コレステロール 60 mg 煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。 材料 1 人分 使用量 買い物量 (目安) たこ(ゆで) きゅうり カットわかめ A ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。 ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g 作り方 カットわかめは水にさらして戻し、水けを絞ります。 レシピの続きを 見てみませんか? あなたにあった 食事の献立が作れます 献立の 栄養計算ができます 気になるレシピを 保存できます
トップ レシピ ギネス認定の低カロリー野菜、きゅうりは「ビタミンCを壊し健康に悪い」って本当? ギネスブックで「もっともカロリーの低い果実」と紹介されているきゅうり。きゅうりのカロリー、栄養素、塩もみの意味、健康効果について解説します。 きゅうりは最も低カロリー? ギネスでも紹介されたきゅうりの特徴 きゅうりは「ウリ科キュウリ属」の植物で、日本では平安時代から栽培されていたお馴染みの野菜のひとつです。1年中出回っていますが、夏が旬の野菜です。サラダにしても美味、漬物にしても美味で、夏のおやつに1本丸かじりしたことがある人もいるかもしれませんね。 そんなきゅうりは、ギネスブックに「Least calorific fruit」と紹介されています。直訳すると「もっともカロリーの低い果実」です。このためでしょうか、きゅうりは水分ばかりで栄養がないというイメージを持っている人も少なくないようです。 きゅうりのカロリー・栄養素・健康効果 実際、きゅうりの栄養価を調べてみると、100gあたりのエネルギーは13kcal、水分95.
塩もみをしても「栄養学的に」はそこまで大きな意味はありません(むしろ、食塩を追加してしまうので栄養学的には嬉しくないかもしれません)。一方で、塩もみは「調理学上」は非常に有意義です。 ・日持ちするようになる……塩もみすることで、きゅうりの中の水分が抜ける(浸透圧で水分が抜ける)ため、保存が効きやすくなる。漬物と同じ原理です ・色鮮やかに料理が仕上がる……切ってしばらく置くと鮮やかな緑色がくすんできますが、塩もみをしておくと、この変色を抑えることができます ・味がしみこみやすくなる……塩もみをしていないきゅうりに味付けをしても表面に味がつくだけで美味しくありませんが、塩もみをしたきゅうりだと中まで味がしみこんで、しっかりした味付けになります。酢の物などは典型的です ・たくさん食べられる……塩もみすることでカサが減り、量を食べられるようになります 栄養学的というよりは、美味しく食べるためのひと手間と考えるとよいと思います。 美味しく食べるためのひと手間といえば、ぜひやってほしいことがあります。「きゅうりのあく抜き」です。やり方は、きゅうりのヘタの部分を切って、断面同士をこすり合わせるだけ。白い泡のような灰汁が出ます。灰汁を洗い流すか、布巾できれいにふき取って、あとは普通に調理すればOK。これはぜひやってください。味が全然違います! きゅうりは栄養価以外の魅力にも目を向けて きゅうりは栄養学的にはさほど価値はなく、「嫌いかぁ~、なら無理して食べなくてもいいよ」というレベルになってしまうのですが、独特の気持ちの良い食感で、食欲が進むことも期待できます。水分補給やカリウムの補給など、夏にほしい栄養素を補給してくれる優秀な野菜といってよいでしょう。 また、「もっともカロリーが低い」ことを逆手に取れば、ダイエット食品には向いているともいえます。腎臓に負担がかかっている場合は、カリウム含量が多いので、気をつけなければなりませんが、肥満が気になる人には夏の食材のひとつとしてオススメです。 ■参考 ・Guinness World Records Limited ・キュウリ(旬の食材百貨) ・紅葉おろしのビタミンC(PDF)(調理科学 Vol. 23No. 4(1990) p. 361-366) ・実は奥が深い「野菜の塩揉み」、その効果と向いている野菜とは? (オリーブオイルをひとまわし) ・青菜に塩(辻調理師専門学校) ・キュウリの「ヘタ」と「実」の切り口をこすりあわせることにより渋味を低減できる(農研機構) ▼平井 千里プロフィール メタボ研究を行いエビデンスに則ったダイエットを教える管理栄養士。小田原短期大学 食物栄養学科 准教授。女子栄養大学大学院(博士課程)修了。前職の病院での栄養科責任者、栄養相談業務の経験を活かし、現在は教壇に立つ傍ら、実践に即した栄養の基礎を発信している。
48 ID:VzdVyC+D0 >>58 ソースコード漏れてますよ 67 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 11:14:33. 76 ID:sgeqB+qdM 衣装の統一感推しはええけど絵師も統一してくれや 68 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 11:14:37. 86 ID:MBCwObqj0 >>50 そなのか いいなって思ったの1キャラだけだったわ 69 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 11:14:55. 99 ID:f4rIwG/B0 艦これを装ったブラックサージナイトのダイマスレかと思った >>8 全然知らんけど、左上アズレンに寄せてない? 70 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 11:14:56. 15 ID:+MRGvvCY0 一人だけアズレンにいそうな画風&胸サイズやな 71 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 11:14:59. 艦これ 二次創作 設定. 76 ID:6R1kowys0 アズレンは明後日生放送やってニュージャージーお披露目らしいからな 焦ったつもりが自爆してるの草 72 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 11:15:04. 12 ID:e9+nYF1zd リアイベに依存してる雑魚が 73 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 11:15:13. 72 ID:RyVNX/Uf0 >>58 はい900万 74 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 11:15:34. 96 ID:99Q7mmeCd >>71 アズレンついにアイオワ級くるんけ⁉ すごいやん 75 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 11:15:41. 10 ID:+MRGvvCY0 >>45 1枚目の子エグいオナニーしそう 76 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 11:16:31. 23 ID:u3JGiXVj0 VITAの続編出してクレメンス 77 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 11:16:48. 84 ID:e9+nYF1zd 同人絵師がウマに移行してるからとくさん必死やね 二次創作しかコンテンツないからなw 新キャラ出てたんこれ? 今年無しとか言うてたけど良かったやん 原作絵なんてどうでもいいから 抜ける同人誌がアップされてから教えて 80 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 11:17:06.
問題起こしたのは「 創作 」とのみ言っている 創作 全体と言えば、例えばそこそこ前に アズールレーン で 運営 が商標侵 害 謝った件の話とか出すか?w 今更な話だよなw それは冗談としてもな。 俺 が言いたいのは「相手が名前を出してないのに利用するな」という話だ 仮に違ったら お前 さん 菊月 会の所為にする気なのか? ややこしい 真似 するなってよ 艦これ 信者 叩 くのはご 自由 にやってくれだが 菊月 会利用するなら話は別だ 6251 2020/08/25(火) 23:27:12 >>6250 「名 指 しされないから 艦これ とは関係ありませーん」ってか? 現実 を見ろよ。 アズレン の商標侵 害 の時に 声 明を出したか? 「今般」って 文字 見えんか? 二次創作 も 創作 のうちに入るだろ? アズレン の時に「題材となった当人らを軽んずるような、 創作 活動の一環として受け入れがたい言動」があったか? せいぜい、「所詮作ってるのは 中国人 だもんな www 」みたいな発言だ 明らか に今回の 声 明とはずれてるだろ。 「名 指 しされてないから問題ない」なんて態度はやめとけ 少しは察しろ 6252 2020/08/25(火) 23:30:58 >>6251 だから何言っても「名前は出してない」んだよ その時点で お前 さんは「相手が名前を出してないなんなのかわからないが勝手に断定してる」んだぜ? 艦 これ アニメ 壁紙 272907. 幾らムキになって理屈こねようがそこは 無 駄だ。出してないという 現実 見ないと。それは お前 さんが 菊月 会の意向を 無 視してることになる てか、本文を読んでないのか? お前 みたいなのを諫める 目 的が大いにある文章だが そういう 真似 を やめろ と言う文章読んで何も思わなかったのか?
07 ID:IUkruJZ70 という事は今後これのエロ同人を書いた奴は通報されて捕まるの? これに限らず人の才能に乗っかって金儲けしようとするのもうやめたら全体的に? スーパークリークの赤ちゃんプレイが許されるなら何でもありやろ この件だけ責められるのはどうかと思う 人の才能にタダで乗って金儲けするのはもう辞めるべき よく考えずに全然okなんて言っちゃうからだろ SNSをなんだか便利で面白いツール程度の認識で利用してはいけないぞ 馬主だって馬にプリキュアとかつけるし権利無視はお互い様やろ 20 名無しさん@恐縮です 2021/04/24(土) 23:00:55. 68 ID:+aIzC0Yi0 DMMとかで版権物のエロ同人誌が販売されてるのはどうなんだ? 個人的にはかなり異常なことだと思ってたけど… わざと馬主とサイゲの関係を悪くするためにテロ的にエロを描くヤツ出そう。 もしくは誰かに雇われて、捨て垢で。 そんなん存在意義がないやんけ・・・ 24 名無しさん@恐縮です 2021/04/24(土) 23:10:41. 30 ID:WyVG8k3M0 同人ゴロって反社やろ 前スレで規約が二つあるとかほざいてたバカはさすがにいなくなったか オタも馬主もバカばっかりだな・・日本人てバカなの? 美味しい思いだけはしっかり受けて嫌なことはやめろってか 調子のいい連中が多いのか馬主って 嫌なら今からでも辞退しろよ >>28 どこから目線だよ お前ごときが 30 名無しさん@恐縮です 2021/04/24(土) 23:24:28. 47 ID:JnyjBhSo0 牡の馬が美少女になるって時点で意味わからんから許可しませんって普通ならないもんなのか? ニコニコ大百科: 「艦これの問題点まとめ」について語るスレ 6241番目から30個の書き込み - ニコニコ大百科. 31 名無しさん@恐縮です 2021/04/24(土) 23:25:48. 54 ID:Rkiay4WB0 サイゲがダメって言うならダメだろう まさか馬の種付けやるわけじゃあるまいな… これやったことないけど引退したどうなんの? 33 名無しさん@恐縮です 2021/04/24(土) 23:28:10. 30 ID:kSLiBKUh0 つちやかおりとよく酒を飲んでるおっさんだろw 馬主って >>11 正直、版権エロ同人で大儲けしている奴らはやりたい放題だから 堂々と一喝してくれる存在はありがたい オタク界隈は制作側含めてなかなか強く言える立場の人がいないし規制されて欲しい 西山って昔アバンティってヤクザぬいぐるみ会社に馬名使用独占させてゲームでの2次使用は拒否してたけど 今はぬいぐるみが廃れちゃったからゲームにすり寄ってきたんだよね 普通に反社側の人間だろ 艦これのモチーフになった戦艦で亡くなった兵隊さんの遺族の気持ちを慮ればエロ同人化は言わずもがなそもそもの美少女化自体も失礼、というような議論は当時起きたん?