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質問日時: 2015/04/09 01:19 回答数: 2 件 まだほど遠いですが、画像のような体型を目指して筋トレしています! 身長169cm 男26歳 50日前 体重56. 3kg 体脂肪率11. 7% 現在 体重53. 6kg 体脂肪率8. 8% 骨格筋率51. 2% 基礎代謝量1426kcal メニューは 水泳平泳ぎ100分 1. 体脂肪率一桁は凄いのですか? - 筋肉質で一桁ならすごいよ！でもガリガ... - Yahoo!知恵袋. 5回/週 ウエイトマシンでの筋トレ80分 ウォームアップとクールダウンのランニング計30分 2. 5回/週 日中はデスクワークです。 食事は低カロリー高タンパクなものを積極的にとって一日の摂取カロリーは1700kcalくらいだと思います。 中高とサッカーをしていたときに比べて頬に脂肪がかなり付いてしまったのと腹筋を割りたいので水泳を取り入れていますが、体脂肪率的に見るともう脂肪を落とす必要はなさそうな気がするので水泳はやめてしまって良いでしょうか? 50日前と比べて見た目そこそこ引き締まりましたが、筋肉がそんなに増えてる感じがしないです。何か改善点があれば何でも教えてください。よろしくお願いします! No.
Kawabuchi Ryota 1994. 11. 24 神奈川県茅ヶ崎市を中心にパーソナルトレーナーとして活動中 【保有資格】 ・NSCA-CPT ・NCCA/ファンクショナルアセスメントトレーナー ・Les Mills/BODY PUMP/BODY COMBAT _______________________ 自分が過去に『もっと早くに知りたかった』と思ったトレーニングの情報や食事管理の情報を発信しています。 痩せ型でガリガリだった自分がどのようにして身体づくりをしてきたのか。 ガリガリでお悩みの方の役に立てるはずです。 当ブログでは年中カッコイイカラダ・年中健康的なカラダづくりをコンセプトに当ブログを運営していきます。 当ブログはAmazonアソシエイトプログラムに参加しています。
匿名 2019/06/12(水) 10:54:24 身長がチビな男に限って鍛えている 興味ないのにw 56. 匿名 2019/06/12(水) 12:23:16 以前そういう人と付き合ってて 既製品だとサイズが合わないからって、スーツを作りに行ったんだけど、ピッチピチなサイズ感にしてて引いたわ。しかもタンクトップでサイズ測ってもらってて、店員さんも絶対ドン引きしてたと思う。一緒にいて恥ずかしかったしw せっかくのオーダースーツなのに、ピチピチにし過ぎてサイズ合ってないように見えるんだよね。本人が超気に入ってるのがまた痛いのよ。 57. 匿名 2019/06/12(水) 12:54:04 旦那は8%ぐらいかな。筋トレしないけど、太らないし、あんまりたべないし、仕事で筋肉つかうから。私も太らない体質になりたい。 58. 匿名 2019/06/12(水) 13:16:26 >>4 こだわりはないけど、こういう男性の体脂肪率発覚すると内心ちょっと残念に思う 見るからデブって感じじゃない人ほど え?男なのに?どんな食生活してんの?って 59. 匿名 2019/06/12(水) 13:18:34 自分が16%前後なので自分以上にある男はちょっとだけバカにしちゃう 60. ガリガリの人は勘違いが多い？細マッチョだと思っている人は要注意. 匿名 2019/06/12(水) 13:22:12 私の彼氏も1桁 ほんのり筋トレしてる程度で筋肉バカではない 普通にしてても男の方が筋肉量多いはずなのに女の子並に20%台の男の人ってスタイルもよくないしだらしがないと思う ちょっとポチャとして男らしい体のラインがなさそう 61. 匿名 2019/06/12(水) 13:41:10 筋肉の上に脂肪の乗ったガチムチ体型の人もいるし、単純な痩せ型で体脂肪率少ない人もいるし… あまり気にしない。 62. 匿名 2019/06/12(水) 13:46:06 特にこだわらないけど、 アスリートでもない限り10%を下回ってはいけない。 健康を害するレベル。 健康が第一。普通体型が一番。 63. 匿名 2019/06/12(水) 14:14:11 女の人は脂肪多いから20%台普通だけど、男で女と同じ位だったら嫌だな。女性より体脂肪率多いってデブじゃん。 64. 匿名 2019/06/12(水) 14:24:39 体脂肪率と体型は別だよ 筋肉量も別 65. 匿名 2019/06/12(水) 16:48:40 気にする 男も女もデブは嫌い 66.
93m² 213. 54m² 1995年8月(築26年) 大分市 大字迫 (鶴崎駅 ) 2階建 3LDK 1, 750万円 大分市大字迫 JR日豊本線 「鶴崎」駅 徒歩43分 112. 08m² 188. 86m² 1991年1月(築30年7ヶ月) 大分市 大字中判田判田台 (中判田駅 ) 2階建 4SLDK 1, 780万円 大分市大字中判田判田台 JR豊肥本線 「中判田」駅 徒歩18分 [バス利用可] バス 新良橋バス停 停歩7分 122. 00m² 247. 93m² 1998年7月(築23年1ヶ月) 大分市 汐見2丁目 (大在駅 ) 2階建 3SLDK 大分市汐見2丁目 JR日豊本線 「大在」駅 徒歩25分 3SLDK 92. 大分市(大分県)のリフォーム済みの中古一戸建てをまとめて検索【ニフティ不動産】. 00m² 200. 54m² 1993年1月(築28年7ヶ月) 大分市 法勝台3丁目 (高城駅 ) 2階建 3SLDK 1, 800万円 大分市法勝台3丁目 JR日豊本線 「高城」駅 徒歩30分 110. 00m² 242. 97m² 1991年4月(築30年4ヶ月) 2階和室を洋室に変更 大分市 森町西2丁目 (鶴崎駅 ) 平屋建 3LDK 1, 860万円 大分市森町西2丁目 JR日豊本線 「鶴崎」駅 徒歩30分 79. 21m² 184. 91m² 1982年8月(築39年) 大分市の リフォーム・リノベーション済み(予定含)中古一戸建て 他の種類の物件を見る 大分市の リフォーム・リノベーション済み(予定含)中古一戸建て 近隣の市区郡から探す 大分県大分市の検索結果(リフォーム・リノベーション済み(予定含)中古一戸建て)ページをご覧いただきありがとうございます。大分市でリフォーム・リノベーション済み(予定含)中古一戸建てをお探しの方は、アットホームにお任せください!大分県大分市で希望にピッタリのリフォーム・リノベーション済み(予定含)中古一戸建てがきっと見つかります。
42m² 建物 154. 12m² 間取 5SLDK 中古マンション 現況販売 ロフティパレス宇佐3 マンション11階、最上階の3LDKのお部屋です。水回すべて新品交換致しました。 1399 万円 39, 492 円 専有 72. 10m² 中津市沖代町2丁目 戸建て 3LDK、駐車スペース2台の住宅です。スーパー細川沖代店様まで約900m。 土地 132. 65m² 建物 80. 03m² 日田市中城町 戸建て 【リフォーム済】7月31日(土)予約制見学会開催(前日18時まで要電話予約) 日田駅まで900m。駐車3台以上、洋風2階建てのおうちです。4SLDKへ間取変更を行いました。 2199 万円 62, 075 円 土地 215. 19m² 建物 174. 25m² 三和コーポNo.10 小学校まで400m、コンビニまで160m、牧駅まで550mと好立地2LDKマンション 999 万円 28, 200 円 専有 57. 32m² 間取 2LDK 佐伯市野岡町1丁目 戸建て リビング約15帖の4LDK。駐車場並列3台に拡張予定。ご家族におすすめのお家です。 1799 万円 50, 783 円 土地 202. 39m² 建物 101. 02m² 中島ハウス 小学校まで400m、スーパーまで450m、病院まで500m。ペット可(条件有)です。 専有 80. 38m² マンション新地 新地のマンション。スーパーまで400m、コンビニまで180mです。水回りすべて交換予定です。 専有 63. 93m² エバーライフ中島 ペット飼育可能(小型犬・猫のみ)。ローソン大分中島中央2丁目店様まで350m、マルショク舞鶴店様まで450m。敷地内駐車場あり。水回りはすべて交換。 専有 69. 90m² 間取 5K 別府市馬場 戸建て 駐車場2台。水回りもすべて交換いたします。 土地 276. 01m² 建物 72. 00m² 豊栄花高松マンション 駐車場1台無料。現在のお家賃と比べてみてください。夢のマイホームを実現させましょう。 専有 67. 92m² 由布市挾間町北方 戸建て 4LDKに間取り変更、水回りもすべて交換しました。お車4台駐車可能。 土地 255. 33m² 建物 106. 【アットホーム】大分市のリフォーム・リノベーション済み(予定含)中古一戸建て購入情報｜中古一戸建て・一軒家の購入情報. 73m² 別府市扇山 戸建て 駐車場勾配是正工事済。3LDKの積水ハウス施工のお家です。気になる水回りは全て交換しました。 土地 179.
86㎡ 築年数 築25年 土地面積 240. 33㎡ 日豊本線 「 高城駅 」 徒歩 13 分 大分市大字千歳 【ローン減税&すまい給付金の適用可能】1996年築の4LDKのおうちです。水回り、クロス等きれいにリフォームいたしました。 写真 30 枚 株式会社 カチタス 大分店 物件を見る 写真 2 枚 ハウスドゥ!大分大在店 株式会社サンエステート 物件を見る リフォーム さらに画像を見る(全29枚) お問い合わせ・資料請求(無料) 日田市中城町 戸建て 2, 199万円 間取り 5SLDK 建物面積 174. 25㎡ 築年数 築37年 土地面積 215. 19㎡ 久大本線 「 日田駅 」 徒歩 12 分 日田市中城町 【リフォーム済】7月31日(土)予約制見学会開催(前日18時まで要電話予約) 日田駅まで900m。駐車3台以上、洋風2階建てのおう 写真 30 枚 株式会社 カチタス 中津店 物件を見る リフォーム さらに画像を見る(全29枚) お問い合わせ・資料請求(無料) 中津市沖代町2丁目 戸建て 1, 299万円 間取り 3LDK 建物面積 80. 03㎡ 築年数 築40年 土地面積 132. 65㎡ 日豊本線 「 中津駅 」 徒歩 35 分 中津市沖代町2丁目 【リフォーム済】8月1日(日)予約制見学会開催(前日18時まで要電話予約) 3LDK、駐車スペース2台の住宅です。スーパー細川沖代 写真 30 枚 株式会社 カチタス 中津店 物件を見る リフォーム さらに画像を見る(全24枚) お問い合わせ・資料請求(無料) 別府市馬場 戸建て 1, 499万円 間取り 4DK 建物面積 72㎡ 築年数 築35年 土地面積 276. 01㎡ 日豊本線 「 別府大学駅 」 徒歩 35 分 別府市馬場 【リフォーム中】7月25日(日)予約制見学会開催(前日18時まで要電話予約) 駐車場2台。水回りもすべて交換いたします。 写真 25 枚 株式会社 カチタス 大分店 物件を見る リフォーム さらに画像を見る(全12枚) お問い合わせ・資料請求(無料) 宇佐市大字大塚 戸建て 1, 499万円 間取り 5DK 建物面積 128. 【SUUMO】内装リフォーム済みで探す大分市の中古住宅・中古一戸建て購入情報. 43㎡ 築年数 築43年 土地面積 393. 53㎡ 日豊本線 「 豊前善光寺駅 」 徒歩 72 分 宇佐市大字大塚 【リフォーム中】8月1日(日)予約制見学会開催(前日18時まで要電話予約) 気になる水回りは新品交換するので気持ちよく新生活を迎え 写真 13 枚 株式会社 カチタス 中津店 物件を見る リフォーム さらに画像を見る(全18枚) お問い合わせ・資料請求(無料) 中津市大字福島 戸建て 1, 599万円 間取り 4LDK 建物面積 107.
大分市 大字野津原 平屋建 5DK リフォーム・ リノベーション 価格 580万円 所在地 大分市大字野津原 交通 【バス】恵良 停歩15分 間取り 5DK 建物面積 104. 12m² 土地面積 427. 01m² 築年月 1969年5月(築52年3ヶ月) リフォーム キッチン 浴室 トイレ 洗面所 その他水回り 内装全面 全室クロス張替え 床(フローリング等) その他内装 外装 屋根 その他外装 その他箇所 大分市 東鶴崎2丁目 2階建 4K 670万円 大分市東鶴崎2丁目 【バス】国宗 停歩2分 4K 69. 97m² 120. 18m² 1973年2月(築48年6ヶ月) 大分市 大字野津原 (大分駅 ) 平屋建 5DK 800万円 JR日豊本線 「大分」駅バス37分 野津原中学校前 停歩1分 76. 07m² 688. 77m² 1963年11月(築57年9ヶ月) 【バス】野津原中学校前 停歩1分 大分市 大字猪野 (高城駅 ) 2階建 7LDK 1, 390万円 大分市大字猪野 JR日豊本線 「高城」駅 徒歩35分 7LDK 158. 83m² 168. 85m² 1995年1月(築26年7ヶ月) すべて選択 チェックした物件をまとめて 大分市 大字杉原梅が丘 (竹中駅 ) 2階建 3LDK 大分市大字杉原梅が丘 JR豊肥本線 「竹中」駅 徒歩59分 3LDK 87. 76m² 224. 77m² 1984年5月(築37年3ヶ月) 大分市 大字皆春 2階建 4LDK 1, 450万円 大分市大字皆春 【バス】「皆春団地」停歩 停歩5分 4LDK 124. 00m² 165. 39m² 1984年8月(築37年) 大分市 けやき台3丁目 2階建 4SLDK 1, 480万円 大分市けやき台3丁目 【バス】けやき台公園バス停 停歩2分 4SLDK 124. 54m² 211. 33m² 1996年8月(築25年) 大分市 大字横尾 2階建 6DK 1, 500万円 大分市大字横尾 【バス】二目川下 停歩7分 6DK 128. 76m² 196. 29m² 1980年11月(築40年9ヶ月) リノベーション 2階増築 【バス】二目川下 停歩5分 2階部分増築 大分市 大字森 (鶴崎駅 ) 2階建 5DK 1, 550万円 大分市大字森 JR日豊本線 「鶴崎」駅 徒歩38分 [バス利用可] バス 5分 大東団地 停歩5分 96.
54m² 建物 86. 62m² 大分市大字千歳 戸建て 【ローン減税&すまい給付金の適用可能】1996年築の4LDKのおうちです。水回り、クロス等きれいにリフォームいたしました。 1999 万円 56, 429 円 土地 240. 33m² 建物 120. 86m² 表示物件数/ページ
06m² 142. 59m² 21年2ヶ月 2, 250万円 5SLDK 階建:- 土地:230. 06m² 建物:142. 59m² 築:21年2ヶ月 大分県大分市けやき台 けやき台2丁目 徒歩4分 2, 250万円 5SLDK 階建:2階建 土地:230. 59m² 築:21年2ヶ月 大分県大分市けやき台4丁目 バス/バス停:けやき台2丁目 (株)ダイケンホーム 中古一戸建て 大分県大分市大字杉原 1598万円 大分県大分市大字杉原 JR豊肥本線/竹中 徒歩84分 241. 84m² 126. 0m² 22年3ヶ月 1, 598万円 4LDK 階建:- 土地:241. 84m² 建物:126. 0m² 築:22年3ヶ月 大分県大分市大字杉原 竹中 徒歩84分 アルファベットちんたい・ばいばい (株)アルファーホーム 詳細を見る 1, 598万円 4LDK 階建:2階建 土地:241. 0m² 築:22年3ヶ月 アルファベットちんたい・ばいばい (株)アルファーホーム 大分県大分市大字杉原 梅ヶ丘二丁目南 徒歩5分 (株)令和不動産company 大分県大分市大字杉原梅が丘 バス/バス停:梅が丘二丁目南 (株)令和不動産company 残り 1 件を表示する 中古一戸建て 大分県大分市大字小野鶴 1, 980万円 大分県大分市大字小野鶴 久大本線/南大分 徒歩29分 215. 31m² 110. 13m² 2階建 1, 980万円 - 階建:2階建 土地:215. 31m² 建物:110. 13m² 築:22年3ヶ月 大分県大分市大字小野鶴 南大分 徒歩29分 株式会社RenoHouse 1, 980万円 4LDK 階建:- 土地:215. 13m² 築:22年3ヶ月 大分県大分市大字小野鶴 上宗方 徒歩12分 1, 980万円 4LDK 階建:2階建 土地:215. 13m² 築:22年3ヶ月 大分県大分市大字小野鶴 南大分 徒歩28分 ホームランド(有) 中古一戸建て 大分県大分市横田2丁目 7, 000万円 大分県大分市横田2丁目 日豊本線/大在 徒歩13分 7LLDDK 822. 81m² 184. 54m² 24年4ヶ月 7, 000万円 - 階建:2階建 土地:822. 81m² 建物:184. 54m² 築:24年4ヶ月 大分県大分市横田2丁目 大在 徒歩13分 7, 000万円 6LDK 階建:- 土地:822.