ソフトバンク・牧原大成内野手(28)が25日、福岡県・久留米市内で自主トレを公開した。これまでは消極的だったウエートトレーニングも取り入れるなど、打撃面で感じている手応えを明かした。 「今年は振り込むことをテーマにしてやれたと思います。体重は変わっていないですけど、筋量が上がっているのかなと」 昨季は77試合に出場して打率・241、1本塁打、8打点。打撃成績は落としたものの守備では1失策と安定感を見せた。今宮、周東らがひしめく二遊間争いに向けて「打たないと出られない。お金ももらえない。どんどん下の選手も出てくるので」と闘志を燃やした。スイングスピードを上げるために「もうやりたくないですというくらい…」と振り返るほど、ウエートトレーニングに励んできた。 この日のフリー打撃では33スイングで7発。「(ウエートの)成果が出ている」とパワーアップの効果を感じていた。目標の数字には「打率というよりも3割5分くらいの出塁率を残せれば、自然と打率も上がってくる」と掲げた。
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筋トレの効果を高めるには高負荷(高重量)を扱わないといけないと思ってませんか? 低負荷・低回数・低頻度の"3低"でも十分に筋トレ効果がきたいできるのが「スロトレ」。ポイントは動作のスピードにあり。 Q1. そもそもスロトレって何? A. 超ゆっくり行う効率的なメソッドです。 スロトレ というと ダイエット 志向の女子向けイメージが強いが、どうして歴史はなかなか深い。 週に6日、何時間もかけてせっせとトレーニングを行うビルダーたちに、1970年代、「もっと効率的な方法があるよ」と提案したのは、トレーニング界のレジェンド、 アーサー・ジョーンズ 。ノーチラスマシンの開発者である彼が提唱したのが、10秒かけてウェイトを持ち上げ、10秒かけて下ろすスーパースロートレーニングだ。 これ、 レップ数3〜6でオールアウト できて、頻度は 週に2回 、なんなら1回でも効果が期待できるという驚きのメソッド。その後、時代が下るとともにさまざまな進化を遂げ、現在では『Power of 10』という一冊の本に具体的な実践方法がまとめられている。 90年代にケン・ハッチンスという人物が提案したスーパースロートレーニングを書籍化した『Power of 10』。原書だが興味のある人はご一読を。 Q2. スロトレの3大メリットって? A. 低負荷、時短、安全性にも長けています。 なぜ低回数および低頻度で筋トレ効果が期待できるのか? ゆっくり行うことで血流が阻害され、各種 ホルモン や乳酸や水素イオンといった産生物が分泌されるからというのが、その理由。スロトレでは、かつて流行した 加圧トレ のような効果が見込めるのだ。 また、早い切り返しのトレーニングでは筋肉に負荷をかけるために高重量のウェイトを扱う必要がある。というのは大きな負荷をかけなければ 筋肥大 をする速筋が稼働しないからだ。その点、スロトレでは 1RM (1回持ち上げるのが精一杯の負荷) の半分 くらいの負荷でも速筋が使われ始めるという。ゆっくりとしたスピードそのものが負荷になるといってもいい。 なので、低回数低頻度でも効果が見込める。つまり、ハードに追い込む必要なし。同時に時間の効率化が図れる。さらに低負荷だから関節への負担も少ない。ウェイトを扱わない自体重トレでも、この理屈は同様。お疲れ気味のときに行うにも最適のメソッドだ。 Q3.
大人気『にゃんこ大戦争』からのスピンオフアプリ登場! 今度の主人公は「ネコホッピング」!? 【にゃんこ大戦争】挑戦メガサターン！デビルサイクロンのシールド硬すぎィ！【本垢実況Re#1205】 | スマラブアプリ. ホッピンジャンプで行けるところまで行きつく挑戦ゲームです。 ※課金要素は一切ありません。 【超簡単!タップ操作】 ◆◆◆ホッピンジャンプでどこまで行ける?◆◆◆ タップでホッピンジャンプして地形や穴を越えて進みます。 ジャンプ中にタップすると空中ジャンプを1回することができます。 【超明快!アイテム集め】 ◆◆◆ネコ妖精を引き連れて、目指すは地平の向こう側!◆◆◆ ゲーム中に現れる「ネコ妖精」は、仲間にすると空中ジャンプ後に 追加ジャンプを1回だけお手伝いをしてくれます。 その他にもゲーム中では様々なアイテムを拾うことができます。 【超爽快!ガチャでキャラ集め】 ◆◆◆ホッピングに乗ったキモかわにゃんこを集めよう!◆◆◆ 操作できるキャラはネコホッピングの他にも 『にゃんこ大戦争』から有志のネコたちがたくさん登場します。 にゃんこ大戦争とは一味違った姿を見ることができます。 【超達成!ミッション報酬】 ◆◆◆ホッピングでいろんなお題にチャレンジ!◆◆◆ ミッションを達成すると、報酬をうけとることができます。 報酬には「にゃんこ大戦争」で受け取れるアイテムも含まれています。 ※「にゃんこ大戦争」で受け取れるミッションは5つです。 にゃんこ好きでも、そうじゃなくても、誰にでもオススメ! それいけ!ネコホッピング!GO!GO!GO!
6時に起きるではなく6時まで寝ないというスタイル、全然健康的じゃない(◜◡‾) ★冒頭で紹介した動画です 女帝飛来 クワガタネコのみで攻略(コンボ別) にゃんこ大戦争 ★決定戦シリーズはこちら(再生リスト) ★チャンネル登録はこちら ★ツイッターはこちら ★よく使うエンディングテーマ オーバーフロー(騒音のない世界さん) #ハリケーンサイクロン
#54 ドイヒーくんのゲーム実況「にゃんこ大戦争その31・レジェンドステージ」 - YouTube
ほのぼのとしたタワーディフェンスをしたい人 個性の塊であるぶさかわにゃんこで攻め込みたい人 単純だが飽きの来ないゲームをしたい人 にゃんこ大戦争のアプリ基本情報 アプリ名 にゃんこ大戦争 販売元 PONOS Corporation ゲームジャンル ストラテジー/タワーディフェンス 対応OS iOS/Android 公式サイト 公式ツイッター ↓ダウンロードはここから↓ 無料 今最もH(ホット)なゲーム 「放置少女」 を放置するだけ! 今プレイしているゲームに合間にやるサブゲームに最適です! テレビCM放送中! スマホゲームで今最もHで、超人気があるのは 「放置少女」 というゲームです。 このゲームの何が凄いかって、ゲームをしていないオフラインの状態でも自動でバトルしてレベルが上がっていくこと。 つまり今やっているゲームのサブゲームで遊ぶには最適なんです! 可愛くてHなキャラがたくさん登場するゲームが好きな人は遊ばない理由がありません。 女の子がエロエロの放置RPG 胸もでかい…!! これが限界ギリギリの許された露出キャラクター ダウンロード時間も短いので、まずは遊んでみましょう! ※DLの所用時間は1分以内。公式のストアに飛ぶので、そちらでDLしてください。もし仮に気に入らなかったら、すぐにアンインストール出来ます。 指一本で遊べる♪ ✿新作美少女放置RPGが無料好評配信中✿「ドラゴンとガールズ交響曲」 放置してるだけでどんどん強くなれ、 100 人以上の美少女達と一緒に異世界でドキドキ生活を過ごそう! 絵が本当に綺麗でキャラクターたちがめちゃくちゃ可愛いゲームです。 好きなハントレス少女を看板娘に設定し、彼女との色んな会話を楽しもう! ◆フルオートバトルの放置プレイ フルオートバトルで誰でも簡単にプレイできる! 放置するだけでターラコイン、経験値と様々な素材をGET! オフラインでも美少女たちがどんどん強くなる! 今やってるゲームのサブゲームとして最適なので、気軽に遊んでみてください! [伝説になるにゃんこ]にゃんこ大戦争ゆっくり実況＃和尚のスケベな水墨画 - YouTube. 攻め過ぎな画像の放置RPG!? 「超次元彼女」がストレスなく遊べます! 広告でよく出てくるゲームの「超次元彼女」は、 攻め過ぎな画像の美少女たちがたくさん登場する放置系RPGです! サクサクとストレスなく遊べる手軽なゲームですが、やり込み要素もたくさん。 今なら10連無料ガチャが貰えますし、ダウンロードもすぐ終わるのでまずは遊んでみましょう♪
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