漢字テストじゃないんですから、正確に書く必要はありません。『読めればいい』んです。 こういう字のように、細かい部分に線が密集していると、つぶれて汚くなります。それを回避するんです。 文字を早く書けるというメリットもありますしね。 これは基本形で、あとは実践を通じて、棒の1本くらい抜いても何の文字だかわかりそうなことは、どんどん省略して検証してみましょう。 嘘くさいと思うかもしれませんが、意外とビックリすると思います。見やすいですから。 ただし、いざ正確に各場面があった時に、省略した書き方が染みついてしまう可能性もありますがw 実践を通じてやる、マインドを保つ 社会人で忙しいので、字を良くするために時間を必要以上にかけなくていいと思います。 あくまで実践で見やすくする試行錯誤をすればいいので。その時に上記の2つを心がけると良いですよ。 あとはマインドですね。きれいに書くという意識を捨てて「見やすい字」を書くことを念頭に置きましょう。 美意識をクリエイトな方向ではなく、現実的な方向に向けましょう。 うまい!と言われたらそりゃあ嬉しいですが、これは元々のセンスに左右されます。 字を書くのは無難に、他の面で評価されるように頑張りましょ。
㊿ペン字で百人一首を100首書く★楷書・行書★ついにラスト99・100番★ 2020/01/14 - 百人一首で美文字★ ひらがなの練習, 品格アップ, 大人のたしなみ, 手本付き, 漢字練習, 綺麗な字, 趣味を持とう こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。 今回はついに50回目☆ラストです!!ここまで頑張りました!!! よーく考えてみてください。100首ですよ!!すごいことですよ! 今回の練習が終わったら... ㊾百人一首を書く★ラスト2★きれいな字を極めよう★無料手本・説明付97・98番 2019/12/18 ペン字, ペン字練習, 字の練習, 手本付き, 綺麗な字の練習, 美文字への道, 趣味時間 こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。 今回は49回目☆ ラスト2!!ここまでたどり着きましたねーーー!! 最初から順番に書き始めている方は、もう96首、書いたんですねーーー★ すごーーーー... ㊽百人一首を書く!趣味の時間を作ろう★ペン字練習★無料手本付95・96番 2019/12/17 ひらがなの練習, 手本あり, 漢字練習, 綺麗な字, 綺麗な字を書くコツ, 美文字への道, 趣味を持とう こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。 今回は48回目☆ ラスト3回です★ 早速始めていきましょう♪♪ 今回の歌について簡単な解説 今回の歌は、 ■「おほけなく 憂き世の民に おほふかな わ... ㊼百人一首の書き方★ペン字練習しながら日本の文化を勉強する★手本付93・94番 2019/10/25 ひらがなの練習, ペン字練習, 品格アップ, 字の練習, 手本あり, 綺麗な字, 綺麗な字を書こう こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。 美句蔵 おすわり中♥かわいい♪ さて、今回は47回目☆ ラスト3回です★ 百人一首もだんだん覚えてきましたね♬ 今回の歌について簡単な解... ㊻百人一首の書き方★ゆっくり字を書く時間はいいものです★手本付91・92番 2019/10/23 ペン字練習, 品格アップ, 大人の趣味, 字の練習, 綺麗な字を書こう, 見本付き こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。 美句蔵が監視している中、書きましたー 今回は46回目☆ 早速始めていきます! 今回の歌について簡単な解説 今回の歌は、 ■「きりぎりす... ㊺百人一首で美文字練習★ボールペン字★楷書・行書手本付89・90 2019/10/20 ペン字練習, 品格アップ, 大人のたしなみ, 手本あり, 百人一首, 美文字練習, 趣味を持とう こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。 美句蔵さんも応援してくれていますので、練習していきましょう!
本来食事というのは健康を維持するために体に必要な栄養分を必要なだけを送り込むことです。 それなのに習慣や惰性で体に必要としていないものを食べて、体にダメージを与えてしまっては本末転倒です。 あなたの内臓はもしかしたら休息を求めているのかもしれません。 食べ過ぎていることで体に負担がかかり続けているのかも‥。 空腹こそが長寿と健康の鍵 今ではアメリカの最新研究が空腹こそが長寿と健康の鍵であると証明しております。 健康や若さを維持するシンプルな方法、それは物を食べない時間すなわち空腹の時間を作ること。 近年アメリカの医学界では空腹に関する研究が盛んに進められており、数多くの論文が発表されております。 以前からカロリーを控えることが様々な病気を遠ざけ、長生きにつながることは分かっていたんですが、これらの論文には断食することが体重体脂肪の減少に繋がることを、そして糖尿病などの予防に効果的であることが述べられております。 ですからぜひ空腹の時間を作るべきなんです! この本でに提案されている食事法はいわゆる断食とはだいぶ異なり、誰でも無理せず好きなものを食べながら空腹がもたらす効果を享受できるお得な方法でございます。 できるだけ辛い思いをせずに空腹の時間を作るメソッドが本書では語られているのです。 長くなりましたが次は具体的な16時間断食の実践方法について記事をまとめていきます。
睡眠時間を合わせて「1日16時間食べない」だけで、細胞内の悪いタンパク質や感染症を引き起こす病原菌が掃除され、全身の細胞がみるみる修復! がんを克服した医師が実践する、超簡単健康法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】 【いま、テレビで話題の健康法がコレです!】 ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた、 医学的に正しい食事術=「半日断食」 だから、 「無理なくやせる!」 「頭がさえる!」 「疲れにくい体になる!」 ガン、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、 しつこい疲れ・だるさ、老化にお悩みの方、 ぜひ読んでください! 最新医学エビデンスに基づく 本当に正しい食事法は、 「何を食べるか」ではなく、 「食べない時間(空腹の時間)を増やす」 たったこれだけがルール! 睡眠時間を上手に組み合わせて 「半日断食」(1日16時間は食べない)だけで、 細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、 全身の細胞がみるみる修復! この食事法なら、 炭水化物も、脂肪も、甘い物も、お酒も、 ガマンせず好きなだけ食べられるから ストレスなく健康になれます! 空腹は最強の薬. 「1日3食しっかり食べているのに、 なぜか体がだるい、疲れている」 「健康に良いとされる食べ物を摂取しているのに、 ぜんぜん効果が現れない」 「カロリー計算や食事の種類に気を使うのは、 性格的にめんどくさい」 「クスリやサプリに頼らず、 怖い病気を予防し、持病を改善させたい」 そんな方はぜひ、 本書で紹介する「空腹パワー」を利用した 食事法=「半日断食」を試してみてください! 【具体的にはこんな効果が期待できます】 ・血圧、血糖値、コレステロール値が正常に戻る ・クスリを使わず、ガン・認知症・糖尿病を予防・改善できる ・アレルギーや花粉症からラクになる ・慢性的な疲れやだるさが解消される ・集中力が伸び、仕事のパフォーマンスが上がる ・肌荒れ、便秘、生理不順、PMSが改善する ・おいしく食べながら、ダイエットに成功できる【商品解説】
夜勤明けでそのままGOだったから休みの日に1RMを測りたい🤔 身体を壊さない程度にね😌 #筋トレ — ぜべるん| (@zebel19920625) July 28, 2021 デビューから1週間ほどで 栄養の質も上がったのに加えて、 筋トレ時の集中力も上がったのか、 重いウェイトが持ち上がるようになりました。 参考までに今のMAXは ・ベンチプレス100kg ・デッドリフト170kg ・バーベルスクワット150kg 筋トレのガチ勢・・かな? 通ってるジムで、ここまで高重量を扱ってる トレイニーは見かけないので 170kgを持ち上げていると好奇の目で見られます。 コロナのせいで、ジムでほとんど長話はしません。 おすすめでできるのであれば 「BASEFOODで重いの上がるようになったぞい!」 と教えてあげたいです! 【独学ブログ】 空腹こそ最強のクスリ実践中 夏でもダイエット効果を上げるメニューは何か？ アラフォー女性の場合 - 独学ブログ 怠け者が独学を続けるとどうなるのか？実験中です 2021 昨日ブログを上げました通り、この夏の暑さに体がついていけず、空腹こそ最強のクスリの原理原則は守っているものの、まったく体重が減らないという状態です。ちなみに今朝の体重は５５．０キロ ということで、昨日よりも0.1グラム減 […]. BASEFOODで体の調子がよくなった話 プロフィールにも書いていますが 普段は、夜勤のある介護のお仕事をしています。 ぜべるん 人手がなくて週2回、夜勤やってます。 夜勤のある日は 夕方の16時から入って、 翌朝の9時までの、およそ17時間は縛られます。 休憩2時間もありますが 基本は、ワンマンオペレーションです。 入居者さんがフラフラ歩いてたり、 ナースコールがなれば、休む暇がなくなります。 そんな疲れる夜勤に、日勤(早番)もこなしていると 身体も重さを感じるようになります。 BASEFOODに切り替えてから、 身体の重さが少なくなりました。 さらには、夜勤が終わってからの 疲労感もデビュー前に比べて、改善しました。 夜勤が終わるとインスタント麺や レンチンで食べれるのしか 食べなかったのよね。 パンを食べるだけで 食事の偏りが改善されたのは大きい! BASEFOODはパンを食べるだけで完全栄養を取れる おしゃれなお皿と組み合わせると インスタ映え? ある男性 BASEFOODって何を食べてるの? と思われましたか? 上の写真の通り パンを食べてるだけです。 切り替えてからと言うもの、 惣菜パンや、菓子パンを買わなくなりました。 なぜなら、BASEFOODの方が 栄養価が高く、味の種類あるからです。 栄養に関しては ・たんぱく質:約30g ・26種類のビタミン、ミネラル ・食物繊維:約6g ・糖質は控えめ ・チアシード(パワーフード)由来の成分入り 最後に書いたチアシードですが 単体で摂ろうとすると苦労します。 水で一晩寝かして、飲み物やヨーグルトに混ぜて食べます。 このように手間がかかるんですが BASEFOOD食べれば問題ありません。 他にもバランスよくビタミンを摂ろうとすると さまざまな食材を買ってきて料理する手間を 考えれば、食事のコスパはグッとよくなります。 味に関しては ・プレーン ・チョコレート ・メープル ・シナモン ・カレー ※スターターセットですべての付いてきますよ!
実はこの記事を書こうと思ったきっかけは、 職場の20代の女の子が、会議中に倒れたからです。 後できくと、原因は、夜8時から何も食べてなかったからだろうと話していました。 朝の10時くらいに倒れました。 もともとスリムな子でしたし、確かに会議中にナッツやチーズ、ヨーグルトや生野菜を食べる訳にもいきません。 女性は生理もあるので、貧血にもなりがちです。 後で、その子に酵素ドリンクのことを話しましたが、今は倒れたトラウマでもうしばらくは断食はしたくないとのことでした。 確かにそうですよね。私もそうなると思います。 ただ、適正にやれば、よい健康法なのにもったいないなと思いました。 まるこの職場では、若い20代の男性社員の中に、毎日お昼を食べない人が何人かいましたが、調子はよさそうです。 女性と男性では体の仕組みが違うので、自分に合うちょうどいい方法を見つけることが大切だと思いました。 働く女性には酵素ドリンクで16時間の空腹期間を作る方が続けやすいです。 なぜ酵素ドリンクがいいの?酵素ドリンクなら何でもいい? 結論から言うと、 ファスティング用の酵素ドリンク がおススメです。 なぜなら、「空腹こそ最強のクスリ」の16時間の空腹期間で体で起きていることは、「オートファジーの発動」と「胃腸を休ませる」ことです。 簡単に仕組を書くとこんな感じです↓ 空腹12時間以上からオートファジーの活性化 ↓ ミトコンドリアが新しく生まれ変わる 活性酸素の量が減り、体のダメージが軽減 若返る、疲れにくくなる 胃腸を休ませる 消化に使われる酵素が温存され、代謝に酵素が使われる 不要なものデトックスされる 体調がよくなる 人間の体をコップに例えると、濁った水をきれいな水にかえる作業をしています 濁った水にいいものを入れても濁ったままだから、まずはきれいにしよう! 著書では、コーヒーでもいいと書かれています。 コーヒーもブラックです。 しかし、コーヒーはカフェインも入っていますし、せっかく胃腸がキレイな状態で吸収しやすい状態なので、いいものを口に入れた方が長い目でみて美容と健康のためになります。 そこで、ファスティング用の酵素ドリンクがいいのです。 一度、ブラックコーヒーで試しましたが、必要としている栄養素が足りないので、いくら飲んでもお腹は空くし、胃があれそうだったので、途中で辞めました。 どの人にも健康は大切ですが、特に女性は、20~30代は出産することもあるから、将来の赤ちゃんのためにも体の中もキレイにして体調を整えてた方が、長い目でみていいし。 40代からは、そろそろ更年期などの変わり目にも入ってきますし、仕事と子育てでなかなか休めない世代なので、その分、いいものを体に取り入れて、自分を大切にしていきたいものです。 せっかくやるなら体にいいものを取り入れて、自分の体を大切にしましょう!