⑤人生の見方も変わる!! この方は6週間、40日間のワークアウトチャレンジをした様です。 体型が変わっただけでなく、人生の見方も変わったそうです!! 写真を見ると、40日前より若返った気もしますね。 写真からポジティブなのが伝わってきます!! 関連記事 今回ご紹介するのは、おしゃれなヨガウェアを探している人にピッタリなスポーツ用レギンスのオンラインショッピングサイトのレギンスラボです。なんと、100種類のデザインレギンスを取り扱っているので自分が好きなデザインが見つかるこ[…] ⑥たくましい体と、凛々しい顔に この写真は左が5年前の写真、右が2019年の写真です。 これも右と左でほぼ同じ体重だそうですが、別人に見えますね。 顔もアフターの写真の方が引き締まっていますね! ⑦体重が痩せたから良いわけではない この方は、体重を見ることが重要ということではないと言っています。 毎日のトレーニングと食事がとっても重要とのことです。 パンツのサイズもダウンしたと喜んでいますね。 体重は必ずしもあなたのダイエットの進歩を表すものではないので、トレーニングをしましょうと言っています。 リンク ⑧脂肪を落としてスッキリ この方も、見た目がだいぶ変わっていますね。 いつからトレーニングを始めたかわからないのですが、左がトレーニングを開始する前の写真で、右がトレーニングをして体型が変わった写真です。 脂肪が落ちて、腹筋も割れてかなりたくましい体になっていますね!! ⑨3枚とも同じ人?? この方は、165ポンド(74. 843Kg)の3つの写真をあげていますね。 同じ体重なのに違う人に見えますよね! 左の写真が2015年1月で、真ん中の写真が2017年3月、右が2019年7月の写真だそうです。 人ってここまで変われるんですね!! ⑩1年間で人は変われる! この人は、トレーニングをし始めてから自分の事を好きになれるようになったとのことです。 健康的になれるだけでなく、持久力もついてハッピーだと言っています。 左の写真はむっちりとしているのですが、右の写真はだいぶ引き締まっていますね。 まとめ-体重じゃ無く見た目が大事 いい体になる為には、体重じゃなくて人に見られて素敵な体と思われることが大事なことが分かりましたね!! 体重への執着がどうしても消えない人はこれを見てください – 「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング. もちろん食事を減らすことはとっても大事だとは思いますが、体を壊してしまったら意味がありません。 食べないで痩せる不健康なダイエットをしている人はいますぐ辞めて、ボディーメイクで健康的で素敵な体になる事を目指しましょうね!!
」 「今度の土曜日は外食の予定があるから、今週は筋トレ頑張るぞ〜! 」 これ、まさに私のこと。週に1、2度は好きなものを食べたり、外にご飯を食べに行ったりするんだけれど、たまにこういう日があると、ダイエットも嫌にならないし、筋トレもすごく燃えるんだよね。 昔の私ならきっと、 「はぁ、なんで食べちゃったんだろう」 「自分の心が弱いからこんなもの食べちゃうんだ」 なーんて、何かを食べる度にいちいち後悔していたと思う。いや、していた。食べることは悪だと思っていた。 そんなことばかり続けていたら、好きなものを「美味しい! 」って喜びながら食べられなくなってしまうよね。 もちろん、減量には多少の我慢は必要だけれど、いっぱいいっぱいになるまで我慢しなくていい。 こんな言葉を知ってる? 数字に一喜一憂しない!ポジティブになればボディメイクはもっと続けられる. 「私は失敗したことがない。ただ、1万通りのダメな方法を見つけただけだ」by エジソン これ、ポジティブっていうか、ある意味図々しいよね。でも、私たちもこれくらい図々しくていいんです! 「私は、ダイエットで失敗したことがない。ただ、1万通りのリバウンドの方法を見つけただけだ」 こんな感じ! (笑) 肉体を鍛えると共に、心も強くしていこうね。 ちなみに、ダンベルやバーベルを引き上げる動作を「ポジティブ動作」と言い、下ろす動作のことを「ネガティブ動作」と言うよ。 ちょっとした豆知識(笑)。 さてさて、いかがでしょうか? これまで何度もダイエットやボディメイクに挑戦してみたけど、そのたびに挫折を繰り返してきたという人は、今回の記事を参考にしてみてね。 焦らない、比べない、落ち込まない! 例え時間がかかってしまったとしても、その努力は必ず報われるからね。 最後まで読んでくれて、どうもコップンカー!
②ボディメイクは常に自分自身との戦い これ、とっても大事。 ボディメイクっていうのは、他の誰でもなく、自分自身との戦い なの。 自分 VS 自分。 目標となる人物や、憧れに思っている人、追い抜かしたい相手がいて、それで気持ちが燃えて「自分もこうなりたい! 」って思えるならいいんだけど、良くないのは、他人と自分を比べて自信をなくしてしまうことだよね。 「あの子はこんなに痩せてるのに、自分はなんでこんなに太ってるんだろう……」 「●●ちゃんは短期間であれだけ痩せたのに、私はいつまで経っても追いつけない……」 もう、やめよう? メンタルがボロボロになっちゃうよ。 人には人のペースがあるし、あなたにはあなたのペースがある。 スタートラインだってきっと違う。100kgから始める人もいれば、50kgから始める人もいる。 それに、その子だって、健康的な方法でダイエットしていないかもしれない。 脂肪よりも、真っ先に筋肉を落としていくような方法でやっているかもしれない。 自分は自分、人は人。他の誰かと自分を比較して落ち込むのはもうやめよう。 そうなるくらいなら、比べるのは過去の自分だけでいい。 今週の自分が先週の自分より綺麗だったら、来週はもっと綺麗な自分になれるよ。 ③ポジティブすぎるくらいがちょうどいい ダイエットやボディメイクをするなら、図々しいくらいポジティブにいっていいと思う。 特に女性の体は、男性よりも脂肪を溜め込みやすくできているし、生理が近くなるとむくみやすくなったり体重が増えたりするしね……。 だから、毎日体重計に乗って数字を記録するのもいいんだけれど、少し増えたからってガクンと落ち込むとまたやる気をなくしてしまうから、「まぁこんなもんでしょ」で流していいと思う。 「体重が増えてる。でもまぁ生理近いし、むくみが溜まってるんだろうな! 平気平気。すぐ戻るよね! 」 「あれ? 体重が減ってない。そういえば一昨日から排便してないから、お腹に溜まってるだけか。気にしない、気にしない! 」 「昨日より体重が重くなってる! ……あ、昨日寝る前に水いっぱい飲んだからかな? うん、きっとそう! 」 もうね、このくらい図太くていい。むしろ、毎日毎日順調に減っていくほうがおかしいからね! 体重の減り方なんて「3歩進んで2歩下がる」 だよ。 そしてね、美味しいものを食べるときにも、物事をポジティブに考えられるのはすごく大事なことよ。 「大好きなハンバーグを食べたから、今日は筋トレをいつもより頑張る!
数ヶ月後には必ず変化が見えると思います! 私もまだまだダイエット継続中です。 1年後は今よりも理想に近づいてると信じて一緒に頑張りましょう! あとがき 今回のダイエットで『継続することの大切さ』を実感しています✨ ダイエット(健康な体作り)は一時的な物ではなく一生を通して継続するもの、歯を磨いたりお風呂に入ることと同じく日常にあって当たり前のことにしていきたいと自分自身は思っています🎵 体重が減らない=失敗!というわけではない みなさんやったことや期間にバラツキはありますが、同じ体重でも見た目が全然違いますよね? ここで注目してほしいのが、みなさん、 ・よくあるプログラムみたいに1~3ヶ月の短期間ではないこと ・やっていることはそれぞれ全然違うこと ・不安や焦りを通過点として経験していること です。 みなさんは僕のオンラインパーソナルトレーニングを受けたとかではなく、 ジムだったり自宅トレだったり、様々な食事方法を取り入れて人体実験のようにしてきています。 これだけのバラツキを見てもわかるように、ダイエットするにも「個人差」「個体差」というものがかなーりあります。 つまり、あなたに合うダイエット方法が、必ずしも今やっている方法ではないかもしれないんです。 今回ご紹介したみなさんはこの期間で結果が出ていましたが、 「1年やっても2年やっても結果が出ない!」 という方は、違うやり方にチャレンジしてみてはどうでしょうか? また、コロコロやり方を変えて、 「何をやっても痩せない!」 という方、「検証」「分析」してますか? 写真に残す、数値を測るなどもしていかないと、「実は結果が出ているのに気づいてないだけ」になっているかもしれませんよ! とまあここから読み取れることはたくさんあるのですが、何よりまず、 「継続は力なり」 「筋トレは裏切らない」 この2つが一番伝えたいですね! ぜひ、ちょいトレ習慣を作っていきましょう! ちなみに、オンラインパーソナルを受講されて「体重が変わらないのに全身引き締まった!」という方ももちろんいます。 ちょいトレ習慣 まずは習慣づくりが大事! ということでこんな簡単エクササイズから始めてみましょう! 姿勢が良くなりますよ! 書籍 2019年3月、オンラインパーソナルトレーニングでやっているノウハウが、書籍になりました! 「やせない理由はあなたのガマンにありました」日本文芸社 こちらへのご登録もお忘れなく!
最近では、金運アップのために財布にお守りや縁起物を入れているという人も増えてきました。 お守りの効果でお金に恵まれれば、生活の不安もなくなりますし、好きなこともできます。ぜひそのご利益にあやかりたいものですね。 しかし、ただ財布にお守りを入れただけでは効果が期待できません。そのあとのお守りや財布の扱いかたも大事になってくるのです。 ここでは、「お守りを財布の中に入れるときの注意点」や「お守りを入れる財布の扱いかた」などを解説しています。それから、「お守り以外で財布に入れられる金運アップアイテム」も紹介します。 お守りや財布をきちんと扱って、しっかりと金運アップしていきましょう。 金運アップのお守りを財布に入れてもいい?効果はある? そもそも、お守りを財布に入れておくのは正しいのでしょうか?そして、本当に金運は上がるのでしょうか?
ライターMのリアル財布が見事玉砕!(涙)。金運をダウンさせる財布を実例で公開。そして、財布を使うときに知っておきたい5か条とは? 人気風水師・李家幽竹さんに聞きました。 財布を使うときに知っておきたい5か条 今の自分よりワンランク上のものを選ぶ 財布のランクをひとつあげることで、それに見合った金運が入ってくるようになります。ただし無理をすると、その気が財布に入り込み、金運に負担がかかってしまいます。 12月〜2月が使い始めのベストタイミング 新しいものをおろすなら、「水」の気が高まる12月〜2月、または梅雨の時期がおすすめです。さらに「水」の気に満ちた雨や雪の日、「水」の時間帯の夜ならなおよし。 使い始めの初期設定が必要不可欠です 使い始めの9日間は、普段の3倍の額を入れておくと財布が記憶し、常にそのくらいのお金が入っているような財布に。設定中はお札の出し入れも記憶するので控えめに。 毎日財布の中身を出して見直す 入れっぱなしは散財のもと。一日使用した財布はエネルギーを消耗しているので、寝室の北側の暗い場所で休ませて。お金は暗いところで増える性質があるので箱の中だと◎。 寿命は最長で3年! 使い始めから3年を過ぎた財布はお金を生み出しません。むしろ金運を落とす恐れがあるので、早めの買い替えを。3年経たずとも、汚れやキズが目立ってきたらパワー切れ。 財布に入れては〝ダメ〟なもの ICカード 「動」の気を持つアイテム。財布に入れておくとお金が出て行きやすくなります。 外貨 よく海外に行く人も、外貨は「動」のアイテムなので、日本に帰ってきたらすぐ取り出して。 お守り類 神社のお守りやおみくじなどは「火」に属するものなので、金運にはよくありません。 ライターMのリアル財布が玉砕! (涙) こんな財布は貧乏財布 青色の財布 青は、どんどんお金が流れていってしまう「水」の色。ちなみに赤も「火」の色なので金運が燃えて貯まりづらいそう。 角の擦り切れ キズや汚れは財布の消耗度を表します。なので、この状態はお金を生み出す力がほぼゼロ! 確かに、これは汚い…。 中身がパンパン 札入れが領収書で埋まってしまうとお札が入る余地がなくなってしまい、大きなお金が入ってこないんだとか。毎日こまめに整理して。 2018年1月号「2018年は いいコト引き寄せマイクロウォレット!」より。 本誌掲載時スタッフ:撮影/魚地武大(静物) スタイリスト/入江未悠 構成/大椙麻未、菊谷まゆ(本誌)◆文中の[ ]内の数字は、財布のサイズ[縦×横×マチ]を表します。単位は㎝です。 再構成:編集部 風水師/李家幽竹さん 韓国・李朝風水師。女性らしい独自のセンスで展開する衣・食・住・行動全般にわたる風水論で、幅広い層にファン多数。TV、女性誌を中心に、講演・セミナーなどでも活躍中。主な著書に、『九星別 365日の幸せ風水』『李家幽竹の開運風水2018』(世界文化社)。
突然ですが、あなたはどんな財布を使っていますか? 貯めている人は財布の使い方にひと工夫あるそうです。その全貌を探るべく、1000万円を貯めた人の財布の中身を、徹底調査してみました。 貯めた人はどんな財布を使っている? 【100人アンケート】貯めている人が使っている財布 財布の使い方は十人十色。それぞれが貯めやすいように使っている模様。そこで、1000万円を貯めた100人に、どんな財布を使っているかをアンケートで聞いてみました。 ●Q1 財布の中に入れているものは? 1位 お守り 45% 2位 自分や家族の名刺 20% 3位 写真 6% なんと1位はお守り! 貯めている人の半数近くがお守りなどの縁起物を入れていました。寺社仏閣のお守りや「雑誌についていた金運アップのカード」などから、「好きな俳優のクオカード」といったテンションアップにつながるものまでさまざま。 「毎年、初詣で引いたおみくじについてくる金のお守りを入れています。今年はおたふく」(埼玉県・40歳) 「財布に入れておくとお金に困らないと聞き、鎌倉の銭洗い弁天のお守りを入れています」(山口県・34歳) ●Q2 財布の値段は? 3~5万円程度が多数派という結果が明らかに。 なかには「ルイ・ヴィトン」や「グッチ」など10万円以上のものを愛用する人も。 ●Q3 一つの財布を使い続ける期間は? 3年以上使い続けている人が7割近くにも。Q2の結果も合わせると、よいものを長く大切に使うのが貯まった人の流儀のようです。 「機能がなくならない限り買い替えない」など、長く丁寧に使う傾向が見られました。 続いて、実際に貯めた人の財布術を詳しく見ていきましょう。
【募集中のイベント】 11月2 3日(木・祝日・寅の日)開催 日本一の金運神社 (大好評のため第三弾)残2席! 新屋山神社・金運急上昇パワースポットツアー 詳細・お申込みはこちら ● 財布に入れてはいけないNGなもの。 おはようございます。 今日は 「財布に入れてはいけないNGなもの」 についてです 。 お客さまの財布の中に よく見かけるもので NGなものをざっと挙げてみました。 【財布に入れてはいけないNGなもの】 ① レシート、領収書 ② ポイントカード、ショップカード ③ スイカやパスモなどの交通系カード ④ ビニールやパウチされたもの ⑤ お金と関係ないもの ⑥ 金運に関係ないお守り ⑦ 名刺 ⑧ 赤いもの、青いもの さて、いかがでしょうか。 自分の財布にNGなものは入っていませんでしたか?