昼休みになり、携帯電話には動物病院に向かった家族から、何らかの連絡が来ているはずでした。状況を知りたいと思いながらも真実を知ることが怖くて、私はなかなか携帯電話を見ることができませんでした。 診断名を聞かないうちは楽観的な希望を持つこともできます。でも病名を知ってしまったら・・・・もうその現実を受け入れるしかなくなってしまいます。 「一生寝たきりです」 「先はそう長くありません」 獣医師がそう判断していたら、いったいどうしたらいいのか。私はその診断を受け入れることができるのか。不安と恐怖で手は震え、目は涙でかすみ、携帯電話を持つことも難しい状態でした。 だから「 メニエール病。前庭障害。治る可能性あり。数日間入院 」というメールを見た瞬間、思わず「神様、ありがとうございます!! 」と声を上げてしまいました。周囲の目なんか、まったく気になりませんでした。 特発性(=原因不明)メニエール病は、よろける、倒れる、ぐるぐる回る、などの症状が出るそう(写真はイメージです) 今思えば、無神論者の私がそんな言葉を発するなんて、とっても厚かましいことだったと思います。でも、そうせずにはいられなかったのです。メールを見たとき、本当に本当に心の底から「神様はいる!」と思えましたし、だれかにお礼を言わずにはいられませんでした。 メールを読み終えると全身から力が抜け、椅子に倒れ込みました。先ほどまで胃を占領していた塊が、まるで溶けて無くなったかのように軽くなり、ぽろぽろと涙がこぼれました。ついさっきまでは冷たく感じていた涙が、なぜかとても温かく感じました。
近年、うつ病は心の病として知名度が上がってきました。 うつ病は性格的なもの以外に、じつは社会的な要因が大きいことをご存知ですか? ストレス社会に生きる私たち日本人には、特に注意が必要な障がいのひとつといえるでしょう。 ストレスを緩和するひとつとして「ペット」の存在があります。 ペットをはじめとした動物たちは、現代人に癒しを与えてくれますよね。 以前もご紹介した、「アニマルセラピー」という効果です。 そこで今回はうつ病について、そしてその治療法としてアニマルセラピーは有効なのか考えてみました! ペットと健康について知りたい方は、ぜひ最後までお付き合いください。 うつ病の症状や原因ってどんなもの?
今回は3つの方法を紹介します。 ①環境を変える うつ病のそもそもの原因はなんだろうか? そう問われたとき、 おそらくほとんどの方が自分のおかれた「環境(境遇)」と答えるでしょう。 ならば、 「環境」を変える。 最もシンプルかつ強力な方法であり、根本的な解決の第一歩です。 中にはこう言う人もいるでしょう。 「あんた、他人事だからそんなに簡単に言えるんだろ?無責任だ!」 そういう方には、 私はこう言います。 「あなたの命より大切なものってありますか? ここで変えなかったら、あなたは死にますよ。」 うつ病は「死」に直結します。 あなたをうつにさせる「モノ」が、必ずあるはずです。 それは、あなたのすごく身近にあるはずです。 地球の裏側の貧困や人種差別を理由に、うつ病になる人はいません。 あなたにすごく身近にあるモノしか、あなたをうつ病にさせることはできないのです。 答えはシンプル。 離れましょう。 今の日本は、とても、とても、とても、恵まれています。 自殺と病気と事故以外で死ぬことはありません。 たとえ嫌なものから離れても、死ぬことはありません。 決断してください。 離れる前にすべきこと 少し抽象的でしたが、悩まれている方は「あ、あれのことだ」とピンと来ているはずです。 「あれ」から離れる前にしてほしいことがあります。 というのも、「あれ」と同じような障害や問題というのは、再び起こりうるからです。 その度に離れていては、やはり時間の問題となるでしょう。 離れる前に、自分なりによく分析をしてください。 「あれ」の何が嫌で、つらかったのか? 自分に否はなかったか? 精神科では教えてくれない「うつ病」の治し方. 何かやれることはなかったか? 「あれ」から離れれば、ほんとうに幸せになれるのか? つらくても、一つ一つ考えていってください。 最後に「離れること」に対して、心から自分が「納得」できることを確かめてください。 やり残したことがあれば、必ず離れる前にやっておくこと。 このプロセスを踏むことで、ただの逃げではなく、未来の糧となり「自信」になるはずです。 もう一つ大切なこと。 それは、先のことを考えすぎないこと。 うつの気分で先のことを考えても、美しい未来は描けません。 先のことは考えず、まず離れてみてください。 まずは、離れてから。 そこから、新たな気持ちと健康な思考で、一歩ずつ再スタートしましょう。 ②精神(こころ)を磨く 離れることと同時にやってほしいことがあります。 精神を磨き、鍛えることです。 これなくしては、ただの逃げ、です。 環境を変えても、すぐに「うつ」になってしまうことでしょう。 では、具体的にどうするか?
家族の方へ もしご家族の方がうつ病を発症した場合、患者さんにとって最も身近な存在であるご家族によるサポートは、回復へ向かうための一番の支えとなるでしょう。 患者さんがうつ病から回復へ向かうためには、患者さんだけではなく、患者さんを支えるご家族も、うつ病がどのような病気なのか、そしてどのようにサポートするのか理解することが大変重要です。 職場の方へ うつ病は決して珍しい病気ではありません。そのため、職場の同僚や上司、部下などがうつ病を発症してしまうことがあるかもしれません。 その際、同じ職場の人間として、どのようにサポートしていけばよいのか悩み、ご自身と患者さんとの距離やバランスのとり方について、難しいと感じる方は多いのではないでしょうか。 本コンテンツ「うつ病患者さんを支える方へ」では、そのような患者さんを支える方のサポートを目的として、患者さんを支えるための心構え、患者さんを支えるうえで払拭していただきたい誤解や、患者さんとのコミュニケーションにおけるポイントを紹介しています。
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