株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 )は、2月20日に『60歳からの「筋活」―――一生歩ける・動ける体のつくり方』著者久野譜也を、アマゾンキンドル電子書籍ストアで配信開始いたしました。 ■『60歳からの「筋活」―――一生歩ける・動ける体のつくり方』著者久野譜也 ・キンドル電子書籍 ・アマゾン書籍 日本テレビ「世界一受けたい授業」に著者出演、大反響! 「筋活」とは? 筋トレ+有酸素運動に加え、食事など生活習慣の工夫も含めて 筋肉を維持、強化する活動のこと。 本書では、その具体的な実践法を紹介。 ◎「元気で長生きコース」か、「寝たきりまっしぐらコース」か ――60歳はその分岐点 ◎筋肉はいくつになっても強化・維持できる ◎一生歩くためには「大腰筋」を鍛えなさい ◎スーパー筋肉――ピンク筋を増やす2つのスクワット ◎筋トレで、「骨」も強くなる ◎「10分」運動するだけでうつ・認知症予防に効果が ◎なぜ、元気で長生きの人ほど「肉」をよく食べるのか? TRFのSAMが伝授! 年齢に負けない「動ける体」のつくり方とは | マイナビニュース. 60歳から正しく、無理なく、楽しく体を強くするための筋トレ&生活術 ■目次 第1章 60歳からは「筋肉」がものをいう 40歳以降、毎年1%ずつ筋肉は減っていく スーパー筋肉「ピンク筋」とは? ほか 第2章 健康寿命を延ばす「筋活」のすすめ 筋肉減少は糖尿病リスクを高める 運動不足は筋肉の"霜降り化"へ一直線 ほか 第3章 「筋活」が日本の未来を明るくする! 生涯現役を可能にする「筋肉」 「2025年問題」がやってくる! ほか 第4章 実践 一生動ける体をつくる筋トレ法 「筋活」で「10歳若返り」も難しくない!
ホーム > 和書 > くらし・料理 > 家庭医学 > 各科別療法 内容説明 誰もが少なからず抱えているヒザや腰、肩のコリや痛み、不快感。その原因は、日常的な動作や姿勢の傾きから生じる体のゆがみにある。自分の身体感覚で体の動きを感じながら、誰にでもできる簡単なバランス回復体操で体のゆがみを直し、立ち座り・階段の上り下りなど動き方について紹介。 目次 1 誰もが抱えている体のアンバランス(姿勢をセルフチェックしてみましょう;設計図どおりに体が動きますか? ほか) 2 10歳若返る姿勢のコンディショニング(立っているときの姿勢;座っているときの姿勢 ほか) 3 体の使い方で日常の動作が楽になる(体の使い方を意識すると;腰に負担のかかる動作 ほか) 4 首、肩、腰のコリや痛みをやわらげる(首のコリをやわらげる;肩のコリをやわらげる ほか) 著者等紹介 矢野史也 [ヤノフミヤ] 明治学院大学卒業。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程修了。株式会社スポーツフィールド代表取締役。Wasedaウェルネスネットワーク代表。早稲田大学エルダリーヘルス研究所招聘研究員。早稲田大学スポーツ科学学術院非常勤講師。日本スイミングクラブ協会関東支部副会長。一般社団法人日本スイミングクラブ協会理事。スポーツクラブ運営に携わりながら、ヘルス・フィットネスに関する執筆活動、地域自治体・健保組合・学校法人・企業等が主催する健康講座や指導者向け講習会が講師を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
息をゆっくりと吐きながら、両腕を頭のほうに倒していき、床につける、次にゆっくりと息を吸いながら1に戻る。この1、2を5回。 【Marisol 8月号2020年掲載】イラストレーション/スギザキメグミ 取材・文/和田美穂 ▼あわせて読みたい
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サウナ:7分 × 2 水風呂:1分 × 2 休憩:10分 × 2 合計:2セット 一言:ホテルオリーブに宿泊しましたが、こちらの無料券も付いていたのでナガシマスパーランドの帰りに寄りました。 サウナ無いかと思ってた! 外気浴スペース(露天風呂)の壮大さに感動! サウナは低温サウナの奥に高温サウナに入るスタイル。 高温好きなのでこちらに滞在。 フェイスタオルもバスタオルも脱衣所にあるので使い放題。 ただ、サウナ室と脱衣所が遠い。脱衣所〜シャワー室〜露天風呂〜内湯•洗い場〜サウナ室という道のりです。 サウナ室のお尻が熱すぎたので脱衣所まで一回戻ってタオルを取りに行ったのは時間ロスでした😅 給水機もサウナ室から出たところにありますが、ぬるめです。 脱衣所のところにもジャグと紙コップがありこちらは冷たい。 水風呂もぬるい。サウナ専用と記載! サウナあると知らず待ち合わせ時間を設定してしまったので慌ただしかった。 もっと滞在したかったですが、この後アウトレットとなばなの里も行くので1時間程度の滞在。 なばなの里の無料券もついており、得した気分でした! 湯あみの島も行ってよかった! I☆ポジハメ(*^○^*)さんのサ活（長島温泉 湯あみの島, 桑名市）1回目 - サウナイキタイ. このサ活が気に入ったらトントゥをおくってみよう トントゥをおくる トントゥとは?
ゴムボートなのでちょっと回転しながら滑るのが魅力的です。 ■スパイラルスライダー (身長制限) 入口からも見えるこちらのスライダーはトルネードスライダーのシンプルバージョン。 高さは8mと14mとそれほど高くなく、程よいスピードでくねくね滑り降ります。スリルというよりは 安心して気持ちよく滑れるスライダーなので待ち時間も穏やかな気持ちでいられます♪ 初心者さんにもおすすめ! 長島 湯あみの島. ■UFOスライダー (身長制限) 他では見ないジャンボ海水プールならではのスライダー!全長15mの円筒を抜けて、直径8mのUFOのようなボウルの中へ。中央の穴へぐいぐい吸い寄せられて最後はプールへ真っ逆さま! ボウルの中で何秒耐えられるか挑戦してみてください♪ ■ワイルドリバー (身長・体重制限) 幅の広い水路を浮き輪に乗って滑るスライダー。浮き輪に乗ってると安心感がありますね。名前の通り、本当の川のように時にははげしく時にはゆったりと、川下りをしている気分を味わえます♪ ■サーフヒルスライダー (身長・体重・年齢制限) マットに腹ばいになっていくつものコブをジャンプしながら滑り降りるサーフヒル。水面と目線が近いので先が見にくく、ワクワクドキドキコースです! ■フリーフォールスライダー (身長制限) 見下ろすと着水面が見えないほどの傾斜度で急降下!最大傾斜60度、最高速度約60㎞/h、23mの高さから直線コースを一気に滑り降ります! その名の通りフリーフォールのスライダーですからね、 絶叫好きにはたまりません!
約1年ぶりに旅行しました~。 行き先は、三重県の長島温泉! 車でビューンと行ってきましたよ。 前に ホテル花水木 に泊まったことがある親戚から、花水木よかったよ!と聞いていて、私も泊まってみたかったんです。 長島温泉 ホテル花水木 長島温泉ホテル花水木オフィシャルサイト。ホテル花水木はナガシマスパーランドに隣接しアクセスがとても便利。三重県の海の幸・山の幸を使った自慢のお料理をお楽しみください。ナガシマリゾートを目一杯楽しむなら、ホテル花水木へ。 ホテル花水木【別館】宿泊プラン 旅行予約サイトの一休をチェックしたのが、9月の半ばでした。 そろそろGotoトラベルでどっか行こうか って思ったんですけどね…… 10月・11月が全然空いてない~!! いや~、考えることはみんな同じですね。 まぁ、キャンセルする人もいるでしょ、ということで、一休とホテル花水木のホームページをちらちらチェックする日々。 10月になって、ホテル花水木のホームページ経由のるるぶトラベルで空きが出たので、無事予約できました♪ よかったー。 今回泊まったプランは ホテル花水木 別館 【平日1日10室限定】 シニア・レディース特別宿泊プラン 一泊二食付き 女性または60歳以上限定プランです。 レッサー お値段は、二人で入湯税入れて43, 320円のところ Gotoトラベルの割引を使って、二人で28, 305円でした! お、お得だ……! ホテル花水木 別館の客室 ロビーの照明もハナミズキ! きれいです。 着物姿の仲居さんの案内でお部屋へ向かいます。 中庭もすてきだ~。 さてさて、お部屋は…… 別館の6階でした。 \ 10畳の和室でーす / 仲居さんがお茶と 桑名名物 安永餅 をくれました。 安永餅おいしい 壁に三面鏡が付いてます。 洗面所 アメニティグッズは一通り揃ってる感じでした。 バス・トイレは別々です。 部屋のお風呂も蛇口から温泉が出るそうな!! しほりん🍍さんのサ活（長島温泉 湯あみの島, 桑名市）1回目 - サウナイキタイ. 入らなかったけど。 冷蔵庫は、部屋の玄関付近にあります。 有料の飲み物が入ってました。 冷蔵庫の扉の内側にスペースがあったので、売店で買ったコーヒーが冷やせたー。 窓からの眺めは、オーシャンビューでした! 天気悪し…… 15時すぎぐらいです。 本館より別館の方が安いから、部屋が寂れた感じだったらどうしよう~って思ってましたが、全然大丈夫でした! きれい・清潔・明るい レストラン、大浴場も本館と共用です ティーラウンジこもれび ティーラウンジこもれび で、コーヒーかあんみつが食べられる券がもらえたので行ってきましたー。 ティーラウンジこもれびは1階のロビーの近くにあります。 あんみつをチョイス!
676010] ナガシマスパーランド ナガシマスパーランドのパスポート券の割引クーポンです。 パスポート券とは、遊園地入園+乗り物乗り放題のチケットです。 なお、注意事項は以下のとおりです。 ・有効期限内に利用してください。 ・入金確認後、カスタマーセンターより郵送にて利用券が送付されます。 現地では購入画面やWeb画面を提示しても利用できません。 詳細は、以下の公式サイトを参考にしてくださいね。%83X%83p%81[%83%89%83%93%83h [メニューNo. 670766] ナガシマジャンボ海水プール(★先着順/枚数限定★) ナガシマジャンボ海水プールの割引クーポンです。 先着順、枚数限定の割引クーポンです。 なお、注意事項は以下のとおりです。 ・枚数限定、先着順となるため、完売次第販売終了となります。 ・入金確認後、カスタマーセンターより郵送にて利用券が送付されます。 現地では購入画面やWeb画面を提示しても利用できません。 詳細は、以下の公式サイトを参考にしてくださいね。%83X%83p%81[%83%89%83%93%83h Yahoo! オークション(ヤフオク) 大手オークションサイトの一つである Yahoo! オークション(ヤフオク) による、ナガシマスパーランドの割引情報です。 上の画像の通り、 Yahoo! 長島温泉 湯あみの島｜三重県桑名市 – 岩盤浴いんふぉ. オークション(ヤフオク) には、ナガシマスパーランドの入場料・プール割引クーポン等、たくさんの割引クーポンが販売されています。 例えば、 ナガシマスパーランド パスポート券 または『湯あみの島』or『なばなの里 里の湯』の入浴券+おまけ では、本来5, 500円かかるナガシマスパーランド パスポートが、2, 000円と、 半額以下の料金で購入可能 です。 また、 ★ナガシマスパーランド ペアパスポート券 ★ では、本来1, 1000円かかるナガシマスパーランド パスポート2枚が、2, 100円と、 1/4の価格 という信じられない価格で販売されています。 このように Yahoo! オークション(ヤフオク) は、超激安の割引クーポンが入手できますので、ぜひ、お出かけ前にチェックしてくださいね。 割引クーポンサイト 上記で御紹介した激安割引クーポンが入手できるのは、以下のサイトです。 ヤフオク! -ネスタリゾート神戸の中古品・新品・未使用品一覧 「ネスタリゾート神戸」関連の新品・未使用品・中古品が約3件出品中。ヤフオク!
梅雨が明けて一気に暑くなりましたね。プールの季節、夏がやってまいりました。 三重県桑名市長島町にある 「ジャンボ海水プール」 はご存知でしょうか? 引用 ジャンボ海水プール 総面積75, 000㎡という広大な敷地で多彩なプールやウォータースライダーが揃う、 日本一・世界最大級のウォーターパーク! 夏の最高の遊び場です! そんな素敵なプールなのですが、 チケットの購入はかなり複雑になります…。 というのも、 ナガシマスパーランドの中にあるため、ナガシマリゾートの各施設のチケットも含めるとたくさんの種類があるんです。 そこで、ここではジャンボ海水プールを利用したい人へ向けてチケットのご紹介をします! 長島 湯あみの島 料金. (スパーランド、湯あみの島などについての料金は公式ホームページをご確認ください。) 長島ジャンボ海水プールの料金はいくら? どのチケットを買う? ジャンボ海水プール入場券(遊園地入場+プール) まずはジャンボ海水プールを利用したい方へ向けたチケットのご紹介です! プール入場券 は、ナガシマスパーランドへの入場とジャンボ海水プールの利用ができるチケット。 シンプルにプールだけを目的とする方はこちらのチケットを購入してください! 大人 3, 800円(税込) 小学生 2, 800円(税込) 幼児(2才~) 1, 500円(税込) ※ 2歳以下は無料 ワイドパスポート(遊園地入場+のりもの乗り放題+プール) 次に、プールだけでなく遊園地のアトラクションも乗りたい方へ向けたチケットのご紹介です! ワイドパスポート は、ナガシマスパーランドの入場・アトラクション乗り放題とジャンボ海水プールのご利用ができるチケット。 別々に購入するよりもお得なので、両方楽しみたい方はこちらを購入してください! ※15時以降も通常時と同じ料金です。 6, 500円(税込) 4, 900円(税込) シニア(60才~)※窓口限定販売 5, 500円(税込) ジャンボ海水プール入場にかかる追加料金 ナガシマリゾートのホテルご宿泊のお客様や、遊園地に入場済みの方 は 追加料金 でお得にジャンボ海水プールを利用することができます。 ※追加料金は15時以降、19時以降ともに通常時と同じ料金です。 3, 100円(税込) 2, 200円(税込) 1, 200円(税込) クレジットカードについて 入場券のご購入やスイムショップにて、各種クレジットカードを利用できます。 引用 ナガシマリゾート ※プール内の売店や飲食店では現金精算となります。 ※宿泊施設でご利用いただけるカード種は異なります。 スライダーの待ち時間を短く!
送料無料 匿名配送 未使用 このオークションは終了しています このオークションの出品者、落札者は ログイン してください。 この商品よりも安い商品 今すぐ落札できる商品 個数 : 1 開始日時 : 2021. 07. 17(土)16:34 終了日時 : 2021. 19(月)22:34 自動延長 : あり 早期終了 ※ この商品は送料無料で出品されています。 支払い、配送 配送方法と送料 送料負担:出品者 送料無料 発送元:三重県 海外発送:対応しません 発送までの日数:支払い手続きから1~2日で発送 送料: