蒸しタオルはとても万能です。目の疲れをとったり、首にあて温めることによって血液の循環が良くなり頭痛や肩こりになどに効果的です。そして、鼻と喉にも効果があります。コラム【 目の疲れ、鼻詰まりには温める!「蒸美人フェイスマスク」こんな使い方もあります! 】でもご紹介しましたように、 鼻を温めることによって、鼻づまりを和らげます 。と、 同時に蒸気により潤いを得られる のです。また、 温めたタオルの蒸気を吸い込む という方法もあります。専門の機械があれば、吸入(ネプライザー)を使用して鼻と喉の粘膜に加湿することも出来ますが、家庭ではなかなか出来ないので、 蒸しタオル がおススメです。 用意するもの タオル お湯1ℓに対し10gの「塩」 お湯1ℓに対し20gの「重曹」 塩と重曹を洗面器にいれたお湯に溶かし、タオルにしみ込ませます。 お湯の温度は手で搾れるくらいです。これを鼻と口にあてて5分ほど深呼吸をします。 塩は喉の粘膜を引き締め 、 重曹は喉を潤す効果 が期待出来ます。 朝晩1回づつが効果的です。 また、喉の老化とともに唾液が減りますので、誤嚥の危険も出てきます。喉を潤すことによって、老化予防にも期待出来ます。 ※お湯の温度にはご注意ください。顔の皮膚はとても薄いので、低温やけどを起こしやすいです。自分の手で触れる温度にしましょう。 「蒸美人フェイスマスク」が便利です! 顔にのせるのに適度な大きさと厚み今治産のタオル生地を使った「 蒸美人フェイスマスク 」がとても便利です。 お肌のケアでは、タオルを顔全体に置きますが、鼻と喉に蒸気を送る場合は二つ折りや三つ折り、お好みの大きさにしましょう。呼吸が出来るよう空間を作る、ふわっと顔に乗せ深呼吸です。 重曹と塩を含ませる場合は、電子レンジを使わず、適度な温度のお湯で行いましょう。 入浴時に湯舟に浸かりながら、蒸美人フェイスマスクをあてるのも良いですね。湯舟に浸かるのは大変という方は、ぜひお部屋でリラックスしながら、蒸美人フェイスマスクをご活用下さい。 まとめ 鼻と喉の粘膜への潤いも、感染症対策の一つ となります。免疫力を上げて、なんとかこのコロナを乗り越えましょう。体のフィルターを大切にメンテナンスしながら、リラックス効果も得られます。在宅勤務の方には、目の疲れなどのリフレッシュにもなりますので、休憩の時に蒸しタオルで癒しをどうぞ。 ※蒸美人フェイスマスクは、カイロではありません。熱は発しませんので、蒸しタオルの改良版とお考え下さい。 他にも蒸しタオルを使ったコラムを書いておりますので、合わせてご覧下さい。 冬の蒸しタオル効果 「蒸美人」香るフェイスマスクの使い方 体と自然に優しい製品 一部の商品が店頭販売されています!
喉がイガイガ、鼻水がズルズル…風邪やインフルエンザが猛威を振るう季節が到来しました。手洗い・うがいに、マスクと、帰宅時や外出時に行う風邪の予防対策はありますが、室内ではどう過ごしたら良いのでしょうか? じつは室内での風邪予防にタオルが活躍してくれるんです!その方法を教えてくれるのは漢方医学や自然療法に造詣の深い医師の石原新菜先生。風邪をひきにくいカラダづくりや、環境づくりについてうかがいました。 イシハラクリニック副院長・健康ソムリエ講師 石原新菜先生 帝京大学医学部卒業。同大学付属病院で2年間の研修医を経て、父・石原結實のクリニックにて漢方医学、自然療法、食事療法により、様々な病気の治療。また健康ソムリエの講師としても活躍し、メディア出演や講演会、執筆と幅広く活動。ベストセラーとなった『病気にならない 蒸しショウガ健康法』(アスコム健康BOOKS)をはじめ、出版した書籍は海外でも翻訳されている。 免疫力を高めて"風邪知らず"に! どんな人にも風邪の予防は必要不可欠です。手洗い・うがいで徹底的に予防したと思っていても、うっかり風邪をひいてしまったことはありませんか?もしかすると、それはあなたが、風邪をひきやすい体質なのかもしれません。では、そもそも風邪になりにくいカラダとはどんな状態なのでしょうか? タオルでできる、冬の風邪予防対策｜Webメディア『タオルト』. 「免疫力が高いと風邪やインフルエンザに感染しても、不顕性感染という状態になります。これは細菌やウイルスに感染しても感染症状を発症していない状態。家族間や学校で風邪が流行っていても全然風邪をひかない人っていますよね。そういう人たちは免疫力が高くて不顕性感染の状態にある可能性が高いです」(石原先生) では、免疫力が高い状態を維持するためにはどうしたら良いのでしょうか? 「バランスの良い食事をとり、カラダを温め、しっかり眠りましょう。毎日の睡眠時間が7時間以上の人と6時間未満の人とでは、6時間未満の人の方が風邪にかかる確率が4.
実は冬の室内が乾燥する原因は、 エアコンの暖房により室温が上がり、湿度が低下してしまうこと なんです!加湿をせずに暖房器具で室内を暖めると、空気中の水分量はそのままで室温だけが上がるため、湿度が低くなり乾燥を引き起こしてしまうんです。 冬の暖房時、室内温度の目安は20. 0℃ 環境省は、冬の暖房時の 室内温度の目安を20. 0℃ に推奨しています。 気象庁のデータを参考にすると、東京都で日平均気温20. 0℃未満となっている1月~3月、10月~12月などは、エアコンなどの暖房器具を使うという人も多いでしょう。つまり約半年間も、暖房による乾燥に悩まされている可能性があるんです。 参照: エアコン|無理のない省エネ節約|家庭向け省エネ関連情報|資源エネルギー庁 乾燥によるデメリット 室内が乾燥するとどんな影響があるのでしょうか? 風邪をひきやすくなる 風邪やインフルエンザの直接的な原因のひとつは ウイルス感染 で、低温や乾いた空気で活発になるウイルスが多くいます。冬の寒さで体温が下がり抵抗力が弱まっているうえに、 鼻やのど の粘膜が乾燥して炎症が起きやすくなるとさらに防御力が低下するため、風邪を引きやすくなってしまいます。 体感温度が下がり寒さを感じやすくなる 乾燥により汗の蒸発が盛んになり体の熱が奪われるため、 寒さを感じやすく なります。室内の温度だけでなく湿度も調整すれば体感温度も上がるので、無駄に暖房時の設定温度を高くすることもなく電気代を節約できますね。 ほかにも湿度を調整することで、ホコリやハウスダストの飛散や静電気が起こるのを防ぐこともできます。 濡れタオルで手軽に加湿! 加湿するには加湿器が効率的ですが、加湿器を置くスペースがない、加湿器はちょっと高いなど、すぐに準備できるものではないので悩んでいる人も多いでしょう。 そんな時手軽にできる加湿対策が、 濡れタオル を室内に置くという方法です。旅行や出張などで加湿器が持ち運べない外泊先でも、濡れタオルでの加湿はカンタンにできますね。 濡れタオルで加湿をする時のポイントは、タオルの大きさと置き場所です。 濡れタオルで加湿する時のポイント バスタオルなど 大きめのタオル を使用する。 自分の近くに置く(睡眠時などは枕の近く)。 ハンドタオルやフェイスタオルくらいの大きさだと、すぐに乾いてしまって効果が薄れてしまいます。 部屋の広さにあわせて バスタオルの枚数を調整して、長時間室内にいる場合はタオルが乾ききっていないかを定期的に確認しましょう。 部屋が広いなら加湿器でしっかり加湿!
1年を通して冬は乾燥しやすい季節ですよね。加湿をせずにエアコンの暖房を使うと室内の温度は上がりますが、湿度は下がって乾燥してしまいます。 身近な物を使ってすぐにできる手軽な加湿方法として、 濡れタオルで加湿する のがおススメです!冬の平均湿度と平均気温、乾燥によるデメリットなどをまとめ、濡れタオルで加湿する時のポイントを紹介します。湿度を調整して、冬を快適に過ごしましょう! 更新日 2020年1月31日 冬の平均湿度と平均気温はどのくらい? 冬は乾燥しやすいといわれますが、実際どのくらい乾燥しているのでしょうか?年間の平均気温とあわせて月ごとの平均湿度をみてみましょう。 2019年東京の平均湿度と平均気温 月(2019年) 平均湿度 最小湿度 日平均気温 日最高気温 日最低気温 1月 51% 20% 5. 6℃ 10. 3℃ 1. 4℃ 2月 59% 20% 7. 2℃ 11. 6℃ 3. 3℃ 3月 60% 17% 10. 6℃ 15. 4℃ 6. 2℃ 4月 63% 17% 13. 6℃ 19. 0℃ 9. 2℃ 5月 65% 15% 20. 0℃ 25. 3℃ 15. 3℃ 6月 81% 27% 21. 8℃ 25. 8℃ 18. 5℃ 7月 89% 54% 24. 1℃ 27. 5℃ 21. 6℃ 8月 80% 39% 28. 4℃ 32. 2℃ 9月 79% 38% 25. 1℃ 29. 4℃ 21. 7℃ 10月 80% 26% 19. 4℃ 23. 3℃ 16. 4℃ 11月 69% 19% 13. 1℃ 17. 7℃ 9. 3℃ 12月 66% 28% 8. 5℃ 12. 6℃ 5. 2℃ 参照: 月ごとの値|過去の気象データ検索(2019年東京)|気象庁 平均湿度は1月の51%が最も低く、7月の89%と比較すると38%も差があるんですね!平均気温は1月で5. 6℃、7月で24. 1℃と18. 5℃も異なります。 しかし同じ冬でも 12月は66% 、夏も近づき暑くなり始める 5月は65% と平均湿度はそれほど変わりません。一方で平均気温は12月で8. 5℃、5月で20. 0℃と11. 5℃の差があります。 冬の室内が乾燥してしまう原因は暖房による室温の上昇 冬と夏では平均気温の差はありますが、平均湿度は 12月と5月のように1%しか変わらない 場合があるということがわかりました。必ずしも冬の方が夏よりも湿度が低いとは限らないんですね。でもどうして一般的に、冬は乾燥しやすいといわれるのでしょうか?
『赤ら顔』『アトピー』『大人ニキビ』 にお困りの方へ→ 冬場のケアに最適な ⑤種の"美肌菌" とは?
詳しく見る
二の腕や背中にできるぷつぷつ…。これは毛孔性苔癬といわれるもの。今回は、できてしまう原因と治し方を皮膚科の先生方に伺いました。また、毛孔性苔癬の保湿ケアにおすすめのアイテムも紹介します。 【目次】 ・ 二の腕のぷつぷつは毛孔性苔癬!ケミカルピーリングと保湿でケア ・ 背中の毛孔性苔癬の治し方は? 二の腕のぷつぷつは毛孔性苔癬!ケミカルピーリングと保湿でケア 二の腕にできるぷつぷつの原因はなんですか? 教えてくれたのは…皮膚科医 友利新先生 都内2か所のクリニックに勤務。美容知識の豊富さと、わかりやすい解説で、TVや雑誌、講演会などで幅広く活躍中。 A.角質肥厚が原因の毛孔性苔癬(もうこせいたいせん)でしょう 「毛穴に角質がたまり、表皮がぷつぷつと盛り上がった状態。ホルモン代謝異常やビタミンAの欠乏、肥満が原因とされるほか、遺伝性も強く、思春期をピークに年齢と共に(40~50代から)目立たなくなるケースが多いといわれています」(友利先生) 皮膚科医の友利新先生が解説! 二の腕や背中、ムダ毛処理後のぷつぷつ…パーツ別の原因や対処法は? 悩みが深いなら、クリニックでケミカルピーリング! ケミカルピーリング+ジェントルレーズプロ+ジェネシスを組み合わせた"毛孔性苔癬集中治療"がおすすめ。 銀座ケイスキンクリニック 1回 ¥42, 000、3回セット ¥105, 000 二の腕や背中のぷつぷつ…夏が来る前になんとかしたい! 毛孔性苔癬が二の腕だけでなく手首まで出る事なんてあるの？ | スキンちゃんの肌ケアー. 美容のプロが教える解決法とは? 背中にできる毛孔性苔癬の治し方は? 教えてくれたのは…銀座ケイスキンクリニック 院長 慶田朋子先生 スキンケアの的確なアドバイスに加え、最新美容医療を駆使した効果的な施術に定評あり。 ボディメンテナンスセラピスト 久 優子さん 美脚トレーナー・パーツモデルとしても活躍。5月2日に新著『たたいたら、やせた。』(宝島社)が発売。 美容家 深澤亜希さん 見ほれる程キメ細かく透明感にあふれるツヤツヤ肌&美ボディのもち主。著書に『人より輝く魔法』(宝島社)など。 症状に合わせて的確な対処が必要不可欠! 「二の腕のぷつぷつは、毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)という症状の場合が多数。悩みが深刻な場合はレーザー治療などで改善することも可能。背中のぷつぷつの起因は顔にできる"大人ニキビ"と同様、皮脂の過剰分泌、ストレスによるホルモン異常や物理的刺激、洗いすぎによるバリア異常などが上げられます。日焼けによる角質肥厚も原因になりうるので、夏は日焼けにも注意して」(慶田先生) 「背中ニキビはシャンプーなどの流い流し不足が原因になることも。ニキビや肌あれを防ぐ薬用石けんを使ってしっかり洗った後、保湿も充分に行って」(久さん) こんなことにも注意を!
フルーツ酸配合のスキンケアで余分な角質スッキリ ブツブツが気になる部位は無理にこすらず、たっぷりの泡で優しく洗いましょう。タオルでゴシゴシこすったり、爪で引っ掻いたりするのは感染や色素沈着を引き起こす原因となるので禁物です。お肌のターンオーバーに合わせて一ヶ月に一度程度を目安に、フルーツ酸のスキンケアをとりいれてみましょう。 フルーツ酸の穏やかなピーリング効果 で、硬くなった角質を除き、ターンオーバーを助けてくれます。 2. 入浴後はしっかり保湿 ブツブツ肌を触ったとき、カサカサ乾燥しているのが気になりませんか?実は、角質層内の水分不足もブツブツ肌の原因とされています。入浴後は保湿ケアをしっかりと行うことが大切です。普段から尿素配合のスキンケアを取り入れることで、 硬くなった古い角質を軟らかくすると同時に、角質層に潤いを与える とされているので、ブツブツ肌の緩和が期待できます。空気が乾燥する季節には、お肌の水分量も低下して角質化しやすいので、加湿器も取り入れると良いでしょう。 3. 毛孔性苔癬に効く市販されている薬の効能ってどうなの？ | スキンちゃんの肌ケアー. ゆったり湯船につかりましょう 普段はシャワーだけという人も、ゆっくり湯船に浸かることを心がけてください。リラックス効果が期待できるだけでなく、カラダが温まって血行が良くなることで、お肌のターンオーバーを促すことができます。入浴時の 水温が熱すぎると、角質層の水分が失われてブツブツ肌が更に硬くなりやすい ので、気をつけましょう。 4. 紫外線にも注意 ブツブツ肌を悪化させる原因の一つが紫外線。紫外線を浴びすぎるとお肌のターンオーバーを乱し、毛穴のつまりをひどくすると考えられます。特に 紫外線が強くなる春から夏にかけて、紫外線ケアはしっかり とこまめに行いましょう。日焼けすると、お肌の乾燥も強くなるので、紫外線を浴びてしまったら保湿ケアも忘れないようにしましょう。 5. 天然素材の服で皮膚を健やかに ブツブツ肌が気になる部位は、毛穴を塞いでしまうようなぴったり密着する服や、汗を吸わない生地は避けるようにしましょう。ふんわり 軽い綿や麻、シルク等の天然素材は、吸湿性があり皮膚呼吸を妨げない のでおすすめです。 6.
『赤ら顔』『アトピー』『大人ニキビ』 にお困りの方へ→ 冬場のケアに最適な ⑤種の"美肌菌" とは? 毛孔性苔癬の薬で市販されているものをご紹介しますので、二の腕のぶつぶつにお悩みの方はまず試してみて下さい。 有名なのは ザラプロやニノキュア でしょうか。 メンソレータムから発売されているOTC医薬品のザラプロには、炎症を抑えるグリチルリチン酸や血行を促進し患部の修復を促進するトコフェロール酢酸エステル、そして角質を柔らかくする尿素が配合されています。 尿素が毛孔性苔癬によく効く ことは有名ですよね。 ザラプロとニノキュアはどちらがオススメ? 小林製薬が開発したニノキュアも、メンソレータムのザラプロと有効成分は共通していますが、違いは配合量です。 ニノキュアはザラプロよりも 尿素の含有量が多く 、一般用医薬品の最大量とされる20%も配合されています。 ただし含有量が多い方が毛孔性苔癬の改善効果が高いかと言えば、一概にはそうとも言えないのが難しいところです。 皮膚が弱い方だと強過ぎる尿素によって余計肌が荒れることもありますから、 敏感肌と自覚している方はまずはザラプロからトライした方が安心 かも知れません。 尿素の濃度が低い市販薬は、基本的に保湿目的で使われます。 一方、濃度の濃いものは保湿対策と同時に皮膚の角質化した部分を溶かし、剥がす作用も発揮するので肌への負担も大きくなります。 毛孔性苔癬や二の腕のぶつぶつ用の市販薬は色々ありますが、こういった薬を1本使い切ってみても症状が改善されていない場合、やはり皮膚科を受診しましょう。 毛孔性苔癬によく似た皮膚疾患は色々ありますし、他の皮膚病を併発しているケースも珍しくありませんから、専門家に診て貰うことが治療の近道になる筈です。 最新‼︎赤み専用の"美肌菌"で 『赤ら顔』『アトピー』『大人ニキビ』 に最適な"菌活"をあなたもはじめませんか?
□ シャンコンを流す際に背中に残らないようにする □ 水着になるときは背中の日焼けにも注意 □ ストレスのない規則正しい生活を心掛ける ニキビ&吹き出物の解決はしっかり正しく洗うことから! 【背中、デコルテ】 「シャンコンを洗い流す際には背中に付着しないよう、髪の毛を横にしてすすいでいます。そして週1回は背中専用石けんを使って毛穴の詰まりをオフするようにして、ニキビのもとを根本から排除」(深澤さん) ニキビのできやすい背中専用! 泥・炭・酵素の効果で毛穴詰まりをオフして、殺菌&保湿まで。 ペリカン石鹸 薬用石鹸ForBack 135g ¥500 全身スッキリ! 殺菌効果に優れたティーツリー配合。さっぱり洗えるのに後肌しっとり。 サハラ・インターナショナルグループ ザ・パーフェクトアンカー #24 ティートゥリー 236ml ¥1, 000 洗った後は毛穴+保湿を徹底させて 「洗いっ放しにせず毛穴ケア+保湿も。ぷつぷつを繰り返さないためには、顔と同等のお手入れを」(深澤さん) さらり心地よく保湿! みずみずしく軽やかに保湿。 THREE フルボディ エマルジョン AC R 150ml ¥5, 600 【POINT】 背中や二の腕はお風呂上がり、軽くタオルで水気をきった後、すぐに保湿する習慣を。鏡でチェックしながら念入りに行って。 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。