※書くに当たって参考にしたもの 1.「スマートドラッグ」、「アダプトゲン」、「サプリ」等の関連単語でぐぐって出てきたネットのブログ記事やら医学系文献のアブストラクト 2.「アダプトゲン―ストレス「適応力」を高めるハーブと生薬:デイビット・ウインストン、スティーブン・メイム著、フラグレンスジャーナル社刊」 特に、2の本は、数十年間ハーブ両方に関わってきた著者による、脳と身体に良いハーブの解説本であり、この分野に興味がある人にはオススメします。本体価格3000円のところ、絶版なのでアマゾンで5000円くらいの値段になってますが読む価値はあり。
これらは食事から取れれば一番いいと思うので、ググってみてくださいね。自分で調べていくと、それぞれに沢山の効果があって、良いことづく目なんだけど、多くを追わずに絞ってまとめてみました。 毎日全部を飲めるかっていうと多分ムリなので、一日置きなどローテーションを組んで小分けにして飲んでいます。 ではではみなさんも一緒に健康な肉体と精神をキープしてアンチエイジング! よかったら拡散してくださいね。 初稿なので随時改定していきます。
病むよねぇ、日々ストレス。向こうからやってくるからタチが悪い。こっちも避けられない未熟さ。 どうしたら開放されるのか毎日のように考えるけど、毎日のようにストレスがあるから、いたちごっこっていう悪循環。 セロトニン不足だ・・・。 と、思っていろいろ調べた事をまとめてみました。 ※私は専門家ではないので医学的な根拠は分かりません。あくまでも私が調べた脳にイイ情報をまとめただけですので、自己責任でお願いします。間違っていたら教えてください。訂正します。 理想はストレスに強くやる気がある状態 に、したいんだけど、それには脳の伝達物質がいくつかあります。それぞれ役割が決まっていて、今回は5つに注目して正しく機能するようにしようと試みています。 意欲を向上させる ドーパミン やる気とイライラ、危機管理能力 ノルアドレナリン 脳の制御 セロトニン 記憶力、学習力、集中力(脳機能全般?) アセチルコリン 興奮 アドレナリン で、これらの伝達物質を作るためには、 元となる栄養を取らないとダメ ですよね。 さらに、 ちゃんと吸収されるような腸内フローラも作らなくちゃ いけない。 で、これが伝達物質の原料 チロシン ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリン DAME アセチルコリン トリプトファン セロトニン さらに、生成を助けたり吸収をするために必要なのが ビタミンB6 亜鉛 マグネシウム これが不足しているといくら原料を摂取しても効率よく吸収できないんだって。 ここまでで、6つの栄養素が必要だということが分かりました。 続いてはこれらの栄養素をきちんとカラダに取り込めるように腸内フローラ(腸内環境)を整える必要があります。ちなみに腸内細菌の数のほうが人間の細胞の数よりも多いの知ってましたか?
高血圧の改善には食生活の見直しや運動は欠かせませんが、どうせなら効果的な方法が良いですよね。 そこでオススメなのがサプリメント(以下サプリ)の活用です。 数あるサプリの中には、血圧を下げる効果のある成分を含んだ物もあるんです! そこで今回は、私達の身近にあるドラッグストアで購入できる血圧を下げるサプリを紹介します! 高血圧とサプリ 高血圧は別名「 サイレント・キラー 」と呼ばれているように、自覚症状が出る事が少ない為、放置されやすく静かに体を蝕んでいきます。 そして、血管へのダメージが蓄積されて最終的には脳卒中や心筋梗塞など様々な病気を引き起こす怖い状態です。 ですから、血圧を下げる為に運動や食事バランスの改善を図る事が大切です!
文豪ストレイドッグス告白シリーズ 〜中島敦〜 文ストキャラに告白シリーズ第一弾! あなたは文豪ストレイドッグスの中島敦に告白します。 さぁ、あなたの運命はいかに! ! ! !
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文豪ストレイドッグス (Bungou Stray Dogs Raw) 著者・作者: 朝霧カフカ / 春河35 キーワード: アクション, ドラマ化, サスペンス, 超自然的 OTHER NAMES: Bungou Stray Dogs, Bungo Stray Dogs, Bungou Stray Dogs – Bezpańscy Literaci (Polish), Ejen Luar Biasa (Malay), Literary Stray Dogs, Stray Dogs of the Literary Masters, 文豪野犬, 孤児院を追われた青年・中島敦は、入水自殺を試みていた男・太宰治を助けたことから異能力集団「武装探偵社」に入社する。しかしそんな喜びもつかの間、巷で恐れられるポートマフィアの対決に巻き込まれていく――! ———- Chapters 文豪ストレイドッグスわん, 文豪ストレイドッグス 漫画, 文豪ストレイドッグス 太宰, 文豪ストレイドッグス ヒロイン, 文豪ストレイドッグス pixiv, 文豪ストレイドッグス 4期, 文豪ストレイドッグス 最新話, 文豪ストレイドッグス dead apple, 文豪ストレイドッグス raw, 文豪ストレイドッグス zip, 文豪ストレイドッグス rar, 文豪ストレイドッグス scan, 文豪ストレイドッグス無料Bungou Stray Dogs raw, Bungou Stray Dogs zip, Bungou Stray Dogs rar, Bungou Stray Dogs無料Bungou Stray Dogs scan, 漫画、無料で読め, 無料漫画(マンガ)読む, 漫画スキャン王, mangapro, アクション, サスペンス, ドラマ化, 超自然的
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