市村出版, 2014. 加藤秀夫・中坊幸弘・中村亜紀 編:「スポーツ・運動栄養学」. 講談社, 2012. 小林修平・樋口満 編:「アスリートのための栄養・食事ガイド」. 第一出版, 2001. 木元幸一・後藤潔 編:「生化学」. 建帛社, 2009. 1) Kirkendall DT: Effect of nutrition on performance in soccer. Med Sci Sports Exerc, 25:1370-1374, 1993. 2) Bussau VA: Carbohydrate loading in human muscle: an improved 1 day protocol. Eur J Appl Physiol, 87: 290-295, 2002.
それでは今回は、ハンバーグのレシピを動画で紹介します。 動画引用元: 人気 NO. 1 レシピ!ハンバーグのレシピ-作り方動画 ライター名 株式会社スポルアップ 株式会社スポルアップです。 スポーツに関する効果的な練習・トレーニング・食事を分かりやすい記事で紹介していきます。 この記事が気に入ったら いいねしよう! 最新記事をお届けします。
試合当日のお昼 豚のしゃぶしゃぶ・皮なしチキン塩焼き・ 豆腐料理・温野菜・ごはん・パスタ 試合開始4時間前 パスタ・おにぎり・うどん・サンドイッチ・ホットケーキ・ ミネストローネスープ 試合後の夕食 カレーライス・肉料理2種・魚料理2種・温野菜 試合後は疲れていて、消化能力が落ちるので、 香辛料であるカレーは一種の漢方薬。 試合後の炎症を起こした体を抑える緑黄色野菜の 温野菜は、消化もよく早くからだの痛みが取れて、 復活が早まるそうです。 ご参考になれば、嬉しいです。 追記: カーボローディングをすると体重が増えます。 でも運動すると減ります。 私はフルマラソン完走したら、5kg減っていました。 だからちゃんと食べないとダメですね。 それから、W杯サッカー女子、 初の4強、おめでとうございます。 アウェーでの対ドイツ戦・・・ 素晴らしいシュート感動しました!! ぽちっと押してくださると 元気がでます いつもありがとうございます 嬉しいです
脳細胞は死んだら再生しない?!
再生医療とリハビリ Regenerative medicine Rehabilitation 再生医療とリハビリ 脳卒中の後遺症に悩む方は全国で約150万人、脊髄損傷は約10万人(毎年5, 000人受傷)いると言われています。 脳卒中や脊髄損傷は症状の重度に関わらず、脳や脊髄が何かしらのダメージを受けた以上は、 その部分の機能は二度と戻らない とされてきました。 ですが、早くから効果的にリハビリを行うことで、ダメージを受けた脳や脊髄が回復したり、他の部分が補ってくれる様になることが分かってきました。脳卒中、認知症、脊髄損傷などの神経障害の回復には、エビデンス(科学的根拠)に基づいたリハビリ医療を積極的に行い、人間の本来持つ「自分を治す力」を高める事で、損傷した神経回路を再生することが重要です。 更に、この リハビリに、神経細胞の再生力が高い 「 骨髄由来幹細胞点滴 」 、臍帯由来の増殖因子サイトカインで組織と細胞の機能回復を促す 「 臍帯由来サイトカインカクテル 」 を掛け合わせる事で、脳卒中・脊髄損傷の後遺症の改善により高い効果が期待できる と当院は考えております。 なぜ後遺症が起こるのか? 人間は脳からの指令を神経が筋肉に伝える事で、手足を動かして歩いたり、手を使って生活をしています。 脳卒中や脊髄損傷になると、この手足に指令を送る脳が損傷を受けたり、指令を受け取る神経が損傷を受ける事で、手足に麻痺が出て歩く事や手を使うことが困難な状態に陥ります。 また、手足への指令だけでなく、脳の中の神経ネットワークが傷つく事で、失語症や注意障害といった高次脳機能障害が生じ、日常の生活を阻害し、後遺症が残ってしまいます。 脳や神経は回復するのか?
1〜2. 5人程度が発症しており、好発年齢はシニア世代といわれる60~70歳代です。男女比で表すと1. 3〜1. 4対1.
そもそも「脳出血」とは?
脳梗塞 は、要介護や寝たきりの原因となる病気のひとつです。脳の血管がつまることによって起こる脳梗塞により脳細胞が壊死すると、半身の麻痺などの後遺症が残ることがあります。重度の後遺症が残ると、要介護の対象や寝たきりの原因となることが知られています。 急性期脳梗塞の血行再建治療とは、閉塞した脳の血管を再開通させることで、後遺症の軽減や抑制につながる治療法です。今回は、NTT東日本関東病院 脳血管内科部長 大久保 誠二先生に急性期脳梗塞の血行再建治療についてお話しいただきました。 脳梗塞になると必ず後遺症が残る?