効果が出ないばかりか、逆に太ってしまう可能性さえあるのだ。「40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる」という、55歳にして体内年齢30代の著者が実践する、効率よく、引き締まった体を作る最強の食事法を紹介。 四六判 仮製 本文176ページ ISBN978-4-06-299880-2 (この記事は2017年10月22日時点の情報です) 撮影/渡辺允俊(講談社) 構成/河野仁見(講談社) close 会員になると クリップ機能 を 使って 自分だけのリスト が作れます! 好きな記事やコーディネートをクリップ よく見るブログや連載の更新情報をお知らせ あなただけのミモレが作れます 閉じる
脂肪肝が治る運動や食事 レシピを使う治療法は病院で脂肪肝の治療薬を処方してもらうのと同じような効果はあるのか!血液検査の数値を減らす程度でサプリやコーヒーは治療方法として意味がないのかを考える。CTやエコーでヤバイ状態になってからでは遅いでしょ? 脂肪肝とはどんな病気なのでしょうか?脂肪肝は、中性脂肪やコレステロールが肝臓にどんどんたまっていく病気です。食事の糖質や脂質が中性脂肪として肝臓に蓄積されて行きます。 脂肪肝とはどんな病気? 脂質は小腸で吸収され肝臓で脂肪酸に分解、糖質はブドウ糖に分解されて、小腸から吸収された後、肝臓で中性脂肪に変化という流れを辿ります。これに加え、過度のアルコール摂取や極端な食事制限によるダイエットによる低栄養性脂肪肝もあります。 脂肪肝は症状が改善されずに放置されると、脂肪性肝炎、肝硬変、肝臓がんと悪化して行く危険性があります。ですので、症状が進行する前に脂肪肝の状態で治す必要があるのです。では、脂肪肝の治療法には、どのようなものがあるのでしょうか? ダイエット先生 健康的なダイエットをすることは様々な病気の予防、改善に繋がります。脂肪肝も例外ではありません! SIRT7欠損マウスはTR4転写因子の量が低下するため脂肪肝を発症しにくいことが判明 引用元: 脂肪肝・肥満の増悪因子の発見とメカニズムの解明 脂肪肝は治る? 脂肪肝は治る病気なのでしょうか?脂肪肝の原因は、過食や大量の飲酒などで中性脂肪が多く作られると、肝臓の外に運び出す能力が落ちて、肝臓内に脂肪が溜まってしまうものなので、中性脂肪が減れば治るわけです。中性脂肪を下げるには、下記の特集記事が参考になります。 ▶ 中性脂肪を下げるには? 脂肪肝の治療方法 脂肪肝の治療方法としては、運動や食事改善、薬やサプリメントなどが考えられます。病院に行って医師の診断を受けて治療するにせよ、自分で改善をしようと考えるにせよ、まずは運動や食事改善から行うのが普通です。まぁ生活習慣病ですからね! 脂肪肝の治療法 脂肪肝の治療法には、過剰になっている中性脂肪を消費するための運動や中性脂肪を過剰にさせないようにする食事改善が前提にあり、それでも改善できない場合には、薬やサプリメントなどを使うと考えましょう。 脂肪肝で運動 脂肪肝で運動としては、軽めの運動が推奨されます。筋トレのような無酸素運動よりもウォーキングのような有酸素運動が良いというわけです。ダイエットのためには、筋トレの方が良いのですが、筋トレは肝臓に負担がかかるので脂肪肝が治ってから筋トレは行いましょう。 で、脂肪肝を治すために行う有酸素運動ですが、毎日20分程度続けられるものが良く、下半身の大きな筋肉を動かすものが効率的です。ですので、美尻を作る運動の下記の特集記事が参考になります。 美尻筋トレは筋トレと言っていても、実際には有酸素運動なので、肝臓への負担を心配する必要はありません。この美尻王子が推奨する体操なら自宅で毎日行えますよ!
奇跡の55歳! オーガスト・ハーゲスハイマー(栄養科学博士)の アンチエイジングのための食事の科学 果物はヘルシーというイメージがありますよね。でも果物には果糖という種類の糖がたくさん含まれています。この果糖が実はクセモノなんです。 果糖はブドウ糖と違ってほぼ肝臓で代謝されるため、血糖値を上げないのでヘルシーだ、と言われていたこともありました。 しかし、果糖は摂りすぎると中性脂肪を増やし、肝臓にダメージを与えることがわかってきたのです! 肝臓に直行して代謝される、というのは実はアルコールに近い代謝システムなので、脂肪肝の原因ともなります。体にダメージを与えないためには、一度に摂る果糖の量は15g以下にすべきというのが、いま欧米の研究者が提唱する一般的な基準値です。 果物を食べたいのなら、その基準をもとに果糖の少ないものをなるべく選びましょう。果糖の量とGL値をもとに、オーガスト流の"おすすめフルーツ、OKフルーツ、NGフルーツ"の表を作りましたので参考にしてみてください。 果糖がアメリカ人をデブにした犯人!? そして、果糖は体脂肪になるだけでなく、体の中をぐるぐる回って、タンパク質である組織をAGEs(終末糖化産物・体内老化に関与する物質)化する原因になることが知られています。その作用がブドウ糖より7倍も強いのです。 7倍ですよ。7倍!
| お食事ウェブマガジン「グルメノート」 プロテインとはタンパク質のことで、脂質、炭水化物(糖質)を合わせて三大栄養素と呼ばれています。三大栄養素は、私たちの健康維持や身体活動に欠かすことのできない重要な役割を果たしています。中でもタンパク質は、私たちの臓器や筋肉、体内のバランスを整えるホルモンの材料になり、また、体全体のエネルギー源として必要な栄養素です。で 脂肪肝で食べてはいけないものに気を付けよう 「脂肪肝で食べてはいけないものは?減らす食事と原因を詳しく解説!」と題しましてお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか?脂肪肝は主に食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足、肥満が原因で引き起こされる病気です。脂肪肝で傷ついた肝臓には食事によるケアが重要です。その際は、食べてはいけないものに注意をし、食事をどのように減らすかがポイントになってきます。皆さんの参考になれば嬉しいです。
質問日時: 2004/12/19 20:49 回答数: 3 件 既出かも知れませんが、御教示下さい。 リビングに2m程のドラセナの鉢植えを置いて約半年になりますが、3ヶ月目くらいから、ほぼ全部の葉の先端部分だけ1-3cm程枯れてきました。 環境は、九州南部の温暖地で、西向きの窓近くに置いてあり、今頃の日照はガラス、レースカーテン越しに2-3時間くらいと思われます。 潅水は指示どおり表面が乾いたら十分に行っています。 原因および対策についてご存知の方がいらっしゃいましたらアドバイスお願いいたします。 No. 3 ベストアンサー 回答者: y2m_com 回答日時: 2004/12/21 01:33 こんばんは、補足から幸せの木と判断しました。 こちらは高温多湿を好み、基本は20~30℃で育成します。 ですので、最低でも10℃以上は保ちましょう。 なるべく直射日光を避け、かつ窓際で日を当てましょう。 この木に関しては暖房は必要です。 なるべく温かくしましょう。 あと水は育成期にのみ必要なので、冬にはさほど必要ありません。 ですので乾燥気味に保ちたまに葉水をしてやるぐらいでいいです。 あとNO2の方も言っておりますが鉢を大きいのに取替え てやってみてはいかがでしょう? 0 件 この回答へのお礼 お礼が大変遅くなり申し訳ありません。 温度、水分のやり方、鉢の大きさがポイントですね。 早速気をつけてみます。 アドバイス頂き有り難うございました。 お礼日時:2004/12/23 12:20 No. ドラセナ・コンシンネの葉の先端や横が茶色く枯れ、全体的に元気がなくなってきまし... - Yahoo!知恵袋. 2 gvc 回答日時: 2004/12/20 02:52 こんにちは。 2mというと、かなり大きな木ですが、鉢の大きさは どのくらいですか? 購入されて半年という事ですが、大きな株の場合 植替えをされないまま長い間お店に置いてある場合も 多いので、もしかしたら根詰まりを起こしているの では…と思ったりしました。 今は植変えの季節ではありませんが、春になったら 1度鉢から出して、ひとまわり大きな鉢に植え変えて る事をおすすめします。 とりあえず、鉢の上の土を触ってみて固くなっている とか、少し掘って根がまわっているようでしたら 新しい土を少し足してやってみて下さい。 枯れ方が激しい葉は根元から切り落として、木の負担を 軽くしてやるのもいいかもしれないです。 この回答へのお礼 ご助言有り難うございました。 鉢の大きさは30cmです。 確かに株のサイズに比べて貧弱の様な気がします。 春になったら植え替えを検討したいと思います。 お礼日時:2004/12/20 19:03 No.
今回は、コルジリネについての育て方をご紹介しました。 コルジリネは、「ドラセナ」と形が似ていてよく間違えられることがあります。別名でも「赤ドラセナ」という名前まで付けられていますが、全く別の植物です。間違えないようにしてあげましょう。 コルジリネの黄色や赤色の覆輪斑を眺めて癒やされてください。 ※トップ画像は Photo by k1さん@GreenSnap
観葉植物の中でも人気の高いドラセナですが せっかく大事に育てていても枯れてしまうことがあります。 インテリアプランツとしても活用されているドラセナが 枯れてしまったらなんだか部屋全体が寂しくなってしまいますよね。 そこで枯れてしまった原因とその対策、 また枯れない為の予防法などをご紹介していきます! 枯れの症状とその原因 まずはドラセナの枯れてしまった原因を調べましょう! 症状によって原因が分かるので、 しっかりとチェックしましょう。 日光は不足かも? ドラセナの株自体に徒長が起こっていたリ、 葉色が悪く枯れていたリする場合には 日照不足の可能性があります。 耐陰性のあるドラセナですが、 日照不足の度を超すと枯れる場合もあります。 強い日差しは厳禁! 葉が部分的に枯れる場合は、葉焼けの可能性があります。 日光が大好きなドラセナですが、 強すぎる光線は葉焼けを起こします。 また、徒長したドラセナを急に強い日差しに当てると、 ショックで枯れる場合もあります。 水のあげすぎが原因?! 葉が枯れている状態で土から変な臭いがする場合、 根腐れを起こしている可能性があります。 水分過多や土の排水性が悪いと根腐れが 起きやすくなります。 乾燥しすぎているかも! 幸福の木の葉先が・・・ -新築祝いで、１ｍ５０ｃｍくらいの大きい幸福- ガーデニング・家庭菜園 | 教えて!goo. 株自体に元気がなく干からびるように 枯れる場合は、水不足の可能性があります。 乾燥気味がいいとは言っても 過度な水不足は植物の枯れる原因になります。 特に、冬場にエアコンをつけた室内は空気が乾燥し、 湿度が不足しがちになります。 鉢の大きさがあってない? ドラセナが徐々に枯れたり、水やり時の浸み込みが 悪くなっていたりしたら根詰まりの可能性があります。 鉢から土ごと取り出して確認してみしょう。 根詰まりは、鉢の裏側からみて分かる場合もあります。 根がはみ出していたら根詰まりを起こしている証拠です。 ドラセナは寒さが苦手! ドラセナが徐々に枯れる場合、 寒すぎによることが原因かもしれません。 ドラセナは冬でも5℃以上で管理する必要があります。 冬場枯れる場合は低温になる場所に置いていませんか? 日中は暖かくても屋外に面した窓際などは、 夜間には低温になります。 特に冬場に入って急に枯れてしまった場合は 寒さが原因かもしれません。 病害虫が原因? カビや病害虫の発生が枯れる原因になる場合があります。 表土にカビは生えていませんか?
また、害虫は葉の裏や新芽、株元など 一見分かりづらい場所に発生しますので まずはドラセナ全体をチェックしてみましょう! 枯れたドラセナを復活させよう 枯れてしまったからと諦めるのはまだ早いかもしれません。 早いうちに対策を取ることで復活できる 可能性も高いので是非挑戦してみましょう! 植え替えをしよう! ドラセナの枯れるのはなぜ？原因と復活方法まとめ！. ドラセナは生育状態が良ければ、 購入から2年もすると鉢の中が根で いっぱいになってしまいます。 これは上記でも紹介した"根詰まり"という状態です。 根詰まりは鉢の中が根でいっぱいになったことで 土の中の酸素が不足し、根が腐ったり、 土の中の養分が不足してしまいます。 そこでこの症状を解消するために ひとまわり大きな鉢に植え替えを行います。 また根腐れをおこしてしまった場合も、 植え替えの際腐った根を切って植え替えれば 再び元気に成長してくれることがあります。 植え替えは 5月から9月に行う 観葉植物に最適な土を選ぶ ひと回り大きな鉢に植える の3点をポイントに作業を行うといいでしょう。 細かな作業手順は以下のページで 紹介しているので参考にしてください。 ドラセナの植え替え方法!時期や土、根の処理はどうする? 環境を整えよう!
もしそうなっていたら根詰まりです。植え替えが必要です 少し乾いている時に鉢から抜いて、まわりの根を痛めないようにほぐして、古い根や、長すぎる根を切って、新しい用土に植え付けます 鉢の底に鉢底石とゼオライトを入れて、観葉植物の土にゼオライトを入れた物を入れ、ドラセナをささえながら少しずつ土を入れて植え付けて下さい しばらく水やりにメネデール希釈水をあげるといいです 水やりは乾いたらたっぷり、です
観葉植物 の 葉っぱ が 茶色 くなったり、 黒く なったり、 変色 してしまうことがあります。場合によっては、葉っぱが 枯れ てしまうこともありますよね。 だけど、葉っぱが落ちていないときは、どのように 対処 したらよいのでしょうか。切り落としてよいのか、自然落下を待った方がよいのか、困ってしまいます。 今回は、枯れた葉っぱや変色した葉っぱが出てしまったときの対処方法を紹介します。 枯れた葉は切り落としてしまいましょう。 植物を育てていると、季節の変わり目や植物の老化とともに、葉っぱが枯れてしまうことがあります。枯れてしまった葉っぱは、復活することはありませんから切ってしまって大丈夫です。 葉っぱが急に強い日ざしに当たってしまうと、葉焼けという現象が起こります。葉やけが起こると、葉っぱの色が変色して、黒っぽくなってしまったり、枯れてしまったような状態になったりします。 葉やけをしてしまった葉っぱは、復活、回復したりすることはありません。少しくらいの変色だったら、放っておいてもよいと思うのですが、明らかにチョリチョリ、カサカサになってしまったものも、葉っぱのつけ根から思い切って切り落としてしまいます。 葉っぱ色が変になった、変色の場合はチョット待った!
>陽が直接当たらない場所です。 一度だけ、動かして、陽に当てました。 今の時期だいたい5月の後半から9月末までは日陰に置いてほしいです。もともと夏場の強い日差しには弱い植物だということをおぼえておいてください。枯れた葉はそれ以上回復することはないので見た目をよくするために取ってしまうといいでしょう。これはおそらく日焼けのあとだと考えます。 >肥料は一度もあげてません。頂いてから3週間ですが、家が展示場の間、2ヶ月間ずっと置いてあったものですので、その間の管理はわかりません。ただ、頂いた時から(住宅会社から展示の時のものを頂きました)、葉の先が少し枯れている所がありました。 まずまともな管理はされていなかったと考えるのが妥当かなと考えます。なんせ自分のものではないと思っていることが多いですからね。今月末までか来月の初めまで液肥くらいは与えておいてください。少しでも樹を充実させるためにです。 この樹の管理は夏場よりも冬場の方が大事です。これを経験しなければ今後の成長は望めません。そのことは次の機会にでも話しましょう。