京王電鉄は4月28日、「京王線発 小江戸・川越フリークーポン」を発売した。 京王電鉄株式会社(本社:東京都多摩市、社長:紅村 康)、西武鉄道株式会社(本社:埼玉県所沢市、社長:喜多村 樹美男)、イーグルバス株式会社(本社:埼玉県川越市、社長:谷島 賢)では、マイクロツーリズムの需要が高まっているなか、京王線・井の頭線沿線のお客さまに電車に乗って気軽に、情緒あふれる川越小江戸地区を満喫していただくことを目的に、西武線で発売中の企画乗車券「小江戸・川越フリークーポン」と京王線・井の頭線各駅~新宿駅の往復割引乗車券がセットになった「京王線発 小江戸・川越フリークーポン」を4月28日(水)から発売します。 「 京王 線 発 小江戸・川越フリークーポン 」は、 京王線・井の頭線各駅 ~ 新宿駅の往復割引乗車券 に 西武新宿駅 ~ 本川越駅までの往復 割引 乗車券 と 小江戸巡回バスの1日フリー乗車券が セットになった お得な きっぷ です。 さらに、 小江戸巡回バスの1日フリー乗車券 を 提示すると119店の小江戸協賛店 で特典 が受けられます 。 (店舗数は2021年4月時点)京王沿線から、川越小江戸地区でお食事や散策をしながら日帰り旅行をお得に楽しめます。 詳細は下記のとおりです。 「京王線発 小江戸・川越フリークーポン」 について 1. 名 称 京王線発 小江戸・川越フリークーポン 2.発売開始日 4月28日(水)始発から 3. 発 売 場 所 京王線・井の頭線の各駅自動券売機(新宿駅を除く) 4. 発 売 金 額 別紙参照 5. 鉄道探偵と10の証拠｜東京都｜takarush BLACKLABEL. 内 容 ①京王線・井の頭線各駅~新宿駅の「ゆき券」 ②新宿駅~京王線・井の頭線各駅の「かえり券」 ③小江戸・川越フリークーポン 6. 有 効 期 間 発売当日限り有効 7.
京王電鉄は京王線国領駅の列車接近メロディを「西部警察」「太陽にほえろ!」のテーマ曲にするとともに、記念乗車券の販売を行なう 京王電鉄は2月4日、京王線国領駅の列車接近メロディを「西部警察」と「太陽にほえろ!」のテーマ曲にすることを発表した。 石原プロモーションが構えた事務所の最寄り駅であったことに由来するもの。2月20日始発から、列車到着時の案内放送の前に5秒程度流れるメロディに、1番線では「太陽にほえろ!のテーマ」、2番線では「西部警察メインテーマ」を流す。 また、調布市では、「石原プロモーション展『ありがとう!石原プロモーション~ありがとう、石原軍団~』」が、調布市文化会館たづくり1階 むらさきホールで、2月20日~28日に行なわれ、ドラマで使われた小道具や、舘ひろしさんが乗っていたバイク、通称"ブラック・カタナ"や、当時の衣装などが展示される。 このイベント開催を記念し、京王電鉄では「ありがとう石原軍団記念乗車券」を発売。D型硬券の一日乗車券1枚と、片道乗車券3枚のセットで、石原プロモーションの年表や石原裕次郎さんら俳優陣を描いた専用台紙に封入する。 価格は1500円。2月20日始発から調布駅で2000セット限定で発売する。 ありがとう石原軍団記念乗車券
「京王線発 小江戸・川越フリークーポン」を4月28日に発売 京王電鉄、西武鉄道、イーグルバスは、西武線で発売中の企画乗車券「小江戸・川越フリークーポン」と京王線・井の頭線各駅~新宿駅の往復割引乗車券がセットになった「京王線発 小江戸・川越フリークーポン」を4月28日に発売する。京王線・井の頭線の各駅自動券売機(新宿駅を除く)にて購入できる。 このクーポンは京王線・井の頭線各駅~新宿駅の往復割引乗車券に西武新宿駅~本川越駅までの往復割引乗車券と小江戸巡回バスの1日フリー乗車券がセットになったもの。さらに小江戸巡回バスの1日フリー乗車券を提示すると小江戸協賛店(119店)で特典を受けることができる。 小江戸巡回バスは川越駅西口発着で、蔵の街や氷川神社、喜多院や菓子屋横丁などの川越の観光名所を走る路線バス。どのバス停からも観光名所へ徒歩1分以内で行くことができる。 「小江戸巡回バス」は川越の観光名所を巡る路線バス 各駅からのクーポンの発売額
/ 京浜急行電鉄(京急)と京王電鉄は、京急の「みさきまぐろきっぷ」と京王線の往復乗車券がセットになった「京王線発 みさきまぐろきっぷ」を4月1日に発売した。 「みさきまぐろきっぷ」は、品川~三崎口駅間の往復乗車券と、京急バスの指定区間フリー乗車券、対象店舗で使える食事券、観光やお土産に使えるバウチャーがセットになったお得なきっぷ。「京王線発 みさきまぐろきっぷ」ではこれに加えて、京王線・井の頭線の各駅から渋谷または新宿駅までの往復乗車券がセットになっている。渋谷・新宿駅から品川駅までの乗車券は含まれていない。 価格は発着駅によって異なり、下北沢発着が3, 780円、吉祥寺発着が3, 890円、調布発着が3, 970円、府中発着が4, 040円、京王八王子発着が4, 170円など。こども価格の設定もある。京王井の頭線各駅の自動券売機で購入できる。なお、通常の品川発着の「みさきまぐろきっぷ」は3, 570円。
こうたーぼ >>【初心者向け】ジムの滞在時間は何分が効果的?通う頻度も徹底解説! かつての僕のように、筋トレ後に有酸素運動をしてしまうと、週一の限られたトレーニングを台無しにしてしまうこともあるので、注意しましょう。 ぶっちゃけ、筋トレばかりに着目していると、食事がいい加減になりがちです。 実は、筋トレよりも食事に気を付ける方が、筋肉がつくスピードは速くなります。 たんぱく質を体重の2倍摂ったり、脂質や炭水化物のバランスを考えたりと、食生活に気を付ければ、週一のトレーニング効果を高められます。 忙しいビジネスマンは、 コンビニ飯を活用 しましょう。 コンビニ飯の裏面には、 カロリーなどが一目瞭然でわかる ようになっています。自炊や外食で、食事のバランスをとるのが難しい方は、コンビニ飯は大いに役に立ちます。 コンビニの筋トレ飯は以下のとおりです。 サラダチキン+おにぎり パスタ系(カルボナーラ以外) セブンイレブンの「たんぱく質が摂れるシリーズ」 パスタは、バルクアップに相性が良い食材 です。ぜひ、コンビニ以外にも活用してみてください。 僕の場合、飲み会も多いので居酒屋メニューも筋トレを意識したおつまみにしています! こうたーぼ サラリーマン向けの筋トレ飯については、 【サラリーマン向け】筋トレ効果を倍増させる食事のとり方を徹底解説 で詳しく解説していますので、そちらをご覧ください。 まとめ:筋トレを週一するのは今ひとつ!後悔しないようにやり方を工夫しよう! 今回は、週一の筋トレについて解説しました。 本記事の内容を以下にまとめます。 週一の筋トレで筋肉をつけるだけの知識・経験はあるか? 週一で筋トレするより、オンラインの指導で基礎を固める方が効率的 家で懸垂だけやり込む方が、頻度を上げられるのではないか? 筋 トレ 週 一 変化妆品. ネット上では、「週一の筋トレで効果はありますよ!」と、よく書かれています。 僕は身をもって知りましたが、知識も経験もない初心者は週一で筋肉をつけるのはホントに難しいです。 1人でも現実を知って、後悔しないやり方をこの記事から選んでほしいと心から願っています。 今回は以上となります。
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こうたーぼ >>【ガチ体験】W/Fitness(ウィズフィットネス)の口コミや評判は…? オンラインパーソナルを含めたおすすめのオンラインフィットネスは、ランキング形式でまとめた記事がありますので、合わせてご覧ください。 【ガチ比較】7つのオンラインフィットネスで1番人気のおすすめは?お安いサービスもご紹介! 関連記事: 【ガチ比較】7つのオンラインフィットネスで1番のおすすめは?お安いサービスもご紹介! 【筋トレを始めて10ヶ月経過】週1回の筋トレ、食事制限なしの結果｜トイプードルと筋トレに救われたアラサー｜note. 週一の筋トレ効果をMAXにするためのトレーニング方法 「 家トレも難しいし、プロに指導を受けるのは怖い‥。 」という方もいるかもしれません。ここからは、 週一の筋トレ効果をMAXにするトレーニング方法 を3つご紹介します。 コンパウンド種目をひたすらやり込む 有酸素運動は一切しない 週一の筋トレより食事に気を付ける コンパウンド種目をひたすらやり込むことで、週一でも効率的に体全体を鍛えることができます。 コンパウンド種目とは、 複数の筋肉を1度に鍛えられるトレーニングのこと を言います。 ベンチプレスやスクワット、先ほど紹介した懸垂もコンパウンド種目です。トレーニングの時短になるのが大きな特徴! こうたーぼ コンパウンド種目のメリットは以下のとおりです。 時短になる 高重量に慣れやすい あらゆる種目の体の扱い方を覚えられる 1度に多くの筋肉を使うので、わりと重い重量でトレーニングができます。さらに、体全体を使った動きをするので、体の扱い方を覚えられるのがメリットです。 しかし、コンパウンド種目にはデメリットもあります。 フォームが難しい ケガしやすい 負荷が分散する わりと高重量を扱える反面、フォームが難しいので怪我をしやすい特徴があります。 安全かつ筋肉がつきやすい種目を選び、週一でひたすらやり込むことがとても重要です! こうたーぼ 先ほどご紹介した懸垂も、実は安全かつ筋肉がつきやすい種目の中の1つです。 詳しく知りたい方は、 【戦慄!? 】コンパウンド種目が筋トレ初心者にはリスクが大きい3つの理由 をお読みください。 有酸素運動は、 筋肉を分解してしまうホルモンを分泌させる 原因になります。良かれと思って有酸素運動を取り入れてしまうと、 筋肉が逆に減る可能性がある んです。 実は、長時間の運動も筋肉にはあまり良くありません。 筋肉をつけるための目安のトレーニング時間は、 75分以内 と言われています!