筋肉痛ではないときの症状と見極め方 スポーツや筋トレ後ではなく、太ももの裏やお尻に痛みやしびれがある‐。そんな時は筋肉痛より、神経を原因とする疾病を疑ってみた方がよいかもしれません。太もも裏を中心とする下半身の痛みの代表例として「坐骨神経痛」があります。 ■ 坐骨神経痛とは?
太ももの裏の痛みの原因と治療法 - YouTube
続いて紹介する痛みに対する改善方法は、片方の膝をついた状態でのストレッチになります。こちらも非常にシンプルな方法なので、今からでも実践できちゃいます。まずは当然ですが、地面に片方の膝をつきましょう。そしてその後は、片方の膝へと上体を倒していき、フリーになっている手は地面につけちゃってください。意識して欲しいことは、お尻を後ろ側に持っていくようなイメージですかね?これを意識しておくと、効率のいいストレッチになります。骨盤の調整にもなるので一石二鳥になります!前足のつま先を上へ上げ、お尻を引いて後は十数秒キープするだけです!後はこれを左右交互にやって終わりです。もちろん腕や足が太い人でもできちゃいます! 続いて紹介する痛みに対する改善方法は、膝を抱えた状態でのストレッチになります。やり方は非常にシンプルな方法で、よくスポーツ選手等は取り入れているストレッチ方法になるので見ていきましょう。まず最初に仰向けになってください。これが基本的な体制になります。そしたら片膝を抱えましょう。この時両手を使って抱えてください。そしたらフリーな足は伸ばしちゃいます!この時両手の位置は特に指定はありませんが、組んでも、裏側に通す形でも何でも問題ございません!そしたら膝手前に引っ張るような形で太もも裏ストレッチしましょう。かなり気持ちいはずです。注意点はその時反対側のフリーな足は浮かないように。だいたい時間にして3秒くらいですかね?これくらいで、次は反対の足に移動するようにしましょう。もちろん腕や足が太い人でもできちゃいます! 続いて紹介する痛みに対する改善方法は、ストレッチボールを使ったストレッチ方法になります。ストレッチボールを購入しないといけませんが、その分質のいいストレッチをすることができます。ストレッチポールって聞いたことありますよね。よく使われるのは、体幹系のトレーニング等でしょうか。今では一般的なものとなっており、中にはご家庭に置いてあるところも珍しくありません。ストレッチ以外にもバランスボールは、運動成果を得ることも出来、ダイエット効果も狙えます。また、ストレッチボールはコンパクトにすることもできるので、大きさの割にスペースを取らないことがありますので、置き場に悩む必要がありません。様々な用途に使われるストレッチボールですが、今回は本来の目的のストレッチについてです。まずは片方の足をグンと伸ばしておきましょう。そしてその足のかかとをストレッチポール上に載せちゃいます。後は膝は軽く曲げる。残った片方の足は曲げておき、イメージとしては正座をラフにした状態にしてください。フリーになっている両手は、伸びている膝裏で組んじゃいます!イメージとしては、膝を抱えた感じですかね。そして体を倒していきましょう。時間にしてだいたい30秒前後行なったら、後は足を交互に入れ替えて行なっていきましょう。どうですか簡単ですよね。もちろん腕や足が太い人でもできちゃいます!
虫には、紫外線を認識する能力があると言われており、紫外線を反射しやすい領域の色に集まってくる習性があります。そのため、白・青・紫などの紫外線を反射しやすい色の外壁には、虫が集まりやすい傾向があるのかもしれません。 また、紫外線をほとんど出さないLEDライトには虫が集まらないということもよく知られています。つまり、外壁塗装中の虫除け対策として紫外線を出さないことが重要で、外壁の色よりも光(紫外線)を工夫することの方が効果的だということになります。 外壁塗装作業中に照明を使う際には、紫外線をほとんど出さないLEDライトを取り付けておくと、虫除け対策に役立つでしょう。
外の外灯だけでなく、自分の場合は川に釣りに行く場合にも使います!車の周囲にスプレーしておくと着替えやセッティング時に車への蚊の進入を防止できます。 口コミは人によって意見が 別れましたが、効果を感じる人が 大半だったので使用する価値は あるでしょう。 ただし、虫が発生しすぎる田舎には そこまで効果を感じないことも あるようです(+o+) ⇒「ヤブ蚊マダニジェット」の詳細を確認する このジェットは粒子がとても細かく 茂みの奥まで届くのでかなり使えると 思います。 蚊だけでなく、その他の虫退治にも 活用できますのでかなりおすすめ☆ 3.ヤブ蚊のいない庭をつくるスプレー(バラの香り) 出典: 庭仕事や照明の外灯の虫除け などには最適なスプレーだと 思います。 ガーデニングの前に庭木周りだったり、 茂みにスプレーするだけで、虫を駆除 してくれますよ! コバエにたかられる人はクサい!?コバエが人間に寄ってくるワケとは？ - 虫バイバイ.com. ちなみに、このスプレーは植物に かかっても安心な水性タイプなので 植物に有害はありません(*^^*) かなり効きますね、2年連続で購入しました!来年は引越して庭がなくなってしまいますが、庭のあるおうちは必需でしょう。 蚊に刺されることなく庭いじりができます。しかしワンプッシュで液が多量に出て、すぐになくなってしまいそう・・・ 庭のいじりにもそうですが、外灯に寄ってくる虫除けにも有効でした☆その他の虫にも使えたので、助かっています。 スプレーは無香料もありますが、 この商品はスプレーの後にバラの 香りが庭を包み込んでくれます♪ 香り付きのスプレーをお探しの人は ぜひ、購入を検討してみてはいかが? ⇒「ヤブ蚊のいない庭をつくるスプレー(バラの香り)」の詳細を確認する バラの香りが苦手だという人には あまりおすすめできませんが・・・ 香り付きのスプレーが欲しい人には 大変役に立ってくれるアイテム だと 思います。 ただし、庭の広さによってすぐに スプレーが無くなてしまうかも(´Д`) 4.電撃殺虫器「バタン虫(チュウ)」 出典: 薬剤を使っていないので、 人やペットにも安心して使える アイテムです♪ 屋外にも最適ですが、室内にも 使用できるので、家の中に入ってくる 蚊やハエの駆除にも効果的! この電撃殺虫器は虫の好む光を 放っているので、 近辺に吊るしておけば 虫を誘って殺虫してくれます。 スプレーや数々のコバエ取りグッズで全く効果が得られず・・・藁にも縋る思いで購入したのですが、私は室内に設置して数日で30匹近くのノミバエを退治してくれました。 今年の夏こそは虫の脅威から逃れたい・・・その一心で購入しました。案の定それほど効果は無かったのですが・・・でも光で虫を集めてくれるので集まったところにPGガードやキンチョール等を噴射してイチコロでした。 虫が多い地域だったのでバチバチすごい働きます。屋外に設置して外灯に寄ってきた虫も来なくなりました!軽く水洗いとかしてましたが壊れませんでした。 虫を殺虫する際に「バリッ!」という 音がするので、室内で使う人には ちょっとビックリするかもしれません(笑) ⇒「電撃殺虫器 バタン虫(チュウ)」の詳細を確認する これを使用する際に電気代が気になる という人もいるかもしれませんが・・・ 10時間で2~3円程度の電気代しか かからないようなので、金銭面の 心配は無用 でしょう(*^^)v 虫が玄関周辺に寄ってくる・・・ 室内の虫を何とかしたい!という 人は試してみてはいかが?