エアコンの電源を切る・プラグを抜く お掃除中にエアコンが誤作動で動いてしまうと、感電や漏電の恐れがあります。 必ず電源を切ってから、お掃除を始めましょう! 「フィンクリーナー」でお掃除する方法 まずは、フィンをお掃除する フィンクリーナー の使い方から解説します。 用意するもの ・ゴム手袋(着用して作業) ・掃除機 ・つまようじ、綿棒、歯ブラシ 手順 1 カバーを外し、エアコンのフィルターを外す まずは、 エアコンのカバーを外しましょう。 パカッと90°ほど開けてから、取り外します。両手でしっかり持って、右・左と順番に外してください! 【ショーワ】くうきれい エアコン内部洗浄剤AFC-301セット｜冷凍空調分野,洗浄剤,ショーワ｜BBnet ECサイト. 機種によって外し方が違うので、取扱説明書も確認してくださいね。 カバーを外せたら、内部を覆っている網状の フィルターを外しましょう。 2 フィンのホコリを取る フィルターを外すと奥に見えるフィンを、掃除機でキレイにします。 フィンは繊細な部品なので、慎重にお掃除してくださいね。 POINT 小さなブラシを頭につけるとGood! 写真のように、掃除機の先に小さなブラシをつけましょう。硬い部分が当たらないように注意してください。 掃除機は重いので、持ち上げる時は注意。 無理せずに、お掃除を進めましょう! 掃除機で取りきれなかったホコリは、 つまようじ や 綿棒 、 歯ブラシ などを使ってキレイしていきます。 今回は 歯ブラシ を使ってみました。 なでるようにして、フィンの隙間に歯ブラシの毛が入るように優しくお掃除するのがコツです。 3 フィンクリーナーを使って洗浄する いよいよ、フィンクリーナーを使っていきます。 商品に書いてある使い方をよく読んでから 始めてください。 基本的には、フィンにクリーナーをシュッとかけるだけ! 上下に動かしながら 、全体に吹き付けていきます。 大体5cmぐらいの距離からスプレーしましょう。あまり遠くから吹き付けると、洗剤が奥まで届きません。 必ず1本使い切る! 洗剤や汚れは、ドレンホースを通って外に排出されますが…。 スプレーした洗剤の量が少ないと、 ドレンホースの途中で汚れが詰まってしまいます。 ドレンホースの詰まりは 水漏れ の原因にもなるので、気をつけてくださいね。 4 10分後、フィルターとカバーを戻す スプレーが終わったら、 10分ほど放置 します。 スプレーで濡れた内部を乾燥させるイメージです。 フィルターを元に戻して、カバーを取り付けたら、 お掃除は完了です♪ 「ファンクリーナー」でお掃除する方法 フィンのお掃除の次は、ファンのお掃除を解説します!
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・消臭剤はエアコン掃除のあとに ・フィルターシートは適度に交換を 4-2. 掃除後も"きれい"を維持するおすすめグッズ ・らくハピ エアコンの防カビスプレー 無香性 カビの原因菌を除菌し、育成を防ぐスプレーです。 防カビ効果は最長2カ月。使い方は電源をオフにし、プラグを抜き、換気した状態でフィルターを外し、フィンにスプレーするだけ。 超速乾なので、使用後にすぐエアコンを使うことができます。使用の際はマスク装着がおすすめ。 ・スターフィルター カビ ブロック バイオ酵素 フィルター ハサミでカットして使い、エアコンの吸気部や内部フィルターに使えるシート。 従来のものはチリを集めるだけでしたが、こちらは病院の院内感染対策にも採用されている溶菌酵素配合。 付着した微生物を99%無力化してくれる効能が人気となっています。様々なカビ・菌・ウイルスに対応。1~3カ月を目安に交換してください。 まとめ 気になっても、なかなか手を付けたくないエアコン掃除。スプレーするだけ、スキマワイパーで拭くだけといったお手軽な方法から、ムースを使った本格的な方法まで紹介しました。 エアコン内部までお手入れするには数時間かかりますが、自分でやれば費用は1~4千円程度で済みます。 カビやホコリをブロックして、おうちの空気をクリーンに保ちましょう。 ※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がハフポスト日本版に還元されることがあります。
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「とりあえず今のところ、健康診断で異常はないし」と思っている人、本当に大丈夫でしょうか。 糖尿病は突然発症するわけではありません。糖尿病と診断される、実に16年も前から少しずつ悪くなっているんです。 その第一歩と言えるのが、食事のあとだけ血糖値が急上昇する「食後高血糖」です。高くなった血糖値を下げるために分泌されるホルモンのインスリンが、タイミングよく出てこなかったり、十分に分泌されなかったり、インスリンの効きが悪くなるのが原因です。 糖尿病は発症15年前から進行 一般的な健康診断では空腹時に採血を行うため、この食後高血糖が見逃されてしまいがちです。そもそも、空腹時の血糖値でイエローカードが出るころには、糖尿病と診断されるまでの"15年"の道の途中、と考えた方がよさそうです。 こんな報告もあります。健康診断で血糖値の異常を指摘されたことがない40~55歳の男性914人、女性228人に、「糖負荷試験」という糖尿病の診断に用いる詳しい検査を行ったところ、男性の24. 1%、女性の16. 7%が糖尿病予備軍(血糖値が正常域より高く、糖尿病の診断基準より低い)と診断されました。 参考: Kendell DM et al. 甘い物好きでも実践できるインスリン・オフ療法 医師が解説|au Webポータルコネタニュース. ,Am J Med,122(6 Suppl)S37-S50,2009 Kawano H et al. ,Circ J,73(6),1062-1066,2009
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写真拡大 患者を服薬のストレスやリスクから解放する"断薬"だが、具体的にどうすればいいのかわからない患者は多いだろう。そこで今回は、糖尿病治療で使われるインスリンについて、「断薬に至るプロセス」を医師に詳しく教えてもらった。 「インスリンの自己注射は煩わしいものです。血糖値を測る必要もあり、指先に痛みも伴う。外出時は一式持ち歩かなければならないので、皆さんできればやめたいと思っている。だから、内服薬だけの患者さんよりもインスリン注射をしている患者さんのほうがモチベーションも高く、減薬しやすいのです」 そう語るのは、これまで診療した2型糖尿病(※注1)患者84例すべてで脱インスリンを達成した水野雅登医師だ。 【※注1/糖尿病は原因によって「1型糖尿病」と「2型糖尿病」に分類される。1型は「膵臓のβ細胞が壊れ、インスリンがほとんど分泌されなくなる」、2型は「主に生活習慣により、インスリンの分泌量が減った」ことによるもの。糖尿病患者の95%が2型糖尿病に当たる】 水野医師が実践するインスリン・オフ療法は、食事の糖質を制限し、1日に体重の1. 5倍以上のグラム数(体重60kgなら90g)のタンパク質を摂取するタンパク脂質食に変えるのが基本。筋肉を増やして糖の消費を促進し、糖質制限で膵臓を休ませ、細胞の働きを回復させるという考え方だ。 60代後半の男性Aさん(身長159cm、体重77kg、BMI30超の2度肥満)の例だ。糖尿病のリスクを測るHbA1c(※注2)は8. 3%、血糖値は134で、インスリン2種類(ノボラピッドとランタス)を1日48単位も自己注射していた。ほかにも糖尿病の内服薬2種に加え、降圧剤なども服用していた。 【※注2/赤血球中のヘモグロビンがどの程度、糖と結合しているかを示す値。基準値は4. 3~5. 8%で、人間ドック学会では5. 5%以下を正常と判定。6. 5%を超えると糖尿病の可能性が極めて高い】 「1日3食しっかり食事をする方で、甘い物もお好きでした。ここまで重度だと、患者さんからはインスリンをやめたいと言い出しづらいでしょうが、初診でインスリンをゼロにする方針を決めました」 Aさんも水野医師の言葉に驚きを隠せなかった様子だったという。 「内服薬を1種減らし、尿から糖を出すなど2種を追加しました。脱水が起きると、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まるので、タンパク脂質食だけでなく水分の摂取方法も指導しました。この方はコーヒー好きだったのですが、カフェインの利尿作用で脱水が起きやすくなるので、コーヒーは1日3杯までにしました」 インスリン・オフ療法により、1か月後にはHbA1cは7.