「あの子、すらっとしてスタイルいいなぁ。それにひきかえウチの子は・・・」 比較してはいけないと思いつつも、 やっぱり大勢の中にいると我が子を見つけると、つい周りの子供と比べてしまいますよね。 ダイエットを考えたときに、まず思い浮かぶのは「食事制限」ですが、 成長期の過度な 食事制限は 要注意 です!
食事では おからハンバーグ や おからコロッケ 、 おからサラダ や 卯の花 を作りました。 おやつとして おからのクッキー や ホットケーキ にオカラを混ぜて焼いたりしました。 快便にもなるので一石二鳥です。 (2歳と4歳の女の子のパパ) おからを混ぜることでカサ増しになり、満足感も得られます。 ④野菜は汁物にドッサリ入れる! 野菜もお味噌汁に入れると食べてくれる ので入れていました。 また、御味噌汁はワカメや冷凍のむき身のアサリ、豆腐など入れて、なるべく具がたくさんの物を作るようにしていました。 (6歳と小学2年生の男の子のママ) 毎食必ず野菜たっぷりのスープを付けていたというママも。 ⑤「よく噛む」メニューにチェンジ! 超簡単ダイエット！子供と一緒に自宅でできる簡単ストレッチとエクサイズ！ - 子育て情報まとめ-マタイク. きんぴらごぼう や ごぼうサラダ を作るとき、 少し歯応えがある感じに仕上げたりして、自然と噛む回数を増やす ようにしました。 (3歳と小学2年生の男の子のママ) ⑥夜○時以降は食べないとルール決め! 夜7時には夜ご飯を食べるようにしました。そして 夜ご飯以降はお茶を飲むだけで何も食べない と決めました。 (小学4年生と中学1年生の女の子のママ) ダラダラと夜遅くまでおやつや夜食を食べていたのを、夜9時以降は食べないように決めました。 最初は嫌がっていましたが、 親もお酒を飲むのは9時までと決めて一緒に頑張りました 。 (中学2年生の女の子のパパ) 簡単すぎ!おすすめの「肥満解消レシピ」 先輩ママ・パパに聞く、簡単ダイエットメニューをご紹介! どれも簡単につくれるレシピなので、ぜひ試してみてくださいね。 具だくさん☆ヘルシー鍋 ※写真はイメージです。 <作り方> ①白菜、しめじ、高野豆腐、豚肉を食べやすい大きさに切る ②顆粒だしで煮込む 鶏肉のトマト煮 ①ささみをトマトの水煮缶と煮込む \ワンポイントアドバイス/ バジルとオレガノを入れると美味しくできます。 【これで成功した!】子どものダイエット~運動編~ 子どものダイエットに成功したママ・パパが実践していた「体を動かすダイエット方法」を聞いてみました。 先輩ママ・パパのおすめは ラジオ体操 縄跳び ながらウォーキング 家事のお手伝い です♪ ①一緒に「ラジオ体操」をする 朝は必ずラジオ体操からはじめました。 (小学4年生と小学6年生の女の子のママ) "本気で"やると汗ばむほど全身の筋肉を使います。 早起きの習慣作りにもおすすめです。 ②達成感が得やすい「縄跳び」もおすすめ!
過度な間食や、連日の高カロリーな食事などを控えれば、毎日の食事やおやつを無理に制限する必要はありません。子供と一緒に、同じ食事をとり、少しはおやつも食べてしまっても大丈夫。 大切なのは、少し食事にも気を使おうとする気持ち。良く噛んで身体によいものを食べるように心がければ、過度な制限をしなくても身体は綺麗になっていきます。 まとめ 大切なのは、継続して行うこと。モデルさんも、ママタレも、何も努力せずに綺麗でいるわけではありません。 毎日少しでもよいので、ストレッチやエクササイズをすることを習慣にしませんか?また、子供と公園にいった時や、出かけるときなども身体を動かすことを意識しましょう。 ただ、子供が遊んでいるのをベンチで眺めているのではなく、一緒に遊んだり少しの距離であれば一緒に歩いて出かけたりなど。。 マタイク関連記事 こんな記事も人気です♪ アメックス アメックスのクレジットカード12枚の特徴や審査申請基準をまとめて解説! 春服の準備🌸楽しみな春コーデアイテム♡ インスタグラムで10万フォロワーを超える人気のインスタグラマー@ask_____10(asuka)さんのブログ「Happy Mama Life」子育てやファッション、リンクコーデを中心にasukaさんの日常を綴っています! 産後にもおすすめ!着るだけダイエット♡ 【育児絵日記】3歳児健診〜魔の検尿〜 3歳になると歯科検診や3歳児健診があります。また日本脳炎の予防接種も受けれるようになったりと自治体で検診内容は異なるかもしれません。そんな我が家の3歳児検診。 【育児絵日記】男の子はかっこいい「が」好き♡ 男の子なら誰でも憧れる特撮ヒーローみたいなかっこいい存在。我が家のゆうたんも特撮ヒーローに限らず、かっこいいのはとにかく大好きでさらにかっこいい自分が好き。そんな我が家のとある1日
「人生は旅だというが、確かにそんな気もする。自分の体を機関車に喩えるなら、この車窓は存外面白い。」(本書「いのちの車窓から」より引用) 2017年、新たな書き下ろしエッセイも収録。 なお、挿絵を『キルラキル』のキャラクターデザインもつとめた、すしおが手がけている。 【著者紹介】 星野 源: 1981年、埼玉県生まれ。音楽家・俳優・文筆家。俳優として、映画『箱入り息子の恋』(初主演)、『地獄でなぜ悪い』で第37回日本アカデミー賞新人俳優賞などの映画賞を多数受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
なかなか……たとえば、お見舞いとかにもなかなか行けなかったりするわけじゃない?
星野 :連載の第一回を書く前にこのタイトルを思いついて、それはもう本当にその時の気分だったと思うんですけど。自分のことはいいやっていうか、自分と向かい合うのとか、自分のことをアピールするのはもう十分したし、もういいやっていう気持ちだったので、その場のことを書きたいなっていうことと。あとは僕の曲で、「ある車掌」って曲があるんですけど、その中で"人のかたち 遺伝子の乗り物です"という歌詞があるんですが、何となく今生きてる自分の体って"乗り物""遺伝子の乗り物"ってイメージがあって。それを元に、ちょっと景色を見てみたいだとか、そういう気持ちも含めてそういうタイトルが先に思いついて。いいタイトルだなと。その中で一回目が書けて、じゃあこの感じで行こう、という風になりました。 MC :本作にはいろんな登場人物が登場しますが、印象に残っている人は? 星野 :タクシーの運転手さんが2回ぐらい出てくるんですけど、どっちも思い出深いです。たまたまタクシーに乗ったら、映画の「タクシードライバー」のポスターが貼ってあって、"一期一会"ってでっかく書いてあったっていう話で。タクシーに乗ってタクシードライバーのポスター貼ってあるって、その時点でもう最高じゃないですか。そんなことする?みたいな。運転手さんの自己主張をすごく感じたんですよ。運転席の後ろのシートに自分の経歴、プロフィールもばーって書いてあって、車内はすごい自己主張が激しい。でも運転手さんは話してみるとすごく普通で、丁寧な人で、それがすごく面白くて。またあのタクシーにたまたま乗ってみたいですね。 ◆ここで星野の友人、放送作家の寺坂直毅が登場。星野がパーソナリティーを務めていたJ-WAVE「RADIPEDIA」の作家で、現在も「オールナイトニッポン」でタッグを組み、星野のライブの口上なども務める、ファンにはおなじみの人物。 寺坂 :おめでとうございます。 星野 :何がですか? 寺坂 :出版、おめでとうございます。 星野 :ありがとうございます。 寺坂 :では、ここからは、(口上風に) 星野 :普通でいいよ!なんか気合い入れなくて大丈夫だよ(笑)。 寺坂 :では、ここからは(まだ口上風) 星野 :はははは。俺が変なこと言ったから、思う通りにやって大丈夫です(笑)。 寺坂 :(やはりちょっと口上風)ではここからはですね、私が文筆家、星野源さんをどんどん掘り下げたいと思います。まずは執筆の現場裏話をということで、文筆家としての星野さんにどんどん迫っていきます。星野さんはどういう環境、現場で書かれてるんですか…(と話しているうちにスライドが出てしまう。温かな照明の下、PCの画面とその横にコーヒーの入ったタンブラーが置かれている) 星野 :質問してくれてるのに、「こういう環境です」ってスライド出ちゃってるけど(笑)。 寺坂 :(構わず)どういう環境で原稿を書いていらっしゃる…?
本好きのバイブル、ダ・ヴィンチ No. 320(2020年12月号)。 こちらで星野源表紙、インタビュー、そしてエッセイ連載という大盤振る舞い!!! いつもダ・ヴィンチさんは星野源をメチャクチャ推してくれるので本当に嬉しいですね。 今回もエッセイ連載は予定されていましたが、「罪の声」公開に合わせてインタビューや表紙まで組んでくださるとは…嬉しい。嬉しすぎる! あまり書いてしまうとネタバレになりそうなので、かいつまんで。 ◎罪の声 オファー以前の話や、原作本と映画の違いにまで言及していくところがさすがダ・ヴィンチさん。 源さんページの後には原作者の塩田先生の新作「デルタの羊」特集もありますので要チェックです。 ◎表紙の本「リハビリの夜」 荻上チキさんから紹介されたという「リハビリの夜」。 私は全く存じ上げなかったのですが、シリーズで「ケアをひらく」というのがあるんですね。 脳性まひの当事者、というなかなかハードな状況ですが、現役の小児科医でもある作者さんの切り口がかなり面白そうです。 源さんの話から推察すると、悲しみや切なさよりも「面白い」という言葉がしっくり来そうですw これは読んでみたい!!! 星野源 いのちの車窓から 無料公開. ◎源さん自身の話 たくさんの話があるのですが、個人的にグッときたのは 「僕はシスジェンダーでヘテロセクシャルですが」 というくだりでした。 この言い回しが本当に素直で優しくて、ごく普通に垣根を無くしているなあと思えて。 こういうところ!こういうところが最高だぞ!!もうっっ!!! ◎いのちの車窓から なかなか筆が進まなかったと聞いていましたが、そんなことは微塵も感じさせないエッセイでしたw さすが文筆家だよなあと、思わず唸ってしまいます。 内容は…最後は爆笑しながら、涙が止まりませんでした。 自分も自分なりに近しい感情にまで叩き落され、そして同じように決して褒められたものではない「出口」を見つけて、そうすることで今があると思っています。 けどそれは「決して褒められたものではない」し、そうやって感じていても口には出さずにニコニコしているだけです。 けど実際には「私はいつでも踏み越えてやる」と、笑えない覚悟を持ち続けています。 それを肯定してもらえたようで、切ないけど嬉しくて。 「堂々と思っていい。私は最悪な気分だと。」 この言葉が、メチャクチャ刺さりました。 苺トッピングのパンケーキ、食べちゃおうかしらw 【いのちの車窓から】は3か月に1度の連載なので、次は2月になりますねー。 ペースはのんびりになりましたが、文章量は倍増しているのが嬉しいところ。 さすがにまだまだ先だとは思いますが、【いのちの車窓から】続編の書籍化が楽しみです!
星野源のオールナイトニッポン 2020. 11.
今、大注目を集める星野源。彼が紡いできた、風景そして心の機微ーー 星野源のエッセイ、待望の電子化!