受験生のスマホとの付き合い方は成績や合否を左右する問題です。勉強中に眠気に襲われて困ってしまう人も少なくありません。こうした勉強中の「誘惑」の断ち切り方について、地方の高校生の大学進学を応援する東京大学の学生団体「FairWind」に所属する星葵衣さん(理科一類1年、福島・県立福島高校出身)から高校生へのアドバイスを紹介します。 突然ですが、みなさんは勉強時間を有効に活用できていますか?
勉強中に、急な眠気に襲われたことはありませんか? 受験生の中には、「夜遅くまで勉強した日の翌日、睡眠不足で勉強になかなか集中できなかった」という経験がある人も多いでしょう。 眠くなってしまう理由は、睡眠不足以外に拒否反応やストレスなども考えられるため、根本的な原因を知ることが大切です。 この記事では、勉強中に眠くなる原因や、受験生なら知っておきたい正しい眠気対策を紹介します。 眠りは勉強の味方!
――眠気以外にも集中力が切れてくるという問題もあると思いますが、集中力を保つマイルールがあれば知りたいです。 鶴崎 勉強する場所を変える ようにしています。僕は自宅がメインだけど、集中力が切れてきたと感じたら図書館に行ったりして「勉強するぞ」という気持ちを盛り上げる。図書館の中でも集中力の低下を感じたら、席を変えたりしますね。あと、自宅であれば あたりめを食べる。 ――あたりめですか!? 鶴崎 あたりめいいんですよ。 アゴを動かすから眠気も吹き飛ぶし、塩気もほどよくて勉強のおともにぴったり。 伊沢 わかる。僕はビーフジャーキー派。勉強中の食べ物ってすごく大切で、お腹が空くと集中力が下がるけど、食べすぎると眠くなる。腹持ちがよくて眠くならない食べ物を選ぶのは重要。僕は受験生時代からガム依存がひどくて、1日で14粒入りのひとパックを食べきるほど。勉強しながら常にガムを噛んでいましたね。というか今も集中力を高めたいときは常に噛んでいる。だからポケットにガムの包み紙だらけで、ないと不安になるレベル。 鶴崎 それは相当な依存度ですね(笑)。 伊沢 勉強フードで超合理的だと思うのはプロテイン。 お腹もある程度満たされるし、頭を使う際に欲する糖分も補える。でも、糖質は摂りすぎないという完全食。 鶴崎 勉強中にプロテインって伊沢さんらしいですね。プロテインって飲んだことがないんですけどおいしいんですか? 伊沢 おいしいやつはいけるよ。最近のイチオシはプロテインの豆乳割り。プロテインは摂って損はないから、飲んでみて。 鶴崎 おいしいプロテイン紹介してくださいよ。 ――プロテイン談義になってきましたけど、初心者はハードル高めなので(笑)、エナジードリンク系でオススメはあります? 勉強中どうしても眠くなる人必見！睡魔の対処法をご紹介！ - 予備校いくなら逆転合格の武田塾. 鶴崎 僕はめったに飲まないです。飲んでもオロナミンCやリアルゴールドぐらい。 伊沢 クイズやっていると飲みたくならない? 僕は箱買いしてるよ。受験生時代はリポビタンDだったけど、QuizKnockを立ち上げた頃は、長丁場の作業を耐えるためにエナドリを毎日飲むようになって、最終的にはユンケル…。作業時間によってユンケルローヤルC2なのかV2なのか黄帝液なのか選んでる。 鶴崎 ユンケルで不可能を可能にする、みたいな。 伊沢 エナドリって、飲み慣れてくるとどんどん強いものを飲みたくなるドーピング感がすごいんだよ。ただ、飲みすぎるとお腹がゆるくなったりするから、ほどほどに飲むべきだと思うけれど。 鶴崎 確かにあたりめもよく噛まないと消化不良を起こす可能性もあるし、ガムも食べ過ぎるとお腹がゆるくなる人もいるから、 自分の体調に合わせながら選ぶのが大事 ですよ。 伊沢 ほんとそれ!
そう、めちゃくちゃ寡黙です。世界大会で成績を出したとき、地元のテレビや新聞社から取材されていましたが、一切笑わないので、インタビュアーの方をタジタジにさせていました」 パリ五輪でも西矢16歳と中山19歳。3年後も若いメダリスト2人が躍動するか。
「いままでに見たことのない新しい車両」を実現するべく、世界で活躍する建築家・妹島和世氏監修のもと車両開発を行いました。 車両形式は、「いままでに見たことのない新しい車両」であることと、「次の100年に向けた出発点である車両」であることを表現するため、100年を逆から表し「001」表記とし、「00」には「∞(無限)」の可能性の意味も込め「001系」としました。 愛称「Laview(ラビュー)」には、 「L」贅沢(Luxury)なリビング(Living)のような空間 「a」矢(arrow)のような速達性 「view」大きな窓から移りゆく眺望(view) 都市や自然の中でやわらかく風景に溶け込む特急として、多くのお客さまに特急電車での旅を楽しんでいただきたいという想いが込められています。 これからの西武鉄道の未来を担う新たなフラッグシップトレインとして、2019年3月16日にデビューしました。
最近何かと忘れることが多いです。 今日は抱っこ紐を忘れて出かけてました。 忘れてシアワセだなあということもありますが、忘れ物は自分も周りも間違いなく困ります。 長女の薬を1日2回から1回に減らす段階で、あれ?朝だっけ夜だっけ?となりました。 じゃあ夜にしようね、と決めてほかのことでパタパタしてから、ふとテーブルを見ると。 長女のサインを隠しているのは破損ホヤホヤのわたしの スマホ 流麗な筆跡で「まい日、ぬりぐすりはよるぬる!!」と書いてくれてる!
もう一度試してください