長い勤務時間を終え、帰宅して荷物をおろしてほっと一息。まだ寝るまでには何時間か残っています。この時間、あなたは何をして過ごしますか? ソファに寝そべりたくなりますね。そのままベッドに倒れ込む誘惑にもかられます。しかし、せっかくの自由時間、 どうせなら情熱を傾けられる個人的なプロジェクトに取り組みたいもの 。新しい言語を習得したり、良書を読んだり、ブログを始めたり... 。では、どうすれば怠惰な誘惑に打ち勝ち、帰宅してからの数時間を生産的に過ごすことができるでしょうか? Hacker Newsのスレッド にインスパイアされて、米Lifehackerでは以前、モチベーションが落ちているときでも個人的なプロジェクトのための時間をつくる方法を 読者の皆さんに尋ねました 。Hacker Newsと皆さんのコメントから教えられたのは、 エネルギーが枯渇してしまったと感じる時でさえ、モチベーションと生産性を保つことは可能だ 、ということです。 Title photo by StockLite (Shutterstock). 帰宅後の無気力はたった1つの行動で解決できる【すぐに実践可能】 | スバルログ. ■帰宅してすぐ始める 多くの人の訴えによると、夕食を食べたり、家族と時間を過ごしたりした後では、個人的なプロジェクトに取り組むエネルギーはもう残っていないとのこと。とても何かに集中するモードにはなれないわけです。ではどうすれば? その解決策は「 帰宅したらすぐ始める 」ことです。ドアを開け、家族に「ただいま」を言ったら、そのまま作業場所に直行して少しだけでもプロジェクトに手を付けるようにします。たとえ数分でもかまいません。帰宅して完全にリラックスしてしまう前、まだ仕事モードでいるうちにプロジェクトに着手するのです。 米LH読者の seewhatIdidthere1さんはコメントで こう言っています。 私の場合、体が動き続けていることが重要です。体が休んでしまうと何もできなくなります。帰宅後に何かほかのことに取り組みたいなら、体を休めることなく動き続ける必要があります。私は、なにか個人的なプロジェクトに取り組んでいるときには、 会社から帰っても文字通り「座る」ことを避けます 。一度座ってしまうと、再び立ち上がってプロジェクトに取り組める確率はガクンと減ってしまいますから。 Photo by AISPIX by Image Source (Shutterstock).
大なり小なり自分がやるべきことに意味を感じているのであれば上記したやり方でできるはずです。 それでもできないということは努力の先が自分の求めるものと違うのかもしれません。 もう一度自分が本当にやるべきことはなんなのか考えてみることをおすすめします。 スポンサーリンク
■家から出る。家に帰らない ソファやベッドからの誘惑に勝てそうもないなら、家を出てしまいましょう。 家の外でプロジェクトに取り組むのです 。近所にある仕事場にできそうなスペースや、お気に入りのカフェに出掛けましょう。 米LH読者のcellophaneさんによると 「家から出るためには何か習い事をはじめるといい」そうです。また、同じく読者の William Mizeさんは次にように 言っています。 私は今、3冊目の小説執筆に取り組んでいますが、帰宅してドアを開けた瞬間にやる気がなくなってしまうことがわかっています。家の中にはテレビやスナック菓子など、私を執筆から遠ざけるものがたくさんあるのです。そこで、帰宅途中にオフィスと自宅の中間にあるお気に入りのカフェに寄ることにしています。そこでヘルシーな食事を注文し、ラップトップを開きます。帰宅する前に小説を書き進めるのです。すると その後は、罪悪感を抱かずに思いっきりリラックスすることができます 。 ■10分だけやる。ホントに10分だけ 米LifehackerのチーフエディターAdam Pashは、「 10分間だけマイプロジェクトに取り組む 」ようにしているそうです。ソファから身を起こして10分間だけでもプロジェクトに集中できたら大成功! そして10分がたってもまだやる気が続いているなら、そのまま続けます。もしソファに戻りたくなったらそうすればいいのです。 大事なポイントは、彼が自分の意志でプロジェクトに向かっていることと 。たとえ何もしたくない夜であっても、10分間だけはプロジェクトに取り組むように義務づけていることです。 Photo by bendao (Shutterstock). ■心から愛せるプロジェクトを選ぶ エネルギーとやる気をもって取り組むための一番いい方法は、あなた自身が情熱を感じられ、心からやりたいと思えるプロジェクトを選ぶことです。愛していることであれば、帰宅後の時間をプロジェクトにささげることも苦ではないでしょう。読者の alterno2k7さんはコメントで 「簡単なことです。 自分が愛せることをすればいいだけです 」と言っていました。 筆者は、午後にデンマーク語とサルサのレッスンに通っているそうです。レッスン代金を払ってしまえば出掛ける気にもなるでしょうし、もし、出掛けること自体がよい気分転換をもたらすなら、疲れている日でも自然と足が向かうようになるはず。 読者の mindar101さんも大事なポイントを 指摘しています。 結局、「 続けられるエクササイズがベストなエクササイズ 」なのです。これは本当に真実です。家に帰るのが待ち遠しくなるような趣味やプロジェクトを選んでください。 決して「自分にさせたいこと」を選ばないこと 。それではがんばってもせいぜい2日が限度。またテレビの前で腐っていく自分に舞い戻るだけです。 ■エクササイズを取り入れる もっとエネルギーと時間が欲しい?
肉体的疲労は時には精神的疲労よりも辛いときがあります。 気がつかないうちにストレスを溜め込んでいませんか? したくないことをしているのって疲れますよね。 食生活が乱れるとイライラやうつの原因になってしまいます。 休日ついつい寝だめをして生活リズムが乱れていませんか? 日常が退屈すぎると無気力の原因になってしまいます。 趣味がないと生活にハリや刺激が生まれず、リフレッシュできません。 うつ病や精神病の可能性もあるので、一度病院へ 楽になる考え方 自分の感情を無視せずに大切にしていきましょう。 SNSを見て辛い思いをするなら、見ないようにしましょう。 罪悪感を感じる必要はありません! 家に帰ってなにしてる？ 「夜のルーティーン」が成功を導く。 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. 自分を認め甘やかす習慣を付けていきましょう。 楽になる方法 質の良い睡眠を取るために寝る時の寝具や灯りに気を配りましょう。 瞑想したり、音楽を聴いたり、誰かを抱きしめて質の良い休息を取りましょう。 日光を浴びたり外出しましょう。辛いなら窓を開けて空気の入れ替えだけでも! 小さな目標を作り、成功体験を積み重ねていきましょう。 朝起きて夜は寝る、3食きちんと食べるなど規則正しいい生活をしましょう。 カウンセラーや電話相談サービスを使って誰かに相談しましょう。 やってはいけないこと 自分を責めてはいけません! 突然仕事を放棄してはいけません! テレビやネットを一日中してはいけません! 冒頭でお話した私の親友は 思い切って海外留学することで うつ病を克服しました。 私は会社を辞めたとたんに症状が一気に改善されました。 環境をガラリと変えることで 症状は良くなるかもしれませんが 皆がみんな簡単に仕事を辞めたり環境を変えるのは できないですよね。 ただ 最終手段としては 大アリ だと思います。
こんな日々を続けないために、有意義に自分の時間を使うために、今は色々試行錯誤中です。 帰宅後何もやる気が起きない問題、早いうちに解決したいですね。 何も解決しないままですが、書いてスッキリしたので今日はこの辺で。 ブログってやっぱり良き。
クルミさん やめたものです。 結婚して5年目くらいまではお花を贈ってました。 でも、お返しが来ないからやめましたよ。 やめても何も言われませんでしたよ。 人間関係も変わりませんしね。 気を使われるのが面倒な義母もいますからね。 必ずしも母の日に義母へプレゼントを贈ることが正しいとは思いません。 カスミさん 本来、義母への母の日っておかしいですからね。 わたしも前は贈ってましたが、一昨年からやめました。 だって嫌みを言われるから。 お返しも来ないしね。 こういうのって最初は気にしますが、後のことを考えると「何もしない」というのが一番です。 贈るなら旦那さん名義にするとか連盟にするとかがオススメです。 ユキノさん わかります。 最初から義母に何もしなければ、それが普通になりますからね。 無理する必要はありません。 ずっと贈り続けるのはけっこう大変ですよ。 贈るなら負担にならないカーネーションとかが良いですよ。 旦那さんの名前を添えておけばOKです。 このように母の日を途中でやめた人も多い。 ですが母の日の義母へのプレゼントをやめても「特に何も言われてない」という意見が多いですね。 もし贈るなら旦那さんの名前を添えるか、連盟にしてみましょう。 母の日めんどくさい義母への対処法は? 何もしない 母の日に義母に何もしない人も多い。 理由は「お返しが来ない」や「嫌みを言われる」などです。 そもそも本来であれば、旦那さんが贈るべきですからね。 無理するくらいなら何もしなくて良いでしょう。 旦那の名前を添えておく 自分の息子の名前が書かれている母の日のプレゼントであれば、義母も何も言ってこれません。 旦那さんの名前を添えてるのもヨシ、連盟にして送るのもヨシ。 とにかく義母へのプレゼントに旦那さんの名前を書きましょう。 旦那さんにバトンタッチする 本来であれば、旦那さんが義母へのプレゼントを贈っていれば問題はありません。 旦那さんに「母の日のプレゼントくらい贈ってあげたら?」と言いましょう。 役割を旦那さんにバトンタッチしましょう。 母の日に義母に贈るプレゼントや値段の相場は? 母の日に義母に贈るプレゼントは何が良いか迷いますよね。 一般的にはお花やお菓子で良いでしょう。 あとは商品券などもオススメですね。 次に値段の相場ですが、一般的には1500円~2000円程度でOKです。 なので、もし義母に母の日を贈るなら1500円~2000円程度お菓子もしくはお花にしましょう。 名義に旦那さんの名前も添えておくと尚ヨシ。
お義母さんへの母の日プレゼント何がいいかなー? うーん・・・なんでもいいんじゃない? 毎年繰り広げられるこの会話。 お義母様への母の日プレゼントを考えるのって、すごく大変ですよね? 好みが分からないから困る 予算ってどのくらいなの? 喜ばれなかったらどうしよう・・・。 あれこれ考えているうちに、めんどくさくなっちゃいます。 今年からプレゼントあげるのやめちゃおうかな・・・・。 そんな風に考えている人も多いのではないでしょうか? そこで本記事では、毎年あなたを苦しめる「義母への母の日」について、以下の情報をまとめて紹介いたします。 義母に母の日プレゼントあげてる? 義母への母の日プレゼントの相場は? 義母への母の日プレゼントのおすすめ ちびめがね 参考にしてみてくださいね! 義母に母の日プレゼントあげる?あげない?口コミまとめ 義母への母の日プレゼントって皆さんどうしてるんでしょう? Twitter上でのアンケート結果を見ると、半数以上が「お花」はあげていないようです。 ママ垢のみんなー!! 母の日、義母にお花あげる? カーネーション渡すならAmazonで郵送にしようと思ってるんやけど…💐 ちなみに結婚してまだ一年経ってないので、あげるなら今年初めて。 今年あげるなら今後毎年母の日にお花送る予定です。 投票数多くしたいのでRTしてくれると助かります! — ミント®︎39w6d→7m (@mintmama47) April 26, 2020 やはりプレゼントを贈っているのでしょうか・・・。 口コミを見ていきましょう。 プレゼントを贈っている人 母の日🎶いつもありがとう おばあちゃんにかりんと、くるみから🎂と💐あげるね 義母にあげまーす✌️ #ビションフリーゼ #ビションフリーゼ子犬 #母の日プレゼント #母の日 #mothersday #コピック #copic #ペン画 — kurumin (@fzKI8wvWqdrQAgi) April 22, 2020 小さなカーネーションの苗を植えた。来月の母の日までに立派な株に育てるという壮大な計画…!!!! 嫌いな義理の母へも、母の日のプレゼントを渡しますか？【23名の回答集】 | marry[マリー]. ←義母にあげる予定(笑) — 神谷 菜穂 (Nao Kamiya) (@NAO36034741) April 9, 2020 リバーシブルのバッグ完成~! 母の日に義母あげる! もし気に入らなくても布だから軽いしバッグインバッグにもできると思うんだ!
主さんは今まで十分にされてきていると思います。 義母の感謝もそうですが、ご主人からの感謝の気持ちが有れば救われるのにね。 トピ内ID: 7303617577 ボンちゃん 2013年4月4日 01:15 今年、プレゼントを送っても、送らなくても、どちらにしても 主さんが面倒な事になるのは絶対避けて通れないでしょう! (贈ったら主さんが後悔、贈らなかったら責められる) だったらやらないでいいと思いませんか? 私はやらないでいいと思いますよ!
プレゼントはあげないけれども、 「 他の所でフォローしている 」いう意見を多く見かけました。 実際に、元々イベント毎をしない家庭であれば、 最初から送る必要もないので、まずはそこをご主人に確認してみましょう。 そして、 経済的な余裕がない という理由であれば、無理して送る必要はありません。 自分の家庭の生活が 第一優先 です。 義母と仲が良い場合は、直接義母にこの旨を話すのもアリです。 そもそも母の日って、日頃の感謝を伝える日なので、 "いつもありがとう" の言葉と気持ちこそが、母の日の本当のあるべき姿です。 プレゼントというのは、 人間関係を良好に保つため、ご機嫌取り、更に相手を喜ばせたい! と言ったような、言葉の +αで贈る物 だと思うんですよね。 もしあなたや義母にとって、プレゼントを贈ることが マイナスに働く要素が多い のであれば、 この際やめてしまった方がスッキリするのではないでしょうか? あげてやったのに・・・ もらってやったのに・・・ と、嫌な気持ちになるのであれば、必要ないと思います。 プレゼントをあげない!と決める3つのポイント ご主人の家庭の風習(イベントに関心があるか) あげたプレゼントに文句を言われた場合 経済的に余裕がない場合 上記の3点に当てはまる場合は、 キッパリやめて、少しでもストレスを減らしましょう! 母の日を義母にあげるなら現金が良い?! ✓あげても文句を言われる ✓選ぶのが面倒 でも、更に関係が悪化するのも面倒だし、 一応義務的に渡しておいた方が良いかなー… と悩んでいる方におすすめなのが、 ズバリ「 現金 」です! "なんか嫌らしくない?" "嬉しいの?" と思うかもしれませんが、 プレゼントに貰いたいもの1位 って、 「現金・商品券」 なんですよ?♪ そして、実際に母の日や誕生日などに現金を送っているという方って、 いっぱいいらっしゃいます。 現金であれば、自分が欲しい物を買えるので、 好みじゃないと文句を言われることもありません。 現金は抵抗があるという方は、 商品券や旅行券 も喜ばれますよ^^ た だ し 現金を贈る際に注意しておかなければならないのが、 「メッセージなしで、いきなり渡さないこと」 です。 いきなり母の日や誕生日に、何も言われずに現金もらったらどうですか? え・・・・?と思って、引く人もいるでしょうし、 プライドの高い方だと、 「お金ないと思ってバカにしてんの?