公開日: 2021年2月27日 みなさんこんにちは。やまとーヤクルトの藤堂です。 早いもので今年も2月が終わりますね。 少し前のことですが、「血糖値スパイク」という言葉を聞きました。一般的な健康診断は、計測前から食事を控える空腹時血糖値なので、健診結果では異常がなくても、高血糖の可能性があるそうです。また、「隠れ糖尿病」とも言われるほどなので、結果の数値が基準内という方にも気にしてもらいたい内容です。すでに血糖値が高めの方にもすぐにでも始められる対策もご紹介します。 血糖値とは? 血液中に含まれているブドウ糖の濃度のことを表しています。健康な人だと、健康診断時に血液検査の結果で目にすることがあるくらいですが、一般的な健康診断は『空腹時血糖値』を計測しますので血糖値の隠れたサインを見落としがちになります。 ここ最近では、食後血糖値と空腹時血糖値で数値が急激に上下するという方たちが増えてきているそうで、食後に血糖値が基準を大きく上昇することを 血糖値スパイク として注意が必要とされています。 血糖値スパイクとは?
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ついに朝の空腹時血糖値が140台になりましたー しかも昨日の夜はチーズカレー鍋で〆にご飯入れて食べてるんです(´∀`;) 心当たりがあるとすれば昨日はカロリー計算アプリを使い、1日あたりの摂取カロリーを1600に設定したこと。 朝食後、昼食後の食後30分以降に急激に血糖値が上がるのを防ぐために20分ずつエアロビクスをしたこと。 オンラインパーソナルトレーニングの日だったので60分筋トレをしたこと。 食前にサプリメント前田の菊芋を飲んでいること。 食事の際、蕃爽麗茶を飲んでいること。 などですかね🤔 どれも大切ですが、いつもと違ったのはカロリーを1600に抑えて考えて食事をとったことなのでやはりこれは重要なのだと思います。 去年の12月には400を叩き出した血糖値が140まで来ました あともうひいき、頑張ります 【このカテゴリーの最新記事】 no image
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ということです。ただし、「動作の受け手(動作される人)」を高めます。 動作する人を低めることによって相対的に受け手を高める、と説明する立場もあるのですが、回りくどいだけなので、やめたほうがいい。「謙譲表現は受け手を高める」これでおしまいです。「尊敬=為手(して)尊敬」、「謙譲=受け手尊敬」と説明する立場もあり、私はこの立場で解説していきます。尊敬、謙譲のどちらも「高める表現=尊敬表現」ととらえます。その方がシンプルでしょ? 丁寧 これはコミュニケーション(言葉のやりとり)関係の中で使われる敬語です。書く人から読む人(マンガや小説なら読者)への敬意、話す人から聞く人への敬意です。 現代語で敬語の練習をしてみましょう。みなさんが物語の作者の立場に立って、次の文を現代語で言いかえてみてください。 ・「太郎が次郎に話す。」 1.太郎に敬意を表すと? → ( ) 2.次郎に敬意を表すと? → ( ) 3.読者に敬意を表すと? 古典の尊敬語、謙譲語、丁寧語の、敬意の方向がわかりません💦謙譲語は客体(動作をしてい - Clear. → ( ) 4.太郎と次郎に敬意を表すと? → ( ) できましたか?