健康診断などで用いられる体格指数(BMI)は「体重(kg)÷身長(m)×身長(m)」で求め、18. 5~25が普通体重とされています。160㎝なら47. 36~64㎏、ずいぶん幅がありますよね。それもそのはず、体格指数は年齢、性別、骨格などを何も考慮していない数字なので、がっしり型の若い男性と高齢の華奢な女性が同じ身長なら同じ、でいいわけがありません。脂肪に比べて骨や筋肉は重いので、体格指数が25でも引き締まった人もいれば、18. 5でもお腹などはぽっちゃりしている人もいます。 日本人女性、特に若い人では4人に1人がやせ過ぎレベルにあり、将来の骨粗鬆症が心配されています。また、やせ過ぎの女性が妊娠した場合赤ちゃんの体重も少なめになることが多く、そういう子どもでは低栄養に対応して節約型になるよう遺伝子レベルの変化が起き、将来糖尿病や高脂血症を発症しやすくなると報告されています。 ところで、エステサロンが言い出しっぺと言われるシンデレラ体重とは「身長(m)×身長(m)×20×0. 9」だそうです。20×0. 9ですから体格指数では18. 昭和女子大学×温育チャレンジ 「実は冬が一番痩せる?!」、学園祭で冷え改善セミナー 11月11日（日）、運動指導者・森 拓郎先生招きイベント開催 | 株式会社ジャパンライフデザインシステムズのプレスリリース. 0、160㎝なら46. 08㎏でかなりやせ過ぎ。健康面はともかくとしても、見た目が素敵でなければシンデレラとは言えないですよね。やせ過ぎていると華奢な人では貧相に、骨格のしっかりした人ではゴツゴツした印象になりかねません。また、年齢とともに筋肉や皮膚の張りが落ちて頬や顎、下腹などが重力で垂れ下がってくるので、体重が減ると体型が悪くなるだけでなくやつれて見えてしまいます。 体重より体型が大事。見た目が素敵で体調が良ければ体重は何kgでもいいと思いませんか。自分に似合う体型の判断は自分でしましょう。エステサロンや芸能界の基準なんて大きなお世話です。ファッションの世界でもパリコレなどでは体格指数18. 5未満のやせ過ぎのモデルを採用しないという流れが出てきましたが、既製服のサイズなどももっと健康的な美しさを反映したものになってほしいですね。 過去の記事 第1回 新たな人間関係をスムーズに!第一印象をよくする挨拶のコツ 2018. 04. 02
あなたは「薬用養命酒」をご存知でしょうか? 実は養命酒は減量やダイエットに効果抜群で、女性には嬉しい美容にも良い「神ドリンク」でした。 その理由を徹底的に調べてみましたのでご覧ください。 養命酒は、 筋トレ後 食事前後 風呂上がり 寝る前 などに飲むと特に効果があります。 詳しくご説明しますね。 リンク 薬用養命酒とは 薬用養命酒(やくようようめいしゅ)は、養命酒製造株式会社が製造販売する薬用酒です。 生薬の薬効成分による穏やかな作用で、体調を整えて、健康へと導く「滋養強壮材」です。 補う、温める、巡らせるといった生薬の作用で、からだが健康を保つために本来的にもっている働きを整え、症状をじっくりと改善します。 服用していくと、疲労を和らげる、胃腸の働きを整える、冷え性を改善するといった効きめをあらわし、からだを健康な状態へと導くのが特徴です。 CMでは、老若男女問わず人気が高く、俳優として数多くの演技経験を持つ「草刈正雄」さんを起用しています。 養命酒を筋トレ後に飲むと超回復できる!?その驚きの効果とは! 滋養強壮に効く薬用養命酒が、実は筋トレ後の超回復にとても効果がありました。僕の実体験を元に、薬用養命酒の効能をご説明いたします。この記事を読めば、あなたも薬用養命酒を飲んでみたくなりますよ!...
マキアブロガー&オンライン会員1190人が認めた、ダイエットの強い味方となるアイテムたちが登場! ダイエットで起こった現象と「薬用 養命酒」の凄さを実感した出来事・効果｜イノカのノオト. 「MAQUIA」6月号「みんなのベスコス 痩せコツ編」より、部門別にBEST3を紹介します。 脂肪が燃えやすい体をGET! 代謝アップのインナーケア部門 1位 236票 花王 ヘルシア緑茶・へルシア緑茶すっきり 各350ml 各¥180 脂肪を燃やす体に変身 高濃度茶カテキンが脂肪を消費しやすい体に整えてくれるヘルシア。特に体脂肪を気にし始めたover30マキア読者&ブロガーからの支持が高かった。「苦みが苦手だったけど、すっきりは飲みやすくて好き」(デザイナー・32歳)、「効果はもちろん、コンビニで手軽に買えるのも高ポイント」(会社員・28歳) 「コンビニで飲み物を買うなら、コレって決めてます」(会社員・30歳) 2位 104票 資生堂 ベネフィーク ビューティーブースター 60粒 ¥4000(編集部調べ) 体内の巡りをよくして美しさを底上げ ドライショウガとスチームショウガの2種類のショウガを始めとする、12種類の美容成分を配合。「1日を元気に過ごせるように、朝のスキンケアのついでに飲んでいます」(会社員・30歳)と体のことを考えた意見のほか、健康食品とは思えないパッケージのかわいさにも支持が集中。 3位 90票 養命酒製造 薬用養命酒 [第2類医薬品] 700ml ¥1550 生薬の力で全身の血行&代謝を上げる なんとあの「養命酒」が3位にランクイン! 「思っていたより甘くて飲みやすい。血流がよくなるせいか、飲むと元気が出る」(大学生・22歳)、「飲むと体があたたまるから冷え解消になる」(看護師・29歳)、と代謝や冷えを改善するために飲んでいると答えた人が多かった。 【次のページをチェック!】 「ダイエットサプリ部門」TOP3はこちら》》 食べたいときの強~い味方 ダイエットサプリ部門 1位 262票 ファンケルヘルスサイエンス 大人のカロリミット 30日分 ¥2593 食べたいときの救世主 累計4000万個以上の販売実績を誇るカロリミットシリーズ。中でも大人のカロリミットは、代謝サポートにすぐれていると人気に。「1回に4粒飲むのですが、ひと粒が小さいから飲みやすい」(営業・31歳)、「飲み会のときは毎回飲むようにしています。体重キープはこのおかげ!」(こまひろ☆・マキアブロガー) 「1日1回飲むだけなので手軽だし、コスパもいい!」(販売員・34歳) 2位 150票 DHC フォースコリー 120粒 ¥2715 脂肪を燃やす効果に注目!
パパは単身赴任中。中2の息子とおばあちゃんとワイワイ暮らしています。 忙しい毎日だけど家族で楽しいことを見つけながら過ごすのが目標です。 食べること、料理すること、本を読むことが大好き。息子に怒ってばっかりの毎日ですが、日々楽しみながらママ業を頑張っています! 食べることと遊ぶことが大好きな専業主婦。様々なキャリアを経たのち2004年に結婚し、現在は湘南某○○山で、家族&友人たちとマッタリ過ごす日々。 4年前に第一子の女の子「みさき」を帝王切開にて出産し、母乳で育てました。何ごとにも興味しんしん。新菜先生にいろいろ伺いたいです。 シンプルな暮らしをめざし、断捨離強化中です! 昨年5月、第2子を出産。子どもとのお出かけが大好きです。
女性の健康を脅かす「冷え」問題の改善に企業共同で取り組む「温育チャレンジ」は、東京の昭和女子大学と連携し、同大学が11月11日(日)に開催予定の学園祭「秋桜(コスモス)祭」で実施される参加型イベントを全面的にサポートします。これは同大学の学生主導で行われるもので、『実は冬が一番痩せる?! 代謝を高めて「冷え」を改善しよう!』をテーマに、女性に人気の高い運動指導者・森拓郎先生を講師とするセミナーイベントです。 温育チャレンジは、砂山靴下株式会社(本社:東京都葛飾区)、養命酒製造株式会社(本社:東京都渋谷区)、伊藤超短波株式会社(本店:東京都文京区)、株式会社ジャパンライフデザインシステムズ(本社:東京都渋谷区)の4社が、それぞれの強みをベースに、「冷え」の問題を改善し、健全なライフスタイルの提案を目的とするソーシャルプロジェクトです。 ■人気の運動指導者・森 拓郎先生を講師に 多くの女性は見た目の美しさを追求するあまり、行き過ぎたダイエットなどに陥りがちで、ある調査によると20代女性の5人に1人がBMI値18. 5未満の"痩せすぎ"とされています。また、女性の約8割が「冷え」の悩みを抱えているという調査結果もあります。痩せて筋肉が少ない人は冷えやすいとされ、多くの女性が悩む「冷え」と「痩せ」との関係性も考えていかなければいけません。本セミナーでは、運動指導者の森拓郎先生をお招きし、代謝のメカニズムを踏まえた健康的なライフスタイルについて学ぶことで、過剰な"冷え"と"痩せ"体質の問題改善にアプローチします。 <開催概要> ●テーマ :実は冬が一番やせる?! 代謝を高めて「冷え」を改善しよう! ●日 時 :11月11日(日) 10時15分~11時30分(受付開始:10時) ●会 場 :昭和女子大学オーロラホール(東京都世田谷区太子堂1-7-57) ●講 師 :森 拓郎先生(運動指導者) ●内 容 :女性が、普段の暮らしの中で陥ってしまいがちな代謝を下げ、「冷え」を誘発してしまう6つの生活習慣を参考にしながら、美容と健康を育むための温まるライフスタイルについて学びます。 <タイムテーブル> 1部 森 拓郎先生による講演 2部 学生とのディスカッション 3部 質疑応答 ●参加費 :無料 ●申し込み :事前申し込み不要。当日、時間までに直接、昭和女子大学の会場にお越しください。 森 拓郎(もり たくろう)先生 1982年生まれ。運動指導者。独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優などの支持を集める。ピラティス、整体、美容矯正など足先から顔までのボディメイクを指導。近著に『30日でスキニーデニムの似合う私になる』(ワニブックス)。 ■温育チャレンジと昭和女子大学のコラボについて 少子高齢化社会の進展や働き方の変化に伴い、出産年齢の高齢化や不妊率の上昇傾向が目立ってきており、看過できない社会問題となっています。初産の全国平均は30.
夏バテに生薬(しょうやく)は効きますか? A.
特有成分のフォリスコリンが脂肪燃焼をサポートしてくれるので、太りにくくなると評判のフォースコリー。「薬草っぽい感じでちょっとクセがあるけど、これのおかげで体重キープができている」(自営業・32歳)、「これを飲むと筋肉量を落とさずに体脂肪を減らせるので、リピートしています」(主婦・28歳) 3位 92票 富士フイルム 飲む食べる私のサプリ 90粒 ¥1350 食べることが大好きな美女子の頼れる相棒 食事の前に飲むと糖の吸収を抑える機能があり、美腸にも。「お守り代わりに飲んでいます」(派遣・31歳)と支持を拡大! 「タブレットがハート形でかわいい。女子会で出すと盛り上がります」(青野芹香・マキアブロガー)、「味やにおいが気にならないので飲みやすく、お通じもよくなった」(専門職・29歳) MAQUIA 6月号 撮影/魚地武大(物) 永躰侑里(人物) 取材・文/関本陽子 企画/木下理恵(MAQUIA) 【MAQUIA6月号☆好評発売中】 MAQUIA 2021年7月20日発売号 集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。9月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう! ネット書店での購入
2017. 05. 29 【永久保存版】レモンサワーの大人気店「おじんじょ」店長が教える"とっておき!美味しいレモンサワー"の作り方 Written by nomooo 最近、巷で大ブームのレモンサワー!シュワっと心地良い飲みごたえと飽きのこない味は、「爽やかで飲みやすい! !」と若い世代や女性にも大人気。色々な料理と楽しめるクセのない味わいも、幅広い層に受け入れられている理由です。 もし、お店で飲むあの味を自宅で簡単に再現できたなら……とってもうれしいですよね。そこで今すぐできる"とっておき!美味しいレモンサワーの作り方"をプロに聞いてきました! すっきり美味しい『レモンサワー』でお家飲み♪自家製レモンシロップなどで満喫しよう | キナリノ. 教えてくれるのは、レモンサワーブームを牽引する東京・恵比寿の人気居酒屋「晩酌屋 おじんじょ」の渡辺慎一郎店長。常時6種類以上もの個性溢れるレモンサワーで多くの人を魅了している、大評判のお店です。レモンサワー党をじわじわ増やしているともっぱらのウワサなんです。 さて、いざ作り方を聞いてみると……拍子抜けするほど簡単でとっても美味しい!たった数点のコツを守るだけで、爽快でしみじみ美味しい1杯があっという間にできてしまいました。これでアナタも今日から"レモンサワーの達人"です!! 教えてくれる人:渡辺慎一郎さん (「晩酌屋 おじんじょ」店長) チャーミングなナイスキャラにファンも多い、レモンサワーの伝道師・渡辺さん。定番&一番人気の"いつもの生レモン酎"を筆頭に、1日に作るレモンサワーはなんと150杯!溢れる"レモンサワー愛"で日々、多くの人を魅了しています。 レモンサワーは、材料と作り方で 美味しさに差が出ます 渡辺さん :上手に作るポイントは、3つの材料と作り方を守るだけ。 それだけでいつもの味とかなり変わるはずなので、きっと驚かれると思いますよ。 美味しいレモンサワーの3条件はこれ! ① 国産レモンにこだわる。 ② 甲類焼酎にこだわる。 ③ 強炭酸にこだわる。 用意するのは、 国産レモン・甲類焼酎・強炭酸・氷 渡辺さん :美味しいレモンサワーの条件とは① 良質で爽やかなレモンの香りと酸味、② 甲類焼酎によるピュアで芳醇な味わい、③ 高炭酸の刺激。この3条件が揃うと、クセになってまた飲みたくなる、そして飲み飽きない1杯に。これさえ守れば美味しいレモンサワーが作れるというわけです。 <美味しいレモンサワーの3条件> ① まずは良質なレモンがないと始まらない!
さて、先に述べたようにサワーを作るには、お酒と割りものが必要です。割りものとは具体的にいえば「砂糖+果汁」が入った炭酸水。これを家でいちから作るのはちょっとめんどう。なので、市販されている割り材を活用しましょう。これがなかなか優れているんですよ。 いろいろと飲み比べましたが、甘さと酸味のバランスが最も良いと感じたのは、 博水社の「ハイサワー レモン」 です。 ノンアルコール・カクテルとしても優れている と思いますよ。 これ、 いわばレモネード ですからね。 私はたまに、そのまま飲んで楽しんでもいます。スーパーや酒屋さんで探してみてください。 POINT③藤村流レモンサワーベスト比率 それでは実際に作ってみましょう。 私が考えるレモンサワーのお酒と割り材のベスト比率は 「1: 2. 5」 になります。 1杯分とした場合、焼酎50g、ハイサワー125gを用意してください。 そして8分の1にカットしたレモンもご用意ください。 まず空のグラスに焼酎を50g入れます。 そして氷を入れて、5回ほどステア(=かき回す)します。 これは 焼酎を冷やすと同時に、お酒と氷をなじませるため です。 ステアしたら、スケールにのせて目盛をゼロにして、ハイサワーを加えます。 ハイサワーを125g加えて、 さらにやさしく2回ステア。レモンを搾って、グラスに落とします。 最後にレモンを搾って加えることで、果汁だけでなくレモンの皮の香りがグラスを包み、口を近づけたときの期待感が高まります 。ひと口目の満足感がまったく違いますよ。 ── いただきます! お、スッキリ飲みやすいですね。居酒屋さんのレモンサワーはもっと甘いものが多いような気がしますが、私はこのさっぱりした味わい、好きです。(編集ムナカタ) ── 唇がグラスのはしに触れる前からレモン香がしていいですよね。藤村流レモンサワーの作り方を知ってから、私も家で作る回数がグンと増えました。(白央) ちなみに8分の1のカットレモンですが、このような形に切ると汁が飛び散りにくく、しぼりやすいですよ。 焼酎は無味でレモンの味わいを邪魔しないものならなんでもいいです。今回は手に入りやすい宝焼酎25度のものを使いました。お好みで、キンミヤやトライアングルでも構いませんよ。 念のために簡単な図式にしてみました。 POINT④レモンサワーをアレンジする楽しさ 完成したレモンサワーに、ちょっとプラスアルファでまた違った味わいを楽しめます。 たとえば、 モヒート的にミントを入れてもおいしい 。 おろしショウガ を1杯に対して小さじ1/4程度入れても、実にさっぱりします。 変わったところでは、 粉山椒 をほんのちょっと加えてもいいカクテルになりますよ。 あと、割り材は一度開けたらなるべく早く使い切ってください。グラスはなるべく薄いものを使うとよりおいしく味わえます。 ── 藤村さん、今日はありがとうございました!
昨今、"若者のお酒離れ"が叫ばれていますが、そんな中でも人気を博しているお酒が 「レモンサワー」 です。昔から定番ではありましたが、最近はヘルシー志向の高まりもあり、低糖質なアルコールとして再注目を集めているようです。 また最近ではスタンダードなものだけでなく、見た目に工夫をこらしたものやシャーベット状に凍らせたものなど、さまざまな変わり種レモンサワーも登場し、人気に拍車をかけています。 そんなレモンサワーブームを牽引するお店の一つが、 「晩酌屋 おじんじょ」 です。今回は、1日150杯以上のレモンサワーを作ることもあるという同店の渡辺店長に、「おいしいレモンサワーのつくり方」を伺いました。お店だけでなく、 自宅でもおいしいレモンサワーを飲みたい という方必見です! カメラを構えると、すぐさまポーズを取ってくださる気さくな渡辺店長 レモンサワーはどんな食事にも合う懐の深い飲み物 ── 今日はおいしいレモンサワーのつくり方を教えていただけるとのことですが、そもそも自宅飲みに適したレモンサワーってどんなものなんでしょうか? レモンサワーには甘いものから酸味が際立つものまで幅広くありますが、自宅で飲むなら甘いものより さっぱりした飲み口のもの がおすすめです。おそらくレモンサワーは単体で楽しむというより、食事と一緒に飲まれる方が多いと思うんです。その場合、さっぱりした味わいの方が食事と合わせやすいんですよ。 ── 確かに甘過ぎるものは食事の邪魔になりますよね。 そうなんです。逆に甘さ控えめのレモンサワーは懐が深い飲み物で、基本的にどんな食事にもマッチします。揚げ物はもちろん、魚介類やお出汁などにもぴったりです。日本の食卓は、洋食なら洋食だけ、和食なら和食だけで統一するということが少ないですよね? 洋食にも味噌汁をつけたりします。なので、今日は 和洋折衷な食卓にも対応できるレモンサワー のつくり方を伝授できればと思います。 レモンサワーは素材で決まる! 焼酎、炭酸水、レモンの選び方 1.焼酎は甲類を選ぶと癖のないスッキリとした味わいに ── まずレモンサワーの素材の選び方を伺えればと思います。焼酎を選ぶ際にポイントはありますか。 大きく分けると焼酎には 「甲類」 と 「乙類」 の2種類があるのですが、一般的に甲類を選んだ方が癖のないスッキリとした味わいを楽しめます。梅酒などに使うホワイトリカーと呼ばれるものでもいいのですが、少しこだわってあげて、焼酎単体で飲んでもおいしいと感じるものがおすすめです。 もしくは本格的な芋焼酎や麦焼酎など旨味の強い乙類焼酎を選ぶと、甲類にはない独特の深みのある一杯に仕上がります。 ── それぞれに特徴があるのですね。ただ焼酎にこだわっていくと、価格が高くなりませんか?