↑ホームケア製品を使ってスタイリング ホームケアを正しく行うだけで、こんなにも大きな差が出るのです。 ↑ホームケア製品を使ってスタイリング 実際にどのような ヘアケア をすればいいのか、具体的にご紹介していきましょう。 ショートから伸ばしかけの髪に!家でもできるおすすめのヘアケア 伸ばしかけで 「ボサボサ感」 や 「まとまりの悪さ」 が目立つ場合には、プリュムヘアオイルでの 補修ケア がおすすめ。 「カットで整えたけど、くせ毛が広がってしまう」という方にも最適な製品です。 毎日のドライヤー前にプリュムヘアオイルを馴染ませるだけで、本格的な 毛髪補修&保護ケア ができるのが人気の秘密! プリュムヘアオイルには、髪の補修成分として優秀な 「ケラチン」 と 「シルク」 をベストバランスで配合。 ドライヤーの 熱ダメージ から髪を 保護 しながら、補修成分がじっくりと髪内部へ 浸透 してくれます。 たったこれだけのヘアケアをプラスするだけで、髪の パサつき や ボサボサ感 が落ち着くはず。 伸ばしかけのまとまりにくい髪でも、しっとりなめらかな状態を実感していただけるでしょう。 縮毛矯正や1回のお値段がお高めのサロントリートメントなどの施術をしなくても、快適に髪を伸ばすことができるのは嬉しいポイントです。 このように、毛先がはねる方からも 「毛先までしっとりまとまる」 と嬉しいお声をいただいています。 また、伸ばしかけの期間に正しいお手入れを続けた髪は、目標の長さになったときにも さまざまなバリエーションの髪型 を楽しむことが可能。 ぜひあなたも、毎日の 「ヘアオイル習慣」 を始めてみませんか? シャンプー・トリートメント、あなたはこだわっていますか? あなたは普段お使いのシャンプー&トリートメントを、どのように選んでいますか? 毎日のシャンプーは、ヘアケアの基礎。 「髪がボサボサになる」という女性の多くは、以下のような 間違ったシャンプー を使い続けているケースがほとんどです。 髪質 や 状態 に合っていない 洗浄力 が強すぎる 毛髪補修効果 が弱い 保湿成分 の質が悪い このような間違ったシャンプーを使用していると、 髪の水分&油分バランス が乱れてしまいます。 その結果、 まとまりの悪さ や ボサボサ感 、 髪の乾燥 、 広がり などの問題が目立つようになるため注意が必要!
キャップのかぶり方にはコツがあるのをご存知ですか? 日差しが強くなるこれからの季節。お出かけには帽子がマストアイテムになりますよね。 エレガントなストローハットやアウトドアシーンにぴったりなバケットハットも気になりますが、トレンド感を演出するなら、カジュアルなキャップもおすすめ!
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お客様のオーダー 髪をとにかく伸ばしたい! ショートヘアがここまで伸びました! 伸ばし始めてからおよそ8ヶ月。時間はかかりますが無事にここまでこれてよかった! 僕は伸ばすにあたって気をつけてることは、 伸びた時にきれいでまとまりやすいヘアスタイル になるようにカットしていくこと。 「伸ばすならきれいに伸ばしたい!」 そんなあなたにはこんな方法がございます。 切りながら伸ばしていく 何もせずただ伸ばしていくのではなく 毎回少しだけカットをします。 (ほんの数ミリです。) もしカットをせずに伸ばしていくと 枝毛だらけになるかもしれないからです! 【詳しくは伸ばしかけ専用カット記事をご覧ください⬇︎⬇︎】 ショートヘアから伸ばしていくのに絶対欠かせない5ミリカットという方法。 メンテナンスしながら伸ばしていく。 これがきれいに伸ばせる秘訣です! 8ヶ月前はショートヘアでした。 ここから伸びたことを考えると本当に頑張っていただけました! 特に肩につく長さがはねやすく扱いずらい…その時が切りたくなる時期。 その期間およそ3ヶ月。 それが鎖骨くらいになるとまとまり良くなります。 ここまでいけばかなり伸ばしやすくなりますね! 雰囲気が変わりますね! ヘアスタイルが変わると別人に見える! これが髪型の面白いところ。 両方似合ってますからどっちがいいとかではありませんが、 自分をどんな風に見せたいか でヘアスタイルを選んでみるといいかなと思います。 今回のお客様は伸ばした方が大人っぽく見えて、短い方が可愛らしい雰囲気。 あなたはどんな雰囲気にしたいで もう一つきれいに伸ばすコツ。 それは 理想のヘアスタイルを毎日みること! やはり何事にもモチベーションが必要です。 それを維持するには自分がそのヘアスタイルにした時のことをイメージすること。 写真をブックマークしたり、そのヘアスタイルにしている人のblogを毎日観るのもするのも良いでしょう。 僕も「あともうちょっとですよ!」と背中を押させていただきます! 一緒に理想の長さに向けてがんばりましょう! We Are kitsuki 髪質をいかした長持ちするデザインを。 カットできちんと形を作る。 再現性の高い髪型をつくるために、 素材を最大にいかす提案を。 ABOUT kitsuki hair ➡︎
「ショートから伸ばしかけの髪がボサボサでまとまらない」 「ボブにしたくて伸ばしかけだけど、毛先がはねるのをなんとかしたい」 このようなお悩みありませんか? 伸ばしかけの髪でも、毎日キレイな状態で過ごしたいですよね。 今回は美容師が、 伸ばしかけの髪がボサボサになる原因 、キレイに伸ばすための カット方法 や 注意点 を徹底解説。 伸ばしかけの髪におすすめのヘアケアもご紹介します。 ショートから伸ばしかけの髪がボサボサでまとまらない、その原因は?
下でご紹介するお客様も髪の量が多いため、全体的にすいてデザインを作っています。 40代以降の大人女性やくせ毛さんの場合には、このような 「毛先がはねるスタイル」 がおすすめ! 襟足にかけてコンパクトにまとめつつ、毛先に動きがでると 若々しく女性らしい印象 を与えることができます。 肩や首に当たって 「はねてしまう長さ」 や 「うねる髪質」 を活かしてカットをすれば、 伸ばしかけの中途半端な長さの髪 もぐんと快適に! もちろん、すきすぎには注意しなくてはなりません。 担当の美容師さんとしっかり相談して、自分の髪質に合った伸ばし方をしていきましょう。 伸ばしかけのショートヘアがまとまらない原因と対処まとめ 今回は、 ショートから伸ばしかけの髪がボサボサになる原因 と、快適に伸ばすための カット方法 や 注意点 を解説してきました。 伸ばしかけの髪がボサボサになるのは、ベースとなる カット に問題があります。 ショートスタイルのときに作ったレイヤーや段、 毛先の軽さ はそのままにしてはいけません。 あなたの髪質や毛量に合わせたカットで、少しでもまとまりやすい状態を 「下準備」 として作るべき! また、伸ばしかけのときには 髪にダメージ を与えるような施術は控え、正しいヘアケアで補修保護することが大切です。 あなたが 「ショートヘアからのイメチェン期間」 を快適に過ごせるよう願っています。 監修美容室MAX HERAI
仕事や家事に追われて忙しく毎日を過ごしながら、「もっと自分らしさを大切にできる理想的な生活がしたいのに、このままでいいのだろうか」と悩む人は多くいます。 今回の記事では、 理想的な生活の実現に近づけるために大切な要素 について考察し、1日のスケジュール例を紹介します。 理想的な生活に近づけるための4大要素 理想的な生活に欠かせない要素とは何か、ご存じでしょうか。この段落では、理想的な生活に近づけるために意識すべき4つの要素を取り上げ、それぞれについてくわしく紹介します。 1. 食生活ヘルシーアップ大作戦！ Vol.1 「主食・主菜・副菜の上手な組み合わせ方は？」 | キッコーマン | ホームクッキング. 自分の時間を作る 第一に、自分のための時間を持てるように、時間的なゆとりを作ることです。毎日、家事や仕事に追われる生活を続けていると休息時間が不足して疲れがたまってしまいます。 それだけでなく、趣味など好きなことをするために使える時間が足りなければ、精神的なストレスを解消したりリフレッシュしたりすることもできません。そのような生活は理想とは程遠いといえます。理想的な生活には 「時間のゆとり」が欠かせない のです。 自分の時間を作るためには、仕事や家事の効率を向上させる等、いままでのやり方を見直して改善をはかる必要があるでしょう。 2. 充分な睡眠をとる 理想的な生活を送るためには心身のコンディションを良好に保つことが必須です。そのために最も大切な要素は 良質の睡眠をとること といえます。 睡眠の質を良くするためには、まず、規則正しい生活を送りましょう。毎朝、同じ時間に起床して日光を浴びることにより、頭と体が目覚めて活動モードに入ります。日中に適度な運動をすることも体のリズムを整えるのに役立ちます。 起床してから14~16時間程度が経過すると、体は睡眠モードに傾いていくため、 入眠しやすくなるような生活習慣 を心がけましょう。部屋の照明を落とす、夕食は就寝の3時間前までに済ませる、寝る前の数時間はパソコンやスマートフォンなどの液晶画面を見ないようにするといった工夫をすると効果的です。 3. 栄養バランスのとれた食事をする 健康を維持するためには栄養バランスのとれた食習慣がとても大切です。ご飯やパン、麺類などの主食にくわえて、肉・魚や豆製品などのたんぱく質、野菜など、 できるだけたくさんの品目を毎日食べる ように心がけましょう。特に、緑黄色野菜は不足しがちのため、意識的に摂取することが大切です。温野菜などにするとかさが減って量を食べやすくなります。 また、少々のお酒やタバコもストレス解消法として必要という人もいるでしょうが、体に良いことはないため、量が増えすぎないように注意しましょう。 4.
50代でも若くあるための食事メニュー!
カラフルの食材を取り込むとバランスが取りやすくなります。 日本人のための食事バランスガイド を基にして、献立例を立ててみました。基本形の2000~2400カロリー、主食が5~7サービング、主菜が3~5サービング、副菜が5~6サービング、牛乳・乳製品は2サービング、果物は2サービングに添った献立を紹介します。 理想的なバランスの和食献立 1日合計で、主食が5サービング、副菜が6サービング、主菜が5サービング、牛乳・乳製品は2サービング、果物は2サービングです。 ■ 朝食 雑穀米大1杯(主食2サービング) 納豆(主菜1サービング) 具だくさん味噌汁(副菜1サービング) みかん1個(果物1サービング) ■ 昼食 ごはん中1杯(主食1. 5サービング) 焼き魚(主菜2サービング) ほうれん草のお浸し(副菜1サービング) ひきじの煮物(副菜1サービング) ■ 間食 ヨーグルト(牛乳・乳製品1サービング) ぶどう半房(果物1サービング) ■ 夕食 玄米中1杯(主食1. 5サービング) 麻婆豆腐(主菜2サービング) 野菜の煮物(副菜2サービング) 具だくさん味噌汁(副菜1サービング)
1日3食、毎日献立を考えるのって本当に大変ですよね! 気付けば「次は何を作ろう?」と考えているだけで一日が終わっちゃった!なーんてこと、ありませんか?(私だけ?) この無駄な時間の過ごし方をなんとかしたい!と 一週間分まとめて献立を考えるようにしたら、献立に悩む時間が減って時間が有効に使えるように なりました。 最初は大変だけどコツを掴むと意外と簡単なんですよ。 私が実践している、1週間分の献立をまとめて考えるコツを紹介します。 1週間分の献立を考える前に知って欲しい⇒予定はズレる! 具体的な方法を説明する前に、まず最初に覚えておいて欲しいことを書きます。 それは、 「予定はズレる」 ということです。 体調悪くて予定通り料理出来なかったり、夫が飲み会で晩御飯いらなくなったとか、そういうことってよくあります。 そんな人間の予定だけでなく、作ってみたら量が足りなくて急遽一品作ったり、逆に作り過ぎて余って翌日に持ち越したり、食材の予定がズレることもあります。 それを「あらかじめ考えた1週間分の献立通りに作らなきゃ!」ってやるとしんどいです。っていうか無理!
自炊が難しい時は一工夫 自炊が難しい時は、スーパーのお惣菜やコンビニエンスストアの利用も多くなるかもしれません。市販のお弁当などでは、炭水化物に偏ってしまったり、野菜が不足したり、脂質の多いメニューも少なくないと思います。 タンパク質や炭水化物を主に含むお弁当やパスタメニューの場合は、ビタミンやミネラルが不足してしまう可能性があるため、サラダをあわせて摂取する工夫ができると良いでしょう。サラダの内容ではタンパク質源である肉や魚などが入っているものや、海藻やきのこ、野菜のみのものがあるため、必要な栄養量に応じて選択しましょう。 コンビニエンスストアでランチを選ぶコツについては、「コンビニランチの選び方。おすすめの組み合わせも紹介!」で詳しく紹介していますので参考にしてみてください。 【参考】 コンビニランチの選び方。おすすめの組み合わせも紹介!
4(kcal), 12. 4(g), 6. 4(g), 35. 0(g), 0. 6(g), 1. 3(g) 136. 7(mg), 26. 0(mg), 3. 9(mg), 5. 2(mg), 5. 9(μg), 79. 9(μg) ■春菊とひじきの白和え 84. 5(kcal), 6. 1(g), 4. 4(g), 5. 7(g), 0. 4(g), 1. 6(g) 151. 2(mg), 41. 8(mg), 0. 0(mg), 4. 2(mg) 0(μg), 61. 8(μg) ■切干大根とパプリカのツナ納豆がけ 94. 6(kcal), 7. 2(g), 8. 3(g), 0. 4(g), 2. 9(g), 51. 6(mg) 39. 5(mg), 0. 2(mg), 17. 2(mg), 0. 5(μg), 153(μg) ■あさりとたけのこのお吸い物 23. 2(kcal), 2. 5(g), 0. 1(g), 1. 5(g), 1. 2(g), 0. 5(g), 24. 8(mg) 33. 3(mg), 15. 7(mg), 0. 5(mg), 0(μg), 1. 5(μg) 65. 6(kcal), 1. 6(g), 0. 4(g), 14. 0(g), 1. 4(g), 19. 4(mg) 14. 0(mg), 31. 1(mg), 0. 0(μg), 1. 0(μg) □合計 518. 3(kcal), 29. 7(g), 15. 5(g), 65. 0(g), 2. 6(g), 7. 7(g) 383. 7(mg), 155. 1(mg), 19. 8(mg), 58. 2(mg) 6. 4(μg), 297. 2(μg) ※身体活動レベル2⇒座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客など、あるいは通勤、買い物、家事、軽いスポーツなどのいずれかを含む場合の方を基準にしています。 【関連記事】 女性の加齢臭対策に効果的な食べ物・生活習慣のコツ 安くて栄養豊富!食費節約に役立つ11の食材 お腹が出るのは歳のせい? 原因とあるある解消法 40代アラフォーダイエットに「赤・黄・緑」の3色食材 パンは太る? 食べても太りにくい人の共通点とは