(※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます) 執筆:南部 洋子(看護師) 監修:岡本 良平(医師・東京医科歯科大学名誉教授) 「あれ?自分の意志と関係なく震えている!」 こういう経験をされたことはないでしょうか。 自分の意志とは関係ない動きを「不随意運動(ふずいいうんどう)」といいます。不随意運動のなかでは「瞬き」や「頭を振る」などもありますが、「手の震え」が一番多いものです。 そしてそれには、もしかしたら病気が隠れている可能性もあります。詳しく見ていきましょう。 手の震えはなぜ起こる? 手の震えは、医学的には「振戦(しんせん)」といいます。 筋肉が弛緩と収縮を繰り返して起こるのが震えです。加齢とともにその頻度は増します。 手の震えがひどい字を書いたり、コップで水を飲む、などという動作にも不自由が生じてきます。またこの震えは緊張したときや興奮したときにも起こります。 軽いものは誰にでも起こるものなので心配ないですが、病気が隠れている場合もあります。 本態性振戦(ほんたいせいしんせん) 手の震えで一番多くみられるものです。 原因となる病気が見つからない場合、遺伝的素因が関連している場合があります。脳にも異常は全くありません。 手を伸ばした時に手が細かく震える、首が細かく震える、声が震える、などの症状があります。家族にも同様の症状があるときは、思春期から青年期に出て、同一家族内に同じような手の震えをみることがあります。 震えが気になって、人前に出ることを躊躇するなどという場合は、受診して医師に相談してみましょう。 <つづきを読む> 1 / 3 ページ
そう思って、 親に頼りっきり。 そう、親にも依存してたんです。 それも湯水のようにお金を使ってました。 今ものすごく反省してます。 月に15万円くらい使ってたかも。 さらに、 大学ではネット、それと病院とお薬に依存してました。 毎日ネットで検索。 当時は mixiというSNSサービスでしたが それをず〜っとやってて、授業中でも常にチェックしてました。 ハマってたんですね。 しかも、 当時は強迫神経症だったので、 不安やパニックの発作に毎日おそわれて、 死にたい!
芸能 芸能人 豆知識 2021年2月4日 こんにちは。 今回は、「本能性振戦とは?原因や症状、三浦春馬さんの手の震えについても」というテーマについてです。 自分または周りの人のなかに、よく見ると手などが小刻みに震えている人を見かけたことはありませんか? 依存症を治し、やめられるようになる10の方法. 手などが小刻みに震えるのは、「本能性振戦」が1つ考えられます。 2020年7月に急死された俳優の三浦春馬さんは、亡くなる直前までドラマ「カネ恋」の撮影に臨んでいたのですが、録画していたものを改めて見返していたときに、三浦さんの手が小刻みに震えていたのを確認し、ふと「本能性振戦」が頭をよぎりました。 友達にも手が震える子がいます。 私は医療従事の仕事をしていますが医師ではありませんので、はっきり断定はできませんが、今回は「本能性振戦」についてのご紹介と、カネ恋出演中の三浦春馬さんの手の震えについてお伝えしたいと思います。 スポンサードリンク 本態性振戦とは? 本能性振戦とは、 規則的な不随意運動(振戦)が自分の意思とは相反して起こる ものをいいます。 振戦は20 種類以上あるといわれていますが、その中で最も多いのが本態性振戦です。 どの年齢層でも起こりますが、主に成人期に発症することが多く、高齢になるにしたがって少しずつ著明になっていきます。 40歳以上では20人に1人、65歳以上ではじつに5人に1人が本態性振戦にかかっているといわれています。 おおよそは軽度のまま経過しますが、まれに重度になると物が上手く持てないなど日常生活に支障が出てくる場合もあります。 しかし、たとえば麻痺が生じるなどといった大きな進行は見られません。 また、家族や親類などの身内に「本能性振戦」を発症している場合も多いため、「家族性振戦」と呼ばれることもあります。 本能性振戦の原因は? 本能性振戦の原因は不明とされていますが、しかし 精神的な緊張で症状が強まる ことが知られているため、興奮したり筋肉を動かすときに作用する交感神経が関係していると考えられています。 人によっては、お酒を飲むと震えが緩和される場合もあるようです。 本能性振戦の主な症状は?
依存症を治し、やめられるようになる10の方法 ここでは不安・緊張の克服法、口べた改善法。そして幸せになる方法について語っています。 更新日: 2020年3月7日 公開日: 2014年9月1日 依存や中毒だとはわかってる だから、 やめたい でも、やめられない どうしても、やめらない やめるくらいなら、死んだほうがいい。 でも、やっぱりやめたい!
となって、 そこから抜け出せなくなってしまう んです。 パターンを変えてしまえばいいんです。 いままでの、 これをやったら気持ちいい というパターンから、 これをやったら、気持ち悪い というパターンにしてしまえばいいんです。 アンカリング 依存症にさせられているものをみたときに、 それを痛みの感情と結びつけます。 依存=痛い!いやだ!怖い、不安だ! そうすると、 条件反射的に、それをみたときに、 うぇぇ、気持ち悪い。 こんなもの二度とみたくない。 そうなって、やめたくなくてもやめられます。 ようは、 依存するものを嫌いになればいいんです。 嫌いになれば、やりたくなくなります。 あるいは、依存しているものを嫌いになるためには こちらの記事にある↓ なりたい自分になれるセルフイメージを書き換え方 セルフイメージの書き換えも参考にしてみてくださいね。 ここまで読んでも、 どうしても依存症から抜け出せないのであれば、 いっそのこと とことん依存症になって、 すべての感情をみたすことのもひとつの手 です。 とはいえ、 不健全な形ではなく、 もっと健全な形で満たしていきましょう。 アルコール依存症になってたら、 もっと健全に満たせる方法を探してみるんです。 たとえばそれは 運動かもしれない 好きな人とデートすることかもしれない 人によっては、勉強や仕事だったり 漫画を読んでゲラゲラ笑うことかもしれない 感情の満たし方は無限 にあります。 それを一緒にみつけてみましょう! おなじことに依存する必要なんてどこにもないのだからね これをぜひ覚えておいてください。 依存症を脱却するのに必要なのは、 必要以上に人に頼らないこと これやって、 あれ教えて。 で、どうやってやるの? 手足の震えや吐き気はストレス？パーキンソン病？｜山中脳神経外科・リハビリクリニック. なんでもかんでも 人に頼ることが癖になると、 自分の力では生きていくことができなくなります。 じつをいうと、 私も昔はそうでした。 一人でいるのが不安で、 だれかにやってもらえればいいや、 と親や恋人、友達に頼ってきました。 頼ってるときはいいけれど、 頼れる人がいないと逆に怖くなってしまって、 一人でいるだけで パニックや不安、吐き気におそわれて もうろうとしてたのをいまでも覚えてます。 そんななか、 あるとき、私の先生から教わりました。 もっと、孤独でいい。 人に頼るな、自分で立てるようになれ! と。 最初は なんて冷たいんだろう・・・ と思いました。 人に頼っちゃいけないなんて、そんなのムリ って思いました。 でも、そうやって、 できる限り人に頼らないようにして生きてきたら、 ものすっごく楽になったんです。 親や先生、仕事やネット、 いままでいろんなものに頼っていたけど、 そういったものをやめて 孤独になろう!
ふるえは、普段の生活の習慣を変えることによって、ある程度コントロールできることもあります。以下に気を付けていただけることをまとめました。 症状が出た場合には、 医師の診察を早めに受けていただく ことも大切です。 ふるえを改善するために ふるえのある人は、 コーヒーなどの飲料を飲みすぎない ように気をつけて下さい。カフェインなどの刺激物はふるえを悪化させやすいです。 アルコールを飲むと一時的にふるえはおさえられますが、 ふるえを抑えるためにアルコールを多飲 するのはもちろん 良いことではありません 。 リラックス して、緊張をおさえるようにすると、症状の改善につながります。ふるえは精神的な影響を受けやすく、緊張したりすると悪化することが多いです。 ふるえがでたら、どんなときにどんな病院に行けばいいの? ふるえには、正常なものもあります。また、薬の副作用の場合もありますので、すぐに薬で治療しなければいけないかどうかは、ケースバイケースで考えなければいけません。 ご自分で判断するのは難しいですから、1人で悩んだりせずに、 医療機関でみてもらう ことが大切です。 特に治療しないと困るふるえ だんだん症状が悪化してくるもの ふるえ以外の症状がでてくるもの 他の病気の症状のひとつとしてふるえ が出現しているもの お医者さんでおこなわれること 頭部CT、MRI撮影 :本態性振戦、パーキンソン病では正常です。 小脳の病気 が原因になるときには、小脳に萎縮や病変がみられることがあります。 血液検査:甲状腺機能亢進症 でもふるえをきたすことがあるので、甲状腺機能のチェックをすることがあります。本態性振戦では甲状腺機能は正常です。 表面筋電図: 皮膚の上から貼り付ける電極で筋肉の活動を記録し、ふるえの様子を確認することがあります。 治療にはどのようなものがありますか?
ただ苦笑いするだけで会話が終わってしまうこともあるでしょう。 返答に困る話題は、ポジティブに変換していくのがテクニック。例えば「仕事を押し付けられて疲れてる」と言われたら「頼りにされてる証拠だね」といった具合に、明るい話題に転換していきましょう。そうすることで「この子と話していると楽しい気分になれる」と印象づけることができるはずです。 (2)相槌は言葉より笑顔で ニコニコ笑顔で話を聞いてくれる相手に対して人は心を開くもの。気の利いたセリフを言うよりも、笑顔ひとつで会話は和むものです。 相手の目を見て、笑顔で相槌を打つ。基本中の基本だからこそ、改めて意識したいポイントといえます。 (3)過去の会話を踏まえる コミュニケーションは積み重ねが大切。好きな人との会話は、ひとつひとつを大切に記憶しておくようにしましょう。些細なことこそ覚えておいて、次の会話に活かすことができれば満点です。 好きな人との会話では、特別感を前面に出していくべき。「あなたの話だから覚えていたんだよ」と付け加えれば、会話も恋も盛り上がること間違いなしです。 6:まとめ 一緒にいて楽しいと思ってもらうためには、会話を疎かにしてはいけません。好きな人とどれだけ盛り上がって話ができるかで、相手からの評価も変わるはず。 会話を制する者は恋を制すると肝に銘じて。まずは場数を踏みながら、彼との会話を大切に楽しんでいきましょう。
興味力 さて、先程の内容で"興味"という言葉を使ったのには意味があります。 内向的か外交的か、というのでは意思決定を進めるにはパワーが足りないからです。 考えてみてください。 昼ご飯を食べた直後に晩ご飯のメニューを考えられますか?? お腹がパンパンな時にご飯の事を考えれないのは、興味がないからです。 興味がないことに頭は働かない。 つまり、"興味がないと意思決定できない"。 興味がないと意思決定できないのであれば、 興味を持てば意思決定がしやすくなるということになりませんか? コミュニケーションの正体は"意思決定"だと書きましたが、意思決定をするには興味を持つことが必要ということがわかってきました。 では、興味を持つチカラ、 "興味力をUPする方法"をお伝えさせていただきます。 興味を持つ手順は以下の通りです。 ①内向的に興味を探す。 自分が経験した興味のあることと共通していることを探す。 ②外交的な興味を考えてみる。 相手の興味を探して見つける。 ③お互いの共通を探す。 内向的興味と外交的興味の共通点をみつけて言葉にする。 冒頭で書いた、 "初めていく美容室で会話できていますか?"
会話が続かない人でも安心!トークが盛り上がる鉄板ネタ 最後に会話が続かない人でも安心して使える、 トークが盛り上がる鉄板ネタを紹介 します。 会話を盛り上げるために、ぜひ実際に使ってみてくださいね。 好きな食べ物の話題 好きな食べ物の話 は、トークを盛り上げるための鉄板ネタです。 大好きな食べ物の話をするときに、楽しい気持ちにならない人はいません。 相手に「どんな食べ物が好きか」と意見を聞いたら、 食通の人ならどんどん話をしてくれて会話も盛り上がっていきます 。 その会話の流れに乗って、自分のことも話しつつ場を盛り上げていきましょう! 趣味やハマっていることの話題 趣味や最近ハマっていることを話題にする のも、会話を盛り上げるのにおすすめです。 相手の趣味や関心のあることに共感を示して、仲良くなりたいと思ったのであれば、「自分もやってみたい」と伝えてみてください。 きっと相手も喜び、 知っている情報をどんどんシェアしてくれるはず です。 また、自分の趣味やハマっていることも話すことで、会話の幅も広がっていくに違いありません。 子ども時代の話 子ども時代の話 も盛り上がる鉄板ネタの1つです。 子どもの頃に観ていたテレビ番組や流行っていた遊びなど、話せばキリがありませんよね。 同じ年代の人なら共通点として会話を楽しめますし、 違う年代でもジェネレーションギャップとして盛り上げることができます 。 ただし、事情があって子どもの頃を思い出したくない人もいるので、相手の目や表情、雰囲気を見極めて話すようにしましょう。 自分や身近な人の体験談 話の内容を具体的に伝えて会話を盛り上げたいなら、 自分や身近な人の体験談を交える のが効果的です。 何か困難を乗り越えたときの克服方法や誰もが気になる婚活の実態など、上手く会話に入れるとリアル感が増して盛り上がりますよ! ポイントは、 聞き手が最も共感しそうな人の体験談を盛り込む こと。 周りからの情報をストックしておいて、ここぞというときに話してみましょう! 会話が続かないと悩んでいる人はまず非言語を意識しよう! 会話をスムーズに続けて盛り上げるためには話す内容も大事ですが、 自分の表情や身振り手振りに意識を向けることもポイント です。 いつも会話が続かないと悩んでいる人は、まずは自分の表情や声のトーン、態度など非言語的な部分を見直してみてください。 今まで無表情で話を聞いていた…という人は、 感情を表に出すだけで、相手の反応が変わる 可能性があります。 シリアスな会話でなければ、笑顔を絶やさずに相槌を打ったり、 頷いたりしているだけでも、話し相手の気持ちが良くなり、自然と会話が続いていく かもしれません。 まずは 非言語を取り入れることを実践 して、今回紹介したその他のトーク力を高める方法も順次試してみてくださいね!
"主体的なつながりを求めること" これがコミュニケーションを考える上で重要なポイントになります。 主体的とは、自分の意思や判断で行動に働きかけること。 自分の意思で決定していることです。 つながりを求めるというのは、関係性をつくりたいという意思を持つこと。 要約すると、 "自分の意思でつながりを求めることを決定すること"です。 1対1で会話をすることだけではコミュニケーションを取ることはできません。 自分が相手に対してつながりを求める意思がなければ、コミュニケーションはとれません。 コミュニケーションの正体は "意思の選択"です。 どんな意思を持ち、相手に接していくのかを自分が決めることがコミュニケーションの大原則です。 この"意思"をどう変化させていけば双方向のコミュニケーションになると思いますか? 次は意思決定に作用する重要な2つの考えをお伝えします。 3. 内向的興味と外交的興味 内向的、外交的。 2つの相反する言葉ですが、ここに意思決定を変える重要なヒントがあります。 今日一日を振り返ってみてください。 内向的と外交的の違いがすぐにわかるコミュニケーションのパターンがあります。 ・自分だったらこう思う ・自分はこれが気になる ・自分はこれがいい 頭に"自分"というものが付くものは内向的興味です。 自分の軸から意思を決定することです。 このパターンばかりの人はコミュ力が低い、もしくは、共感力が低いと思われかねません。 逆を返せば芯を持っているとか、意思が固いなどと思われます。 次は外交的興味。 ・あの人だったらこう思ってる ・あの人はこれが気になってる ・あの人ならこれがいい 頭に相手がついてくるのならば外交的興味です。 相手の目線で物事を考えているパターン。 このパターンができる人はだいたいコミュ力が高い。 相手の立場や目線でものを考えれると、相手を喜ばせられることが増えます。 内向的興味と外交的興味。 これは興味が内に向いているか外に向いているかの違いです。 どちらの向きで意思決定をするか、それによって大きく結果が変化します。 晩ご飯は和食と洋食どっちにする? 自分は和食が食べたい、相手は洋食が食べたい。 自分主体で考えれば和食、相手主体で考えれば洋食。単純な2択ですが、これに1つ外交的興味を持っていけば結果が変化します。 相手は○○のハンバーグが食べたいとこの間言っていたな。なら、 「今日はゆっくり○○のハンバーグを食べにいけないから、明日の夕方から食べに行こうよ。予約しとくから」と言えば、相手の興味を満たした上で今日は和食を食べれる。 こんな感じです。 ただただ、自分の主張をお互いが言い合うとどうなるでしょうか。 答えは見えてますよね。 この例は単純なものですが、内向的に考えるか、外交的に考えるかの2つの頭で物事を考えると結果は大きく変化します。 普段からこんな感じで使い分けるのはハードルが高いし、慣れるまでしんどかったりします。 円滑なコミュニケーション"意思決定"をする為にはこの繰り返しをするのが1番なのですが、 もっと簡単な方法をお伝えします。 4.
・誰と(who) どんな人?何をしている人? ・どこで(where) 場所は?そこへの行き方は? ・何を(what) どんな見た目?どんな味? ・どうして(why) きっかけは?理由は? ・どのようにして(how) 方法や手段は?コツは? 上質な会話は、豊かな人生のエッセンスに♪良い会話時間は、良い人生を育んでくれます。私たちは、知らず知らずのうちに膨大な時間を会話に費やしています。だからこそ、普段なんとなく過ごしてしまいがちな会話の時間を見つめ直してみることで、私たちの人生はもっともっと豊かさにあふれていくはずです。今回は、そんな充実した会話時間を過ごすための会話のコツをまとめてみました。日常会話のエッセンスとしてぜひ取りいれてみてください。 5W1Hからの会話の広げ方や、話題づくりのポイント・注意点が参考になりますよ。 "スモールトーク上手"を目指そう 「会話が続かない」お悩みを解消する方法をご紹介しました。 挨拶プラスαのスモールトークができれば、親しみが生まれ、人間関係がスムーズになります。どんな相手であっても、リラックスして自然体で接するのが、いちばんの"スモールトーク上手"になる方法です。会話に困ったとき、言葉に詰まったとき、このことを思い出してみてくださいね。