09. 14/27歳 身長/体重: 180cm/102kg 出身地/出身校: 京都府/東海大学 代表戦出場/W杯: 1 Cap/初選出 所属クラブ: サントリーサンゴリアス 坂手 淳史 Sakate Atsushi 生年月日/年齢: 1993. 21/26歳 身長/体重: 180cm/104kg 出身地/出身校: 京都府/帝京大学 代表戦出場/W杯: 21 Cap/初選出 所属クラブ: パナソニック ワイルドナイツ W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、ロシア 堀江 翔太 Horie Shota 生年月日/年齢: 1986. 01. 21/33歳 身長/体重: 180cm/104kg 出身地/出身校: 大阪府/帝京大学 代表戦出場/W杯: 66 Cap/3回目 所属クラブ: パナソニック ワイルドナイツ W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド、ロシア ▪アイルランド戦のプレーヤー・オブ・ザ・マッチ ●ロック(LO) トンプソン ルーク Luke Thompson 生年月日/年齢: 1981. 04. 16/38歳 身長/体重: 196cm/110kg 出身地/出身校: ニュージーランド/リンカーン大学[NZ] 代表戦出場/W杯: 71 Cap/4回目 所属クラブ: 近鉄ライナーズ W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、アイルランド、ロシア ▪チーム最多のW杯4大会連続出場 ヴィンピー・ファンデルヴァルト Wimpie Van Der Walt 生年月日/年齢: 1989. 日本代表 vs アイルランド代表戦 試合登録メンバーのお知らせ | お知らせ | ラグビー | パナソニック スポーツ | Panasonic. 06/30歳 身長/体重: 188cm/106kg 出身地/出身校: 南アフリカ/ネルスプロイト高校[RSA] 代表戦出場/W杯: 16 Cap/初選出 所属クラブ: NTTドコモレッドハリケーンズ W杯2019出場試合: 南アフリカ、サモア、アイルランド、ロシア ヘル ウヴェ Uwe Helu 生年月日/年齢: 1990. 12/29歳 身長/体重: 193cm/113kg 出身地/出身校: トンガ/拓殖大学 代表戦出場/W杯: 16 Cap/初選出 所属クラブ: ヤマハ発動機ジュビロ W杯2019出場試合: スコットランド、サモア ジェームス・ムーア James Moore 生年月日/年齢: 1993. 11/26歳 身長/体重: 195cm/102kg 出身地/出身校: オーストラリア/ブリスベンステート高校[AUS] 代表戦出場/W杯: 8 Cap/初選出 所属クラブ: 宗像サニックスブルース W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド、ロシア ●フランカー(FL) ツイ ヘンドリック Hendrik Tui 生年月日/年齢: 1987.
02. 06/23歳 身長/体重: 185cm/114kg 出身地/出身校: トンガ/東海大学 代表戦出場/W杯: 4 Cap/初選出 所属クラブ: 神戸製鋼コベルコスティーラーズ レメキ ロマノ ラヴァ Lomano Lava Lemeki 生年月日/年齢: 1989. 20/30歳 身長/体重: 177cm/92kg 出身地/出身校: ニュージーランド/ランコーン高校[AUS] 代表戦出場/W杯: 15 Cap/初選出 所属クラブ: ホンダヒート W杯2019出場試合: 南アフリカ、サモア、アイルランド、ロシア ▪サモア戦のプレーヤー・オブ・ザ・マッチ ●センター ウィリアム・トゥポウ William Tupou 生年月日/年齢: 1990. 20/29歳 身長/体重: 188cm/101kg 出身地/出身校: ニュージーランド/ブリスベンステート高校[AUS] 代表戦出場/W杯: 12 Cap/初選出 所属クラブ: コカ・コーラレッドスパークス W杯2019出場試合: スコットランド、ロシア 中村 亮土 Nakamura Ryoto 生年月日/年齢: 1991. ラグビーW杯2019：日本代表メンバー31人のプロフィールと試合日程 | nippon.com. 03/28歳 身長/体重: 178cm/92kg 出身地/出身校: 鹿児島県/帝京大学 代表戦出場/W杯: 24 Cap/初選出 所属クラブ: サントリーサンゴリアス W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド、ロシア ラファエレ ティモシー Timothy Lafaele 生年月日/年齢: 1991. 08. 19/28歳 身長/体重: 186cm/98kg 出身地/出身校: サモア/山梨学院大学 代表戦出場/W杯: 23 Cap/初選出 所属クラブ: 神戸製鋼コベルコスティーラーズ W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド、ロシア W杯2019得点: 5(1トライ) ▪サモア戦では母国からトライを挙げる ●フルバック(FB)/ウィング 松島 幸太朗 Matsushima Kotaro 生年月日/年齢: 1993. 26/26歳 身長/体重: 178cm/88kg 出身地/出身校: 南アフリカ/桐蔭学園高校 代表戦出場/W杯: 39 Cap/2回目 所属クラブ: サントリーサンゴリアス W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド、ロシア W杯2019得点: 25(5トライ) ▪ロシア戦でハットトリック達成。プレーヤー・オブ・ザ・マッチに。スコットランド戦でも日本の初トライを決めた ■フルバック 山中 亮平 Yamanaka Ryohei 生年月日/年齢: 1988.
13/31歳 身長/体重: 189cm/108kg 出身地/出身校: ニュージーランド/帝京大学 代表戦出場/W杯: 47 Cap/2回目 所属クラブ: サントリーサンゴリアス W杯2019出場試合: スコットランド、サモア、ロシア 徳永 祥尭 Tokunaga Yoshitaka 生年月日/年齢: 1992. 10/27歳 身長/体重: 185cm/100kg 出身地/出身校: 兵庫県/関西学院大学 代表戦出場/W杯: 12 Cap/初選出 所属クラブ: 東芝ブレイブルーパス リーチ マイケル Michael Leitch 生年月日/年齢: 1988. 10. 07/30歳 身長/体重: 190cm/110kg 出身地/出身校: ニュージーランド/東海大学 代表戦出場/W杯: 68 Cap/3回目 所属クラブ: 東芝ブレイブルーパス W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド、ロシア ▪2大会連続のキャプテン ピーター・ラブスカフニ Pieter Labuschagne 生年月日/年齢: 1989. 11/30歳 身長/体重: 189cm/105kg 出身地/出身校: 南アフリカ/フリーステート大学[RSA] 代表戦出場/W杯: 8 Cap/初選出 所属クラブ: クボタスピアーズ W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド、ロシア W杯2019得点: 5(1トライ) ●フランカー/ナンバーエイト(No8) 姫野 和樹 Himeno Kazuki 生年月日/年齢: 1994. 27/25歳 身長/体重: 187cm/108kg 出身地/出身校: 愛知県/帝京大学 代表戦出場/W杯: 17 Cap/初選出 所属クラブ: トヨタ自動車ヴェルブリッツ W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド、ロシア W杯2019得点: 5(1トライ) ▪ロシア戦のチーム内MVP ●ナンバーエイト アマナキ・レレイ・マフィ Amanaki Lelei Mafi 生年月日/年齢: 1990. 11/29歳 身長/体重: 189cm/112kg 出身地/出身校: トンガ/花園大学 代表戦出場/W杯: 27 Cap/2回目 所属クラブ: NTTコミュニケーションズシャイニングアークス W杯2019出場試合: 南アフリカ、アイルランド ■バックス(BK) ●スクラムハーフ(SH) 茂野 海人 Shigeno Kaito 生年月日/年齢: 1990.
22/31歳 身長/体重: 188cm/95kg 出身地/出身校: 大阪府/早稲田大学 代表戦出場/W杯: 18 Cap/初選出 所属クラブ: 神戸製鋼コベルコスティーラーズ W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド、ロシア 写真提供:日本ラグビーフットボール協会 ©JRFU (2019年8月29日公開、10月1、7、9、12、13、20日更新) ※人名表記、ポジションは日本ラグビーフットボール協会発表に準じた
21/28歳 身長/体重: 170cm/75kg 出身地/出身校: 大阪府/大東文化大学 代表戦出場/W杯: 10 Cap/初選出 所属クラブ: トヨタ自動車ヴェルブリッツ 田中 史朗 Tanaka Fumiaki 生年月日/年齢: 1985. 03/34歳 身長/体重: 166cm/72kg 出身地/出身校: 京都府/京都産業大学 代表戦出場/W杯: 75 Cap/3回目 所属クラブ: キヤノンイーグルス W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド、ロシア 流 大 Nagare Yutaka 生年月日/年齢: 1992. 04/27歳 身長/体重: 166cm/71kg 出身地/出身校: 福岡県/帝京大学 代表戦出場/W杯: 24 Cap/初選出 所属クラブ: サントリーサンゴリアス W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド、ロシア ●スタンドオフ(SO) 田村 優 Tamura Yu 生年月日/年齢: 1989. 09/30歳 身長/体重: 181cm/92kg 出身地/出身校: 愛知県/明治大学 代表戦出場/W杯: 63 Cap/2回目 所属クラブ: キヤノンイーグルス W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド、ロシア W杯2019得点: 51(9コンバージョン、11ペナルティ) ▪アイルランド戦の14得点に続き、サモア戦でも18得点。予選の最多得点者 ●スタンドオフ/センター(CTB) 松田 力也 Matsuda Rikiya 生年月日/年齢: 1994. 03/25歳 身長/体重: 181cm/92kg 出身地/出身校: 京都府/帝京大学 代表戦出場/W杯: 24 Cap/初選出 所属クラブ: 南アフリカ、スコットランド、パナソニック ワイルドナイツ W杯2019出場試合: 南アフリカ、サモア、ロシア W杯2019得点: 2(1コンバージョン) ●ウィング(WTB) 福岡 堅樹 Fukuoka Kenki 生年月日/年齢: 1992. 07/27歳 身長/体重: 175cm/83kg 出身地/出身校: 福岡県/筑波大学 代表戦出場/W杯: 38 Cap/2回目 所属クラブ: パナソニック ワイルドナイツ W杯2019出場試合: 南アフリカ、スコットランド、サモア、アイルランド W杯2019得点: 20(4トライ) ▪アイルランド戦とサモア戦で、途中出場からトライを奪取。初先発のスコットランド戦で2トライし、プレーヤー・オブ・ザ・マッチに輝く。 アタアタ・モエアキオラ Ataata Moeakiola 生年月日/年齢: 1996.
こんにちは! 元アスリートのDr. kです。 体を鍛えると代謝の良い体ができて体脂肪が落ちやすくなるって聞いたけど・・・正直ポッコリお腹で以前と変わりなし(;'∀') 食事はしっかり低脂肪、高たんぱくの食事をしているのだけど、もしかして筋トレの仕方が悪いのかな? こんなお悩み抱えている方は多くいらっしゃるのではないでしょうか? 本記事では、体脂肪を落とすために頑張って筋トレを行っているけど、なかなか体脂肪が落ちなくて困っている方のお悩みを解決致します。 もしくは、これからガツガツとダイエットをやっていきたい方に是非読んで頂きたい内容でもあります。 『成果が出ない理由を結論から言います! 』 『多分、それって鍛えるところ間違ってませんか?』 『え?体脂肪落とすのに鍛えなきゃいけないところってあるの?』って思われたかもしれませんが【どの部分を鍛えるのか?】ってめちゃ大事ですよ! なので『よっしゃー! 気合入れて今日は腹筋100回だ! 』・・・などと、筋トレが良いからといって思考停止して鍛えているだけでは代謝の良い体を作ることはできません(;'∀') というより体の体積に対して筋肉が増えていなかったりします。 もし食事や生活習慣に問題がないのなら、あなたのトレーニング方法が間違っている可能性大です! その理由と改善方法について以下のチャプターでご紹介していきます。 『というかお前誰だよ?』って思われた方はお手数ですが『管理人Dr. k自己紹介』、もしくはツイッターやってますので、そちらを読んで頂けたらと思います。 管理人Dr. k Twitter 体脂肪を落とす意識よりどこの筋肉を鍛えるかが重要! 脂肪量は均等に減っていくという事実 あなたは今までどんな筋トレを行ってきましたか? もしもお腹周りの脂肪を落としたいからといって腹筋ばかりの筋トレになっているとしたら、それ今すぐやめた方が良いです! その理由については、面白いデータがあるので『ベストボディ・ジャパン』代表の谷口智一氏の著書から引用したいと思います。 104名の男女を対象にして、片腕だけ二の腕の筋トレを12週間行い、筋トレをしていない腕と比較した実験があります。その結果は、体脂肪は有意に減少したのですが、『左右の腕』で脂肪量が減少したのです。もし『部分痩せができる』のであれば、筋トレをした片腕だけ脂肪量が減らないと整合性が取れません。つまり、ここから導き出される事実とは、『部分痩せはできない。その代わり、全体的に痩せていく』ということ。 【出典:10万人が注目!科学的に正しい人生を変える筋トレ 著者:谷口 智一】 (脂肪の減らし方やロジックについては下記記事も参考になりますよ⇩) 腹筋割れは体脂肪率が15%を切らないと割れません!
筋トレしてるのに体脂肪率が減らない! 筋トレをメインに、有酸素運動も行うトレーニングを初めて数ヶ月が経過しました。 周囲からは、「腹か引っ込んだ」とか、「体つきが変わった」「胸 が大きくなり肩もガッチリしてきた」など、体つきの変化を指摘されるようになりました。 自らの体感としても、大胸筋もこんもりしてきて谷間も出来ましたし、体つきも、以前は触るとプニっとしていたものがハリが出てきました。何度も筋肉痛にもなりました。 数値上も、ダンベル・バーベルの重量は上がり、腕立ても腹筋ローラーも以前とは比べられないくらいの回数をこなせるようになった上に、体重は トレーニング前より4キロほど減りました。ベルトの穴も変わりました。 しかしながら! !体脂肪が全〜く減らず、肥満のままなのです。体脂肪計自体はオムロン社の体重計についた体脂肪計で測っているので、いい加減なものではないはずです。 体脂肪計が壊れているのでしょうか?それとも私の体作りがどこかで間違えているのでしょうかる?。 5人 が共感しています あんなもん、って言えば失礼かもしれんが当てにならない。 特にハードに筋トレする者にとっては何の参考にもならんよ。 身長、体重、性別、年齢に分けて、それぞれの標準偏差のデータから当たり障りのない数値を出してるだけ。 どんだけ筋肉で増量しても、身長から換算した平均体重を超えていけばデブ扱い。 電気抵抗の金属パッドなんてまやかし。 その昔、在りし日のアンディ・フグ(180cm100kgバリバリ筋肉)が計ったら20%オーバー出てたし。 意味なし芳一。 17人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント そうなんですね!見た目重視でやってこうと思います! 具体例もありがとうございました! お礼日時: 2017/12/30 21:58 その他の回答(5件) いくら筋トレをしても、食事の管理(糖質の制限)をしないと、 痩せる事はできません。 プロレスラーのような、筋肉と脂肪のある体になっていきます。 肥満傾向であるのであれば、今の食事内容を見直す必要があります。 タンパク質や野菜を中心とした、食事にして、 糖質(米、麺類、砂糖類)を減らす必要があります。 有酸素運動ですが、 基本、有酸素運動では脂肪が落ちにくい体になるので、 やめた方がいいです。 ボディービルダーは、体脂肪率を減らすため、有酸素運動はやりません。 走れば痩せると言う理論は、昔の考え方で、最新医学では間違っているようです。 理由は、下記サイトでわかりやすく説明されています。 参考URL 7人 がナイス!しています 私も経験あります、お腹が割れてきたのに、逆に増えていました、何でしょう?
こんにちは! 元アスリートのDr. kです! 今回は【腹筋割れは体脂肪率が15%を切らないと割れません! 】についてご紹介していきま... 続きを見る いかがでしょうか? 片腕だけで筋トレを行っているのに、両腕の脂肪量が減少したという実験結果です。 『え?マジで! ってことは今まで腹筋ガツガツ頑張っていたのにお腹周りの脂肪が落ちなかった原因ってこれ! 』っということになるわけですね。 部分痩せ、つまり部分的に脂肪量を落とすことは体のシステム上、不可能ってことです。 大きな筋肉が消費カロリーを増大させる 腹筋ばかり鍛えていても体脂肪減少への影響力は低いということが分かりました。 『じゃ~一体どうやって鍛えたら効率よく脂肪を落とせるの?』ってことになりますが、答えは簡単です。 【体で大きな筋肉を鍛ること】 これだけです。 じゃーなぜ大きな筋肉を鍛えたら良いのかというと、 筋肉の消費カロリーは筋肉の大きさに比例 するからです。 ぶっちゃけ、腹筋ってのは体の体積の中でも小さな筋肉になってしまうので、ここをピンポイントで鍛えたところでお腹周りの贅肉は待てど暮らせど落ちないのです。 体脂肪を減らしたいなら下半身を鍛えましょう! 先のチャプターで筋肉の大きさで消費カロリーが増えるということが分かりました。 では人間の体の中で最も大きい筋肉とはどこにあたるでしょうか? そう! 足なんです! 私達は全体重を足で支えていますが、普通に立っているだけなら5分も10分も楽勝で立っていられますよね? でも、5分も10分も逆立ちできるかと言われたら出来ませんよね? まあそれ以前に頭に血が上ってヤバイことになりますけど(笑) それくらい足の筋肉というのは圧倒的に強いんです! 下半身強化については下記記事が参考になると思います⇩ 大腿四頭筋の筋トレが強烈なダイエット効果を生む! 痩せたい方必見! こんにちは! 元アスリートのDr. kです。 今回は『大腿四頭筋の筋トレがダイエット効果を生む理由! 痩せたい方必見! 』についてご... 続きを見る 筋肉の体積比ランキング ここで筋肉の体積比ランキングを紹介したいと思います。 筋肉 体積比ランキング 1位 大腿四頭筋(太ももの前面)・・・1417. 4㎥ 2位 大殿筋(お尻)・・・764㎥ 3位 内転筋(太ももの内側)・・・625. 9㎥ 4位 ハムストリングス(太ももの裏側)・・・583㎥ 『え?上位4位に一つも上半身の筋肉がランクインしてないじゃん!
4人 がナイス!しています 今のうちに覚えておいた方がいい。 オムロンは他にも色々な測りを出してるよね?体温計血圧計色々と。 体脂肪率計だけは、どうにもならないんだよ、推定値だから。 他はそのまま出せるけど、体脂肪率だけは、身長体重年齢などから一定の枠を作り、そのなかで何となく出してる数値だし。 体脂肪率の計測方法を学んだらわかるよ。 水中体重計測など、人間が水の中にうまるんだぜ? (笑) 他にも沢山あるが、一般にはキャリパー式がまともに思える。 100円で売ってますわ。 いわゆる体脂肪率計はね、儲かるから付けてるだけのオモチャだよ。 んなので、ドヤ顔してたら恥かくから今のうちに知識を、な? (笑) 6人 がナイス!しています 組成計なんて、所詮は推定値。 見た目を尊重しましょう。 8人 がナイス!しています