2016/08/26 2016/09/08 年を取ってくると、 血管が硬くなってくる! などと、よく言われます。 血管が硬くなる理由は2つあるのですが、一つは、血圧の上昇で血管に圧力がかかったり、ストレスや喫煙で血管が縮むことによって血管が硬くなるケースです。 これは、一時的なものですので、血圧が平常に戻ったり、ストレスやたばこなどの原因がなくなれば元に戻ります。 もう一つの理由は、いわゆる 動脈硬化 のことを指していて、最近では、 血管年齢 という言葉でもよく表現されています。 血管年齢が若い 血管年齢が老いている などと使われますが、血管年齢とは、 どれだけ動脈硬化が進んでいるか? ということを分かりやすくした指標ということになります。 血管年齢が高い血管は、間違いなく動脈硬化が進んでいます。 血管は、硬くなったまま放っていると、最終的には、 心筋梗塞 や 脳梗塞 など重篤な症状につながる訳ですが、そこまでいかなくても、血管が硬いと様々な症状が表れます。 スポンサーリンク こんな症状の人は要注意!血管年齢が高いかもしれません! 【エピガロカテキンガレート】は血管を柔らかくし動脈硬化を防ぐ緑茶の成分 たけしの家庭の医学 | 血管プラーク・血栓を溶かす・作らせない！体験者が改善した方法とは. 皆さんは、このような症状はでていませんか? ・疲れが取れない ・疲れやすい ・だるい・体が重い ・寝起きが悪い・スッキリしない ・活気が無い ・顔色が悪い ・肌の調子が良くない ・髪にハリやツヤがない ・むくむ ・手足が冷えやすい ・肩がこる 全部当てはまる人はちょっと注意が必要です。 血管年齢が実年齢より、10歳くらい老けているかもしれません。 5個以上ある人も5歳くらいは老けているかもしれません。 ご自身の血管年齢は検査をすればすぐに分かりますので、詳しく知りたいという方は、病院に行って検査をしてみるのが良いと思います。 ちなみに血管は、一度、硬くなってしまうと、二度と元の正常な状態に戻ることはありません。 しかし、現在では、硬くなった血管でも、食生活の改善や運動、薬物治療などによって、ある程度の状態(健康に差しさわりのない状態)までなら元に戻すことが出来ると考えられています。 ですから、元に戻らないからと言って、そのまま何もせず放っておくのではなく、少しでも血管を柔らかくしたり、硬くなるのを予防する取り組みが大切になってきます。 血管の構造はどうななっている? 硬くなった血管を改善する上において、改めて血管の構造についてご説明させていただきます。 血管は、血管の中心から、 内皮細胞 :血管の一番内側にある細胞で、血管の収縮や拡張を調整する機能を持っています。 血管内膜 :血流に直接触れている部分で内皮細胞と結合組織から出来ています。 血管中膜 :スポンジのような構造で血管にかかる圧力を調整します。 血管外膜 :丈夫な弾性繊維によって血管の外側を保護しています。 という3層+内皮細胞で構成されています。 例えるなら、ホースの断面をイメージしていただけると分かりやすいと思います。 血管年齢を改善するにあたって、血管の構造の中で、一番のポイントはどこだと思いますか?
どくだみエキスを濾して容器にあけ、スプレーボトルに入れて使います。 お好みで、ハッカやラベンダーなどのエッセンシャルオイルを入れるのもいいでしょう。 おすすめのどくだみ葉はこちら ●管理栄養士からのコメント 生薬のひとつであるどくだみ茶には、さまざまな健康面への効果があります。 冷え性や便秘などに悩む現代人は多く、このような不調が継続することで代謝や免疫力が落ちてしまう可能性も否定できません。 とくに、身体のすみずみへ必要な栄養素を運んでいる血液の流れを整えることは大切です。 普段の食事で糖質や脂質が中心になっているようであれば、血流が滞りやすくなっているので要注意! 血液の流れの異常は気付きにくいため、トラブルが起こる前に身体に取り入れる食べ物・飲み物のバランスを改善しましょう。 今回紹介したどくだみ茶は、手軽にミネラルや抗酸化物質を補える食品です。 体質によっては副作用が出てしまうこともあるので、適量摂取を心がけるようにしてくださいね。 管理栄養士プロフィール ◎川野 恵 給食委託会社や仕出し弁当屋での献立作成を経験後、出産を機にフリーランスとして活動。 身体は食べ物でできている事を意識し、健康で過ごせるよう多くの方を支えていける管理栄養士になりたいと日々活動しています。 SNSやブログを通して、 ・管理栄養士として栄養指導に携わりたい! ・血圧や血糖など血液結果を注意された! ・美味しく食べてきれいに痩せたい! という悩みを解決するための情報を発信しています。 ▼Twitter @kawa040508 どくだみQ&A どくだみ茶はどんな臭い・味がしますか? どくだみは、生葉のときは特徴的な強い臭いがありますが乾燥させると臭いは和らぎます。 お茶にしても、香ばしい匂いはありますが臭みはなく、味は渋みも少なくまろやかです。 エキス等を作る際、生葉の臭いが苦手な方は乾燥葉を使うことをおすすめします。 妊娠中や授乳期でもどくだみ茶を飲んでも大丈夫ですか? どくだみに毒性はありますか? 血管年齢を若返りさせるサプリで、今からでも血管は若返ります！. どくだみという名前から毒があるのではと思いがちですが、毒性はありません。 解毒作用があるため、この様な名前で呼ばれるようになったという説があります。 どくだみ茶の適度な摂取量は? お好みの量でお飲みいただけますが、飲み過ぎは身体に負担になり下痢を起こすこともあります。 一度に過剰摂取するのは避け、目安として一日合計2リットル程度を限度にしましょう。 より効果を求める方は、一度に多く飲むよりも日々継続的に飲むことで効果が得られます。 おすすめのどくだみ茶はありますか?
それは、血管内膜に付いている 内皮細胞 です。 内皮細胞が傷つくと血管年齢は高くなる!?
体を温める 毛細血管の隅々まで血液をスムーズに流すことで、血管の壁細胞が安定します。毛細血管のためにも、 体は冷やさないことが大事 です。血流の改善に優れた効果を発揮するのは、入浴です。全身の血行促進によいお風呂の温度は約40℃。じんわり汗ばむまで入ります。短時間で血流をアップさせたいときには、炭酸の入浴剤を使うのもおすすめ。昼間でも手軽にできるのは、手浴や足浴。42~43℃のやや熱めのお湯に、できれば手はひじまで、足はふくらはぎまで温めます。 足浴は血行促進に効果的。コンパクトに折り畳める足浴バケツなどを利用して、足首までしっかり温めて。 ④ポンプで押し上げる 「ふくらはぎ」運動 毛細血管の壁細胞の接着を強くするタイツー受容体を活性化するには、運動も効果的です。全身の血行をよくするウォーキングなどの有酸素運動でもいいのですが、特に 効果的なのがふくらはぎを使う運動 。ふくらはぎは、心臓から遠く血流をよくしにくい下半身の血行促進のキモ。座ったままの状態が長く続いたときは、下のような"かかと上げ下げエクササイズ"もおすすめです。ふくらはぎのポンプ作用が期待できます。 ふくらはぎに力が入るのを意識して、かかとをゆっくり上げ下げします。5~10回を目安に行いましょう。 ⑤毛細血管復活の 救世主"タイツー活性植物"に注目!
血液をサラサラにする食材を覚えるために「お・さ・か・な・す・き・や・ね」という言葉があります。 これは「お茶」「魚」「海藻」「納豆」「酢」「きのこ類」「野菜」「ネギ類」の頭文字です。 この中にもお茶が含まれているように、お茶には血液をサラサラにする効果があると期待されているんです! そこで 今回は血液をサラサラにする効果がある9種類のお茶 を紹介していきたいと思います! 普段何気なく飲んでいるお茶ですが、血液サラサラ効果のあるお茶を飲むことで健康維持に役立てていきましょう♪ 血液をサラサラにする効果があるお茶9種類 血液をサラサラにするお茶① 緑茶 緑茶に含まれているカテキンは消化酵素の働きを抑えてくれるので、この働きによって消化吸収のスピードが遅くなり、血糖値の上昇を穏やかにできるんです! 血糖値の急な上昇は中性脂肪の原因になるので、この働きは中性脂肪を減らすためにも役立ってくれます。 また、ポリフェノールの1種でもあるカテキンは抗酸化作用を持っているので、悪玉コレステロールの増加や酸化も防いでくれるんですよ♪ 血液をサラサラにするお茶② 麦茶 麦茶に含まれているギャバは肝機能を整え、高血圧の原因になっている塩分を排出する働きがあり、血液をドロドロにする中性脂肪やコレステロールを減らす働きもあるんです。 さらに血小板疑集を抑える働きも血液をサラサラにする上で欠かせない働きと言えるでしょう♪ 血液をサラサラにするお茶③ ウーロン茶 ウーロン茶ポリフェノールは食事から摂取した資質の吸収を抑え、不要な脂肪を排泄する働きがあります。 この働きによって血中の中性脂肪を減らすことができるので血液サラサラ効果もばっちり◎ さらに高い抗酸化作用によって活性酸素を除去し、動脈硬化の予防にも役立ってくれます。 このように健康に効果的なお茶ですが、ウーロン茶は胃に強い刺激を与えてしまうので飲みすぎには注意が必要です。 血液をサラサラにするお茶④ どくだみ茶 カリウムがたっぷりと含まれているどくだみ茶は利尿作用が高く、身体にたまった毒素や老廃物をスムーズに排泄する効果があります。 また、摂りすぎた塩分を排泄する働きがあるので、高血圧の予防や改善にも役立ってくれるでしょう! そして毛細血管をしなやかにし、血液をサラサラにする効果があるので動脈硬化などの生活習慣病の予防にも効果的です。 ただし、飲みすぎてしまうと血液中のカリウム濃度が高くなってしまうので、飲みすぎには要注意!
血管を柔らかくするマグネシウムとシナモン!血圧は正常値になったが下の血圧が高いのはなぜ?原因は - YouTube
オクトピロックスとは?知る人ぞ知るフケ・かゆみの強い味方 更新日: 2020年11月23日 公開日: 2020年11月22日 とにかく最近、 頭が臭いな…しかもかゆい。フケも吹き出物も… さすがにそんなにひどくない!という人も、自分にピッタリあったシャンプーを見つけることができずに悩んでいませんか? ときどき、「自分、このシャンプーずっと使ってます!」っていう人に出会うけれど、多分世の中の多くの人は次から次へとシャンプーを変えているはず。 いろいろなシャンプーに興味があって試しているけれど、どれもいまいち・・・ そんなあなたは今、 オクトピロックス に注目しています 。 この記事を読めば、オクトピロックスとは何かはっきり理解できます。それだけではなく、オクトピロックス配合のシャンプーが自分の抱えている悩みを解消してくれるものなのか、それとも他を探すほうがいいのか。その答えを知ることができます。 自分に合っているならさっそくオクトピロックス入りのシャンプーを買えます。そうでなければ、ムダな時間を使わずに他の成分に目を向けられます。 この記事が、「これだ!」と思えるシャンプーに出会う助けになれば幸いです。 [chat face="20190131boli様" name="Boli" align="right" border="green" bg="green" style="maru"]私はオクト シャンプーの愛用者です[/chat] オクトピロックスとは―その効能は? オクトピロックス(ピロクトンオラミン) とは、クラリアント社が販売している有機化合物のことです。 オクトピロックスとは 環状のヒドロキサム酸誘導体であるピロクトン+エタノールアミンでできた塩 [chat face="20190131boli様" name="Boli" align="right" border="green" bg="green" style="maru"]し、し、塩なのか!
■毎日の頭皮のお手入れに、香りが気にならない<無香料> ■清涼成分メントール増量により、超爽快感が長時間持続する<クールタイプ> ■3種の薬効成分と生薬系成分が毛根に浸透し、抜け毛を防いで発毛促進。保湿成分 エンメイソウ・シラカバ・クジン抽出エキス ■頭皮を清潔に保ち、抜け毛の原因となるフケ・かゆみを防ぐ ●香りを気にせず、毎日の頭皮と髪のお手入れにご使用いただけます。 15. ●「薬用育毛剤 毛歓(もうかん)」は、乱れたヘアサイクルに働きをかける、桑白皮エキス配合の薬用育毛剤です。 ●薬効成分の働きで血行を促進し、ハリ・コシのある健康な髪の成長を促し、抜け毛、髪の細りを防ぎます。 ●またふけの悩みも解消します。 ●髪はヘアサイクルによって成長します。ヘアサイクルは、成長期・退行期・休止期の3期からなり、毛乳頭より栄養を受け細胞分裂が活発になって、髪がどんどん成長する時期を成長期と呼んでいます。退行期には毛乳頭が衰え、休止期に入ると簡単に髪は抜けてしまいます。 ●一般的に抜け毛などの脱毛は、ヘアサイクルの成長期が短くなり、休止期が長くなっておこります。1日70~150本程度は自然脱毛の範囲内ですが、200 ~300本の脱毛や短い髪やうぶ毛が抜ける場合は要注意。ヘアサイクルが何らかの原因で乱れはじめている可能性が高いのです。 16. ●育毛のカギ「毛乳頭」(毛根の中心)に直接はたらきかけ、分け目・つむじ・生え際などの気になる抜け毛を防ぎます。 ●必要な部分に薬効成分が直接行き届く、ダイレクトタッチ式。 ●スーッとさわやかな使いごこち。 ●香りの残らない微香性。 ●ベタつかずサラッとした感触で、毎日使えます。 17. ①セファランチンが血行を促進するとともに細胞のエネルギー代謝を高めて活性化し、育毛を促します。 ②細胞の新陳代謝機能に働き、正常化をサポートし、過剰な皮脂分泌を抑えます。 ③抗炎症作用で炎症、かゆみを防ぎます。 ④バイオ成分(ヒアルロン酸ナトリウム)が地肌の乾燥を防ぎ、頭皮を柔軟に保ち、すこやかな髪の育成環境に整えます。 ⑤シルク成分(加水分解シルク液)が髪を保護し、しっとり健やかに保ちます。 18. 180mL (グリーンフローラルの香り) ①薬用植物成分、カミゲンE・カミゲンKが血行を促進し抜け毛を防ぎます。 ②細胞活性化成分、CS-ベースが細胞のエネルギー代謝を円滑にして活性化します。 ④殺菌作用で雑菌の繁殖を抑え、フケ・かゆみを防ぎます。 ⑤抗ヒスタミン作用でかゆみを抑えます。 ⑥メントールが地肌に清涼感を与えます。 19.
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