腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Wed, 26 Jun 2024 07:13:29 +0000
無料期間の解約で、料金かかりません。 ドラマ「近キョリ恋愛」の出演者(声優)/キャスト一覧 櫻井 ハルカ/阿部顕嵐 滝沢 美麗/石橋杏奈 高塔 凛々子/足立梨花 鮎川 奏多/岸優太 梶原 光輝/高橋颯 新谷 海斗/田島将吾 汐見 豪/長妻怜央 ドラマ「近キョリ恋愛」のDVDレンタル開始日と発売日情報 2014年7月、日本テレビ放送のドラマ「近キョリ恋愛」におけるDVDレンタル開始日と発売日を調査したところ、2015年4月8日でした。 また、ブルーレイディスクにつきましても、同日の2015年4月8日からレンタル&発売が開始されております。 ドラマ「近キョリ恋愛」の動画を、DVDで無料視聴するなら、 TSUTAYAディスカスの30日間お試し期間を利用すれば、無料レンタル可能 です。 もちろん、お試し期間の30日以内に解約すれば、お金は一切かかりません。 (出典:TSUTAYA) ▼30日間は、無料視聴できます▼ TSUTAYAディスカスの30日間無料お試し! 無料期間の解約で、料金かかりません。 ドラマ「近キョリ恋愛」を動画視聴する方法まとめ 本記事では、ドラマ「近キョリ恋愛」の動画を視聴する方法を紹介してきました。 動画配信サービスでお試し期間を利用して無料視聴する方法から、 ユーチューブや無料動画サイトで見る方法まで、 ドラマ「近キョリ恋愛」の動画を見る方法の全てを解説いたしました。 ドラマ「近キョリ恋愛」の動画を無料視聴するには、 TSUTAYA DISCASのお試し期間(30日間)を利用すれば、無料視聴が可能 です。 お試し期間内に解約すれば、料金は一切かかりません。 この機会に、あなたの見たかった映画やドラマをたっぷり視聴して、ワクワクする毎日を過ごして頂ければ幸いです。 (出典:TSUTAYA) ▼30日間は、無料視聴できます▼ TSUTAYAディスカスの30日間無料お試し! 無料期間の解約で、料金かかりません。 ※ドラマ「近キョリ恋愛」の配信状況は、2020年6月時点になります。最新情報は、TSUTAYAディスカスにてご確認下さい。
  1. 近 距離 恋愛 ドラマ 動画 8.1.0
  2. 近 距離 恋愛 ドラマ 動画 8.1 update
  3. 近 距離 恋愛 ドラマ 動画 8.1.1
  4. 近 距離 恋愛 ドラマ 動画 8.5 out of 10
  5. 紅鮭とほうれん草のクリーミーグラタン|だいどこログ[生協パルシステムのレシピサイト]
  6. 鮭とほうれん草の簡単グラタン | レシピブログ
  7. ほうれん草と鮭のホワイトドリア 作り方・レシピ | クラシル
  8. 鮭とほうれん草の甘酒味噌グラタン | 天使のお菓子レシピ | 森永製菓株式会社
  9. 鮭グラタンの人気レシピ!基本の作り方からおすすめ具材・アレンジも | お食事ウェブマガジン「グルメノート」

近 距離 恋愛 ドラマ 動画 8.1.0

再生 ブラウザーで視聴する ブラウザー再生の動作環境を満たしていません ブラウザーをアップデートしてください。 ご利用の環境では再生できません 推奨環境をご確認ください GYAO! 推奨環境 お使いの端末では再生できません OSをバージョンアップいただくか PC版でのご視聴をお願い致します GYAO! 推奨環境 小泉麻耶 近距離恋愛 #1 「日テレジェニック2009」メンバー、小動物系のルックスに、Gカップ、B88 W60 H85のグラマラスボディを露出感満載の衣装で贅沢に披露!! 極上ビューティ、小泉麻耶ちゃん。南国沖縄で、美少女"まやぽん"とラブラブいっぱい! あま~い一時をあなたに!! キャスト 小泉麻耶 再生時間 00:06:23 配信期間 2018年11月19日(月) 00:00 〜 未定 タイトル情報 小泉麻耶 近距離恋愛 88センチGカップ! "まやぽん"と濃密ラブラブデート…… 「日テレジェニック2009」メンバー、小動物系のルックスに、Gカップ、B88 W60 H85のグラマラスボディを露出感満載の衣装で贅沢に披露!! 極上ビューティ、小泉麻耶ちゃん。南国沖縄で、美少女"まやぽん"とラブラブいっぱい! 近 距離 恋愛 ドラマ 動画 8.1.0. あま~い一時をあなたに!! (C) 2011 Line Communications., Inc.

近 距離 恋愛 ドラマ 動画 8.1 Update

この1週間も早かった今日も某所で見てきました。映像もお借りしています♪ありがとうございます 本日MJでは岸優太!! 男キバあ、ネバギバフリ覚えたかなぁ ジャニーズJr. 阿部顕嵐主演ドラマ「近キョリ恋愛~Season Zero~」、本日24:50~日テレにて第8話放送!今夜ついに3人の関係が大きく動き出す・・・。炎天下、撮影されたBBQシーンも!撮影の合間、キャストの皆さんは自転車を楽しそうに乗り回し、気分転換をしていました♪ こんなクソ暑いのに夏休みおわりだとか ありえね~ 美麗がハルカの家に来て 「私もアイス食べたい」って 自分のアイス渡そうとする奏多、でももちろんハルカのもらった美麗 そっか そうだよな..... の奏多くん 美麗にアイス差し出してるのに気付いてもらえなかった 壊れ始めた幼馴染の関係泣きそう 奏多くんんん 俺なんで出てきちゃったんだろう 凛々子に奏多くん~呼び止められて、ちょっとアヒル口奏多くん! 凛々子に残る理由を聞いた瞬間にヤべって何か分かっちゃったよね 4人で夏休み最後のキャンプ いきなり凛々子からのWデートだよ発言に超照れる奏多くん 奏多「えっ、まじっすか?そんなこと言われたら..... 」 麦わら帽子の奏多くんかわゆい って、急にイケメンになっちゃうし..... ドキドキ(><;) 凛々子が 好きなんでしょう? 美麗ちゃん 奏多くん報われない恋愛している者同士 エッチしようか..... 隣の恋は青く見える - 本編 - 4話 (恋愛番組) | 無料動画・見逃し配信を見るなら | ABEMA. って 焦る奏多きゅん 微妙なキョリ保とうとして気持ち封印する 凛々子の優しさに ずっとひた隠しにしてた黒い気持ちが凛々子にバレて 撫でられると鮎川奏多 ゲイ疑惑の奏多くんなんてとっくに忘れていたよ ハルカいい笑顔してるね 夏休み終わって 学校だよ!! 見てみて 凛々子さん待ち受けにしちゃった☆ 岸くんがチューした携帯に颯くんがチューってもしかしてこれもガッツリあどりぶかね この後しっかり岸くんの両手を握っていたね やっぱり夏休み全然会えなかったでしょう? 颯くんもんんんんんんんんんん気持ち抑えきれなくなっちゃったよね 凛々子(携帯の待受)にキスする奏多くん 教室でいっつも美麗がハルカを見つめている姿を奏多はみているんだね とうとう美麗からの相談をきいてしまう奏多くんだったよ 切なさいっぱいだよ ガバッと抱き締めたと思ったら予想以上のキスをした奏多くん やば何この緊張 これがやばすぎて内容ほとんどぶっ飛んだけど、さらにまたいろいろ爆弾抱えてしまった あああ岸くんの手最高だよ!そしてキスの仕方もうかっこよすぎ 岸くんのキスキスキス激しすぎるんですがああ超男前ひぇぇぇ 岸くんキスシーン最高なんだけど、ちょっと撮り直した時の手の置いた場所は覚えておかないと すごい迫力で引き込まれたよーめちゃくちゃかっこいいんだけど 手最高だしキスの仕方♡岸くん、こんなの聞いてないよ息できなくなるんですけど 奏多くん!!

近 距離 恋愛 ドラマ 動画 8.1.1

集英社の少女マンガ誌「マーガレット」とオンライン動画配信サービスHulu(フールー)がタッグを組み、不朽のマーガレット作品を《継続的に連続ドラマ化&Huluにて独占配信》する恋愛ドラマシリーズ「マーガレット Love Stories」。その第2弾となるHuluオリジナル『悪魔とラブソング』(原作:桃森ミヨシ/6月19日から一挙独占配信、全8話)。このたび、 浅川梨奈 演じる"悪魔のような"主人公・可愛マリアのキャラクター映像が解禁された。 クラスメイトたちの心をかき乱す、マリアの美しい歌声と真っ直ぐな言葉が、観るものを魅了する。本映像では、初めてマリアのお茶目な部分が映し出されている点も注目だ。さらに、強烈なキャラクターを演じた浅川が、2ヶ月間の撮影、撮影前から挑んだ本格的なボイストレーニングになどを振り返り、完成した作品を観ての感想など聞いたインタビューも到着した。 ――約2ヶ月の撮影で大変だったことや苦労したことはありますか? 【浅川】歌や涙を流すシーンが多かったのですが、1、2月の撮影だったため、寒さで体が冷えて声が出ないことや涙腺が縮むことがあり、そこは苦労しました。直前まで首元を温めたり、スタッフさんが温かい飲み物を用意してくださるなどサポートをしてくださったので、ありがたかったです。 ――マリアを演じる上で意識したことはありますか? 【浅川】マリアは自分の気持ちを素直に伝えてしまう正直な子なので、きつく見えないようにしたくて。愛されるキャラクターにするために、監督やプロデューサーの方とお話ししながら作っていきました。お茶目さや可愛らしい部分を少し多めに入れようと、肉まんの持ち方や食べ方に気を付けたり、ふとした時の言い方に愛きょうを混ぜたりして、無邪気さを大事にしながら演じましたが、本当に難しかったです。 ――同世代のキャスト陣が多い撮影現場でしたが、現場の雰囲気はいかがでしたか?

近 距離 恋愛 ドラマ 動画 8.5 Out Of 10

(最終更新:2018-10-31 10:45) オリコントピックス あなたにおすすめの記事

キャスト :阿部顕嵐、石橋杏奈、岸優太、足立梨花 (2014)日テレ 高校生の櫻井ハルカ、滝沢美麗、鮎川奏多の3人は仲が良く、いつも一緒に高校生活を送っていた。ある日、海外からハルカの血の繋がらない姉・高塔凛々子が帰ってくる。ハルカが数年ぶりに会った彼女は、同級生から「女神」と言われるほどきれいになっていた。他人には壁を作ることの多いハルカだが、凛々子は強引にハルカとの距離を縮め、挙句は「行くとこなくなったから、ここに住んでいいよね?」と家に押し掛け、一緒に暮らし始めてしまう。そんな凛々子の出現で微妙なバランスを保ちながらも、いつも近くにいることが当たり前だったハルカ、美麗、奏多の距離感が変わり始める。 近キョリ恋愛~Season Zero~ 【 Pandora 】 1話 / 2話 / 3話 / 4話 / 5 話 / 6 話 / 7話 / 8話 / 9話 / 10話 / 11話 / 12話 (最終回)/ 【 検索 】【 DramaCool 】/ 近キョリ恋愛 【映画】 근거리 연애 ~Season Zero~ Description Drama version of the live action movie Kinkyori Renai based off the manga Kinkyori Renai by Mikimoto Lin. In high school, Sakurai Haruka, Mirei and Kanata are good friends whom everyone envies. The three of them believed their relationship would remain like this forever. 近 距離 恋愛 ドラマ 動画 8.1.1. Then Haruka's stepsister Ririko suddenly returns from overseas. After several years away, she has become beautiful to the extent that classmates call her "goddess". Although Haruka has often built walls around other people, Ririko deliberately gets close to him.

きょうの料理レシピ 彩りきれいな具材とソースをフライパンひとつで手軽に仕上げるグラタンです。極意は小麦粉の炒め方に!焦らずじっくりと炒めて、なめらかなソースをつくりましょう。 撮影: 鈴木 泰介 エネルギー /520 kcal *1人分 塩分 /3. 00 g 調理時間 /40分 (2~3人分) ・マカロニ 80~100g ・生ざけ (切り身/大) 1切れ(150g) ・ほうれんそう 2株(110g) ・たまねぎ 1/2コ(120g) ・牛乳 カップ2+1/4 ・ナツメグ 少々 *あれば。 ・ローリエ 1枚 ・ピザ用チーズ 40g ・パン粉 大さじ3 ・塩 ・こしょう ・小麦粉 ・バター 下ごしらえをする 1 マカロニは袋の表示より少し長めに塩ゆでする。ほうれんそうは2~3cm長さに切る。たまねぎは繊維に沿って薄切りにする。さけは皮と骨を除いて2cm幅に切り、塩・こしょう各少々をふる。小麦粉はふるう。耐熱皿にバター適量を塗る。 具材を炒める 2 フライパンにバター5gを熱し、中火でさけを焼く。表面の色が変わったら取り出す。フライパンを拭いてバター5gを足し、ほうれんそうの茎を強めの中火でサッと炒める。葉も加えてあおるように炒めて塩少々をふり、取り出す。! ポイント 弱火だと水が出るので注意。 ソースをつくる 3 フライパンを拭き、バター30gを熱してたまねぎを加える。弱めの中火で全面に広げるようにして透き通るまでじっくりと炒める。塩小さじ2/3、こしょう少々をふる。 4 1 の小麦粉を全体にふり入れる。底についた粉もこそげるようにして4~5分間炒める。! ポイント 強火だと焦げ、弱火だと生煮えになるので、弱めの中火を保つ。 5 徐々に塊になってくるが、厚みがあると火が通らないので、へらで一定方向にのばすようにして炒める。! ポイント グルグルとかき混ぜると粘りが出やすいので同方向にのばす。 6 生っぽい粉くささがなくなったら、牛乳を数回に分けて少しずつ加え、そのつど混ぜる。ここでも一定方向にのばす要領で。! ほうれん草と鮭のホワイトドリア 作り方・レシピ | クラシル. ポイント 牛乳は冷たくてよい。一気に注ぐとダマができやすいので注意。 具材と合わせる 7 フツフツとしてきたらマカロニとナツメグ、ローリエを加える。塩・こしょう各少々をふって混ぜながら1~2分間煮る。 2 のさけとほうれんそうも加えて全体を混ぜ、 1 の耐熱皿に入れる。 焼く 8 バター10gを電子レンジ(600W)に数秒間かけて、溶かしバターにする。 7 にチーズ、パン粉を散らし、溶かしバターをふりかける。オーブントースターまたは200℃のオーブンで表面がこんがりとするまで10分間ほど焼く。 2019/11/05 つくりやすい定番洋食 このレシピをつくった人 渡辺 麻紀さん フランス料理学校勤務後、フランス、イタリアなどへ留学。フランス料理、家庭料理、お菓子づくりなど幅広いジャンルで活躍中。 もう一品検索してみませんか?

紅鮭とほうれん草のクリーミーグラタン|だいどこログ[生協パルシステムのレシピサイト]

寒い時期になると恋しくなる、アツアツの「グラタン」。とろ〜りチーズと濃厚クリーミーな味わいで、ほっこり癒される秋冬の定番メニューですよね。 今月のリュウジ食堂のメニューは 「鮭とほうれん草の豆乳グラタン」 。豆乳は生クリームや牛乳を使うよりもあっさりと食べられて カロリーが気になる方にもおすすめ! 塩鮭を使うので、味付けはシンプルでOKなんです。 これからのパーティーシーズンやおもてなしメニューとしても喜ばれるかも? 心も体もほっこり温まるグラタンレシピをご紹介します! 豆乳であっさりヘルシー!「鮭とほうれん草の豆乳グラタン」 【調理時間】 …20分 【材料】 …(2人分) ・甘塩鮭…2切(150g) ・ほうれん草…1束(200g) ・豆乳…250cc ・小麦粉…大さじ1 ・バター…15g ・コンソメ…小さじ1 ・チーズ…40g ・黒胡椒…少々 【作り方】 1. ほうれん草を5cm幅に切り、甘塩鮭は一口大に切って小麦粉をまぶす。 2. 鮭グラタンの人気レシピ!基本の作り方からおすすめ具材・アレンジも | お食事ウェブマガジン「グルメノート」. フライパンを熱し、バターを入れて溶かし、鮭を入れて弱火で焼く。 3. 鮭に焼き色がついてきたらほうれん草を入れてしんなりするまで炒める。 4. 3に豆乳、コンソメと黒胡椒入れ、とろみがつくまで煮る。 5. 4を耐熱容器に入れてチーズをたっぷりのせ、オーブントースター(200度)で約10分焼く。 チーズにほんのり焼き目がついたら完成! 冬の旬がたっぷり入った、食べ応え抜群の1品のできあがりです。 とろ〜り濃厚なチーズとジューシーな鮭の味わい、ほうれん草の甘みがマッチして絶品! あっという間に完食してしまいます♪ 魚や野菜はお好みのものでアレンジしてもOK。今夜のメニューの一品にいかがでしょうか? *** \アマノ編集部のおすすめ/ Theうまみ トマトスープ 濃厚なチーズがたっぷりのったグラタンには、トマトの程よい酸味と甘みが効いた「THE うまみ トマトスープ」がおすすめ! たっぷり使ったトマトの素材本来の味わいを楽しめる一品です。 撮影/佐々木 謙一

鮭とほうれん草の簡単グラタン | レシピブログ

つくれぽ主 つくれぽ1000|7位:鮭とじゃがいもの豆乳グラタン ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:簡単★豆乳のヘルシーグラタン。ノンオイルです。ほっこりおじゃがと鮭とのコンビが美味しい♪ 材料(2人分) 鮭 2切れ じゃがいも 2個 しめじ(あれば) 1/2パック(小) 豆乳 200cc 小麦粉 大さじ2 チーズ(ピザ用・スライス等) 適量 つくれぽ件数:43 豆乳ホワイトソース^ ^甘鮭を美味しくいただきました^ ^ つくれぽ主 ヘルシーなのに美味です(^^)しめじがなくて舞茸で代用しました! つくれぽ主 つくれぽ1000|8位:じゃがいもと鮭のグラタン ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:塩鮭を使うので味付け簡単、生クリームを使わないのであっさり、だけどホクホクじゃがが美味です!こどもが喜んで食べました 材料(3人分) じゃがいも 6個 塩鮭 2切れ ブロッコリー お好みで 牛乳 600cc(じゃがいもにかぶるくらい) ピザ用チーズ 適量 塩 こしょう 適量 つくれぽ件数:17 頂いた塩鮭がしょっぱくて食べるのに困っていたのですが、簡単美味しくできました!ちょっと焦げてしまったので、リベンジします! つくれぽ主 アサリ剥き身としめじも投入!緑足りずパセリのせてみました!激ウマ つくれぽ主 つくれぽ1000|9位:鮭フレークでマカロニグラタン ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:鮭×じゃがいもで秋らしいグラタン♪ 材料(小さめグラタン皿2人分) じゃがいも 小1個 鮭フレーク 適量 バター 10g 小麦粉 大さじ1 牛乳 200cc 固形コンソメ 1/2個 マカロニ 20g 塩コショウ 少々 お好みのチーズ 適量 つくれぽ件数:16 残っていた鮭をほぐしたよ♬マカロニ、お芋入りで食べ応えありますね!ご馳走さまでした(^^) つくれぽ主 手作り鮭フレで作ってみました♪シンプルな材料でサッと作れて嬉しい〜♡鮭の味わいも活きてじゃがいもとよく合い美味でした☆Rp感謝♡ つくれぽ主 つくれぽ1000|10位:離乳食*じゃがいもと鮭のグラタン ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:簡単おいしく離乳食!後期から完了期に大活躍のレシピです♪ 材料(1人分) じゃがいも 1個 鮭(刺身用) 2切れ 玉ねぎ 薄切り5枚くらい 小麦粉 小さじ1~2 牛乳 適量 パセリ 適量 チーズ 適量 つくれぽ件数:22 普段食べないブロッコリーも食べてくれました!リピします♪ つくれぽ主 ちび息子が大好ですでにりぴ^ ^沢山食べてくれて嬉しいです感謝♪ つくれぽ主 ▼LINE公式アカウント▼

ほうれん草と鮭のホワイトドリア 作り方・レシピ | クラシル

Description 鮭とほうれん草の相性抜群! !ホワイトソースと絡んで良いお味になってます♪♪ 2020-2-28人気検索1位感謝致します! 鮭を焼く用有塩バター 5g ピザ用チーズ 適量 ブラックペッパー ドライパセリ 作り方 1 玉ねぎをうす切りにする。 2 マカロニは表示通りに茹で水を切っておく。 3 ほうれん草は茹でて軽く絞って3cm幅に切っておく。 4 鮭はフライパンにバター5gを入れ、 中火 で両面2分焼き、蓋をして2分さらに焼き取り出し、皮と骨を除きほぐしておく。 5 玉ねぎは2分ラップをしてレンジで加熱する。フライパンにバターを入れ 中火 で玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら薄力粉を入れる 6 7 粉っぽさがなくなってきたら牛乳を2〜3回に分けて入れる。とろみがついてきたら、コンソメ、塩胡椒で味を調節する。 8 9 火を消しマカロニ、鮭、ほうれん草を加えて混ぜ、器に盛り、ピザ用チーズをかける。 10 200°Cのオーブンで12〜15分焼き、ブラックペッパー、ドライパセリをかける。完成! 鮭とほうれん草のグラタン. 11 ありがとうございます。皆様に感謝致します。2020-1-19話題レシピに載せて頂きました(^^)♪♪ コツ・ポイント 玉ねぎは時短のためレンジしましたが、炒めるだけでも大丈夫です。ホワイトソースを作るとき焦がさないように火力に気をつけながら炒めて下さい。グラタンの焦げ具合はお好みでお願いします(^^) このレシピの生い立ち 秋鮭が食べたくて(^^)作ってみました♡ クックパッドへのご意見をお聞かせください

鮭とほうれん草の甘酒味噌グラタン | 天使のお菓子レシピ | 森永製菓株式会社

関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ ポテトグラタン 関連キーワード 洋食 おもてなし トースター ワインに合う 料理名 鮭とほうれん草のポテトグラタン oppeke22 ご覧いただいてありがとうございます。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR ポテトグラタンの人気ランキング 1 位 ポテトマヨのチーズ焼き 2 離乳食後期~完了期☆ポテトチーズグラタン 3 コーン缶で☆簡単じゃがいもグラタン 4 ポテトとベーコンのマカロニグラタン 関連カテゴリ じゃがいも あなたにおすすめの人気レシピ

鮭グラタンの人気レシピ!基本の作り方からおすすめ具材・アレンジも | お食事ウェブマガジン「グルメノート」

NIPPNおいしいレシピ 材料 (2人分) オーマイ グラタンマカロニ 80g ニップン アマニ油入りドレッシング 和風たまねぎ 大さじ3 生鮭 2切れ ほうれん草 100g 玉ねぎ 1/2個 冷凍味付きとろろ 3袋(210g) マヨネーズ 大さじ1 豆乳 150cc 粉チーズ 小さじ2 作り方 生鮭は食べ易い大きさに切る。ほうれん草は塩茹でし、水気を絞って4cm長さに切る。玉ねぎはスライスする。 たっぷりの湯に塩を少量加え、マカロニグラタンを9分茹でる。 解凍したとろろにマヨネーズ、豆乳を加え、泡だて器でよく混ぜ合わせる。 フッ素樹脂加工のフライパンで鮭を両面さっと焼き、ほうれん草、玉ねぎ、[2]のグラタンマカロニ、アマニ油ドレッシングを加えて炒め合わせる。 [3]と[4]を混ぜ合わせ、オリーブオイル(分量外)を薄くぬったグラタン皿に盛りつけ、粉チーズをふり、温めたトースターで約8~10分焼く。 とろろをホワイトソース代わりにした和風でふわとろのマカロニグラタンです。鮭や野菜の下味もアマニ油ドレッシングで炒めるだけなので味も決まり易く、とろろのソースと醤油味がよくあいます。

30年11月おすすめレシピ 鮭とほうれん草の和風グラタン 川本図書館所蔵「エゴマオイルで30歳若返るレシピ」より 南雲吉則監修 株式会社河出書房新社 かわもと図書館にあります♪ぜひ借りてみてください♪ 材料(2人分) 生鮭 2切れ ほうれん草 1/2束 塩 少々 ●長いも 200グラム ●豆乳 大さじ2 ●みそ 小さじ2 おつお節 1/2パック しょうゆ 小さじ1 バター 適量 ピザ用チーズ 50グラム エゴマ油 大さじ1 作り方 鮭は一口大に切って塩をふる。長いもは皮つきのまますりおろし、●の材料と混ぜておく。 ほうれん草はたっぷりの湯で茹でて、5センチ長さに切り、水気を絞ってかつお節、しょうゆを加えて和える。 フライパンにバターを中火で熱し、鮭を焼く。火が通ったらグラタン皿に並べ、2. をのせる。●をかけてチーズをのせ、オーブントースターで5~6分焼き、エゴマ油をかける。 ※ほうれん草に含まれるビタミンCは美肌効果や生活習慣病予防効果があります。鉄も豊富に含まれているため、吸収率も良い食材です。 ※鮭は抗酸化作用が強く、エゴマ油と合わせるとがん予防に効果的です。