ひまわり油はとても素晴らしい効果・効能を持つ油です。油というと美容の大敵のように感じますが、ひまわり油は美容と健康維持には欠かせない素晴らしい油なのです。 今回は、そんなひまわり油の効果効能などについてご紹介します。 ひまわり油(サンフラワーオイル/ひまわりオイル)とは? ひまわり油とは、キク科に属しているヒマワリの種子を圧搾して作られる油のことを言います。サラダ油の中でも、ひまわり油の特徴は飽和脂肪酸が少ないことが挙げられます。そして多価不飽和脂肪酸を高水準で含んでおり、リノール酸やビタミンEといった成分を多く含みます。 主に食用ですとマーガリンに使われることが多い油のため、多くの人が馴染みがある油といえるでしょう。食用の他にも、スキンケアオイル、マッサージオイルさらには、アロマテラピーのキャリアオイルとしても使われていますので用途もとても豊富といえます。 ひまわり油には、オレイン酸をたくさん含むタイプの油と、リノール酸を多く含むタイプの油の二種類があります。オレイン酸が多いタイプのものは、他のタイプの油よりも熱の耐性があり、酸化が起こりにくいという強みがあります。 ひまわり油(サンフラワーオイル/ひまわりオイル)の効果や効能6選! 美容健康に良い!ひまわり油の効果と効能とは?使い方や注意点も紹介! | 暮らし〜の. ひまわり油には、とても美容や健康によいとされる栄養素がたくさん含まれています。栄養素として代表的なものは、必須脂肪酸とされているオレイン酸やリノール酸や、ビタミン類(A、D、E)、他にミネラル類も含まれています。 美容や健康に興味があるという人は、ひまわり油を使ったことがあるかもしれませんね。以下に、ひまわり油の効果・効能6選をご紹介します。 1. 加齢防止!アンチエイジング効果 ひまわり油には、活性酸素を抑制する抗酸化成分が含まれています。活性酸素は、老化や病気の原因となるため抑制することが大切なのです。ですから、活性化酸素の抑制により、肌トラブルを防ぎ、健康の維持にも役立ちますのでアンチエイジング効果があるということなのです。 美容と健康維持に効果的なのでずっと若々しく体を保つことができます。 2. 乾燥肌に嬉しい保湿効果 ひまわり油は硬くなってしまった肌にうるおいを与えます。肌がカサカサしてかゆくなる人や乾燥肌の方にぴったり。肌荒れの予防やケアにおすすめです。 3. 便秘の改善 食用のひまわり油には、腸の活動を活性化する効果があるので、便秘の改善が期待できます。普段から便秘がちで困っている方におすすめです。 4.
ひまわり油に含まれているリノール酸は、摂取しすぎると体に悪いとも言われています。通常1日当たりのリノール酸の摂取量の目安は、1~2g程度です。この量は、ご飯3杯分で摂取できてしまいます。日本人の場合、日常生活において必要量の10倍以上のリノール酸を摂取しているともいえるのです。 そのため、リノール酸の含有量の多い油は身体に悪いといわれています。リノール酸を含んでいるひまわり油もそのことが理由で身体に悪いといわれているようですが、ひまわり油のリノール酸含有量は全体の11%程度なので過剰に摂り過ぎない限り心配はないといえるでしょう。 トランス脂肪酸の発生が体に悪い影響を与える?
コレステロール低下 ひまわり油を摂取すること、悪玉コレステロールが減少します。善玉コレステロールを減らすことなく悪玉だけ減少させるので、健康にコレステロールを低下させられるといわれています。 5. 髪の毛の潤い効果 ひまわり油(サンフラワーオイル)を髪の毛に使うと、髪の毛に潤いを与えることができます。そして乾燥によるダメージを回復してくれます。また、潤いを与えると同時に、切れ毛や枝毛といった髪のトラブルにも効果があります。 6. 抗炎症作用 ひまわり油には、抗炎症作用があります。ですから、打ち身などをした時のケアにも効き目があります。 ひまわり油(サンフラワーオイル/ひまわりオイル)の使い方は?
ひまわり油はとても体によいものですが、どんな体によいものでも摂取方法を間違えると体に悪いことも起こってしまいますのできちんと注意点を守って使用することが大切です。 もし使用していて肌にトラブルが起こったりしたら、自分の考えだけで判断してはいけません。すぐに皮膚科に行って治療をしてもらいましょう。 ひまわり油(サンフラワーオイル/ひまわりオイル)を使うときの注意点は?
ひまわりオイルは選び方に注意 現在はハイオレイック種が主流になっているとはいえ、ハイリノール種を使用したひまわりオイルも市場に流通しているため、その点は注意が必要になるだろう。 パッケージに脂肪酸の成分表示が記載されている場合もあるので、記載されている表示事項をチェックすれば、ハイオレイック種かどうか容易に見分けることができる。ハイオレイック種の場合は、オレイン酸が全体の75%以上含まれている。 また、ひまわりオイルは、 JAS規格により、「精製ひまわり油」と「ひまわりサラダ油」に分類されている。ひまわりサラダ油は、精製ひまわり油に比べ、精製処理の過程で、トランス脂肪酸が発生しやすいという見方もある。トランス脂肪酸は、健康を害するリスクを高めるとして、欧米で摂取が規制されているが、日本は規制の対象とされていない。しかし、なるべくなら控えたほうがよいだろう。 ひまわりオイルの魅力についてお伝えした。ご理解いただけただろうか?もちろん、以前に比べ、数々の身体にとってうれしい効果が期待できるとはいえ、やはりそこは油なので、高カロリーであることに変わりはない。摂りすぎにはくれぐれも気をつけたいところだ。 この記事もcheck! 更新日: 2021年1月24日 この記事をシェアする ランキング ランキング
蕁麻疹と似た病気:成人スティル病(せいじんスティルびょう) 発熱と関節の痛み、薄紅色の皮膚の変化を特徴とする病気です。皮膚の変化は、かゆみを伴わず、容易に場所が移動して、熱が下がると消えるといった特徴があります。原因は不明ですが、通常であれば異物に反応する免疫が、なんらかの理由で自身の細胞を攻撃してしまうことが影響していると考えられています。 7. 蕁麻疹と似た病気はどうやって見分ける? 上記の病気において、皮膚の症状から原因となっている病気を判断することは非常に難しい場合があります。しかし、その場合でも、皮膚以外の症状や背景を吟味することで病気が見えてくることがほとんどです。 例えば、虫刺されであれば虫に刺されたことが前提にあるはずですし、 多形滲出性紅斑 であればなんらかの感染や薬剤を使った背景があるはずです。また、 多形滲出性紅斑 や 成人スティル病 の皮膚症状には特徴がありますので、それを手がかりにすることができます。 蕁麻疹と似た病気は何科? シミ・肝斑治療に使われている「トランサミン」はどんな薬？成分や効果について解説｜【公式】SOKUYAKU. もし蕁麻疹のような症状にお悩みの場合は、一度 皮膚科 を受診し、皮膚の症状やその前後にある背景を踏まえて、経過を医師にお話ください。 また、皮膚の症状に関しては、「 蕁麻疹の症状 」の項にあるように、症状が「いつ出てくるか」「いつまで続くか」「どんな 皮疹 か」「かゆみは伴うか」を見ていくことでポイントが抑えられます。
子どものアレルギー性鼻炎が治らない…。 自然治癒しないの? 症状を改善する方法は? お医者さんに、 子どものアレルギー性鼻炎の対策 を聞きました。 経歴 公益社団法人 日本小児科学会 小児科専門医 2002年 慶應義塾大学医学部を卒業 2002年 慶應義塾大学病院 にて小児科研修 2004年 立川共済病院勤務 2005年 平塚共済病院小児科医長として勤務 2010年 北里大学北里研究所病原微生物分子疫学教室勤務 2012年 横浜市内のクリニックの副院長として勤務 2017年 「なごみクリニック」の院長として勤務 2020年 「高座渋谷つばさクリニック」院長就任 子どものアレルギー性鼻炎の「原因」 よくある原因としては 花粉(スギ、ヒノキ、ブタクサ、ガモガヤなど60種類) ハウスダスト ダニ カビ ペットの毛 などが考えられます。 アレルギー性鼻炎の「症状の特徴」 鼻水が出たり、鼻づまりを起こします。 水っぽく透明なサラサラの鼻水 が特徴です。鼻水の他にも、 "耳の閉塞感" を感じます。 鼻づまりが長期化すると、副鼻腔炎や難聴、中耳炎などを発症することもあります。 「機嫌が悪い」「泣き止まない」が症状のサインのケースも 子どもが小さければ小さいほど、「鼻がつまっている」と訴える回数は少ないです。 しかし、鼻水、鼻づまりの症状は不快なので、「機嫌が悪くなりやすい」「泣きやすい」「イライラしやすい」「頭痛がする」といったサインを出す子どももいます。 風邪とは何が違う? 風邪とは、 症状や鼻水の特徴が異なります。 風邪 アレルギー性鼻炎 症状 発熱、喉の痛み、時々腹痛・下痢など くしゃみ、鼻水、鼻づまり、耳の閉塞感など(発熱、下痢などはない) 鼻水 はじめ水っぽいこともあるが、症状が進むと、ドロっとした緑色・黄色に変化 透明で水っぽい鼻水 アレルギー性鼻炎は自然治癒する? 蕁麻疹の薬市販薬. 子どものアレルギー性鼻炎は、自然に治ると聞いたのですが…? 子どもは体が成長過程にあるので、 成長に伴いアレルギーの反応が少なくなる人もいます。 しかし、 個人差があるので、「こんな子どもの場合は治る」とは一概には言えません。 鼻づまりは解消しないままでいると、 慢性副鼻腔炎 や 中耳炎 の原因になる場合もあります。 「自然に治るかもしれないから」と放置せず、鼻づまりを繰り返すときは病院を受診しましょう。 自宅でできるケア対策 アレルゲンの除去をしてあげましょう。 例えば、花粉が原因の場合は、メガネや花粉がつかない生地の洋服(ツルツルした生地)を着用させたり、家族も花粉を自宅に持ち込まないようにするなどです。 また、ダニやハウスダストが原因の場合は、布団や枕のカバーは毎日変える、ホコリをためないようにするなどです。お部屋は加湿するのがおすすめです。 アレルギー性鼻炎は、体調が悪いと症状が重くなる傾向があります。ストレスや疲労をためるような生活は避けてあげましょう。 「食べ物の見直し」や「体質改善」は必要?