「一汁一菜」をご存知ですか?仕事や育児で忙しく日々の調理が億劫になりがちな現代人に向けて、料理人土井善晴さんが提唱した話題のワードが「一汁一菜」です。そこで今回は、「一汁一菜」の献立にあう、具だくさんの汁物や、おすすめの炊き込みご飯のレシピをご紹介します。 2018年1月8日(月) 心も体もホッとする!具だくさんの和な汁物レシピ 野菜のあったか粕汁 酒粕が身体の芯まで温まる一品。セリの食感がポイント! #一汁一菜 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. 栄養ばっちりな一杯です。20分 95Kcal イワシのつみれ汁 ふんわりおいしいイワシのつみれ汁。具だくさんで栄養バランスもバッチリ。 20分 192Kcal キノコのみぞれ汁 大根おろしがたっぷり。大根の汁気のきる加減で、味が薄くなったりする場合もありますので、必ず味見をして下さいね! 20分 116Kcal 芋団子汁 ジャガイモで団子を作り、具だくさんのみそ汁に入れて食べます。芋団子は多めに作って冷凍保存も可能! 25分 140Kcal
目の前にあるのはご飯茶碗とお椀 実にシンプルです これに集中すればいいのです 食べる意欲がいつもより強いように感じました。 なかなか減らないごはんも あっさり一杯食べてくれました。 野菜も豚肉も「おいしいおいしい」と食べてくれました…涙 一汁一菜というのは ママが助かるだけじゃなくて 子どもも食べやすいメニューなんだな! ※あくまで個人差があります 小食&食事中気が散りやすい娘には合っていると思いました 娘と似たタイプの子、是非やってみてください♪ というわけで我が家は 一汁一菜で楽して満腹! 栄養満点を目指していこうと思いまーす! ▲私の悩みを心配して 友人 がイラストを描いてくれました(´-`) うれしい! 彼女の instagram もチェックしてみてね 一汁一菜信者となった筆者は 当たり前に秒でポチりましたよw 早く読みたいな~! レビューしますね。
汁物とおかず、茶碗1杯のご飯をよく噛んで食べると、驚くほど満足感が得られます。その結果、間食をすることがなくなるんだとか。 続けることで自然と2ヶ月半で5kg痩せた痩せたという人もいるようです! 土井善晴の新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. 便秘が治った、体調がよくなった、風邪を引かなくなったという声もあるようで、女性にとっては嬉しいことばかりですよね。 一汁一菜ダイエット1週間おすすめ献立メニューとレシピ ここからは一汁一菜の献立を7日間分、ご紹介していきます。基本は、ご飯、汁物、主菜(おかず)ですが、ご飯のお供となる漬物などは添えてかまいません。 「おかわりは無し」がルールです! 1日目:炊き込みご飯、具沢山お味噌汁、きゅうりのたたき 炊き込みご飯と具沢山のお味噌汁を作れば、それだけで野菜の栄養をたっぷり摂れます。 そこにプラスできゅうりのたたきを添えます。 素材そのものを味わうように、よく噛んでいただきましょう。 具だくさんお味噌汁レシピ たたききゅうりとツナの梅肉和えレシピ 2日目:生姜入り味噌汁、納豆・オクラ・温玉 納豆とオクラ、温玉を混ぜた一品が主役。お味噌汁は生姜入りでカラダもぽかぽかに。 あとは、ご飯のお供になる梅干しなどを用意すれば完成です。 質素に感じるかもしれませんが、日本人らしい献立です。 白菜のしょうが味噌汁レシピ 3日目:お味噌汁、キャベツときのこの卵とじ 胃腸が疲れていると感じたら、肉無しのキャベツときのこの卵とじがおすすめ。 きのこ類は食べごたえもあり、低カロリー。ダイエット中の方はぜひ取り入れて欲しい食材です。 キャベツときのこの卵とじレシピ 豆腐とねぎとわかめの味噌汁レシピ 4日目:山芋入りお味噌汁、チキンステーキ 食べごたえのあるチキンステーキなら、彼や旦那さんもしっかり満足してくれるはず。お味噌汁の山芋は、とろとろサクサクの食感でクセになりますよ? 長芋の味噌汁レシピ チキンステーキレシピ 5日目:牡蠣飯、なめこの味噌汁、ネギ入り卵焼き たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富な卵は完全栄養食品とも呼ばれています。 美味しい混ぜご飯と味噌汁、アレンジを加えた卵焼きがあれば栄養バランスのよい豪華な食卓に。 豆腐となめこのお味噌汁レシピ ねぎ入り玉子焼きレシピ 6日目:酵素玄米、牛すじスープ、木須肉 食べごたえが欲しいとき、運動をした日には、たんぱく質がたくさん摂れるように汁物と主菜にお肉を加えましょう。 野菜の量も減らしたくない!という方は木須肉にトマトを追加するのもおすすめです。ビタミンや食物繊維が豊富な酵素玄米にも、ぜひチャレンジしてみて!
0km/L となっています。 e燃費のデータ でも19. 83km/Lを記録するなど、低燃費を実現していることが明らかです。 燃費が優れているだけでなく、安定した走行性能もハスラーの魅力となっています。軽量高剛性の新世代プラットフォームのハーテクトを採用しているだけでなく、構造用接着剤を使用して、接合を強化させています。 防音材や遮音材が配置されているので、静粛性も高くなっているのも特徴です。街中での低燃費であるだけでなく、アクティブに使いたい方におすすめですね。 新車:136万~182万円 中古車:2019年~ 76万円~222. 4万円 WLTCモード HYBRID G 25. 0km/L スズキ ワゴンR 軽自動車の ハイトワゴンの中でも高い燃費性能を誇る のが、ワゴンR。スーパーハイトワゴンは使い勝手のよさが魅力となりますが、車高や重量があることから燃費も悪くなりがちです。 その点、ワゴンRのようなハイトワゴンの室内も十分に広いものとなっており、普段使いにぴったりです。室内の広さを活かして、充実したシートアレンジで荷物に合わせて調整できます。 現行のワゴンRには、 軽量高剛性のプラットフォームの「ハーテクト」を採用 しています。軽量で強度の高い超高張力鋼板を使用して、安全性を高めながらも燃費に影響を及ぼす軽量化を実現しているのが特徴です。 マイルドハイブリッドは、ISG(モーター機能付き発電機)とリチウムイオンバッテリーを組み合わせて、減速時のエネルギーを回収します。ISGが高出力化されたことで、モーターのみでクリープ走行することも可能になりました。 WLTCモードでも燃費は、HYBRID FXで25. 《2021年》燃費がいいおすすめハイブリッド車12選！メリットやデメリット、選び方も解説 - 価格.comマガジン. 2km/Lです。 実燃費でも e燃費のデータ では19. 14km/Lを記録するなど、街乗りでも燃費がよいことが魅力です。 またワゴンRの特徴として、ハイブリッドが搭載されていない「FA」でも燃費がよいことがあります。ガソリンエンジンCVTモデルのWLTCモードで24. 4km/Lと低燃費です。 予算が限られているなら、ハイブリッドが搭載されていないモデルも選択肢に入れられそうなほど燃費性能が優れています。 新車:109万円~154万円 中古車:2019年~ 49. 8万円~169万円 WLTCモード HYBRID FX 25. 2km/L ワゴンRの燃費はどのくらい?カタログ燃費や実燃費、競合モデルとの比較まで!
2014年度あたりから、軽自動車も一斉に安全装置を装着する車が増えてきました。しかし、初期型の安全装置はまだまだ未熟で、自動ブレーキや踏み間違い防止装置が付いていない車も多いです。 最新式の安全装置が付いた新車を購入出来れば良いのですが、 予算が少ない方は、中古車を購入して後付けの安全装置を付ける事をお勧めします 。 後付けの安全装置は、地域によって補助金がでるので無料または低価格で付ける事が可能です。 後付け装置の「仕組み」を知りたい方は こちら 補助金について知りたい方は こちら 高齢者にお勧めの軽自動車 具体的な車種 さて、いよいよ具体的に高齢者にお勧めの車種を紹介していきます。 ※安全装置の信頼性は、2019年度に国土交通省が行った実験での評価を元に★で評価しています。 安全性能で選ぶなら/日産デイズ 参考グレード サポカー 安全装置の信頼性 燃費 価格 x Sワイド ★★★ 2020年度燃費基準+20%達成車 29. 4km/l ◎環境性能割対象 1, 325, 160 円 「デイズ」は、国土交通省が行った2019年度の「 予防性能評価実験 」で、 最高評価 を獲得しています。同じ車が販売店の違いで、日産では「デイズ」。三菱では「EKスペースカスタム」と呼ばれています。 最新式のリチウムイオンバッテリーを搭載し、動力性能が大きく力強い走りと燃費の良さが魅力です。 自動ブレーキは全グレードに費用準装備。 軽自動車初のプロパイロット(高速道路自動追従)も備わっています。矢沢永吉さんの日産のCMで、手を放して乗っているあれですね。 老後の実用性を考えるなら/ホンダ N BOX G・スロープホンダセンシング 2020年度燃費基準+10%達成車 27. 0km/l 1, 575, 640 円 広い室内空間が魅力で、ファミリーカーとしても人気の高いN-BOX。先進の安全運転支援システム 「ホンダ センシング」 装備で、衝突軽減ブレーキ、誤発信抑制などの従来機能に加えて、後方誤発進抑制機能が 全タイプに標準装備されています 。 中でも「G・スロープ Lターボ 」はスロープ機能が付いていて、普段はフラットな荷室の床として使い、引き出せばそのままスロープとして使えるので、 車いすの方や介助する方にとても便利 です。将来の事を考えて購入する高齢者も増えています。 仕事や機能性を重視/ホンダNバン L Sベーシック 23.
自動車ランキング 日本自動車販売ランキング 2019年4月 乗用車1位はトヨタ プリウス 11, 059台 軽自動車 N-BOXが1位19, 396台 2019年5月11日 最新自動車情報 自動車ランキング 国土交通省 自動ブレーキの性能評価試験 マツダ アクセラが最高評価!11車種の評価について 2016年12月2日 自動車ランキング 日本自動車販売ランキング 2016年10月 トヨタプリウスが1位で14, 053台 軽自動車のN-BOXが1位で13, 891台 2016年11月9日 自動車ランキング 日本自動車販売ランキング 2016年11月 日産ノート e-POWER大ヒット 1位で15, 784台 日産30年ぶりの快挙 軽自動車のN-BOXが1位で14, 813台 2016年12月7日 自動車ランキング 日本カー・オブ・ザ・イヤー2016-2017 スバル インプレッサ スポーツ/G4が受賞 2016年12月11日 自動車ランキング 第39回 2018–2019 日本カー・オブ・ザ・イヤー ボルボ 新型「XC40」が受賞 2018年12月7日 最新自動車情報
8km/Lを記録し、軽自動車部門で4年連続となる1位を獲得するなど、名実ともに軽自動車を代表する低燃費モデルとなっています。 パワーユニットにはワゴンRやスペーシアに採用されるマイルドハイブリッドシステム「S-エネチャージ」は見送られたものの、軽量化・小型化・高効率化が図られた直列3気筒エンジンを採用しています。また最も軽量な仕様では610kgという車両重量も低燃費に影響しています。 アルトの特徴のひとつに、トランスミッションの種類の多さがあります。CVTの他に5MTと5AGS(オートギヤシフト)があります。それぞれにメリットがありますが、低燃費性能に優れているのはCVTを装備したL、Sグレードとなります。 ■ 2位 スズキ ワゴンR スズキ ワゴンR スズキ ワゴンRのパワートレインには、「S-エネチャージ」を発展させ、ISG(モーター機能付発電機)の高出力化とリチウムイオンバッテリーを大容量化したマイルドハイブリッド車が設定されています。 マイルドハイブリッドを搭載するHYBRIDグレードは、幅広い速度域でエンジンをモーターがアシストすることで、スムーズな発進と、車重があるトールワゴンタイプでありながら、WLTCモード燃費をアルトラパンと同等の25. 2km/Lを実現しています。 ■ 3位 スズキ アルトラパン スズキ アルトラパン G 若い女性を購買層のターゲットとして企画されたアルトラパンは、パワートレインをアルトと共通としており、副変速機構付CVT、アイドリングストップシステム、「エネチャージ」と「エコクール」も搭載しています。 装備類がアルトより充実しているため車重がアルトより30~40㎏増えていますが、25.
1962年から1982年までラインアップされていた、キャリイバンの後継車種として初代モデルのスズキ エブリイは1982年にデビューしました。 現行モデルは2015年にデビュー。エクステリアは先代のキープコンセプトながら、運転支援システムの衝突被害軽減ブレーキなど安全装備をクラス初採用するなど、ライバルのダイハツ ハイゼットカーゴに大きく差をつけたモデルへと進化しました。 エブリイの荷室寸法はクラストップ! 仕事車に最適 現行モデルの特長は1910mm(PC/PA)というクラストップの室内長、1385mmの荷室幅(4名乗車時)、荷室高1240mm(GAを除く)、荷室床面長(2名乗車時)1955mmを実現し積載性能が向上しています。 さらに、シートスライド量を運転席で先代モデルより65mm拡大、より快適なシートポジションでの運転を実現しています。 バックドア開口部高1165mm(GAを除く)や、1340mmの開口部幅はいずれもクラストップとなり、さらに荷室面地上高を650mm下げるなど、荷物の積み下ろしも楽な軽バンです。 最小回転半径は4. 1mとカテゴリートップの取り回しの良さで、狭い路地などを走る機会が多い人には嬉しい運動性能を実現しています。 もちろん低燃費! 荷物を多く積む人はターボモデルがおすすめ エブリイのボディサイズは、量販グレードのGAを一例とすると、諸元は全長3395×全幅1475×全高1800mm、ホイールベースは2430mm。車両重量は840kg(2WD/5MT)です。 メカニズム面では、NAエンジンはクラストップの低燃費を実現、また荷物積載時でもストレスのない走りを与えるターボエンジンもラインアップしています。 トランスミッションでは5MTをベースに、クラッチ及びシフト操作を自動化したオートギアシフト(AGS)がNA車に設定されているのが特徴的です(その後4ATを追加設定)。 JC08モード燃費は15. 燃費のいい軽自動車ランキング2020. 4~19. 6km /Lで、5AGS車がエコカー減税対象となっています。 最も注目すべきなのがボディでの高張力鋼板の使用範囲を増やしたものの、エンジンや足まわり、内装、電装部品なども含めて車両全体で40kg(5MT車で先代比)もの軽量化を実現している点でしょう。 エブリイのOEM車は3車種 次にスズキ エブリイをベースにしたOEM車について紹介しましょう。いずれのモデルもバッジエンジニアリングモデル(バッジだけ異なる)で、走行性能に差はありません。 マツダ スクラム OEMがもっとも早かったのはオートザム スクラム(現マツダ スクラム)で、2代目エブリイベースモデルが1989年にデビューしています。 日産 NV100クリッパーバン 日産 NV100クリッパーバンは、初代モデルは三菱ミニキャブバンをベースに2003年デビューしていましたが、2013年にデビューした2代目クリッパーバンからはエブリイがベース車両となりました。 三菱 ミニキャブバン 三菱ミニキャブバンは1966年に初代モデルがデビューした歴史ある車ですが、2015年にスズキのOEMモデルとなりました。 スズキ エブリイ 主要スペック 車種名 スズキ エブリイ ボディサイズ(全長×全幅×全高) 3, 395mm×1, 475mm×1, 800mm JC08モード燃費 19.