外へ出れば 各地で体温以上の記録も出るほど 暑い 暑い~ オリンピックの選手たちも大変だろう でも みんな躍動している 家で 各競技をテレビ観戦できるのは幸せなこと 熱中症にならないように 寝ているときもクーラーは休ませない 暖房には使わないから 今がシーズン お前も頑張れよ ベランダの花や木 これも欠かさず水を遣らねば可哀そう 全国で猛威を振るうコロナウイルス 東京では5000人超え 10000人になるのも 2週間後後とも言われる 高齢者の感染は ワクチン接種で抑えられているが完全な保証は無い 今まで同様 手洗い うがい 三蜜を避け 不要不急の外出はしない 私も うたごえ以外は家籠り スーパー たまに銀行へ振り込みだけ ウォーキング これは猛暑収まるまで休み 運動不足? いいもんだ 午後3時過ぎに 当面の課題 眼科へ 手術結果の検診に行く しばらくは これ以上の悪化は無いと思う 眼鏡の度数が狂っただけ いろいろ お金がかかるが いのちともいえる眼には替えられない 富山・利賀村の清流素麺 うたごえの仲間が現地取り寄せプレゼント 増量 割引シールには 眼の調子悪くてもすぐ見つける 最近のバナナ事情? フィリピン産は少なく メキシコ産が増え 安い 130円で6本 安いかぼちゃも ニュージーランド産は無く メキシコ産 コメントは 伝言コーナー へもどうぞ! 誘わないでくださしゃいね。 - 日刊ぶるちゃん. (メルアドは入力しなくてもOKです) 夜のパソコンを控えてり コメントは翌日朝必ずお返しします
写真 『睡眠にいいこと超大全』(トキオ・ナレッジ/宝島社) コロナ禍の変化によるストレスで「睡眠が十分取れない」と悩んでいませんか? 外出自粛でおうち時間が増え生活が一変しました。生活リズムの乱れや運動不足、ストレスの影響で眠りに関する悩みが増えているといいます。寝つきが悪い・起きられない・日中も眠い… 睡眠に関する悩みを解消して、驚くほどぐっすり眠れる方法紹介している『睡眠にいいこと超大全』から、睡眠力を高めるコツや快眠を誘うメソッドを伝授します! ※本稿はトキオ・ナレッジ著の書籍『睡眠にいいこと超大全』から一部抜粋・編集しました 運動後のスッキリはランナーズハイ!? 寝る数時間前の軽い運動が睡眠には◎ KEYWORD▷軽いウォーキングやストレッチ 激しい運動は交感神経を刺激し眠りを妨げる要因になる!
8月5日木曜日。 お休みの今日は隊長と海で待ち合わせだった 家を出たら朝顔がキレイに咲いていたよ 久しぶりの海は砂浜ができてた 端っこでちょっとだけ走って遊んだよ 芙蓉の花も咲いてたよ おうちに帰ったら2か月ぶりにシャンプ~された そのあと朝ごはんを食べて寝ていたら、隊長たちが海に行く支度を始めたよ。 ボクはハウスに引きこもって「さそわないでくだしゃい」アピ~ルをしたよ でも、「心配しなくても誘わないよ」って言われた。 その後も海から帰って来てみんなでお昼ごはんを食べて お買い物に行くときもボクはハウスに引きこもってアピ~ルしたよ。 太陽が傾いて、夕方散歩はご近所にみんなで行くことになった 暑すぎてクルマになんか乗せられないんだってさ お散歩から帰って夜ごはんの時に夕焼けがキレイだったよ ボクは窓から顔を出して、キュウギョウしているモリベ~ルを眺めていたよ
2021/8/7 10:54 おっはー。 今朝はゆっくり寝てた😅 疲れが抜けなくて… ほんとはデイケア行く予定だったけど 疲れがたまりそうなので 今日はデイケア休んで ご近所さんにあげる猫モチーフを作らないと…。 来週もワクチンだったり 連休があったりするので 16日からデイケア参加予定です。 華子のバースデーなので 夜はクッキーサンドとちゅ〜るかな? ↑このページのトップへ
大雅 トヨタ プリウス ZVW30 糞雑魚ど純正スタイルG'sプリウス ゆっくりヌメヌメと弄ります。 2018/3〜前期Sツーリング/2020/7〜後期SツーリングG's こんにちは〜 昨日のお話ですが点検のためホイール交換してDへ行きました。 朝から交換してましたが何もなしだとキャリパーに当たる当たる、5mmスペーサーを入れとりあえず回避したものの若干出る😥 交換したホイールですが86のホイールですね。 ポテンザ履いててグリップがなかなか効く最高ですね〜 出てたのでとりあえず担当から言われたようにモールを貼りました。 これ本当大丈夫なんかなって思いながらの取り付けしました。 全体図 交換中たまたま残弾さんが来られたので少しお話しながら作業しました 4. 5. 6と3日連続して朝お会いしましたね。 夜勤お疲れ様です... 16時前にネッツトヨタへ! 行く途中高速で30前期に煽られて少し困りました😥 プリウス同士仲良くしようや... とりあえず点検はできるそうみたいなので点検してもらいました。 2時間ほど待ち、待ち時間の間に見積もりをサイトで細かくまでできるやちや、今度出るカローラクロスの企画書的なのを見せてもらいました。 表記はカローラ(SUV)でした、馬力やいろいろと見せてもらい、足回りには新開発のトーションビーム式のが入るみたいですね、アブソーバーがすごい寝てたなぁ... 出る時に車検の時はG`sのホイール買われた方が確実ですよーと言われ、あれガリ傷やばくなるじゃないですかといい苦笑いされながら見送られました。 帰宅しふと点検終わったらつけようとしていたフォグランプを思い出し取り付けようとしたものの、調べてやり方を見ましたがは?となり、意味がわからず辞めました。 寝る前にYouTubeでフォグの交換動画を見ているとカプラーを外して取っていました、調べたのは外さずしていたので驚愕しました... 外した方がすぐ取れるんやん... 朝5時に起きホイール&フォグ交換をしました。 2日連続して朝から交換作業は体に響く!手が豆だらけになりました。 朝から汗だく... MRワゴン MF33SのくすぴーさんBb,RX-8,柏のバックス,ドライブ,86の日に関するカスタム＆メンテナンスの投稿画像｜車のカスタム情報はCARTUNE. そして仕事へ....
「筋弛緩法」とは、その言葉通り、体のさまざまな部位にいったん力を入れて緊張させ、一気に脱力する運動のこと。この2つの動きを繰り返すことで全身の力を抜き、緊張を解いていくという、医療の現場でも使われているリラックス法だ。椅子に座った状態でも、ベッドに横たわったままでも、やりやすい方法で大丈夫。ただし、食後は避け、次の3つのポイントに従って行おう。 ①8割程度の力を入れる(5~10秒) ②ストンと一気に力を抜く(10~20秒) ③力を入れた状態と、力を抜いた状態をしっかり感じ取る。 行う際は目を閉じると余計な情報が入らなくなり、体の感覚に集中することができる。体がぽかぽかしてきたような感覚が得られれば、リラックスできている証拠だ。 体と気持ちをゆるっとほぐして 快眠を誘う寝る前の簡単ストレッチ KEYWORD▷快眠ストレッチ 体を硬くする原因は日中のすごし方にあった!? 快眠を手に入れるためには「体をゆるめる」ことがとても大切。しかし、日中、同じ姿勢のまま長時間すごしていると、血行が悪くなり筋肉が硬くなってしまう。また、ストレスがたまると、交感神経が優位な状態になり、体は常に戦闘・防衛体勢におかれる。このことから緊張を解くことができないため、筋肉の動きがにぶくなるのだ。つまり、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を強いられ、かつストレスフルな毎日を送っている私たちの体はゆるんでいるとはとてもいえない状態なのだ。 体をゆるめるために睡眠セラピストの松本美栄氏が推奨するのが、就寝前の「快眠ストレッチ」だ。硬くなりがちな全身の筋肉をほぐし、気持ちもリラックス、快眠へと導いてくれる。習慣化して、体をムリなく「お休みモード」に切り替えよう。 就寝2~3時間前の体をゆっくりほぐす ヨガがベースの「ワニのポーズ」 KEYWORD▷ヨガの「ワニのポーズ」 背中と腰をゆっくりねじり気持ちよければ効果あり!
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新型コロナウイルス感染拡大防止の為、延期となっておりました 白井一幸杯争奪スポーツショップニッタ少年軟式野球大会を開催いたします つきましては感染拡大防止のガイドラインに従い 健康チェックシート提出を義務付けますので必要事項記入の上 試合当日提出して下さい (詳しくはチーム代表者宛てLINEの情報をご確認下さい) <ご注意> 津田球場第三試合、第四試合の 試合順入れ替えとなりましたのでご確認下さいませ
25回県選手権 トーナメント PDFファイル 78. 1 KB 25回選手権大会 イニングシート 107. 6 KB 2020年(令和2年) 第24回香川県軟式野球選手権大会 84. 2 KB 2019年(令和1年) 第23回県選手権 63. 9 KB 2018年(平成30年) 第22回県選手権 68. 1 KB 2017年(平成29年) 第21回県選手権 70. 8 KB 2016年(平成28年) 第20回県選手権 64. 9 KB 2015年(平成27年) 第19回香川県軟式野球選手権大会組み合わせ表 第19回県選手権 71. 4 KB 2014年(平成26年) トーナメント表 26結果表 127. ◎各種申請用紙 - 香川県野球連盟 学童部ホームページ. 8 KB 試合詳報 26県選手試合詳報 192. 6 KB 2013年(平成25年) 県選手権組合せ(25年) 136. 1 KB 2015年(平成27年)第43回 第43回四国王座決定四国大会 61. 5 KB 2013年(平成25年)第41回 四国大会詳報 試合詳報(原稿) 110. 9 KB
打順表,アンケート用式・決勝戦用(第43回選手権大会)原稿 Microsoft Excel 25. 8 KB 加盟登録書(新規用) R3年度登録書(新規用) 48. 5 KB 相互審判員チーム登録者届出書 3年度相互審判登録届書(1日) 43. 5 KB 追加登録書(追加・抹消用) 3年度追加登録書 30. 0 KB チーム移動承認依頼書 選手のチーム移動承認依頼書 Microsoft Word 34. 0 KB
自動で新しいホームページへ遷移します。 みんなも一緒に優勝しよー 今月も 体験会やります!! 日曜日の午前中、低学年の子供たちがグランド狭しと駆け回っています 少しでも興味のある方は是非いらしてください 申し込み不要で、当日香川小学校に来ていただければ、優しい監督、コーチがお迎えいたしますので、どんどん参加してみてください 何度でも体験OKですので!! 第27回かながわ信用金庫杯争奪学童軟式野球大会 準優勝 ご声援ありがとうございました 令和2年度茅ヶ崎市少年野球大会兼第6回J-COM旗争奪学童軟式野球大会1部 第3位 ご声援ありがとうございました!! 茅ヶ崎市スポーツ少年団 令和2年度種目別交流大会 野球の部 2部 優勝 令和2年度茅ヶ崎市少年野球大会2部 優勝 令和2年度秋季選抜少年野球大会 2部 準優勝 ●体験・見学実施中!! 練習日はいつでも参加可能!! 大会情報 | Nitta. 詳細は「 スケジュール 」にて確認してください。 場所 :香川小学校グラウンド 服装 :動きやすい服装 持ち物:グローブ(お持ちの方はご持参ください) 水筒 参加希望の方は、「 お問い合せ 」よりご連絡ください。 ・練習試合募集中!! ご連絡の際は、「 お問い合わせ 」より、下記内容の記載をお願いします。 ①チーム名 ②ご希望の日時 ③ご担当者ご連絡先 内容確認後、担当からご連絡差し上げます。 現在の閲覧者数: アクセス数: