少しずつ今の貴方に加えていってみて☆ 22 件 この回答へのお礼 このような性格を長所と言って貰えると少し楽になります。 考えても答えが出ないということ・・・ 本当にその通りですね! 気にしすぎで疲れる…「思考を変えて」疲れを軽減させる方法 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜. 私は無駄な悩みを抱えてしまっていたかも。 お返事の文章の中にはすごくいいことがいっぱい書いてあって どの言葉も身にしみました。 今日はなんだか落ち込み気分だったので、涙が出てきちゃいました。 アドバイス、どうもありがとうございました! お礼日時:2009/04/21 19:02 No. 5 kaitara1 回答日時: 2009/04/21 20:41 自分だけがかわいいのでほかの人のことが考えられないということはないでしょうか。 気にしているのは実は自分のことだけでほかの人のことなど本当はどうでもよいとどこかで考えてはいないでしょうか。自分のことは放っておいても大事にしていますからもう少しほかの人のこと(他のひとの立場から)を考えるようにしてみたらだいぶん変わるのではないかと思います。 4 自分ではそういった感覚はありませんでした。 「ほかの人のことがどうでもよい」という考えはないと思います。 むしろ、ほかの人に不快な思いをさせていないか、気になります。 でも、気がつかない所であるのかもしれませんね・・・ お礼日時:2009/04/21 20:56 No. 3 10yearsof- 回答日時: 2009/04/21 17:40 僕もまったく同じことで悩むことが多いんです。 辛い気持ちホントにホントによく分かります。 僕が思うにこの手の悩みって「思い込み」や「取り越し苦労」が本当に多いような気がするんです。(しょちゅうやっちゃいます。。。) こういうことって結構みんな悩んでいるんじゃないかと思うんです。つまりお互いが「自分の言ったことで相手に不快な思いをさせていないか。」と思いながら人間って接しているんじゃないかと。(そうじゃない人もいるのかもしれないけど) だから「悩んでいるのは自分だけじゃない」と思うと気持ちも楽になると思います。 んで、実際に悩み出したら「大丈夫大丈夫。」って優しく自分をいたわってあげてください。 そして「今自分は悩んでいるんだから」といたわってあげてください。これってすごく気持ち楽になるんですよ。是非試してみてください。 優しくいたわるのが重要です。自分に怒っちゃダメですよ?
彼氏・彼女がいない やりがいのある仕事ではない お金がない イケメン・美人ではない これといった特技もない 挙げればキリがないです。完璧な人はいないですし、完璧に見える人だって「不満に思っている部分」があるかもしれません。 「ないもの」のことを考えたり口にしたりすることって、 少しも楽しくないんですよね。 これからは、たとえば恋人やパートナー、配偶者への不満ばかりでなく 一緒にいてラクなところはありがたいな 優しいところもあるな こういう特技があって尊敬できる などと考えてみませんか? 職場や学校の不満ばかりでなく、 近くて通いやすいのは嬉しい 人間関係には恵まれている方だと思う 建物が新しくて快適だ etc. 本当に何でもかまわないですし、無理のない範囲でOK。 意識して「今あるもの」に目を向けていきませんか?
どちらにしろその考え方は精神衛生上よろしくありません。1度精神科か心理カウンセラーにかかったほうが良いです。病気の判断もそちらでしてくれるでしょう。私は回答者様の答えに目を通していませんが、質問者様の性格的に、素人判断の病名を鵜呑みにするのはいかがなものかと思われます。 ただ、タバコは主流煙よりも副流煙のほうが健康被害を及ぼしやすいのはご存知ですよね? 特に小さな子供に及ぼす被害はばかになりません。お隣の方はまだ幼いお子さんがいらっしゃるようですし、その点ではあなたも、隣に煙がいってしまわない場所(家の前の道路など)で吸うなどの気遣いが必要かなと感じました。 どっちにしろあなただって嫌われないかビクビクしてるんだし、そっちの方がいいでしょ? どうしてもベランダじゃなきゃだめならばもう何も言いませんが……。 1人 がナイス!しています 親が厳格すぎた? 容姿が人より優れている? 気にしすぎる性格の特徴・原因！疲れた時、やめたい時にすべきこと - 特徴・性格 - noel(ノエル)｜取り入れたくなる素敵が見つかる、女性のためのwebマガジン. 人を死ぬほど裏ぎったことがある? どれ? 何か原因があります。 ただただ自分に自信がないだけですね。 3人 がナイス!しています 一度自分に抱かれてみてください あんた、ヒマ人ね。 他に考えることないの? 忙しすぎるくらい、何か仕事しなさいよ。 1人 がナイス!しています うん。自分でも察しがついてるから質問したんじゃない? 病院いっておいでよ。たぶん上の人もそんなにドタドタ歩いちゃいない。
「余計なことを気にしてしまう」「同じことが頭の中でグルグル」‥‥本当に疲れますよね(~_~) この際、思考を変えてみませんか? 「そんなに簡単に変えられる?」と思った方。 思考は「選べる」のです☆ 私は気にしすぎの改善を目指し、意識して「思考を選ぶ」よう心がけました。少しずつ疲れの軽減を感じ、約2年後には精神的にだいぶラクな状態になったのです! この記事では、 思考を選ぶコツを大きく3つに分けてご紹介。 早速生活に取り入れ、少しずつ「良い変化」や「気づき」を得ていきましょう(*^-^*) 「思考グセ」や「思い込み」に気づく 自分が気にしていること、考えていることの大半は、思い込みや決めつけかもしれません ('Д') 気にしすぎの思考のクセ 人それぞれ、考え方のクセがあります。 ポジティブ思考&ネガティブ思考などは、わかりやすい例ですね。 気にしすぎの人にありがちな思考のクセは、以下のような感じ。 「自分はダメだ」「自分は無理」など 自己評価が低い 「こうすべきだった」「自分のせいだ」と 自分を責める 「こう思われたかな」「嫌われたかも」など 人目を気にする ネガティブで、 他人や物事の悪い面に目が向きがち 「こうしたい」「こうすべき」という こだわりが強い もちろん、これらの思考は悪いことばかりではありません 。 だからこそ謙虚になれたり危険から身を守れたり‥‥良い面もあるものです☆ ただ、度が過ぎるとしんどい… 。少しでも改善できると、疲れが軽減されますよ('ω') まずは、人それぞれ「思考グセがある」ということを理解しましょう。同じ内容で同じ人から同じように何かを言われても、とらえ方や感じ方は人それぞれなのです。 事実は意外と少ない 気にしすぎで悩む人は「常に何かを気にしている」? でも「明らかな事実」ってどのぐらいなのでしょうか。 たとえば、自分が送ったメールやラインに対する返信が遅く「相手が気分を害したのかな」と気にする。 しかし事実は「まだ返信がこない」ということだけで、以下のような可能性もあります。 相手が忙しい 相手がうっかり返信した気になっている そもそも返信の必要がないと相手が思っている もちろん「いつもは返信が早い人なのに」「必ず返信をくれる人なのに」などの場合もあるでしょう。 しかし「返信が遅い=相手が気分を害した」は思考グセが招いたものであり、現段階では事実かわかりません。 実際「気にしていたけど違った」という経験がある人もいるのでは?
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