航空券や電子マネーに交換できるほどでなはいけれど、もうすぐ有効期限の切れてしまうマイルがある、 家族分合わせれば少しはまとまったマイル数になる、 そんな状況で、なるべく有益に無駄なくマイルを交換したい、と思い、調べて調べて、とにかく調べてやってみました。 各箇所にトラップ(こちらの思い通りにはいかない制約)があってすんなりとはいかず、 マイル → スマートギフトカード → リンベルeカード → 商品に、と回り道をしながら、 全てを交換するまでに1ヶ月半もかかってしまいました・・・。 まずは、JALのホームページ内の「マイレージ」から、「マイルをその他の特典に交換」を選択します。 続けて、2000マイルから交換できるという、「JAL ミニマイル特典」を選択。 この中で、お! となるものがあれば話は早いのですが、ない場合(わが家です)はどうするか? 3000マイルで交換可能な「リンベル3000ポイントのスマートギフトカード」ならポイントを合算できて、 さらにそれを商品券に交換できるらしいことを知り、 これならマイルを欲しいものに交換できる!と思って、 家族の15000マイル分を、「スマートギフトカード3000ポイント」×5個口に交換しました。 マイルの交換手続をしてから、スマートギフトカードが手元に届いたのが約2週間後です。 スマートギフトカードの有効期限は発行日から6ヶ月、 早速リンベルの交換WEBサイトから、スマートギフトカードの番号とPIN番号を入力してログインします。 何か欲しいものがあればいいな、と思って一通り交換商品をみたけれどなく、 当初の予定通り、「カテゴリ一覧」から「商品券・ギフトカード」を選んで、詳しく見ていくと・・・ なんとっ!! 商品券・ギフト券に「選べる喜び」を加えました |リンベル スマートギフト RING BELL SMART GIFT. 商品券のみには交換できないのですね・・・ リンベルeカードだけならポイント交換率100%なのに、 商品券の場合は必ずリンベルeカードとセットで、しかも1000ポイント分は事務手数料&送料ということで引かれてしまいます。 6000ポイントのスマートギフトカードはリンベルeカード3000ポイント分+商品券2000円分、 9000ポイントのスマートギフトカードはリンベルeカード4000ポイント分+商品券4000円分といったように。 さらに私にとっては都合の悪いことに、15000ポイント分の設定がありません。 9000ポイントの次は 11000ポイントのスマートギフトカードをリンベルeカード5000ポイント分+商品券5000円分に、 16000ポイントのスマートギフトカードをリンベルeカード8000ポイント分+商品券7000円分に、といった設定。 ここで、 あ!クレジット決済で不足分1000ポイント(1000円)を足して16000ポイント分を交換すれば、一番ロスが少ない!
※iTunesは米国およびその他の国々で登録されているApple Inc. の商標です。 ※当プログラムは Apple Inc. またはその関連会社の提供・協賛によるものではありません。 Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標です。 Android、Google Play は Google LLC の商標です。 各種ギフト券・ギフトカードの商標・ロゴは各種ギフト券の権利所有者、またはその関連会社の商標です。
カタログギフトの中身は、モノ、グルメ、体験と全てが揃っています。 そして、体験ギフトは宿泊、日帰り温泉、お食事チケット、カフェチケットと一通り揃っていますが、これに加えて観劇チケットがあるのが魅力の1つですね。 歌舞伎や能、宝塚に劇団四季、アイスショーとさまざまな公演のチケットも選べるようになっています。 モノギフトはファッションやインテリア、食器や家電が中心!グルメギフトも果物からスイーツ、加工品や精肉、魚介、お惣菜と一通り揃っています。 グルメ系はポイントの幅も少額からあるので組み合わせで2〜3つ注文できて、選ぶ楽しみが増えそうです。 まとめ いかがでしたでしょうか?スマートギフト!
睡眠不足だと、なぜ太る? 最近寝不足ではありませんか?「睡眠不足の人は太りやすい」と言われているんですよ。 睡眠不足は肥満の元。アメリカの研究では、睡眠時間が4時間未満の人は、7~9時間寝ている人より73%も太りやすいそうです。 4時間程度しか寝ない睡眠不足の状態は肥満を招くと言われています。睡眠不足だと食欲抑制ホルモンが減少し、食欲増進ホルモンが増えてしまうのです。 ・今すぐ読みたい→ 10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 また、痩せることにプラスに働く成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので、睡眠をしっかりとった方が痩せやすい体質になれます。 寝ないで活動する方が消費カロリーが多くて痩せそうな印象がありますが、そうでもないんですね。 最も痩せる睡眠時間「7時間半」を目指して睡眠時間がキープできるように頑張ってみませんか? 「Karada Manager (カラダマネージャー) – 体重や食事記録が手軽にできるダイエットの決定版( [監修:Karada Manager 管理栄養士] ※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
ラヴィアンローズ(La vie en Rose)のブログ ビューティー 投稿日:2020/3/31 睡眠不足で痩せる?太る? こんにちは( ´ ▽ `) 渋谷のエイジングビューティーサロン La vie en Rose 代表のもえです。 睡眠不足になると 太る人もいれば、痩せる人もいます。 違いは一体なんでしょう? 私もサロンでは、痩せたい方の睡眠時間や 睡眠の質をお聞かせいただいておりますが、 ダイエットと睡眠はとても深い関係にあります。 まず、大前提として 摂取カロリー(食べた分)が 消費カロリー(動いた分)を上回っていると太ります。 反対に消費カロリー(動いた分)が 摂取カロリー(食べた分)を上回っていると痩せます。 睡眠時間が減ると起きている時間が長いので どうしてもお腹が減りますよね。 その、食べた分だけ動けているかどうかなんです。 極端な話、 起きててお腹が減って食べたあと、 1. 横になって携帯を見ていてただ時間が過ぎていった睡眠不足の人と 2. 仕事であちこち遅くまで動き回って寝る時間が無くなった睡眠不足の人と どちらが太りやすいか? って事なんです。 ハーバード公衆衛生大学院が発表したものによると、 7~8時間寝ている人に比べて、 少ない睡眠時間の人は、 より肥満になるリスクが高いというデータが多数ある。 と言っています。 でも、睡眠に関しては、その人のベストが必ずあるので 何時間寝ましょう。と言うよりも、 起きてた時間分に消費できるエネルギーを摂り、 起きてた時間分の体力を回復できれば、 私は問題ないと思っています。 いかがでしたでしょうか? サロンでは、あなたに合ったダイエットのお話をしていきます。 お客様ごとに消毒を徹底し、コロナ対策をしております。 痩身メニューはクーポンから(^ ^) 本日もお読みくださりありがとうございます。 今日も口角上げてHappy~ 素敵な1日をお過ごしくださいませ( ´ ▽ `) おすすめクーポン 新 規 【徹底痩身】何が私にあってるの?カウンセリングで決めるお任せ150分¥14300 提示条件: 予約時 利用条件: 当店が初めての方/他クーポンとの併用不可 有効期限: 2021年08月末日まで このクーポンで 空席確認・予約 このブログをシェアする ご来店お待ちしております オーナーエステティシャン 森 朋恵 モリ トモエ 指名して予約する 投稿者 森 朋恵 モリ トモエ オールハンドで筋肉からとろける体感を!
からだが睡眠不足だと感じる目安時間 って? 「睡眠不足」といいますが、からだが睡眠不足だと感じる目安時間はどれくらいかご存知ですか?