ようこそ、第一印象研究所のブログへ マナー&コミュニケーション アンガーマネジメント ペップトーク 笑顔3割増しをモットーに 研修講師 杉浦永子です。 人と目を合わせるのが苦手なんです・・・。 マナーのセミナーや研修会で相談、 質問を受けることがございます。 「杉浦先生、人と目を合わせるのが 恥ずかしいというか、アイコンタクトを 長くとるのが苦手です。どうすれば 良いですか?」 確かに、日本人は、シャイな方も多いですし 子どものころから、 アイコンタクトの大切さをそんなに 教えられていないように感じます。 育ってきた環境や身近な人間関係にも 寄るような気もしますね。 ですので, 場慣れしていない、 経験不足からきているので 先ずは、そのように受け止めてください。 それでは、どうすれば良いのか? アイコンタクトの意味を理解してください。 アイコンタクトとは、「目で何かを 意図して合図する。」 その他に、マナーでは、 あなたに関心があります!という サインでもあります。 人は興味関心のあるものは見ますよね。 苦手な人は避けたりします。 目も合わせないので、結果、 良好な関係も築けないのです。 練習として、身近な家族や友人と練習を してみましょう。 テーブルの位置も 平行ではなく、 45度や対面で少しずらして 会話をするところから。 その際、あなたに関心があります♪ うんうんとうなずきながら 聴いてみましょう。 きっと、相手は安心して会話も弾み あなたも心地よい気分になると 思います。 どうしても目をみるのが恥ずかしい場合は 鼻や口元から徐々に目にシフトしてみましょう。 第一印象のシーンでも目も合わない、 帰り際のアインコタクトがないと 相手は不安を感じたり、実は 印象にも残りません。 第一印象アップマナーのためにも 1:アイコンタクトの意味を理解する 2:身近な人から練習 3:座る位置、見る場所も少しずつ練習 いかがでしょうか? 是非、トライしてみてください。 本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。 第一印象研究所 プログラム daiichi_flier () 研修講師 杉浦永子
アイコンタクトのとり方 2 目を合わせる, 心理, 苦手, 視線 話し手は10%程度でOK 前回は聴き手のときの目線の合わせ方について 勉強しました。 では話し手のときはどれぐらい相手の目をみると いいのでしょうか? 答は意外かもしれないですが、 10%程度で良い と思います。 聴き手のときよりもぐっと下がりますね。 話すときは相手を見なくても、 ちょっと考え事をしているように、 上のほうを見て話すのもOK。 または手元に向かって話すのも 不自然には見えません。 ご安心ください。 全体の10%程度目が合えばOK 聴き手は30%程度、話し手は10%程度ですから、 突き詰めれば、会話全体の10%程度目があっていればOKなのです。 目を合わせよう目を合わせようとあせらず、 たまにチラッと会えばいいかなあ~ とゆったり構えましょう(^^) もちろんまったく相手の目を見ないで話すのはNGです。 大事な点、相手にしっかり 伝えなくてはならない点は相手の目をみるようにしましょう。 メリハリを利かせて 大事なときは相手の目をみる! それ以外はちらっと見ればいい ぐらいに 考えておきましょう。
アイコンタクトのとり方 1 聴き手の時は30%程度目を見る アイコンタクトは基本みんな苦手? 日本人は総じて目を合わせて話すのが苦手だと言えます。 私自身も昔は目を合わせて話すのがとても苦手でした。 昔喫茶店でバイトをしていたときは 「店長から川島さんは目を見て話さないですね。」 と注意されたこともあります。 いやあ。。。シャイなんですいません。 さてさて、アイコンタクトは社会心理学的にも わりとホットなテーマで研究が盛んです。 今回のコラムはアイコンタクトをテーマに解説していきます。 聞き手のときは30%は目を見る まず基本として抑えておきたいのが 聴き手のときの目線です。 聴き手のときはなるべく相手の目をみるようにしましょう。 目安は 全体の30%程度 です。 相手が話しているときに目を見ていないと、 話し手からすると 話をきいているの? という気分になってしまいます。 ただし、全て見れば言いと言うものではなく、 目安は30%程度で充分です。 凝視は禁物 30%以上になってくると、 凝視されている気分になって、 話し手はちょっと落ち着かなくてなってきます。 適度に目線をはずす配慮も必要になってきます。 あとは、手元のコップに目をやったり、 鼻のあたりをぼやっと見ていればOKです。 からだの向きは絶えず相手に 注意点として、目線をはずしているときでも、 「体の向き」は相手に合わせるように気をつけてください。 体の向きまで別の方向を見てしまうと、 かなり不自然になってしまいます。 目を合わせるのが苦手な方もせめて体の向きだけは 相手に向けるように気をつけましょう。
具体的な方法を話します。 ○○を数える その方法の1つ目は、 相手のまばたきを数える こと。 相手の瞬きを数えると、自分の意識は目を見ているとか見られているよりも 「まばたきを数えている」 ことに意識が向きます。 すると、目を合わせられない原因である「見られてる感」が薄れ、実際に瞬きを数えることで、こちらが相手を「見ている」ことになります。 相手の瞬きの数を口に出して数えたりしない限り、相手は気づきません。 実際にやってみると良くわかりますが、相手は普通に目を見つめられてると認識します。 しかも、普通に目を見つめるよりも、瞬きを数えるということをしたほうが、相手はこちらに対して愛情を感じやすくなるという研究もあります。 つまり、目を見るのが苦手なのであれば、まずは 相手の目を見ずに、目を見ていると思われる部分に意識を向ければOK 。 なので、瞬き以外にも、相手の目の色を観察したり、まつげを見たり、瞳孔の動きを観察するなんかも同じように効果的です。 消去学習 この方法でほぼ目を合わせている状態に慣れていくと、脳は目を合わせていても実害はないということを学ぶため、実際に目を見ることへの恐怖や緊張も和らいでいきます。 で、普通に目を合わせられるようになる。 いわゆる消去学習ってやつです。 ぜひ試してみてください。
視線恐怖症 視線恐怖症はその名の通り、視線に対して恐怖を感じることです。目を合わせるのが苦手な人は少なからず、視線恐怖症であることが考えられます。 人の目が見られない理由は色々ありますが、例えば、 自分に自信がないため というのが挙げられます。 自分に自信がない人は心理学でいう、自己効力感を上げるといいです。 (自己効力感を上げる方法はコチラ) アイコンタクトはなぜいい?
お知らせ 2021/07/03 感染拡大防止について イベント 2021/07/02 7/17~8/31夏のワイワイ水あそび お知らせ 2021/07/02 「もりのパターゴルフ」オープン! お知らせ 2021/07/01 「もりのさんぽ道」7月17日から毎日OPEN! イベント 2021/06/29 スマホでスタンプラリーinもりのさんぽ道 お知らせ 2021/05/08 『だざいふおもちやのもり』ご利用案内 イベント・お知らせはこちら めん倶楽部さくら 2018/12/12 からあげセット ビッグベアーズピザ あげたこやき 肉うどん おすすめ情報はこちら ゆうえんちデビューしよう! 0歳以上のお子様と一緒に乗れる アトラクションがいっぱい 飲食&ショップコーナー おすすめメニューや、 おとくな情報があるよ! だざいふなび｜太宰府の観光情報など盛り沢山！. ママお役立ち情報 小さなお子さま連れでも安心。 授乳室、ちびっこトイレをご案内。 よくある質問 団体料金のご案内 2021. 07. 18 こんにちは!だざいふ遊園地です!今日も暑かった太宰府☀️... こんにちは!だざいふ遊園地です!今日も暑かった太宰府☀️ 7月17日(土)よりイベント『夏のワイワイ水遊び』が始まりました!これから夏本番!水遊び… スタッフブログはこちら 遊園地は天満宮境内です。天満宮大駐車場、および天満宮周辺の民間駐車場をご利用ください。 アクセスガイドはこちら もっと見る 入場ゲートでnimoca(ニモカ)を ご利用いただけます。 九州国立博物館は、東京、奈良、京都 に次ぐ4番目の国立博物館 太宰府天満宮・九州国立博物館様の 駐車場の空き情報 だざいふのことをもっともっと 楽しんでいただくサイトです
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