今日の献立は「アジの南蛮漬け」 - 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単... 今日のメインは野菜がたくさん摂れるアジの南蛮漬け! 副菜は食物繊維豊富なワカメをメインにした茶碗蒸しなど、ほっこり和食のメニューです。 | 料理 レシピ, 献立 レシピ, レシピ
アジの南蛮漬けの献立例は？副菜・おかずなど付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介！ | ちそう
TOP
アジの南蛮漬けのレシピ概要
やみつき万能ソース
写真は小アジを使用していますが、普通の生アジでも代用できます。この南蛮ソースはアジ以外の魚や、肉に合せても美味しいです。アジには抗酸化ビタミンのビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEは肌の老化を抑えます。また、抗酸化ビタミンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。
By
材料
1人分
2人分
3人分
4人分
栄養素
<1人分換算>
エネルギー
319kcal
たんぱく質
21. 5g
脂質
14. 8g
糖質
20. 7g
β-カロテン
651μg
ビタミンE
3. 1mg
ビタミンC
29mg
食物繊維
1. 0g
食塩相当量
1. 8g
EPA
300. 1mg
DHA
400. 3mg
使用する調理器具
このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています
南蛮漬けの美味しい献立を考えよう！あっさり薄味がベスト！ | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし
アジの南蛮漬けに良く合う、人気のおかずや付け合わせレシピをご紹介しました。気になるレシピはありましたか?アジに野菜をたっぷりと加えたアジの南蛮漬けは、カラフルで栄養面もバッチリの料理です。 味のバランス、見た目のバランスを考えながら、ピッタリのメニューを組み合わせてみましょう。アジの南蛮漬けが映える、素敵な献立に仕上がりますよ。
南蛮漬けの献立 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品
あじの南蛮漬け
エネルギー
165 kcal
食塩相当量
1.
アジの南蛮漬けと合わせたい今夜の献立は？相性の良いおかず・付け合わせレシピ14選 | Trill【トリル】
そんな時におすすめの人気レシピです。マヨネーズでより濃厚な味付けに仕上がるので、お酒のおつまみにも活用できます。
アジの南蛮漬け献立に組み合わせることで、味のバランスもばっちりですよ。
あと一品欲しい時にも♪たぬき冷奴
簡単で人気の一品料理なら、冷奴にアレンジを加えたレシピがおすすめですよ。こちらは揚げ玉にネギなどを合わせて仕上げたたぬき冷奴。
アジの南蛮漬け献立にも良く合うので、あと一品欲しい時にも便利に活用できます。
冷奴のアレンジレシピは人気がありますが、揚げ玉にネギを添えるだけで簡単にできるこちらのレシピは、特に使い勝手抜群。
具材にアレンジを加えれば、さまざまな献立に活用できますよ。
アジの南蛮漬け献立に♪ひじきの小鉢
続いてご紹介するアジの南蛮漬け献立に合うおかずレシピは、ひじきと大豆を合わせて炊いた小鉢メニュー。
優しい味わいの煮物料理は、一品あると献立全体のバランスが良くなります。
しっかり味のメインおかずに合わせる献立の場合は、あっさりとして食べやすいおかずを取り入れると良いでしょう。
ご飯がすすむアジの南蛮漬けには、和風の煮物料理がぴったりですよ。比較的日持ちするので、作り置きにもおすすめです。
インパクト大の献立に!?
更新日: 2020年10月 8日
この記事をシェアする ランキング ランキング
JR西日本おおさか東線が走るアクセス便利な街! スーパーや飲食店があり暮らしやすい街! 淀川や北城公園がある自然豊かな街! 城北公園通駅周辺で一人暮らしをするならINTAIで探そう この記事を読んで 城北公園通駅 エリアが気になった女性の方には「INTAI」がおすすめ。間取りやこだわり条件で絞って自分にぴったりの賃貸物件を検索できるほか、一人暮らしの女性の生活に役立つコラムも多数掲載しています。ぜひチェックしてみてくださいね。
城北公園通駅 | The Fool On The Web
大阪府大阪市都島区大東町
地図で見る
週間天気
My地点登録
周辺の渋滞
城北公園通の路線一覧
ルート・所要時間を検索
出発
到着
他の目的地と所要時間を比較する
乗り入れ路線と時刻表
JRおおさか東線
路線図
クイック時刻表
新大阪方面
23:24
普通
新大阪行
1番ホーム
停車駅
時刻表の続きをみる
久宝寺/奈良方面
23:30
久宝寺行
2番ホーム
00:04
周辺情報
大きい地図で見る
※下記の「最寄り駅/最寄りバス停/最寄り駐車場」をクリックすると周辺の駅/バス停/駐車場の位置を地図上で確認できます
この付近の現在の混雑情報を地図で見る
最寄り駅
1 都島
約1. 8km
徒歩で約25分
乗換案内
|
徒歩ルート
2 千林大宮
約1. 城北公園通駅 | The fool on the web. 9km
徒歩で約26分
3 関目高殿
約2. 0km
最寄り駅をもっと見る
最寄りバス停
1 赤川一丁目
約70m
徒歩で約1分
バス乗換案内
バス系統/路線
2 大東町一丁目
約144m
徒歩で約2分
3 赤川一丁目[南]
約215m
徒歩で約3分
最寄りバス停をもっと見る
最寄り駐車場
1
リパーク赤川1丁目
空
約61m
2
タイムズ赤川第5
約118m
3
NBパーキング赤川
約143m
最寄り駐車場をもっとみる
予約できる駐車場をもっとみる
城北公園通周辺のおむつ替え・授乳室
NO IMAGE
おやこカフェBon Bon(1F)
大阪府大阪市旭区赤川1丁目1-12
授乳室あり
おむつ台あり
詳細を見る
ライフ毛馬店(1F)
大阪府大阪市都島区毛馬町2丁目2-8
ベルファ 都島ショッピングセンター(3F)
大阪府大阪市都島区都島区友渕町2-13-34
周辺のおむつ替え・授乳室をもっと見る
周辺をジャンルで検索
地図で探す
警察署/交番
スーパー
駐輪場/バイク駐車場
パチンコ/スロット
生活雑貨/日用品
自転車販売/修理
銀行/信金/ATM
イオン
郵便局
ショッピングモール/商店街
ゆうちょ銀行
映画/劇場/ホール/ライブハウス
シェアサイクル
セブンイレブン
焼鳥
タクシー乗り場
HELLO CYCLING
周辺をもっと見る 周辺の運転代行サービス
運転代行サービス
産経WEST. (2017年2月1日) 2019年1月18日 閲覧。
^ "おおさか東線 仮称・都島駅を城北公園通駅に…旭区民らが要望". Response. (2016年12月18日) 2019年1月18日 閲覧。
^ "JRおおさか東線 新駅の名称 「城北公園通」を要望". 大阪日日新聞. (2016年12月13日). オリジナル の2016年12月14日時点におけるアーカイブ。 2016年12月13日 閲覧。
^ " 幻の「蕪村生誕駅」混乱後、無難に? 訳あり大阪の駅名:朝日新聞デジタル " (日本語). 朝日新聞デジタル. 2019年3月14日 閲覧。
^ " おおさか東線、新4駅の名称決定「南吹田」「JR淡路」などの由来は? - ITmedia ビジネスオンライン ". ITmedia (2018年7月24日).