基礎体温 のガタガタ原因は?
【医師監修】妊活中の多くの女性が基礎体温を測定しています。「基礎体温がガタガタで自分は妊娠できるの?」「基礎体温のガタガタを整える方法が分からない」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。今回は、基礎体温が不安定になる原因やその改善法などについてご説明します。 専門家監修 | 産婦人科医 リエ先生 産婦人科専門医. 。国立大学医学科卒業後、初期研修、後期研修を経て、現在大学病院で勤務しています。患者様の不安を少しでも取り除き、正しい知識を啓蒙できればとと思います。 基礎体温からわかること 「基礎体温」とは、身体が最も安静な状態の体温のことです。基礎体温の計測を続けることで「きちんと排卵しているか」「排卵日はいつか」といった排卵の状態が分かります。また、妊娠初期に入ると基礎体温が高温を保つため「妊娠しているかどうか」の判断をすることも可能です。 妊活の一環としては、基礎体温を計測してグラフを作成するのが一般的ですよね。しかし、安定した基礎体温のグラフが描かれない場合には「ガタガタな基礎体温で妊娠できるの?」と不安に感じてしまうこともあるでしょう。そこで今回は、基礎体温がガタガタになる原因やその改善方法などについてご説明していきます。 (基礎体温については以下の記事も参考にしてみてください) 基礎体温がガタガタだとグラフはどうなる? 基礎体温のグラフは「排卵日を境に高温期と低温期の二層を描くのが理想」だとされています(※1)。また「低温期と高温期の温度差が0.
便秘・下痢対策 妊娠後、黄体ホルモン(プロゲステロン)が分泌され高温期に突入しますが、同時にプロゲステロンは腸の活動を抑制する働きもあるため便秘や下痢の原因になります。 水分補給・食物繊維の摂取を中心に対策しましょう。また、運動不足も便秘に影響するのでウォーキングなど適度な運動を心がけて下さい。 2. 高温期が続いても流産の可能性はある? 通常、流産するとホルモンバランスが変化し体温は低下します(個人差はあります)。 ですが、母体内で胎児が亡くなってしまう稽留流産の場合、本人には自覚なく体温も下がらないので流産なのに高温期がおさまらない場合があります。 参考出典: 稽留(けいりゅう)流産について/Q&A/大谷産婦人科 不妊センター/不妊症の検査・不妊症の治療・高度生殖医療・着床前診断 また、子宮外妊娠の場合も基本的には基礎体温が下がることがないため高温期が続くことがあります。 3. 2段階で上昇する場合 特に妊娠超初期の頃、高温期の基礎体温が2段階で上昇する方もいます。ただし、この症状は個人差があるため上がらなくても問題は無く、どうしても気になるようでしたら医師に相談してみましょう。 基礎体温を安定させるためには?
アルバムから針金を外す スタジオアリスのベーシックアルバムは、金具に通した針金で各台紙が繋げられている構造です。なので、この針金を外すことによって台紙を外したり順番を入れ替えることが出来ます。 金具に通された針金はそのままでは取り出せませんので、アルバム購入時の箱に同梱されている他の新しい針金を使って押し出してください。少し押し出すことが出来れば、あとは手でも引っ張ることが出来ます。 2. 写真を台紙にセットする 台紙を外したら、自分で用意した写真をセットします。 四切サイズの写真は長辺が台紙にほぼピッタリなのでセットは楽ですが、六切サイズは余白が大きいためちょっと難しいです。私は画用紙を切って位置合わせしてみました。 (他にもやり易い方法があると思いますが、ご参考までに。) 写真をセットしたら、上から中窓をあててみて写真の見え方が大丈夫かどうか確認してください。調整したい場合は、台紙の中心位置にこだわらずに写真の位置を動かしましょう。 3. 写真の固定と中窓の貼付け 写真位置を合わせたら、テープで留めます。私はマスキングテープを使いました。四切はサイズが大きかったので1か所固定、六切はスペースに余裕があるので3か所固定しました。これについては、写真が動かなければOKだと思います。 ただ、スタジオアリスの方曰く「空気を抜くために 1か所は空けておいた方が良い 」とのことだったのでご注意ください。 写真の固定が終わったら、中窓を貼り付けます。スタジオアリスで購入した中窓の裏側には四方に両面テープが貼られていますので、剥離紙をはがしましょう。 準備が出来たら、中窓を台紙に貼り付けます。 台紙の片側のフチが「」型になってますので、そこに合わせて貼り始めるのが良いかなと思います(あくまで自己流ですが)。空気を抜きながら、丁寧に貼りましょう。 ちなみに、中窓に貼られている両面テープは超強力です。私は一度失敗してしまい少しだけ違う場所にくっつけてしまったところ全然剥がれず、なんとか剥がしたものの 台紙も中窓も大ダメージ を負ってしまいました・・・。 皆さまはご注意ください。 私は今回、まとめて6枚(台紙3枚の裏表で6枚)の写真を貼り付けました! 作業がちょっと面倒ではありますが、やってみさえすれば問題無く自分で出来ると思います。 4. 針金をアルバムに戻して固定する 1で外した針金を元に戻し、アルバムを固定します。 台紙についた金具は台紙を複数枚重ねた時に互い違い構造となり、ちょうど重なるところに針金を通すようになっています。 台紙やアルバムの表紙を綺麗に重ねて、慎重に金具の中に針金を通していきましょう。 個人的には、後ろのページから順番に綴じていき最後にアルバムの表紙に針金を通すのがやり易いと思います。 最後まで針金を通せば、作業完了です!
いやぁ高い高いとは聞いていましたが本当に高かった… 赤ちゃんが産まれまして先日お宮参りに行ってきました! ちょうど時期が11月で七五三とモロ被りだったこともあって、写真屋さんの予約がぜんぜんとれない… なんとか スタジオアリス で予約がとれたので行ってきましたが、4時間以上は軽くかかったよ…しかも高い(白目) スタジオアリス の写真台紙が高かったから自作した スタジオアリス の料金形態って分かりにくい! スタジオアリス の料金形態って本当にややこしくて、5万円以上商品を買うことでデータを購入する権利が得られます。 すぐにデータがほしい場合は5000円。 1年待てば500円で買えるそう。 このデータも撮影した写真が全部もらえるのではなく、購入した写真のみデータがもらえます。 なので写真台紙に入れるのに選んだ写真以外のデータが欲しい場合は最低でもL版写真(1枚1800円…! )を購入しないといけないんですね。 という認識で私はいるんですけど、店員さんの説明聞いても分かりにくくて、この辺間違えてたらご指摘頂けるとありがたいです。 まぁとにかくややこしいんですよ。 よく分からなくさせて高額にさせる狙いなのかもしれないけど不親切ですよね。。(;´・ω・) 今回、親の分の写真台紙とデータをもらう用にL版写真を数枚買ったら5万円いってしまったので、自分たちの分の写真台紙は作ることに! 最初に書いておくと作った台紙は六つ切サイズの写真が4枚入るタイプ。 それを スタジオアリス で作ると20, 844円。 自作した場合は8, 1324円。 スタジオアリス は物販で儲けを出さなきゃいけないので上乗せされているのは当然ですが、それにしても高い!! (´;ω;`) というわけで、自作した流れをまとめてみました! 写真サイズを選ぼう! まずは写真のサイズを選ぶところから。 親の分は四つ切りで作ったんですけど、家に帰って今までの結婚式や上の子のお宮参りの写真台紙を見返してみたら、なんと六つ切りでした。 なので 既に何度か撮っている場合は家にあるサイズを確認しておくといい かもしれません(´・ω・`) 足並みそろえて六つ切りで作ることにしました。 その分枚数を増やして4枚にすることに! ちなみに親の分は四つ切で3枚で作っています。 全員集合の和装と洋装の2枚と、赤ちゃん一人の写真で作りました。 自分の家の分は大きさを小さくした分、家族4人だけの写真も入れたいよねーってことで4枚に増やしています。 印刷はラスタープリントで 写真のプリントはラスターペーパーという紙にプリントします。 これで写真館の台紙と同じクオリティになります。 私がプリントしたのはカメラのキタムラです。 カメラのキタムラでラスタープリントをしてもらうと、 六つ切りは1枚1080円 四つ切りは1枚1512円 でプリントできます。 送料は432円かかりますが、店頭受け取りの場合は無料です。 私は全部ネットで済ませちゃいました。 六つ切り4枚だったのでプリント代が4320円+送料432円で4752円 でした。 ちなみに スタジオアリス の場合は、六つ切り写真1枚5292円。(2018年1月現在) 4枚印刷すると21, 168円…!
値段は自作したほうが圧倒的に安い! スタジオアリス で六つ切り4枚の写真台紙を作ると20, 844円。 自作した場合は、8, 1324円。 マジか!! その差額12, 712円!! スタジオアリス の写真台紙のメリット 台紙に名前や スタジオアリス のロゴ入り スタジオアリス のロゴ入り袋付き 台紙の作りもいい スタジオアリス で撮ったのが後々分かりやすい 台紙の数だけ袋もくれるので、渡しやすいですね。 写真屋で作るメリットと自作するメリットまとめ 安く好きなように作るなら自作 手っ取り早く写真屋の名前入りで作るなら写真屋 という感じだと思います! 今回は スタジオアリス でデータをもらうには5万円以上買わなきゃいけない縛りもあって、親の分は写真台紙を作ってもらいました。 やっぱりクオリティはいいですよ。名前入りなのも嬉しいですし。 ただ、1つ台紙作るのに2万かぁ~ 比較しちゃえばやっぱりいいよね~ってなりますけど、自作で8千円でも十分な気がしないでもないです(´・ω・`) 自分で作ったからこそ思い入れもありますし。 全部 スタジオアリス で作ってもらった場合、台紙だけで6万円ですが、全部自作だったら2万6千円ですからね。 一番 コスパ 良くするなら、 データたっぷりくれるフォトスタジオで撮影して自作する のがいいと思います。 3万円くらいで80カットくらいデータもらって、自作するほうが写真もたくさん残りますしね。 ↑七五三はたっぷりデータをもらって大満足でした。 ちなみにアリスは子どものヘアメイクはしてもらえますが、親はなし。子どものメイクもリップのみ。 七五三でお世話になった「+nachu」は親のヘアメイクもしてもらえて、子どものメイクもフルでしてくれるので最高でした(´;ω;`) それでは最後にまとめておくと、ラスタープリントはカメラのキタムラで。 写真台紙は好きなものを買えばよし!という感じで締めておきます~~(´ω`*)
アルバムを購入したとき、「お宮参り」や「七五三」「誕生日」などと書かれたタイトル紙も同梱されていますので、写真を貼った台紙と一緒に綴じるのも良いと思います。 まとめ 自分でやるのは手間がかかって面倒ではありますが、撮影の1年後に入手したデータから写真を現像して自分でアルバムに綴じることによって、価格を抑えながら素敵なアルバムを作り上げていくことが可能になります。 「毎回スタジオアリスでアルバム用に大きな写真を注文するのは辛い」「2~3枚貼りたいけど、そんなに予算は無い」という方は、データCDを入手した後にご自分で貼り足してみてはいかがでしょうか? 私は長男・カメ太のお宮参り撮影等をしたときにはアルバムを購入していなかったため、きちんとしたアルバムが無いことを若干気にしてはいました。 でもスタジオアリスのアルバムは高額だし一生作ることは無いだろうなーと思っていたところ、カメ吉の誕生でご出産お祝い券を2枚使用することができアルバムも2冊頂けたため、それならばと思って今回過去の写真を綴じてみた次第です。 アルバム、作ってみるととても素敵です。 スタジオアリス以外で撮影した写真も一緒に貼れますし、節目の記録が1冊にまとまるのは良いですよ。 これからも、スタジオアリスで購入した写真だけでなく自分でプリントした写真もアルバムに撮りつつ、子供の成長記録をしっかりと残していきたいと思います😊。 スタジオアリスのスタッフさんに言えば中窓や台紙を快く販売してくれますし、ちゃんとした綴じ方も教えてくれると思いますので、気になる方は是非トライしてみてください。 ご参考になれば幸いです😊。 スタジオアリスの記事一覧