復職して一週間が経ちましたつんつん( @ZPuriko)です。 (現在は5歳年中・2歳3か月の二児を育てながらフルタイムで働いてます。) 第二子の産休育休で2年数カ月の間、本業を離れていました。 産休育休中の2年間は、育児に専念できたこと、また、自分と向き合うことのできた、とてもいい機会 となりました。 復職一週間後に改めて感じた産休育休中にやって良かったことをご紹介したいと思います。 この記事は、 産休育休中にやってよかったことを知りたい人 これから産休や育休に入る人 休職後の復職が心配な人 まだ復職後1週間の身ですが、今快適に過ごせていますので、産休育休中、休職中の過ごし方のヒントになれば嬉しいです。 復職して1か月が経過しました。 育休中にやった事前準備の効果は?会社員ワーママの復帰1カ月後の様子 こんにちは、株歴7年目のつんつん(@ZPuriko)です。 育休から復職して1カ月が経過しました! (現在は5歳年中・2歳の... 復職して1年が経過しました。 ワーママ育休明け1年|日々の記録ログからわかったことまとめ こんにちは、株歴8年目の兼業投資家ママブロガーつんつん(@ZPuriko)です。 ワーママの私が育休から復職して1年経過しました!...
こんにちは、ふゆです。 私の復職後の配属先も決まり、いよいよ職場復帰が近づいてきました。 私は第一子と第二子の産育休をつなげて取得したので、約3年弱の期間お休みをいただいていました。 この長いお休みの間にやってよかったことをまとめ、現在産休育休中の方やこれから産休育休に入る方の参考に少しでもなれば、幸いです。 資格を取得した 私は育休の間にFP(ファイナンシャルプランナー2級)を取得しました。 子育てをしながら、資格の勉強をするのは大変でしたが、職場復帰したらさらに資格取得をすることが難しくなると思ったので、取得を目指しました。 仕事に関連する資格があれば、キャリアアップのために取得したり、いつか転職を考えているのならば、転職に必要な資格を取得したりしてもいいですね。 仕事関連の資格に興味がなければ、趣味の資格でもいいと思います! 個人的にはFPはおすすめです。 お金の知識を身に付けることによって家計管理にも役立てると思います。 FPを取得してお金に強くなる!私がFPの資格を取ろうと思った理由 こんにちは、ふゆです。 私は現在、FP(ファイナンシャルプランナー)の2級を勉強中です。 毎朝早起きして、少しずつ勉強してい... 子育て中でもFP2級に合格できた!勉強方法や育児と勉強の両立のコツをご紹介します こんにちは、ふゆです。 今年1月に受けたFP(ファイナンシャルプランナー)2級の試験に無事合格しました! よかった~。一安心... 図書館に行く習慣がついた 子供の絵本を借りるようになり、図書館に行く習慣がつきました。 絵本と一緒に私も本を借りるようになり、今ではかなり図書館にお世話になっています。 料理のレシピ本や雑誌、投資本や育児本など、たくさんの本を借りています。 意外にも図書館には新しい本もそろっています。 ただし 人気の本は予約がいっぱいで図書館には並んでいないので、予約システムを活用することをおすすめします! 産休中にやること！暇つぶし＆手続きまとめ。有意義な妊娠中の過ごし方 | kosodate LIFE（子育てライフ）. 【図書館フル活用のすすめ】人気の本も予約で読める!本代を節約したい方おすすめです こんにちは、ふゆです。 「この本読みたいけど、買う価値あるかな・・」 「節約の本を買うぐらいなら、その本代を節約した... 料理の幅が増えた 産休育休の間に、料理が趣味といえるぐらい好きになりました。 ただし今までレシピを見て作っていたのが、自分でアレンジをするようになったので、料理が上達したとは限りません。よく失敗もします・・!
まずは内祝いの通販サイトに会員登録をしておきましょう。 楽天やYahoo! 、Amazonよりも、内祝いの専門サイトを利用する方が良いです。 なぜなら、内祝い専用サイトなら、のしやカードをつけてくれて安心安全! 送料も一定以上の金額で無料とわかりやすいためです。 さらにポイントサイトを経由すると、お得にお買い物ができます。 内祝いについては、こちらの記事で詳しく解説しています。 ベビー用品の水通し 世界一幸せな洗濯とも言いますね。 水通しを終える前に陣痛が始まり、旦那さんに水通しをしてもらったという方もいました。 産休に入ったら、 なるべく早めのお天気のいい日に赤ちゃんの使う布製品に水通しをしましょう 。 マタニティフォトを撮る 私がやらなくて後悔しているのがこれです。 以前はマタニティフォトって「お花畑の妊婦さんがやるもの(←偏見)」と思っていたのですが、違います! 妊娠中の姿ってその時しかないですし、夫婦の姿を子どもが産まれる前から残しておくと後からお子さんとも一緒に見返すことができます。 お腹を出したり、特別なドレスを着たりしなくてもいいので、大きくなったお腹の写真を残しておきましょう。 もちろんセルフフォトでも構いませんし、プロに頼むのでも良いと思います。 2人目の妊娠の時は、スタジオアリスで撮影をしました。 私のおすすめは、ラブグラフ+アルバムで残す方法です。 産後、毎年フォトブックを作成し始めた時に、マタニティの写真がないことをとても後悔しました。 後悔のないように、ぜひお腹の映った夫婦2人の写真を残しておいてくださいね。 エコー写真を整理する 繰り返しますが、赤ちゃんが生まれたら怒涛の日々が始まります。 エコー写真を生まれてから整理するのはとても大変なので、出産前に整理しておきましょう。 我が家ではこの3種類の方法で整理をしています。 エコー写真はスキャンアプリでデータ化 一部のエコーは印刷後アルバム化 一部のエコーはALBUS(アルバス)でアルバム保存 妊娠していた時の気持ちなども一緒に書いておくと良いと思います。 出産後は忘れっぽくなるので、なるべく記憶のあるうちに! エコー写真の保存方法についてはこちらの記事で詳しく説明しています☟ 自由な時間を満喫する 友達とカフェでゆっくりお茶をする 好きな時間に寝て起きる 旦那さんとデートをする ディナーに外食する 映画館で映画を見る 趣味を満喫する(ゲーム、おかし作り、写真、手芸など) 私の娘は1歳半になりますが、これらのことは産後ほぼできていません(遠い目) とはいえ、産休で急に時間ができて、暇を持て余している方もいるのでは。 そんな方には手芸がおすすめです。 赤ちゃんの小物を手作りするのは、有意義でとても楽しいですよ。 いろんな手芸本を読んでいましたが、この本がデザインがとても可愛くおすすめです。 産後は自由な時間を満喫できるのは当分お預けになりますから、今を楽しんでくださいね。 生まれた後のイメージを膨らます 出産したらすぐ、赤ちゃんと一緒の生活が始まります。 産後のお世話の他、どんなことをしたいかは一度イメージしておくと良いです。 娘が赤ちゃんの頃にやっておいてよかったことはこちらにまとめました ☟ 一読しておくと、少しはイメージが膨らむはず!
洗濯物を洗濯機の中に入れて、洗剤を入れて、スイッチをONにすると、洗濯から乾 燥まで全部自動でやってくれます。 干したり取り込んだりする手間がかかりません。 日中に赤ちゃんのお世話をしている間でも、夜中に寝ているときでも、雨の日でも洗 濯ができて完了しているって、とてもすごいことですよね!
α(アルファ)-リノレン酸:しそ、えごま、亜麻仁油(あまにゆ)など EPA(エイコサペンタエン酸):さば、いわし、さんまなど DHA(ドコサヘキサエン酸):かつお、まぐろなど 乳酸菌:ヨーグルト、ぬか漬け、キムチなど カテキン:緑茶など 腸内環境を整えることで、免疫力が向上すると言われていますので、乳酸菌と併せて食物繊維を摂取することもおすすめです。また、多量のたんぱく質の摂取は、アレルギーをおこしやすくなるといわれています。適量を心がけるといいでしょう。 食べ物の他には、ハーブの香りやハーブティーなどを利用する方法もあります。 鼻の通りをよくする:ペパーミント、ユーカリなど 抗アレルギー作用:ネトル、エルダーフラワーなど 毎日の食生活に、これらの栄養素やハーブを好みで取り入れてみてはいかがでしょうか。 家庭での工夫をおこなっても症状が続くときは、我慢せずに、季節性のアレルギーの方は、症状が出る前から耳鼻いんこう科や眼科、アレルギー科を受診することをおすすめします。
9%を占めました。 しかし、医師・歯科医師の見解から体質改善など根本的な治療を薦める意見が多く、 4位に「特になし(24票、4. 3%)」、5位に「薬は使用しない(20票、3. 6%)」などの 回答が上位にきております。 3、医師がおススメする『花粉症の治療法』とは? 最も多くの票数を集めたのは、「内服薬の使用」で193票、全体の38. 6%を占めました。 今回の結果は「マスク・メガネの着用(50票、10. 0%)」「外出を控える(16票、3. 2%)」 といった、 治療法というよりは予防策 に近い回答が多く集まりました。 今回の結果は、あくまでおススメする治療法についてのアンケート結果です。 票が多いからといって患者さん全員に効果があるとは限りません。 まずは専門家である医師に相談し、 患者さんご自身に合った治療法を見つけていくことが大切 です。 ・サプリ摂取(1票) ・ビタミンD摂取(1票) ・運動(1票) ・後鼻神経切断術などの外科手術(1票) ・出来ることは全てやる(1票) 4、医師がおススメする『花粉症対策の食べ物・飲み物』とは? ~食べ物編~ ~飲み物編~ 食べ物・飲み物の両分野で全体の65%以上を占めた断トツ1位は「特になし」でした。 食べ物:273票(66. 7%) 飲み物:269票(65.
鼻水が止まらない、くしゃみがたくさん出る、目がかゆすぎて辛い!! 花粉症って本当に大変ですよね(T_T) 私の場合は体もだるくなるので、普段の生活にも支障が出てしまうほど辛くて困っています。 花粉症の症状を抑制するための薬もありますが、副作用も含まれているのでなるべく薬には頼りたくないんですよね‥。 そんな時に目を向けたいのが食生活! 花粉症の症状を軽減してくれる食べ物や飲み物があるので、花粉症の時期には積極的に摂り入れていきましょう。 今日は、花粉症をを抑える食べ物や飲み物を一緒にチェックしていきましょう。 花粉症を抑える食べ物は? まず花粉を抑える食べ物をご紹介します。 青魚 青魚には「EPA」が豊富に含まれています。 このEPAは抗炎症作用があり、花粉によるアレルギ-症状を抑制してくれる効果があります。 青魚でおすすめなのは ・さんま ・イワシ ・さば ・まぐろ ・アジ 簡単にサバ缶などの缶詰系で摂取しても同様の効果ありです。 レンコン レンコンには「タンニン」という抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれています。 このタンニンにはのどの痛みを緩和してくれたり、鼻水を抑制、炎症を抑える働きがあるんです。 またアレルギー反応を起こしやすくしてしまいlgE抗体の過剰生産を抑制する働きもあり、花粉による症状の緩和にもなりますが、花粉そのものにアレルギー反応を起こしにくい体造りにも効果的です。 ブルーベリー・紫イモ ブルーベリーと紫イモにはアントシアニンが豊富に含まれています。 このアントシアニンが花粉症の原因であるヒスタミンの放出を抑制してくれる働きがあるため、症状が緩和したり予防に繋がります。 花粉を抑える飲み物は? では続いて花粉を抑える飲み物をご紹介していきます。 コーヒー ポリフェノールには強い抗酸化作用があるため、花粉による症状の緩和に効果的です。 このポリフェノールが豊富に含まれている飲み物は赤ワインです。 だからと言って、朝から、外出中などに赤ワインを飲むことはできませんよね。 そこで赤ワインとさほど差が無く、ポリフェノールが豊富に含まれている飲み物がコーヒーというわけです。 ただし、コーヒーを飲む時は白砂糖を入れるのはNG! 実は白砂糖を摂取することでビタミンB1を奪ってしまう事になり、免疫のバランスが崩れやすくなってしまいます。 免疫力が下がると、花粉症の症状も悪化してしまうので注意してください。 花粉症を抑えるためにコーヒーを飲むのであれば、ブラックで飲むという事が大切です。 「苦くて飲めない!」という場合は白砂糖ではなく、はちみつや黒糖で代用すると良いですよ♪ 黒酢 黒酢にはアミノ酸が豊富に含まれています。 アミノ酸には鼻づまりを緩和してくれたり、目の痒みを緩和してくれます。 花粉による症状に苦しい時に飲むと良いですね。 また飲み続けることで強い粘膜細胞を作り出してくれるので、花粉の影響を受けにくくしてくれます。 ただし、酢は空腹時に飲むと胃が荒れやすくなるので、食後に飲む事をおすすめします。 胃腸の弱い方はサプリメントで摂取するのもいいですね^^ 飲むヨーグルト ヨーグルトを摂取することで、腸内に乳酸菌を届けることが出来ます。 腸内環境を整えることで、花粉症の症状が緩和したり、花粉から影響の受けにくい体に改善されていくと言われています。 ヨーグルトをそのまま食べるのも良いのですが、朝に時間が無い、食事をとる時間が少ないという方は、サッとどこでも飲めてしまう飲むヨーグルトがおすすめです。 花粉の症状を悪化させる食材は?