2 クチコミ数:40件 クリップ数:14件 詳細を見る キャンドゥ しずくウォーターネイルシール "これとにかくかわいい!! 簡単に貼れるし不器用でもかわいくできました(´・∀・`)" ネイル用品 4. 5 クチコミ数:35件 クリップ数:29件 詳細を見る
こちらは別のジェルネイルシール。キラキラしていて華やか。サンダルに履いてネイルを見せたいデザインです。 ジェルシールを 引っ張るように伸ばしながら 爪に貼る 貼った後に密着させる 伸ばしながらしっかり貼ることで、綺麗に貼ることができますよ。 こちらで、 1回、500円から700円程度 と、非常にお得。 オホーラジェルネイルシールはこんな方におすすめです。 こんな方におすすめ 簡単にネイルをしたい ネイルサロンの予約と施術時間がない 気分に合わせておしゃれなデザインに変えたい 子育てママにぴったり 初めての方には、ランプセットがお得。( ジェルランプ+シート2セット ) ハンドネイルシールセット。こちらは人気のカラーになります。 人気のフットネイルシール。 ジェルランプをお持ちでしたら、単品のシートはこちら。 トップコートを忘れずに。サロンのような艶がでます。 こちらは、トップコートとリムーバーのセット。 ネイルサロンに行かずに家で簡単にできる!オホーラジェルネイル。特にフットネイルはデザインもおしゃれで長持ちするのでおすすめです。 楽天公式サイトへ
さらに、ジェルで固める方法が気に入って それを繰り返すようであれば、 専用のリムーバーを使うことをおすすめします! 専用のリムーバーを使うと、 お湯につけなくても剥がせるので、時短にもなりますし、 入浴時間にこだわらずにいつでも剥がすことができるようになりますよ! ジェルネイルシールにおすすめのトップジェルは? ジェルネイルシールをジェルで固める際に使う トップジェルやネイルライトは、 ジェルネイルシールのメーカーさんから出ているものがおすすめ! さらに、トップジェルとネイルライトはブランドを合わせて買うと、 わざわざ調べなくても、照射時間が分かりやすいですよ! こちらでは、ジェルネイルシールのブランドの中から、 Amazonや楽天などのECサイトで購入できるジェルを紹介します! ジェラートファクトリー 私が今回使ったのはジェラートファクトリーのもの。 私自身も初めてトップジェルを使ったのですが、 簡単に塗ることができましたし、仕上がりもキレイでした! ネイルライトはこちら! 私はパソコンにつなげて使っています。 トップジェルやネイルライトは、単品販売もありますが、 タイミングによってはセット販売でお得になっていることも! それぞれのサイトをチェックしてみてくださいね! エッジユー 最近見かけるようになったジェルネイルシールのブランドですが、 トップジェルやネイルライトも販売されています! エッジユーのジェルネイルシールは、 貼ってライトで硬化するタイプ! そのため、ジェルネイルシールを貼って硬化させた後に、 一度、ネイルライトで固めてから、ジェルを塗ります。 最後にもう一度ネイルライトで固めたら完成です! オホーラ オホーラも貼って硬化するタイプのジェルネイルシール! 一旦ネイルライトで硬化した後に、 トップジェルを塗ってもう一度ネイルライトに照射します。 オホーラは楽天市場に公式ショップがあります。 ときどき送料無料キャンペーンをしているので、 単品購入ならその時がチャンスですよ! オホーラもセット購入でお得なこともあるので、 チェックしてみてくださいね! ジェルで固めると本格的な仕上がりに! ジェルネイルシールをジェルで固めると、 仕上がりや持ちが、本物のジェルネイルにより近づきますよ! サロン級の仕上がり！自分で貼って固めるだけのジェルネイル | antenna*[アンテナ]. ぜひ、挑戦してみてくださいね! なお、ジェルネイルシール専用トップジェルは 楽天ROOMでも紹介しています!
ohoraネイル時の注意点 初めてohoraのジェルネイルを使用してみて少し失敗した点は、硬化前の押さえが甘かった部分があり、1週間ほどで剥がれて来てしまった点です。 パーツジェルも、パーツ付近に少し気泡が入ってしまいました。 それによって剥がれたということはありませんでしたが、少し膨らみが出てしまったので爪に貼る際には注意が必要です。 また、ohoraのジェルネイルは硬化するとかなり硬くなるので、今回は自爪より少し長くなるように削ってみました。 しかしこちらも1週間程すると先端から欠けてしまったので、長さは爪と同じぐらいにした方が良いかと思います。 ネイル時の注意点まとめ 硬化する前に端から端までしっかり押さえる パーツジェルは気泡が入らないように丁寧につける ジェルは爪と同じサイズぐらいまで削る ohoraネイルのオフのやり方 ohoraのネイルは除光液でも落とすことができます。 ウッドスティックなどを除光液に浸してから落としたいところに染み込ませましょう。 もっと簡単に落としたい方には、ohoraの専用リムーバーがおすすめです。 専用リムーバーをスポイトでネイルに垂らすだけで、爪を傷つけずにネイルオフをすることができます。 >>> ohora専用リムーバーは簡単にオフができる?使い方とレビュー ohoraの値段は? ohoraジェルネイルシールの価格は、 1, 330円〜1, 880円 です。 1, 330円はワンカラーなどのシンプルなデザインで、パーツやデザインが複雑になるにつれて値段も上がります。 他社のネイルシールに比べると少し高めですが、デザインとクオリティはかなり良い方だと思います。 ジェルネイル用硬化ランプを持っていない方におすすめ ohoraではネイル2点+ohoraジェルランプのセットで 定価よりもお得に購入できる セット商品が用意されています! 簡単にセルフジェルネイルがしたいという初心者の方におすすめのセットなので、まだランプを持ってない方は参考にしてみてください。 おわりに 以上がohoraジェルネイルシールのレビューでした。 本当に誰でも簡単にお洒落なジェルネイルができたので、自宅でセルフネイルを楽しみたい方にとてもおすすめです! 貼って硬化するジェルネイルシール誕生！「Beauty avenue(ビューティーアベニュー)」新素材で時短で簡単♪続々新デザインが登場！｜株式会社アイエスリンクのプレスリリース. ここまでお読みいただきありがとうございました。
硬化なしのネイルシールの場合は③までの工程でOK! さらに持ちをよくしたい場合には、トップジェルを塗ってから硬化させていきましょう。 また、はみ出た部分を整えるとき、ファイルは下に向かって削っていきましょう。削る前に先端を折り曲げておくときれいに仕上げることができますよ。 ウォーターネイルシールの貼り方 ワンポイント使いはもちろん、全面に貼ってもかわいい水を使って貼り付けるウォーターネイルシールの貼り方を解説します。 使いたいデザインを切り取ります そのまま水に10秒程度浮かべましょう ゆっくりと台紙から剥がして、爪の上に乗せます 軽く指で押さえてシールのシワを伸ばしましょう ウォーターネイルシールを貼るときには指ではなく、ピンセットを使う のがおすすめ。上からトップコートを重ねると持ちがUPし、ネイルシール特有の段差も目立ちにくくなるので試してみてくださいね。 シールを使ったきれいなネイルの作り方のポイント ポイント①爪の油分は剥がれる原因になるのできちんとオフ! ジェルネイルシールが剥がれる、浮きやすいという人は、爪の上に油分や汚れが残っている可能性が…。 ネイルシールを貼る前に石鹸を使って手を洗い、あらかじめしっかりと油分を落としてあげる と、持ちがよくなり剥がれにくくなりますよ。 ポイント②ライトをしっかりと当てて浮くのを防ぎましょう UVライトで硬化するときには、なるべくしっかりと当ててあげることが大切。硬化が十分されていないとネイルシールの端のほうから浮いてきてしまうことがあるんです。爪を動かして角度を変え、 端のほうにもライトが当たっているか確認しながらきちんと固めて いきましょう! ポイント③ネイルシールはサイズの合ったものを選びましょう ジェルネイルシールが爪のサイズに合っていないと爪との間に隙間ができやすく、引っかかって剥がれやすくなってしまいます。 爪よりも少し小さめのシールを選んで 、爪とネイルシールをしっかりとフィットさせるのがきれいに仕上がるコツです。 ポイント④ジェルネイルシールは遮光して保管 硬化するタイプのジェルネイルシールは、自然光に長時間さらされているだけでも固まってしまいます。ジェルネイルシールを保管するときには、なるべく光を避けるために 遮光のボックスや袋に入れておきましょう 。 ジェルネイルシールを活用してサロン級のネイルを手に入れて♡ 貼るだけで誰でも簡単にサロン級のネイルができる、ジェルネイルシール。デザインや種類もとっても豊富なので、きっと自分の好みに合ったデザインが見つかるはずです!あなたもジェルネイルシールを活用して、もっと美しいネイルを手に入れてみませんか?
100均のジェルネイルシールは、 貼るだけでジェルネイルが完成する話題のアイテム! ところが、実際に使っている方の声を聴いてみると、 100均のジェルネイルシールには・・・ 貼るだけ トップコートを塗る ジェルで硬化する という3通りの使い方があるようです! にゃん管理人 トップコートやジェルを使って 手をかけるほどに持ちがよくなるのが特徴です! こちらでは、ジェルネイルシールの3通りの使い方について 解説していきます! 貼るだけの使い方 基本的にはトップコートやジェルは必要ありません。 1日程度であれば、貼るだけでも充分に使うことができます! 持ち★1日程度 100均のジェルネイルシールは水分や熱に弱いため、 貼るだけだとお風呂に入るとどうしても剥がれやすくなってしまいます! そのため、持ちは1日程度と考えておいた方がよさそうです。 使い方の手順★サイズ選びに注意! 貼るだけの場合の使い方は・・・ 爪の表面を整える 爪のサイズに合ったシールを選ぶ 爪にシールをのせて密着させる 爪先で余った部分を裏側へ折り曲げる 爪先の余った部分をやすりで削る という流れ! こうして書くと複雑そうですが、 実際にやってみると簡単で、 15分ほどで貼り終えることができます。 使い方のコツ! 100均のジェルネイルシールの使い方のコツを 手順通りにまとめると・・・ 甘皮の処理をする 爪の表面を除光液で拭き取る 手を石けんで洗って汚れや油分を落とす ベースコートを塗って乾かす 爪のカーブや幅よりも1ミリほど小さめのシールを選ぶ シールが爪に合わない場合ははさみで調節する 甘皮から1ミリほど離して貼る 削るときはやすりの黒い方で! 爪先に対して垂直にやすりを当てて削る 上から下へ一方向にやすりを動かして削る 貼った後1時間は濡らさないように! といったところ! 爪の表面に凹凸があるときは ベースコートを塗って埋めてあげると 100均のジェルネイルシールが剥がれにくくなるのでおすすめ! 私は100均のトップコートを使っています! 100均のジェルネイルシールをやすりで削るときはこんな感じ! やすりを爪先に対して垂直に当てること! 上から下へ一方向に繰り返し削ること! が上手に削るポイントです! ジェルネイルシールの貼り方については、 詳しくはこちらの記事で紹介しています! トップコートを塗る使い方 ジェルネイルシールを貼った後に、 上からトップコートを塗ると持ちがよくなります!
50kcal 2. 75km 3日目 0:32:16 82. 60kcal 1. 45km 4日目 0:35:55 107. 20kcal 1. 55km 5日目 0:44:51 117. 40kcal 2. 10km 6日目 0:40:06 112. 30kcal 2. 95km 7日目 0:37:26 113. 80km 8日目 0:50:33 134. 60km 9日目 0:33:24 102. 00kcal 2. 30km 10日目 0:33:46 107. 10kcal 11日目 0:31:29 114. 60kcal 3. 00km 体重の変化 日付 時間帯 体重 体脂肪率 皮下脂肪率 内臓脂肪率 基礎代謝 BMI 筋肉レベル 骨レベル 体年齢 体幹バランス 起床後 50. 9 28 26. 7 3. 5 1039 19. 4 5 6 39 22 就寝前 51. 8 25. 7 24. 4 1082 19. 7 36 19 51. 3 26. 5 3 1060 19. 5 37 21 52 24. 1 22. 8 1105 19. 8 7 35 51. 6 25. 3 1066 38 24. 9 23. 7 1083 51 27 1052 51. 7 26. 2 1069 27. 6 26. 3 1045 20 50. 5 23. 4 1077 19. 3 50. 2 1027 19. 1 40 51. 4 28. 9 1043 19. 6 50. リングフィットアドベンチャーで90日ダイエット記録②!効果レビュー!~2週間目~ | みーママの子育てお助けblog. 5 28. 4 27. 2 19. 2 49. 8 26. 1 25 1042 49. 3 28. 6 27. 5 1005 18. 8 50 24. 3 23. 2 1067 49. 5 1010 18. 9 41 26. 4 23 27. 9 1013 49. 4 25. 6 24. 6 2. 5 1041 49. 1 28. 1 1007 18. 7 体年齢、体幹バランス、歳とった‥w 10日で約-3㎏痩せるのに気をつけたこと 毎日同じ時間帯、同じ場所で体重を測る 体重増加すると体重を測るのも嫌になりがちですが‥ 体重の変化が分からないと痩せたんだか痩せてないんだかも分からないので。 計測する場所が異なると、体重が変わってしまう恐れがあるので(床の凹みとか)、毎日同じ場所で計測していました。 また、起床後、入浴前、入浴後、就寝前と、最低4回測っていました。 食事について ダイエットを開始して52㎏となってからは、お米などの主食を控えました。 今回のダイエット以前から旅行時以外はほぼ一日二食人間なので、一日二食は変わりませんが、食べていい時間帯を6時間にしてみたり‥ 例:12:00に一食目、18:00に二食目。 食事内容は、ヨーグルトにナッツ類、具沢山のお味噌汁、納豆キムチ、お米の代わりに大根おろし、メインにサラダチキンです。 7割このメニューでしたw サラダチキンはヨーグルトメーカーで作っていました!
5=【2304kcal】 体重64キロ、体脂肪率18% 除脂肪量→64×(100ー18)÷100=【52. 48kg】 減量中の一日の摂取カロリー 2304kcal×90%=【2073kcal】 ーーーーーーーーーーーーーーーー 摂取カロリーから1日の三大栄養素の摂取量 ・タンパク質(4kcal/1g) 52. 45×2=【104g】(カロリー換算410kcal) ・脂質(4 9kcal/1g) 54. 25×0. 8=【41. 9g】(カロリー換算377kcal) ・炭水化物(4kcal/1g) 2073kcal-(410kcal+377kcal)=1280 →摂取量に換算すると 1280÷4=【320g】 ーーーーーーーーーーーーーーーー よって 1日の摂取カロリーは2073kcal タンパク質→104g(410kcal) 脂質→41. 9g(377kcal) 炭水化物→320g(1280kcal) ーーーーーーーーーーーーーーーー このようになりました。 三大栄養素以外に蒸し野菜などオートミールでビタミン、ミネラル、食物繊維などこまめに取り入れていきたいです。 人生初の減量なので分からないことばかりですが、上の摂取カロリー、摂取量など注意点アドバイスあればよろしくお願いします! ちなみに減量中にお腹すいたら、必ず何か食べて空腹状態は防ぐようにしたほうがいいんでしょうか? それとも減量中だから我慢すべきでしょうか? (特に筋トレ前) ぜひ経験のある方は教えてください! 2 8/10 0:23 ダイエット 足は細いのにお腹ぶよってる原因は何故ですか?私の足は、像みたいにたくましいのですが お腹はぺったんこで、 どうせなら足細い方が着痩せするのになって 思ってます、、。 1 8/9 18:17 ダイエット ダイエットで真夏に4~5時間歩くと痩せますか? 私は、真夏に働いて帰ってくると痩せてるけどそこから食べたり飲んだりするので増えてると思います。 食べる量を減らさないといくら痩せても戻っちゃいますかね? でも飲料をケチると死ぬ可能性ありますよね? 4 8/9 13:49 ダイエット 足痩せを2か月ほど頑張ったのですがこの足はまだ太い方でしょうか? 4 8/10 0:52 ダイエット 夏休み中の短期間(2週間)で痩せたいです! 30代女がジムに通わず10日で約-3㎏痩せた！【リングフィットアドベンチャーで自宅ダイエット】 - ともちゃん.me. 私は今160cm48㌔です。つい2週間前まで44㌔でした。誕生日やお泊まりが重なって太ったので痩せたいです…おすすめのダイエット方法教えて頂けませんか 2 8/10 2:53 xmlns="> 50 ダイエット ダイエットについてなのですが、私の友達が失恋で食べれず1ヶ月で8キロ痩せていましたが、この場合って友達の場合リバウンドなどしてないのですが単純にその後適量を食べているからリバウンドを防げているのですか ?
#リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch — ヨシタカ@RFAとFB2でダイエット (@ystk_rd) May 11, 2021 10分以上を目標に、少しずつスキマ時間に進めてます。 さあリングフィットアド ベンチャー を続けてみよう! リングフィットアド ベンチャー 、継続することで痩せます! ええ、間違いなく。 筋力もついてきますよ。 少しずつ、マイペースに続けるのが継続のコツ です。 普段やらない運動を取り入れてみる ととても新鮮でしたよ♪ バンザイスクワットとか久しぶりにやったら、きつかったーーー。 股関節周りがガタガタです。 ちなみにバンザイコシフリしすぎて、 いつの間にか11107回 もやってます/(^o^)\ リングフィットから遠ざかってしまった人も、これから始める人も、ぜひまたリングフィットアド ベンチャー を楽しんでみてはいかがでしょう? リングフィットを初めた頃の感想はこちら リングフィット10日後の状態を知りたい方はこちらの記事を。 効果が出てきたのは3週間位から。 おすすめフィットスキルを知りたいかたはこちら。 少しネタバレですが、クリア後を知りたい方はこちらの記事を御覧ください^^ 最後まで読んでいただきありがとうございます! ぜひ読者になっていただけると更新の励みになります^^ もう一つのブログも楽しく更新しています。ぜひご覧ください! りけろぐ | 働き世代に役立つスマート家電などを紹介するブログ ブログ村 ランキングにも参加してます^^ 応援いつもありがとうございます^^
【リングフィットアドベンチャー】痩せたい男の運動配信:13日目(継続16日目) - YouTube
2021. 06. 10 2021. 04. 19 暮らしのブレーンへようこそ。 管理人の「いしい」です。 効率的な暮らしやライフハック ファッション、インテリア 家づくりなどについて情報を発信しています。 ---------- 効率的な暮らしやライフハック、ファッション、インテリア 上半身は痩せ型、下半身は太り気味、アンバランスな体形のアラフォーです。 身長160cm 体重52kg 普段、トップスはSかM、ボトムスはMかLを選ぶことが多かったです。 そんな私が気付いたら、 2kg増しの54kg になっていまして… ボトムスはLでも「ちょっとキツイ」という状態に。 ボトムスのサイズは 11号から13号にアップ ・ウェスト 67cm →70cm ・ヒップ 93cm →95cm (トップスは変わりなしでした。) これはまずいぞ!と思い、本格的なダイエットを始めて約3週間。 着実に痩せてきています! リングフィットアドベンチャーで筋トレ 筋トレ嫌いな私が、毎日楽しく運動を続けられているのは リングフィットアドベンチャーのおかげ! ※リングフィットアドベンチャーとは、Nintendo Switch専用フィットネスソフトで、「リングコン」を持ち、太ももに「レッグバンド」を巻いた状態で「冒険」をするゲームです。 ちなみに、ソフトを購入すると「リングコン」と「レッグバンド」も付いてきます。 ↓楽天 ヤフーショッピング→ Switch リングフィットアドベンチャー アマゾン→ リングフィット アドベンチャー -Switch 筋トレやヨガを用いたトレーニングなど、多種多様な運動 ができますよ。 毎日15~20分ほど、リングフィットアドベンチャーを使って運動していますが、けっこう疲れます。 良いトレーニングになっているようです。 リングフィットアドベンチャーでダイエットした結果 まずは体重から 開始時54. 2→現在52. 8kg 体重管理アプリは「ハミング」を使っています。 体重はマイナス1. 4kgです。 思ったより減っていないような気がしますが、もともと筋肉があまりない体形だったので、筋肉が付いたのかも。 パンツサイズはワンサイズダウンしています! ボトムスのサイズは13号から11号にダウン ・ウェスト 70cm →67cm ・ヒップ 95cm →93cm しぶとい下腹のお肉がかなりスッキリしました!
どんどん先に進んでいる息子が今日びっくり発言をしました。 サンタさんに筋トレグッズをお願いしよう! リングフィットアドベンチャーで筋トレにはまり、他の道具でもやってみたくなったそうです。 自分から運動をしようとしない子 だったので、驚きです。 そしてクリスマスプレゼントに選んだのがコレ! スライドボード です! 3週間目からこのスライドボードを使ったりもしています! マットが滑るので楽しく筋トレができるようになりました! 2週間経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに! ※()内は前回との差 体重:初日から-400g🔻(先週から+200g🔺) 体脂肪:初日から-2. 1%🔻(先週から+1. 0🔺) ウエスト:初日から-2. 8㎝🔻(先週から-0. 5㎝🔻) 二の腕:初日から-0. 4㎝🔻(先週から-0. 2㎝🔻) ふともも:初日から-0. 5㎝🔻(先週から-0. 3㎝🔻) ふくらはぎ:-0. 2㎝🔻(先週から-0. 1㎝🔻) <8日目から14日目の体重・体脂肪の変化> <2週間目までの体重・体脂肪の変化> 2週間目はせっかく減っていた体重が増えていき、なんだか残念な結果です。 ママ会やおもちつき大会などで、いつもよりたくさん食べてしまったからかもしれません・・・。(←言い訳w) 食べ過ぎた次の日は少量にするなど調整しないといけませんね。 やはり結果が出ないとやる気も出なくなります。 ほんとうに痩せてくれるのか・・・!? ゲーム自体は楽しいけど、やるまでが・・・(極度のめんどくさがなので) でもゲームをしていると、 前きつかったフィットネスが簡単にできるようになったりお腹の見た目もすっきりしてきています。 体に変化は絶対に起きていると思います。 なんとか体重や体脂肪にも効果を出してモチベーションをあげないと・・・! 私の結果はいまいちでしたが、長男に変化が見られました。 ↓長男初めてリングを押し込んだ時 最大の力で押しています。 ↓2週間後 前回と同じ条件です。 かなり押し込めるようになったのが分かりますか? 姿勢も良くなってる!? 筋肉がムキムキとついているようです! 続けるともっと効果が期待できますね。 子どもに負けずにがんばります! 上のグラフは、ダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ 『あすけん』 を使っています。 色々なダイエットアプリを試した結果、この 『あすけん』アプリが 一番機能も使いやすさも良かったです!