6キロ 案の定体重変わらず〜〜!笑 今日はふくらはぎの筋肉痛が本格的なやつになって、階段降りるのがしんどかったです。 今日は10回が早く終わったように感じました。慣れてきたのかな?? ちなみに踊った回数は間違えないように、手とか脚に水性ペンや蛍光ペンで正の字書きながら踊ってます(笑) 今日はメロンパン食べたり、おやつにポテチとかポッキー(また一箱食べちゃった笑)ばりばり食べたので、明日は気持ち健康ごはんを目指します! 10/5 4日目 56. 9キロ ちょっと増えましたね(笑)今日は勉強する日にしたかったのですが、全然進まずポケモンのライブ配信をツイッターで見ていました。 ダンスは2回ずつ4時間ぐらいかけて踊りました(笑)体重が減ってくれないとモチベ下がっちまうよ… そうそう、食べ過ぎが続いてたので食事には気をつけて、昼ごはんはふつうにお米食べましたが、夜はインスタントのタイピーエンにしました〜!おやつはこっぱ餅(炭水化物)でしたが、頑張ったぞわたし! 10/6 5日目 56. 8キロ 1/3終わりました。ふくらはぎの筋肉痛はだいぶましになりました(^. 二週間で痩せるダンス けが. ^)ちょっと便秘気味… 10/7 6日目 57. 4キロ 便秘のせいだと信じたいこの増加…笑 今日はバイト中涙出るぐらい忙しくてしんどかったのですが、0時に帰ってきてから踊りました。慣れてきたのか、今日が今までで一番バテずに全力で踊りきれました。 明日で1週間!頑張るぞお 10/8 7日目 56. 3キロ 便秘が解消されました!嬉ぴ!便秘の原因は分かりませんが、わたしはどちらかというと 便秘症なんです…耐性がつきそうだから薬は飲みたくないし、重症ではないので出るまで待つ派です。因みに。 バイトから帰ってきて、お腹空いて深夜1時に干し芋食べてしまった! 10/9 8日目 56. 3キロ 今日はエステの日でした。肩凝りが酷いので、いつも肩まわりのマッサージが1番痛いです。 エステに行った後は吸収率が高くなるので、2時間なにも食べないようにと言われているため、ご飯が食べられる時間になるまでの間に踊りました! 今日はスマホでYouTubeを流しながら、パソコンでHandClapを流して踊ったので、楽しんで出来ました。 10/10 サボり 56. 4キロ バイトから帰ってきて、一休みするつもりが、化粧も落とさぬまましっかり朝まで寝てしまい、ダンスはサボっちゃいました… 10/11 9日目 56.
【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!〜効果的な踊り方紹介〜 - YouTube | ダイエット ダンス, 痩せる, ダイエット
7キロ 昨日一昨日は連続してカレーだったので、今日こそヘルシーめにいこうと思ったのに、大量のお菓子を気づいたら空けてました(^ ^)最近じゃがチョコっていうお菓子にハマってます(笑)ロイズのチョコポテチみたいな感じだけど、わたしの食べてる味はレモン!激うまです! 今日はそれと、ラミー2箱(2本ではなく…)、明日用に買ったクッキー…ここ数日やばめ 今日は30分の耐久動画を流して、ぶっ通しで踊りました!良い汗かいた〜〜!! 10/12 10日目 56. 6キロ 体力が続かなくて途中の休憩が長かった… 台風だったので、1日引きこもってゲームにごはん…ダメ人間極めてました。 10/13 11日目 体重は計り忘れ。この数日、絶対太ってる〜と思いながら、ナンが大きくて有名なネパールカレーを食べに行きました。一人で。 10/14 サボり 57. 4キロ バイトのあと、コロッケにスペアリブにじゃがいもという賄いをバカ食いした上、帰ってきて疲れて寝てしまった…食欲が止まらないよ〜〜 10/15 12日目 57. 6キロ なんとなんと体重最高記録更新してしまいました(笑) 落ち込んだけど、食べてるの自分だし、生理前だからしょうがないと諦めて、しっかりめに踊りました。足が痛い! 10/16 13日目 57. 5キロ 休み休み30分がんばりました。 10/17 14日目 朝測り忘れ 最後だと思い全力で踊りました。深夜の3時に(笑) 最後に明日の計測結果を載せたいと思います!では! 結果!! あれれれれれ…???? はい、御察しの通りの結果になりました。 \で−−−−−−−−−ん/ 途中からおかしい気はしていましたが、 0. 【HAND CLAP】2週間で10キロ痩せるダンスをオタクが全力で踊ってみた【リアルアキバボーイズ】 - Niconico Video. 2キロの減量 に成功という結果になりました。 敗因と考察 このダンスで結果を出している方もたくさんいらっしゃる中、わたしが失敗した原因はずばり 食べ過ぎ だと思われます。 運動をした達成感と疲労感によりいつもより多く食べてしまうことが多く、カロリーを計算してみると、摂取目標量の約1800キロカロリーに対し、2500〜3000キロカロリーほど取っている日が多くありました。 また、深夜0時過ぎに賄いを頂くことも度々あったので、よくなかったと思っています。 ただ、ダンス自体は汗をダラッダラとかけて、ダイエット効果の高そうなものでした。 本当に本当に疲れます 笑 正直、この ダンスだけで短期間で痩せるのは難しい かと感じましたが、食事制限や他の運動と合わせることでダイエット効果が見込めるとは思っています。 また、普段運動をしない人は特に前後のストレッチをしっかりした方がいいです!わたしは足首と足の甲が痛くなり、ジャンプ動作がほとんどできない日がありました😭 今回は思うような結果が出ませんでしたが、自分が運動をすると食べてしまう傾向にあることがわかり、チャレンジしてみてよかったと思っています。 もしかしたらいつか、他の運動や食事制限と組み合わせる形で再チャレンジする日が来るかもしれませぬ… 最後にチャレンジ後と最初に貼ったチャレンジ前の写真を貼って終わりにします〜!
こんにちは〜〜! 最近は涼しい日が多くなってきましたね🍂! 今日は ダイエット企画 の記事になります*\(^o^)/*. みなさんは韓国のyoutuber、 Josh&Bamuiさん が2年前にアップしたダンス、「HandClap」をご存知でしょうか?. このダンスは2019年に日本のYouTube界やtiktok界で「痩せる!」と話題になり、一躍有名になりました✩! バズった経緯については詳しくないのですが、はじめしゃちょーさんやエミリンさんなど多くのYouTuberが実際に踊っている動画を上げておられます。. この動画は「2週間で10キロ痩せるダンス」と言われ、たくさんの方が挑戦されていますが… 今回のテーマはずばり… 2週間HandClapを踊ってみた! 二週間で痩せるダンス こーすけ. になります✨‼︎‼︎ ぜひ最後まで見てくださいね☺️☺️. あ、本家の動画はこちら🔻です(^^) 見たことのない方はチェックしてみてくださいっ! ルール ・1日10回(計約30分)踊る。何回かに分けるのも可。 ・食事制限なし、運動もストレッチも何一つなし ・期間は10月2日より15日までの14日間。 できるだけ2週間毎日継続する。できなかった日があればその日数分延ばす。. 《食べたいけどダイエットしたい!》そんなワガママ女子にオススメ ▼ 黒しょうがでダイエットサポート! 30日間返金保障 始める前 10月2日 体重 57. 1キロ 体重は毎朝起きてトイレ後に測っています💪 経過 10/2 1日目 57. 1キロ 初日の今日は、夜9時過ぎに9回(用事があって中断せざるを得なかった)と、 そのあと12時ぐらいに1回踊りました!! 7回目ぐらいから無心(笑)疲れたので洗い終わった洗濯物干して、風呂って寝ます…(今am2時) 10/3 2日目 56. 6キロ 2日目でーす!体重は落ちたように見えますが、これには訳がふたつあって、一つは昨日の夕ご飯をポッキー一箱とヨーグルトで済ませてしまったこと(重量がない)と、寝坊してお昼に起きたので腹ペコだったことです(笑) 今日は肩周りとふくらはぎが軽い筋肉痛でした。朝は寝違えたのかと思っていましたが、どうやら筋肉痛みたいです。夜、バイトから帰ってきて踊り始めたらやっぱりふくらはぎが痛かったです。ヒラメ筋が発達してしまったら嫌だなあ…と思っています。 今日の夕ご飯は芋、パン、餅という炭水化物トリオだったので体重減少は見込めなさそうです😅 10/4 3日目 56.
0144-67-3100 【 営業時間 】月~金 9:00~17:00 土日・祝日・振替休日は除く スポンサードリンク 道南バスの都市間高速バス 都市間バスの高速バス情報は こちら 道南バスの都市間高速バスは、札幌・新千歳空港・胆振の名湯から発着しており、道南・道央を、行き来するのに便利です。 札幌発着の高速バス 高速白鳥号:室蘭~札幌 高速室蘭サッカー号:北海道大谷室蘭高等学校~札幌 高速おんせん号:登別温泉~(全高速)~札幌 高速ハスカップ号:苫小牧~札幌 高速ペガサス号:浦河~札幌 高速ひだか号:日高~札幌 高速はこだて号:函館~札幌 高速伊達ライナー号:伊達~白鳥台~札幌 スポンサードリンク 新千歳空港発着の高速バス 高速はやぶさ号:室蘭~新千歳空港 高速登別温泉エアポート号:登別温泉~新千歳空港 特急うらかわ号:浦河~苫小牧~新千歳空港 登別温泉初トル便:新千歳空港~登別温泉 胆振の名湯発着の高速バス 高速いぶり号:登別~洞爺湖 スポンサードリンク 道南バスの事業所・乗車券販売所一覧 事業所一覧 本社 〒050-0083 室蘭市東町3丁目25番3号 TEL. 0143-45-2131(代表) FAX. 0143-45-2138 室蘭東営業所 〒050-0083 室蘭市東町3丁目25番3号 TEL. 0143-45-3411 FAX. 0143-45-2711 室蘭貸切センター 〒059-0026 登別市若山町2丁目41番1号 TEL. 0143-81-2100 FAX. 0143-85-1997 登別若山営業所 〒059-0026 登別市若山町2丁目41番1号 TEL. 0143-85-8871 FAX. 0143-85-1997 苫小牧営業所 〒053-0052 苫小牧市新開町4丁目7番11号 TEL. 北海道のバス路線・バス時刻表. 0144-55-7125 FAX. 0144-55-7126 錦西営業所 〒059-1275 苫小牧市錦岡573番1号 TEL. 0144-67-3100 FAX. 0144-67-4443 苫小牧貸切センター 〒053-0052 苫小牧市新開町4丁目7番11号 TEL. 0144-57-5151 FAX. 0144-57-5157 新千歳空港センター 〒066-0012 千歳市美々新千歳空港内 TEL. 0123-46-5701 FAX. 0123-46-5703 札幌営業所 〒003-0027 札幌市白石区本通20丁目北2番3号 TEL.
高速バス時刻表・問い合わせ 札幌~室蘭:白鳥号の時刻表・運賃検索 出発地 到着地 お問合せ・高速バス運行会社 道南バス (0143-45-3411) 札幌~室蘭:白鳥号 高速バス 停車順 1. 札幌駅前BT 2. 中央バス札幌ターミナル 3. 北2条西3丁目 4. 時計台前 5. サッポロファクトリー前 6. 白石本通2丁目 7. 白石本通8丁目 8. 南郷18丁目 9. 大谷地バスターミナル 10. 高速輪厚 11. 高速恵庭 12. 高速竹浦 13. 登別 14. 幌別本町 15. 富岸 16. はまなす団地 17. 鷲別 18. 東町ターミナル[室蘭市] 19. 東室蘭駅東口 20. 日本製鉄前[室蘭市] 21. 御崎駅前 22. 御前水 23. 室蘭 札幌 バス 時刻表 道南バス. 母恋駅前 24. 市役所北[室蘭市] 25. 小公園前 26. 中央町[室蘭市] 27. 室蘭駅前 28. 室蘭観光協会前 29. 室蘭フェリーターミナル
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運賃・料金 室蘭 → 札幌(JR) 到着時刻順 料金順 乗換回数順 1 片道 4, 690 円 往復 9, 380 円 1時間48分 05:25 → 07:13 乗換 0回 室蘭→東室蘭→札幌(JR) 2 2, 860 円 往復 5, 720 円 2時間44分 08:09 乗換 2回 室蘭→東室蘭→苫小牧→沼ノ端→札幌(JR) 往復 9, 380 円 2, 340 円 4, 680 円 所要時間 1 時間 48 分 05:25→07:13 乗換回数 0 回 走行距離 136. 2 km 出発 室蘭 乗車券運賃 きっぷ 2, 860 円 1, 430 11分 7. 0km JR室蘭本線 普通 1時間33分 129. 2km すずらん1号 特急料金 自由席 1, 830円 910円 到着 5, 720 円 1, 430 円 2 時間 44 分 05:25→08:09 乗換回数 2 回 05:36着 05:47発 東室蘭 1時間5分 58. 室蘭 札幌 バス 時刻表 集め. 0km 06:52着 07:00発 苫小牧 6分 8. 8km 1時間3分 62. 4km JR千歳線 普通 条件を変更して再検索