学習性無力感の状態から抜け出すには、自分の歪んだ認知にアプローチするのが効果的です。 具体的には、 瞑想でメタ認知の能力を上げる リフレーミングで考え方を変える などが方法として挙げられます。 メタ認知とは「自分の認知に対する認知」です。 たとえば、道端に一輪のタンポポが咲いているのを見て「綺麗だな」と思いました。 そして、「あっ自分は今、タンポポを見て綺麗だなと思った」という風に、自分の思考・認知を自覚することがメタ認知です。 瞑想では、呼吸やある言葉など、一つのことに意識を集中させて、浮かんできた思考もあるがままにします。 そうしているうちに、自分を俯瞰して見る能力が向上するので、メタ認知の能力もつきます。 リフレーミングに関してはこちらの記事をご覧ください。 まとめ 学習性無力感の状態になると、幸福度はだだ下がりになりますし、うつ病などの精神疾患にもなりやすくなってしまいます。 神経症的傾向が高く、学習性無力感の状態になりやすい人でも自分の認知の歪みを正したり、自分の歪んだ認知に気づけるようになれば、なりずらくなります。 あわせて読みたい 参考文献 「学習性無力感における社会的文脈の諸問題」金沢大学 荒木友希子 Japan Psychological Review 2003 ▼このブログを応援する▼ にほんブログ村
こんにちは、30歳まであと5年なlemonboyです。 今回も気になるツイートを見かけたので、記事にしました。 今回のテーマは 「人間関係」 です。 「あの人には言っても無駄」と思われたら、本当に終わる 30代半ばとかになって、 「あの人には言っても無駄」 と思われたら、本当に終わる。 — サウザー (@Fist_of_Phoenix) July 27, 2019 今回引用させていただくツイートはこちら!! サウザーさんの「30代半ばとかになって「あの人には言っても無駄」と思われたら、本当に終わる」 です!! ああ言えばこう言う人の特徴と心理！セリフの具体例＆5つの対処法 - ライフスタイル - noel(ノエル)｜取り入れたくなる素敵が見つかる、女性のためのwebマガジン. このツイートを拝見した時に、 「そういや昔いた会社で、クソ上司ほどこう思われていたな。。。」 と思い出しました。 正直昔のクソ上司共のことを思い出すのは苦しいですが、 「この記事に救われる人もいるかも」 と思い記事にしました。 lemonboyのnoteが発売中!! 【ーSurviveー ブラック企業に殺されないためのライフハック】 ~読んだらブラック企業に殺されなくなります。ぜひリンクだけでもクリックしてほしいです~ なぜ「あの人には言っても無駄」と思われたら終わるのか そもそもなぜ「あの人には言っても無駄」と思われたら終わりなのか?
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質問日時: 2010/08/28 02:38 回答数: 12 件 言っても無駄な人の扱い方は? 言っても無駄な人っていますよね。それでも、「話せば分かる」で言って判らせようとする自分がいますね。 頭では「馬の耳に念仏」と分かってるつもりですが・・・。 どうしたら良いでしょうか? 人の心は心理学で全て分析、説明できる？「心理主義化は結構危険」 | オニギリス. A 回答 (12件中1~10件) No. 11 ベストアンサー 人を変えるのなんて無理なので、諦めちゃいましょ~。 私は人に自分の意見を押し付けるタイプだったのですが、 いつからか、そんな傲慢なことをするのは止めようと思いました。 人それぞれいろいろな考えだし、言っても無駄な人にも 一応こうして欲しいと要望を言った後、笑いながら 「どうせまたやってくれないんでしょ~」と言っちゃいます。 「いっつも聞いてくれないんだから~」と大笑いして言ってると、 「えっ、そう?」って聞いてないってこと自体、気付いてなかったりするので、 多少は気を付けてくれるようになったりしますよ。 やんわりやんわり、笑い話にしちゃえば相手も悪い気もせず 気にしてくれるようになるかもしれませんよ。 9 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 >人を変えるのなんて無理なので、諦めちゃいましょ~。 仰る通りです。私も分かってるつもりですが、ついムキになってしまいますね。ムキになるから余計疲れるんですよね。 これを治さないと(^^ゞ 父に「人に判ってもらおうとするのは自己中だ」と言われましたしね。 お礼日時:2010/09/01 20:39 No. 12 回答者: slisliac 回答日時: 2010/09/04 03:27 無視する もしくは本当に必要なことだけ話す 本当に言っても無駄な人っていますよね。 無視するに限ります 14 仰る通りです。が、ムキにあって言ってしまう自分が居ますね。 それを直したいですよ。無視するってのが苦手なんですよね。 お礼日時:2010/09/04 08:34 No. 10 MVX250F001 回答日時: 2010/08/28 14:49 私が最高責任者なので、上司も同僚もいないので問題ありません 4 No. 9 回答日時: 2010/08/28 11:01 肉親も例外ではありません 実際に親とは30年以上全く連絡していません 職場でそのような人物は解雇しています 8 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。解雇って部下なら出来るでしょうけど、上司や同僚だったら、どうするんですか?
「世の中には話しても分かり合えない人がいる」という現実に立ち返り、現実主義で対処していこう。 世の中には、「話せば分かる素晴らしい人たち」だってたくさんいるのだから。 まとめ 世の中には誠意を尽くそうが何をしようが、「話しても分かり会えない人」がいる。 分かり会える努力をしたところで、何を言っても無駄に終わってしまう可能性が高く、人生の貴重な時間を浪費する。 だからこそ分かり会えない人とは分かり会えなくても構わない。 必要な距離を取って、実害が及ぶのを防ぐのが最善の策である。 あなたはマザーテレサもないし、ガンジーでもないと思う。あなたはあなたで、自分の心の健康を最優先する権利を持つ。 「この人にはもう、何を言っても無駄かもしれない」と思ったら、素直に必要な距離を取るのが吉である。 あわせて読みたい ・ 関わってはいけない人と関わらないという最高の勇気 ・ 人の悪口ばかり言う人と関わってはいけないただ1つの理由 ・ 「人は中身が大事だ」という言葉はあまりにも綺麗すぎる
)。 あくまで心理学の知識は「一つの指針」として活用するのがいいですね。 そして、その知識の通りに行かなかったらなんでうまくいかなかったのか試行錯誤すればいいわけですし、対人関係ならきちんと相手の話を聞くことで相手の考えていることが分かりやすくなるはずです。 「相手の話をきちんと聞く傾聴スキル」については以下からどうぞ。 おわりに 今回は「人の心は心理学で全て分析、説明できる?「心理主義化は結構危険」」と題しておおくりしました。 最近、心理学の知識は社会の様々な分野において大いに活用されています。 ただ、そのように心理学的な知識が広く社会に共有されるにつれ、社会が心理主義化していき自己責任論が助長される土壌が育っている感も否めません。 心理学はわたしたちに多くの恩恵を与えてくれるものですが、その知識があくまでも傾向にすぎないということを前提にしていきたいものです。 では! 参考
何を言っても無駄な人の心理は?
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会社は全く教えてくれませんでした。 2017年03月07日 正社員5名で現在勤めている有限会社に残業代請求したい! 今働いている職場が10時間労働で休憩時間無しの残業代の支払い無し、有給を取らせてもらえない、雇用契約書にサインさせてくれない、仕事のミスごとに罰金が定められている、社会保険は5年働いたのちに、やっと加入を許されました。年末調整の還付金も未払いでした。15人いたスタッフが10人とも疲労を理由にまとまって退職しました。 私は現在勤めているこの会社を訴えて、... 2018年10月03日 投資マンションについて 宜しくお願い致します。 夫が私と結婚する前に、投資マンションを三件購入しています。 35年ローンで、現在家賃収入より毎月のローン支払い金額が少し上回る程度です。 ただ、投資マンションを所有していることにより、給与からひかれるはずの税金が控除されるらしく、毎月の夫の給与の手取り金額が、投資マンションを所有していないより、数万円多いそうです。 あと、... 4 2014年12月27日 源泉徴収証を発行拒否 去年12月21日迄で退職し、年末調整をしてくれず税務署から勧告受けても、電話さえ切られます。確定申告して、還付金がもらえない状況です…むしろ納税の義務があれば、遅延金が発生して困るのは私です… 2010年02月24日 転職時の乙欄所得税の還付はできますか? A社を1月末で退職し、2月からB社に入社しました。 A社での最終給与の支払いが2月でした。 所得税が乙欄で処理されてしまったようで、5倍近くの税額になっています。 税額の4/5が、普段より多く収めた金額になります。 これは、B社での年末調整、もしくは確定申告によって還付されるのでしょうか?
少し前の話になるんですが・・・ 確定申告の繁忙期まっただ中、以前住んでいた愛知県で仲の良かった友達から久しぶりに電話がありました。 その友人曰く 『俺、年末調整って返して貰ったことがないんだけど・・・そういう事ってあるの? ?』 とのこと それはおかしいと思い色々ヒヤリングすると、どうも怪しい その内容を箇条書きすると以下の通りになります。 ・自分と上司以外はみんな還付されている ・自分は入社以来一度も還付されたことがない ・お給料は決して少ないわけではない ( 所得税が結局0円ゆえに毎月の源泉も0になっている訳ではない) ・小さい会社で経理は奥さんがやっている ・毎月のお給料から源泉は引かれている 以上のことから考えると、もしかしたら奥様が還付せず着服!? (ただ着服するんなら全社員分すると思うんですが、上司とその友人2人分のみってあり得ないかな??)
因みに寡婦控除33万円と申告書には記載されております。 ご回答宜しくお願い致します 2015年09月05日 退職金 6月初めに退職させられまして部屋の修理代も3ヶ月経過して尚、連絡もなし。退職金も書類など書かさせず3ヶ月後に振り込まれると通帳を作らされました。また遡り三年前に年末調整の還付金も、源泉も還付金も、貰っていません。 2013年10月04日 横領について。それは横領罪になりますか? 私が以前いた会社の社長は年末調整の還付金を従業員全員分使い込んでいます。 もちろん、辞めた方にも返していません。 それは横領罪になりますか? また、それを明らかにしていただく方法はありませんか? 源泉徴収はみなさん、1度ももらった事がないそうです。 言ってももらえません。 2013年11月06日 還付金が返ってきません 去年末に会社を辞めました。 年末調整を提出したのですが、1月末に源泉徴収が送られてきて還付金も何も書いてありません。 私の年末調整はちゃんとすんでるのでしょうか? 2014年02月16日 社会保険料の減額するには? 【相談の背景】 労災休業中の為、去年一月より休業中です。 所得税を納めていないので年末調整を貰う権利は無いですか? また、社会保険料はずっと同じ額を、これからも会社から要求されますか? 【質問1】 労災休業補償金から社会保険料を支払っていますが、毎月マイナスです。 社会保険料を減額される事はないでしょうか? 弁護士の先生方、よろしくお願いします... 2021年07月27日 年末調整について。それでも結局徴収されるのですか? 妻と別居しており、妻が扶養を外してくれといってきました。 そこで、今扶養外すと年末調整の時に、今までは還付されましたが逆に徴収されると思うのですが、どれほと徴収されますか? 年末調整の還付金の横領！？年末調整の還付金が未払いなんでしょうか？？ ... - お金にまつわるお悩みなら【教えて！ お金の先生】 - Yahoo!ファイナンス. 妻と子供1人を扶養から外します。 年末調整が終わってから扶養を外す申請出したらどうなるのですか? それでも結局徴収されるのですか?