8Kg、体脂肪率9. 7%も減らすことが出来ました!! 2Lのペットボトル3本分も脂肪を落とすことに成功しました!!ペットボトル3本分! ?と身近な物と比較してみると効果の大きさに驚かされますよね。 30日の内、筋肉痛で全く出来なかったのは3日目のみで、それ以外の日は本当に毎日やりました。 周りでもビリーを経験したことのある人は結構いますが、1週間以内にみんな挫折していてます。 僕の周りでは1ヶ月以上続けた人がいませんでした。 そんなビリーを続け、結果が出たことで痩せた以上に自信が付き嬉しかったです。 これから本気でダイエットをしたい方にビリーを自信を持ってお勧めします。 ビリーをする際はヨガマットを敷いてその上でやっていました。 僕が持っていたヨガマットは滑りやすくハイキックをする際に滑って危険でした。 ヨガマット・エクササイズマットを使用する際は注意してください。 今回僕が使用したものです。 プロテインは今は色んな味のものが出ているので自分の好きなものを選ぶといいと思います。 ちなみに僕は上記のものを牛乳に混ぜて飲んでいました。 みんなにはまずいと不評でしたが僕は好きな味でした笑。 更新 最近はこっちのプロテインを飲んでいます。 近くの薬局でシェイカーとセットで販売していて思わず買ってしまったんですが・・・うまい! !ガブガブ飲めます笑 とはいえ毎日飲んでいると飽きてきます汗。 次回は「ULTORA」と言うプロテインを試してみたいと思います。 味が豊富で楽しみです!! ビリーズブートキャンプは本当に辛いですが、間違いなく効果が出ます。 本気で痩せたい人におすすめです。 辛い思いをしたからこそ得られる喜びはハンパないです。 是非一度チャレンジして理想の身体を手に入れてみてください!! それでは! ビリーズブートキャンプのダイエット効果と5つのプログラムを紹介 | ミッカボウズ根絶ラボ - SIZLY（シズリー）. !
2㎏ 53. 4㎏ 体脂肪率 29. 4% 28. 8% 1週間にわたるビリーズブートキャンプで 体重にして800gの減少、体脂肪率にして0. 6%の減量に成功 しています。 食事制限などは行わず、普段の生活の中にビリーズブートキャンプを取り入れた結果がこれです。 1週間で800gであれば単純計算で 1ヶ月では3. ビリーズブートキャンプを1ヶ月毎日やってみた 効果は抜群！痩せたいならコレをやれ | 山梨に住む２児のパパの子育てブログ. 2㎏のダイエット のすることができる計算になりますね。 ビリーズブートキャンプには5つのプログラムがある それでは、自宅での運動不足解消やダイエット効果など様々なメリットをもたらすビリーズブートキャンプのやり方を紹介していきたいと思います。 正しいやり方で行えば、 より大きな運動効果(カロリーの消費) をもたらしてくれます。 紹介するプログラムはすべてで以下の5つになります。 ・基本プログラム ・応用プログラム ・腹筋プログラム ・最終プログラム ・令和版プログラム それぞれのプログラムについてみていきましょう!
たるんだお腹を引き締めたいなら、あの「ビリーズブートキャンプ」をやってみませんか?お腹痩せ効果の高さやビリー隊長の人柄から、爆発的なブームから10年過ぎてもまだ人気があるんです。ストイックにダイエットに取り組めますよ!
綾鷹風のタイトルで始まったこの記事。 中年男性の皆さん、お腹、出てますか? 30代、良い感じにメタボッてくる頃ですよね。 30代前半の私も2ヶ月前まではそうでした。 年々増える体重、衰える体。 そんな私の頭の中に、ふと思い出として現れたアイツ。 そう、 黒光りしたボディで我々を鼓舞しまくってくるアイツ 。 様々な偶然が重なり、 1日15分、お風呂に入る前に室内で取り組むだけでみるみるお腹がスッキリしていきました 。 ※隠すのも嫌なので先に言っておくと、ビリーズブートキャンプのある部分を15分、毎日取り組む提案です。 今日はその大発見な情報を皆さまにお伝えしたいと思います。 ダイエットが続かない中年サラリーマンの皆様、騙されたと思ってまずは1週間お試しください! あと、ヒザが痛くて外でジョギングが出来ないという方にもオススメです。 それでは行ってみよー! ビリーズブートキャンプが再ブーム！ダイエット効果や消費カロリーは？口コミも紹介！ | YOGA HACK（ヨガハック）– 自分らしいココロとカラダを作る –. 私のこれまでのダイエット歴 私は20代後半ぐらいからお腹周りが気になり始めたのですが、まだその頃は大盛りをちょっと我慢すれば調整できてましたし、たまにジョギングするぐらいでキープできていました。 30代に入ってからも同様にしていましたが、 結婚を機に食事制限が難しく なりました。 (愛する妻が作ったご飯を残すわけにはいかないですからね…既婚者あるあるです。) そうなると、週末の外食も我慢したくない私は運動量を増やすしかないんですね。 ジムはお金がかかるし、とにかくジョギングの回数と距離を増やしました。 はい、ここでヒザを痛めます。 やべぇ、走れねぇ…と途方にくれていたのが今から2ヶ月前でした。 ヒザに優しくて、お金をかけずにできる運動はないか…。 そんな時、私はふとあの男を思い出しました。 救世主、現る ヒザを痛めて心も痛めている私に、救世主が現れました。 その名も、 ビリー・ブランクス 。 みなさん、ビリー隊長を覚えてますか? 数年前に一斉を風靡したあの ビリーズブートキャンプ の人です。 なーんだ、結局ビリーじゃないか。 そう思ったあなた! まぁ当たってます。 がぁしかーし! 私の使い方は多分どこにも載ってない と思います! なので、できれば最後まで読んでいただきたい。 お願いします。。 ビリーズブートキャンプについて ビリー・ブランクス SHOPJAPAN ビリーズブートキャンプとは、いわゆるエクササイズDVD です。 最近だと TRFのエクササイズDVDが話題 ですが、 ビリーは軍隊の基礎訓練をベースにしたプログラムで、当時はめっちゃキツイ!と有名 でした。 DVDの冒頭でビリー隊長が「入隊おめでとう!」と言うことから、ビリーを始める事を「入隊する」と呼んでいて、話題にもなりました。 ビリーは DVDが4枚セット になっており、それぞれ1時間程度の収録時間になっています。 Vol.
!と気合いを入れて応用プログラムをはじめました・・・が。 キツイ、とにかくキツイ・・・。 3日やったところで限界を感じ挫折してしまいました。 休憩ばかりしているせいか体重も体脂肪も減ることがなく、やる気がなくなってしまいました。 しかし、約1万円の出費だったので諦めるには勿体無いと思い、応用プログラムではなく腹筋プログラムにチャレンジすることにしました。 事前に内容を見ていたのでコレならできそうと思ったんです。 ちなみに2週間目が終わった時点で体重・体脂肪はそんなに変化はありませんでした。 半分はまともに出来ていなかったので当たり前ですね。 3週間目からは基本・腹筋プログラムをやりはじめた 本来であれば応用プログラムを終えて腹筋プログラムに移行する予定だったのですが、挫折して先に腹筋プログラムを開始していたので、基本プログラムと腹筋プログラムの2つをやろう! !と思い、2つのプログラムをやることにしました。 それくらい応用プログラムはキツかったです。 基本プログラム後 水分補給と15分の休憩(ストレッチ)後に腹筋プログラムを始めることにしました。 当たり前ですがかなりハードでした汗。 3週間やりきった時点で感じたこと 応用プログラムをすっ飛ばしたため正直モヤモヤした感じはありましたが、1日に2本のプログラムをこなしていることになんとも言えない達成感・自信を持てるるようになりました。 この頃になると「腹筋が・・・うっすら割れてる?」と言われるようになりました! !本当に薄らですが汗。 でも脇腹のあたりはかなりスッキリして自分でも痩せてきた! !という感じが持てるようになりました。 4週間目はいよいよ最終プログラム・・・のはずが いよいよ最終プログラム! !と気合を入れて始めること15分・・・今までと比べ物にならない運動量に挫折(今回は休憩とかじゃなく本当についていけずに即挫折)しました。 ビックリするくらいレベルの違う運動量に絶望感を感じました。 あんなにキツイと思っていた応用プログラムが準備運動のように思えるハードさです。 ・・・悩んだ結果、朝に基本プログラムをしてから出勤し、帰宅してから基本プログラムと腹筋プログラム 計3回分のプログラムをやることにしました。 ちなみにビリーバンドは1ヶ月間使いませんでした。 数回は使ったんですが、辛すぎて休憩の数が増えることから、だったら使わずにノンストップでやりきった方が良いと判断したからです。 ビリーズブートキャンプを1ヶ月やってみた結果は?
普通にビリーズブートキャンプをやるだけではなく、いいとこ取りで短時間で痩せようという話 でした。 実際に自分の体で実践しているので、運動不足の方とかは間違いなく効果あると思います。 今もお風呂に入る前に15分実践しています。 皆さまもぜひ、私の 世紀の大発見 をお試しあれ! 以上、ホイン少佐でしたー!
どうもゆめおいパパです。 もう少しで夏ですね。 夏といえば薄着になるため体型が気になりますよね? 僕は昔パンクスだったため夏より冬場の方が体型を気にしていました。 いかにタイトにライダースを着るか! ?とアンガールズ体型を目指していました。 しかしアンガールズの様な体型はなかなか難しく、最終的に体を鍛えて細マッチョを目指してダイエットをしました。 その中で一番効果のあったものが ビリーズブートキャンプ でした。 今回はビリーズブートキャンプを1ヶ月間毎日やってみた感想を紹介したいと思います。 この記事を書こうと思ったきっかけ 実際にやってみてビリーは辛いですが、健康的に全身を引き締めることが出来るダイエットだと思います。 過去にダイエットで食事制限をしたこともありましたが、正直効果は全くありませんでした。 むしろ疲れやすくなったり体の不調が続きとても人におすすめできるダイエット法ではありませんでした。 しかしビリーは体を動かす→お腹が減る→食べると食事制限をしなくてもしっかり効果が出る上に筋肉がつくおかげで体力もつき体に良い痩せ方をしました。 コレからダイエットを考えているあなたにビリーがどんなダイエットで、1ヶ月間どんな様子だったかを紹介し理想の身体を作るお手伝いをしたいと思ったからです。 正直毎日やらなくても2日に1回、3日に1回でも十分効果があると思います。 無理をしない程度に続けることが一番ですよ。 ダイエットを考えているあなたに言います。 ダイエットに楽はありません。 楽なダイエットを考えているうちは痩せることなんて出来ません!! ビリーズブートキャンプってどんなダイエット方法?
[ゆっくり解説] ポストに変な手紙入ってた前編[2ch最恐スレ] - YouTube
あなたは2chで語り継がれている『ポストに変な手紙が入っていた』という話をしっていますか?
(隣人)です!大丈夫ですか?」 と声が聞こえてきました。 のぞき穴で確認したのち、ドアを開けると、音を聞きつけた隣りの人が警察を呼んで、心配で見に来てくれたのです。 とりあえず警察がやってきて、落ち着きをとりもどす二人。 不動産屋に連絡をするとスレ主だけ事情聴取を受けに警察に向かったのです。 警察署について全ての事情を話し、手紙も見せました。 話が終わる頃、不動産屋さんと加害者の母親が来ていおり、母親は取り乱して泣きながらスレ主に謝りました。 警察からは「この手紙を送った人が分かったら連絡をしますか?」と聞かれた、スレ主は「お願いします。あと、送り主が今後私に近寄らなければそれでいいですから」と話しました。 加害者は本当にreraだったのか? 翌日になって警察から呼び出しがあり、スレ主は加害者が捕まったことを知りました。 加害者がバイト先に出向いたところを、婚約者が確保して警察に連れて行き、事情がわかったのです。 しかし加害者が言っていることは支離滅裂で、かなりパニックになっていて、話はなかなか通じなかったそうです。 そして以下のことがわかりました。 ・加害者=reraであることを、加害者が認めた。 ・前の前の住人(仮に阿佐武(阿佐部? )とする)が以前住んでいた部屋に手紙を出せば、何か分かると思って手紙を書いた。 ・昨晩、俺の部屋を訪ねた後はネカフェで一晩過ごしてバイトに出勤。 出典: 加害者は母親に 「お前が悪いんだ!全部お前が悪いんだ!
[ゆっくり解説]ポストに変な手紙入ってた後編[2ch最恐スレ] - YouTube
#ポストに変な手紙が入ってた Pictures, Images on pixiv, Japan
「ポストに変な手紙が入ってた」というスレ 手紙の内容は狂気に満ちており、謎を確かめるために>>1は隣の人に聞いてみるが・・・ 手紙とともに送られた絵もかなり不気味。 分類:オカルト、サスペンス ホラー 危険度:2 コメント 復活おめです。手紙って剃刀入れられたり、色々活用法あってビックリですよね。 -- 朝倉の名無しさん (2012-03-21 18:23:32) 1げっと -- にゃー (2012-03-21 18:45:38) さっき見てきた、ちょいブラクラっぽいとこあったけど、コメのおかげですんなり読めた -- 秋良 (2012-03-21 18:58:20) …送り主が「rera」だと…!?訳あり僕の名前レラだよ! (本名ではないが。) -- とまと (2012-03-21 19:16:55) 釣りか、釣りじゃないかはよくわかんないけどさ、スレの最後のほうに書いてあることが気になる。 -- 名無したん (2012-03-21 20:25:14) こ・れ・は・つ・り -- ウイルス (2012-03-21 20:42:52) >>秋良s 詳しく教えてくだぁ。 -- SEA (2012-03-21 22:42:37) 本当はググって欲しいけど、少しネタバレすんならメンヘラっ気のやつから意味不明の手紙と気味悪い絵が届く話、後はググれ -- 秋良 (2012-03-21 23:23:05) スレ怖い・・・。 -- ディアルガ (2012-03-22 09:03:44) 最後ェ… -- てとてと (2012-03-22 09:37:29) 小説みたいで面白かった -- daw (2012-03-22 20:17:29) 届いた人無事かな? 2ちゃんねるの「ポストに変な手紙が入ってた」という怖い話って釣りですか？... - Yahoo!知恵袋. -- KOKO (2012-03-22 20:29:13) ↑x5 どれだかわかりましたよ。たしかにブラクラですね。ってか何気に別のものもまじってますね。 -- SEA (2012-03-22 21:58:26) あみゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ ガチでこええよ! -- 8810 (2012-03-23 13:53:10) こういうものは釣りだとわかってても楽しむと言うか怖がるのがいちばんさ。(キリッ -- 誰か。 (2012-03-24 02:20:19) 良く分からん -- dfgh (2012-03-25 21:16:20) 手紙と一緒に入ってた絵が「私はもうお嫁にいけません」に似てたな -- 陸上部員 (2012-03-28 17:12:28) これ釣りじゃなかったか?なにもしらずにまとめで見たけど。 -- 記憶が曖昧 (2012-03-28 18:47:58) スレの途中に住人がこれと似てるねって貼った「私はもうお嫁にいけません」が有るので一応注意 。 -- 名無しさん (2012-04-05 14:52:58) 弟に見せたらキレた -- あああああ (2012-04-05 16:14:58) ↑3>>1がはっきりと釣り宣言をしていない以上釣りと断定はできないけど、手紙の最初と最後を繋げると・・・っていう住民の指摘もあるから釣りかもわからんね。 -- れじすたー (2012-04-05 17:13:09) これ夜中に見たらスゲェ怖かったw 絵の破壊力が尋常じゃない -- んじゃんじゃ (2012-04-07 18:56:31) reraっていうやつまじいかれてやがる・・・・・・!!!!!