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同僚やクラスメートからネガティブなことを言われたとき、あなたはどういった反応をとりますか。他人のことはあまり気にしないため、特段なんとも思わないという人もいるでしょう。一方で、 他人からのネガティブな言葉を真に受けやすい人は、精神面で悪影響が出てしまう 可能性が……。 脳科学者であり、作家でもある米山公啓氏は、「 人からの否定的な意見をいつまでも気にしている人は、自ら脳を破壊している 」と言います。他人から受けた否定的な意見によって、ネガティブな感情を繰り返しもつと、脳内の海馬の神経細胞が支障をきたしてしまうのだそう。こうなると、記憶力の低下や認知障害が起こる可能性も高くなるのです。 こうした症状に陥らないために、今回はネガティブな言葉への対処法を3つご紹介しましょう。 1. 自分自身をほめる 人間がネガティブ状態に陥ってしまう原因は、 他人からの否定的な発言そのものに心を痛めるからではなく、その言葉を自身が肯定し、追従してしまうから です。 たとえば、「あなたは性格が消極的でよくない」と誰かに言われたとしましょう。「たしかに消極的だ、よくない」と他人からの評価をそのまま受け入れると、無自覚にネガティブな思考となりかねません。しかし、 「いや、私はそれほど消極的ではない」と自分がその発言を否定することができれば、ネガティブな感情を抱くことなく、また他人にも振り回されずにすみます 。 脳科学者の中野信子氏によると、まわりから尊敬されたり一目置かれたりすることに喜びを感じる「社会的報酬」は、人間のやる気・自己肯定感を引き出すそう。そして、 自分自身をほめることでも社会的報酬を満たせる と伝えています。自分自身をほめれば、脳内の報酬系が刺激されて快感を覚えるからです。 普段はあまり目を向けていなくても、自分のいいところは、探せばきっとたくさんあるはず。 「約束を決して破らず偉い」「自分が書く字は読みやすくてきれい」など、多少ナルシストに聞こえたとしても自分をほめ続けてみましょう 。そうすれば、外部からの否定的な情報よりも自身を肯定する情報の数が多くなり、ネガティブな影響を打ち消すことができるでしょう。 2. ＤＪあおい×イラストレーターつぼゆりの発酵女子カルテ - ＤＪあおい - Google ブックス. 「できる」を増やす 自分自身が「できる」と思うことを増やすと気持ちに余裕が生まれ、他人から受けたネガティブな影響を受け流しやすくなります 。 自身も元うつ病患者で『1日3分でうつをやめる。』著者の川本辰巳氏は、うつにおける精神状態と自分自身の可能性について次のように述べています。 うつ状態にある人は、「自分には何もできない」と思っています。精神状態としては、まさに「八方塞がり」。だから不安で仕方がないのです。 (引用元:川本辰巳(2019), 『1日3分でうつをやめる。』, 扶桑社. )
人生100年時代に女性たちが意識すべき"脳ケア"とは/医師・米山公啓さん【医師監修】 川本辰巳(2019), 『1日3分でうつをやめる。』, 扶桑社. STUDY HACKER| 成人するまでに "14万8, 000回" も否定的な言葉を聞かされるわたしたち。どうすれば自己肯定感を高められるのか? 山本眞利子(2008), "カウンセラーとクライエントにおけるリフレイミングが感情効果に及ぼす実験的影響", 久留米大学心理学研究, Vol. 7, pp. 29-33. 【ライタープロフィール】 YG 都内大学に在籍中。専攻は国際日本学と言語学。デザイン研究や社会学等にも興味あり。趣味は文筆、読書、語学。好きな作家は安部公房。好きな芸人はラーメンズ。
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旦那の収入どころかクビ事件 あなたは、旦那さんの年収に満足してますか? 夫の仕事運を上げる風水. ここから先は 男性が見たら引く と思うので、 やめておかれても 大丈夫です。 夫の実際の年収に関わらず、 世の中の9割の奥様方は、 夫の収入に満足していない でしょう。 人間は満足しない生き物だからです。 自分はというと、「今は、 概ね満足 かな」と答える事ができます。 現在の私の旦那年収については、今から皆さんにお伝えする「 風水 」と、「 旦那の実力 」が合わさった結果だと思います。 実は私は、旦那の実力をはるか昔から認めていました。 が、しかし「うちの 旦那 はどうにも 運が悪過ぎるだろ 。」という時期がありました。 勤め始めた会社が傍目に見ても最悪の会社で、続かなかったり、良いと思っていた会社は 突然クビ になったりしました(泣)。 もう、 暗黒時代 の幕開けでしたね。 その頃から、私はどうしても現実を素直に受け入れる事ができなくなり、「金運が悪いなら上げないと。 実力だけじゃダメなんだ 。」(←失礼な思想が基本。) という考えに至りました。 そして、旦那の金運を上げる方法がある事を思い出したんです。 関連記事↓ 金運アップに効く!! グングン金運が上がる方法/「旦那の仕事運・金運を上げる風水8選」 「夫の運が悪過ぎる!」そんな時は、〇〇の風水をチェックしてみよう 金運アップ生活の幕開け そして少しずつ、行動を起こしていったのです。 まず、お金がないとどうしようもないので、小さい子供を預けて自分も働きました。 そして生活がカツカツだけど、どうにか支払いはできるという状態の時から、 金運アップ風水をちゃんとやり始めた のです。 金運を上げる方法は理論的にはわかっていたのですが、それまでは面倒な為、かなりテキトーでした。(←やれよ) 時間の合間に、いらないものをどんどん捨てました。 ドン引きする方もいるかもしれませんが、この時は「金運アップ、金運アップ」と心の中で唱えながら、夜中に作業する事もある程、金運アップに燃えていたんです。 目はよく座っておりましたよ。(←こえーよ。) それ程、生活が困窮していました(笑)。 そして少しずつ生活道具を「 金運のあるもの 」に買い替えていき、掃除しやすい様に収納を変えていきました。 関連記事 金運アップに効く! !グングン金運が上がる方法/「買い物編」~「金運が上がる」モノの法則って?~ それまでは、何となく「ここが西だろう」という場所に黄色いものを置いてみたりしましたが、 掃除 も今に比べて かなりずさん でした。 まあ子供が小さかったので、仕方がありません。(←自己援護は抜かりないな) 「ただここまで運が落ちたとなると、頼れるのは風水だけだ。もう一度風水を見直してみよう」と考えたのです。 そこから何年もかかって、うちの経済状況はどんどん変わっていったんです。 私はもともと、自分の旦那の実力をかなり尊敬していました。 が、うちの旦那の場合、 実力は運には勝てませんでした 。 旦那には失礼な物言いになりますが、「旦那の実力が更に急に伸びる」なんて事、あるはずがありません。 それは賢明なあなたにも、充分わかって頂けると思います。 結果的には 旦那は実力を持っていて 、 私のおかげで運が良くなった んです。(←その自信はどこから?)
参考: 風水で部屋のレイアウト~寝室は〇〇とベッドの位置で決まる3選! 家の運気の上げる!賢い妻の金運アップ法③靴磨き おしゃれは足下から!とよく言われますが、仕事の出来るビジネスマンでボロボロの靴を履いている人はいません。 もし、あなたのご主人の靴がクタクタでボロボロになっているようであれば、まずは磨いてあげましょう。 あまり靴にお金をかけていないという人には、出来れば靴だけはちょっとだけ背伸びしたくらいのものを準備してあげましょう。生活費をちょっと切り詰めてでも、何倍にも変化して返ってくること間違いなしです。 参考: 夫の運気を上げるため妻ができること!夫の出世を引き寄せる魔法5選 まとめ いかがでしたでしょうか。ご主人の仕事運アップは家庭の柱になる部分。家族が路頭に迷わないためにできることは、妻の援護射撃によるものが大きいです。 しっかりと仕事の疲れをとり、次の日も元気で行ってくれるために、まずは家の運気を上げていきましょう。家の入り口の玄関掃除。 寝室の枕の向きは、ご主人の上げたい運気をコミュニケーションで聞き取り、寝具を清潔に保ちながら準備してあげましょう。 そして、翌朝にはピカピカの靴で出勤出来る準備を。ここまでお膳立てされれば、ご主人の気持ちはグングングングン運気を引き寄せる引き寄せるパワーがみなぎっているはず。 ということは、 金運アップの神様も気になってのぞきに来てくれること間違いなしです! 人気ブログランキング